У меня ушли отеки
Фотография из Интернета
Любую женщину заботит внешний вид и красота талии больше, чем все остальное. Если не складывается личная жизнь, эти заботы выходят на первый план. Она озадачивается похудением, кардинально меняя рацион, включая в него острые продукты типа хрена с горчицей, и внешним видом кожи лица, используя разные маски и anti age уколы. Вроде все просто до нельзя, но иногда именно на этапе похудения появляются неразрешимые проблемы.
Мои дорогие читательницы, худея, изменяйте прежние привычки и постоянно контролируйте свое здоровье. Я не призываю раз в неделю бегать в больницу, чтобы сдать анализы. Нет, но хотя бы изредка осматривайте тело перед зеркалом. Иногда такой осмотр даст Вам много, в частности Вы увидите, что лишний вес уходит, судя по показателям на весах, а вот отеки сохраняются. Отеки – это такая бяка, которая может свидетельствовать о скрытых болезнях в организме. Но Вы бы знали о них, если, как я и советовала, проходили обследование перед тем, как худеть. Если сопутствующие заболевания отсутствуют, то отеки – это показатель того, что с водно-солевым обменом что-то не так.
У меня за плечами – 4 месяца похудения. Я худею не одна, и некоторые проблемы всплывают-таки в моей группе по похудению ВКонтакте. Так вот мы с девочками сделали вывод, что в борьбе с отеками при отсутствии сопутствующих заболеваний помогают некоторые продукты питания, и соблюдение нехитрых правил.
Что у меня провоцировало отеки?
Например, в самом начале моего похудения я заметила у себя странный симптом. Я пила воду в течение дня по чуть-чуть, но на ночь выпивала еще 2 стакана сверх нормы. Диабета у меня нет. Утренние отеки у меня вызывала как раз таки эта лишняя вода. Плюс ко всему я замечала за собой желание напиваться в избытке, едва я съела один-два кусочка селедки или скумбрии. Кроме того, я – аллергик, который любит до одури апельсины с мандаринами. Я ем их вприкуску с таблетками от аллергии, и до недавнего момента думала, что это помогает мне избежать приступа вовсе. Оказалось, нет. На следующий день после их поедания я немного отекала…
Как я боролась с отеками?
Многие уверены, что с отеками стоит бороться, исключив воду из рациона – 2-2,5 л. Нет, это не верно. Чтобы исключить отеки, пересмотрите питание. В Вашем рационе должно быть много белковой пищи. Ешьте мясо, яйца, рыбу, пейте молоко, замешивайте себе творог со сметаной. Эти продукты богаты белками, и Вам они будут только на пользу, но опять же БЕЗ ФАНАТИЗМА.
Чтобы отеки исчезли, поддержите работу почек и сердца. Для этого Вам нужны продукты, богатые на калий. Самые доступные для Вас в любое время года – это картофель, петрушка и рис. Летом список расширяется за счет абрикосов и дынь. Кроме того, Вам поможет включение в рацион фиников с курагой, но не ешьте их без меры, так как они очень калорийны.
Моя знакомая – диетолог говорит, что некоторая пища защищает от появления отеков. Это яблоки, капуста и огурцы, но только в сыром виде. Для чистки организма кушайте арбузы и сливы, которые эффективно выводят не только лишнюю воду, но и шлаки из организма. Также мягко действуют на мочегонную систему корица, имбирь, сельдерей, чеснок. Помогает включение в рацион свеклы, лука, баклажанов, кабачков в любом виде.
Что нельзя кушать?
Если Вы на 100% уверены в том, что не больны и у Вас нет хронических заболеваний, пересмотрите меню. Возможно, Вы съедаете много соли и пьете воды более 2-2,5 л в день. Иногда причина отеков кроется в рационе. Вы неосознанно едите много копченостей и маринадов, острых соусов и колбас, майонеза и сдоб, алкоголя и тонизирующих напитков. Исключив продукты, вызывающие задержку жидкости в организме, Вы вдруг заметите, что отеки исчезли, без следа испарились.
Девочки, спасибо, что Вы у меня есть – ЗА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ. Ставьте, пожалуйста, ЛАЙКИ ????. Нажимайте на ПАЛЕЦ ВВЕРХ ????и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал ????, если еще не подписались.
Источник
Под конец 15й недели отекать стала внезапно и стремительно. Сначала ноги, потом и все тело. Весы показали +1,5кг (что при моем весе и средней прибавке ну уж очень дофига).
Наслушалась про гестоз, некоторые подруги расказывали о рекомендованных их Г диетах, в т.ч. ограничении кол-ва жидкости до 2х стаканов воды в день.. жуть одним словом.
Дух бунтарства начал преобладать, и, намешав себе брусничного морса, пошла изучать вопрос: Откуда берутся отеки, и что делать чтобы их не было. Ну и при чем тут гестоз.
Ситуацию с гестозом оказалось проще всего прояснить. Оказывается вся передовая-современная медицина (наврено это та, кторая уже знает о вреде витамина Е для беременных), давно пытается объяснить рядовым медицинским работкинкам то, что связи между отеками и гестозом нет никакой. Т.е. гестоз может проходить с отеками, а может и совсем без отеков – что еще хуже. И отеки могут появляться при полном отсутствии гестоза.
Вот что говорят умные дяди:
«Нет убедительных доказательств того, что существенная задержка жидкости в организме или даже возникновение явных отеков являются фактором, приводящим к развитию преэклампсии [гестоза] или требуют отнесения пациентки к группе повышенного риска по развитию преэклампсии».М. Энкин и др. Руководство по эффективной помощи при беременности и рождении ребенка, СПб, «Петрополис», 2003, с. 124
Склонна им верить.
Идем дальше.
Почему же задерживается жидкость в организме? тут оказалось все очень просто:
Во время беременности кол-во жидкости сильно увеличивается (разжижается кровь, рост молочных желез, околоплодная жидкость и т.д.) – еще плюс 6-8 литров. Причем это процесс исключительной важности! Чем текучей будет кровь – тем быстрее и проще и больше питательных элементов будет доставляться малышу.
В случае если малышу будет чего-то не хватать – плацента начнет “высасывать” ресурсы из организма матери.
Таким образом, без воды никак, и она супер-мега важна и для будущей мамы и для ребенка. Потому ограничивать употребление воды категорически нельзя.
Вода поступает к ребенку в крови (не только ребенку, в органы мамы ее тоже доставляет кровь). Если вода не удерживается в сосудах – она перетекает в ткани и начинаются отеки. Что же ее удерживает в сосудах? Соль и белок (альбумин)!
А теперь вспомним рекомендации врачей при отеках? снизить количество выпиваемой воды и исключить все соленое. Ага! Причем врачи знают что соль удеживает воду, просто забывают о том, что она удерживается там, где ей и место.
Если в организме существенная нехватка соли и альбумина, вся вода из сосудов уходит в ткани, сколько бы воды не поступало.
Итак, где брать альбумин? – его вырабатывает печень из аминокислот, которые получает с питанием мама.
Соль также поступает с пищей. Тут главное без фанатизма, не стоит налегать на соленья и лопать соль ложками. Все в меру.
Получилась вот такая формула борьбы с отеками: обильное питье и правильное полноценное питание 🙂
Если же отек уже случился, проверенный рецепт:
Замороженные ягоды брусники (или клюквы) перемалываются в блендере и заливаются прохладной водой (не горячей и не кипятком!) + добавляется немного сахара (не белого, лучше тростниковый или какой-нибудь другой не рафинированный). Готово 🙂
За 1 день употребления такого морсика у меня ушел полностью отек (-1,5кг!!).
Начала усиленно контролировать кол-во и качество выпиваемой воды, поскольку раньше пила хаотично и немного. С питанием вроде проблем нет, контролирую этот процесс уже давно.
Как результат – неделя без отеков. совсем. ура!!!
Источник
52.
Надежда
[3539134586] – 26 ноября 2016, 16:19
Дорогая, я страдала этим 2 года, после своих диет. Проверяла и щитовидную, и почки в итоге дошла до надпочечников. Как оказалось после моих диет и таких же методов как мочегонное, таблетки для похудения и прочее мой Альдостерон вырос в 4 раза , а а след за ним и кортизол. Мне прописывали и гормональные и верошпирон, ничего не помогало. Помогла только без белковая диета и индометацин. За 3 месяца малых доз индометацина Альдостерон пришел в норму , вес сам ушел (5кг) и естественно правильное питание , не кушайте слишком мало , может вы пухнете от голода) а еще проверьте пролактин. Здоровья вам)
56.
Лера
[4110817529] – 04 января 2017, 17:36
Всем привет, у меня тоже похожая проблема. Отекает абсолютно все, особенно проявляется на лице и ногах после еды( любой), притом я не любитель острого и к опченостей, сладкое иногда. Принимала ОК, и верашпирон назначали,а эндокринолог увидев мои анализы на гормоны не предприняла меры сказав, что гормоны в норме и вовсе не ее проблемы. С ЭКГ все хорошо. И УЗИ брюшной полости и малого таза тоже. Что делать не знаю 🙁
Но думаю вы правы стоит сходить гастроэнторологу, о еще, полагаю что у меня гипотиреоз ( повторно сдать анализына гормоны и УЗИ щитовидной ж)
Мне 21
61.
Инна
[3808350593] – 25 апреля 2017, 11:40
Всем привет. Отекаю немыслимо..Как поем. так сразу раздувать начинает.Пару лет назад скинула 30 кг, пила редуксин, летала, была в отличной форме. Придерживалась маленьких порций еды, но ела всё кроме-хлеба, колбасных изделий, сахара, и полностью отказалась от спиртного. А год назад была на празднике и приняла немного алкоголя, и понеслось-есть стала много, вес быстро набрала, а после стали мучить отёки. Понимаю-сама виновата)) сорвалась. И думаю в моём случае лучшее средство-сменить тарелочки на чайные ложечки, и зарядка, как раньше)
65.
Фарохиддин
[3182406005] – 16 мая 2017, 12:03
Автор
отекает ужасно все тело, руки, пальцы, живот, лицо все заплывшее , шея, ноги как тумбы, твёрдые внутри болят , аж распирают, на щиколотках самое катастрофическое,отеки с самого утра ..к вечеру совсем плохо, даже ходить не могу ..больно..Особенно отекаю после приема пищи , как поем все усугубляется.. Воды пью в меру.. В туалет хожу по маленькому хорошо, почки проверяла в норме , сахар тоже, по щитовидке ТТГ в норме, лишнего веса нет….до слез просто.. Сегодня решилась выпить одну таблетку фуросимида( до этого не пила его) и то не подействовал 🙁 Мне 23 года, началось все сравнительно не так давно
Девушки, может кто знает или у кого так было, что это может быть?? Мне очень страшно … Может, что пропить на время… К каким врачам идти, я в панике , никто толком ничего не говорит…отправляют от одного врача к другому, уже кучу денег отдала.. Буду благодарна любым рекомендациям. Спасибо!
66.
Гость
[3182406005] – 16 мая 2017, 12:11
Берёте тыкву очещаете внутреность заливаете в неё мёд и прячете в тёмное место на 10 дней,после налеваете настой 50грамм,смешиваете с кепетком,получаетса 100 грамм настоя,пёте каждое утро на тощак,пока не закончетса настой,за 10 дней будет заметно улучшение.
67.
Гость
[1730891354] – 02 ноября 2017, 23:17
Девочки! Я тоже страдаю отеками! Уже лет 10… Врачи разводят руками щитовидка – в порядке , почки в порядке , сердце в порядке , желчный, печень все в норме! Жкт – в норме только гастрит . Диеты были но отеки начались до них. Сецчас на строгой диете не соленого ни грамма мучного, сладкого, копченого, вообще че-то содержавшего соль. Овощи товарные крупы , курица говядина , фрукты ! Не помогает ничего. Мочегонное не снимает отек иногда только уменьшает . Плюс проблемы со стулом, сонливость, перепады настроения. Гормоны в порядке от кабинетов врачей уже тошнит. Обошла всех! И ничего! Сил уже нет( хочется застрелиться иногда!
76.
Татьяна
[535917899] – 23 марта 2018, 22:35
Добрый вечер! У меня тоже проблема с отеками, только куда я не ходила всех врачей прошла все говорят все хорошо, но я то вижу что тело припухшее.У меня 5 лет назад была операция полостная потеря крови 2 литра после этой операции я отекла и уже затянулось на 5лет эти отеки.Я так устала чувствую себя плохо, спать хочеться, раздрожение, запоры, жить мешает все это вес наброла была 5кг выросло до 70 кг.Водно солевой обмен проверила все в норме, биопедантный анализ тоже все норме но я то свое тело вижу.Пыталась несколько раз сесть надиету ем курицу с гречкой меня так раздуло как мячик стала когда ем обычную пищу не много отекаю , вес ни как не падает стоит на одном месте.Помогите что делать!!!И еще менструпция плохо ходит.
80.
Галина
[10937534] – 12 мая 2018, 19:41
[quote=”Надежда” message_id=”58555793″]Дорогая, я страдала этим 2 года, после своих диет. Проверяла и щитовидную, и почки в итоге дошла до надпочечников. Как оказалось после моих диет и таких же методов как мочегонное, таблетки для похудения и прочее мой Альдостерон вырос в 4 раза , а а след за ним и кортизол. Мне прописывали и гормональные и верошпирон, ничего не помогало. Помогла только без белковая диета и индометацин. За 3 месяца малых доз индометацина Альдостерон пришел в норму , вес сам ушел (5кг) и естественно правильное питание , не кушайте слишком мало , может вы пухнете от голода) а еще проверьте пролактин. Здоровья вам)[/
Здравствуйте,Надежда!У меня похожая ситуация,как у вас.Скажите пожалуйста,а как у вас было с давлением?У меня давление пониженное.А в каких пропорциях вы принимали индометацин?Очень нужен ваш совет
81.
Ирина
[4219822117] – 25 августа 2018, 11:44
У меня было такое, отекала не хило так, переживать даже стала.Решила к врачу сходить, оказывается, что у меня алкогольная нейропатия была, любила с подругами под вино поболтать, пришлось с привычкой прощаться. Пропила курсом таблетки Тиоктацид БВ, после них стала себя в целом лучше чувствовать и отёков больше нет.
83.
Екатерина
[2952015686] – 15 сентября 2018, 18:49
Ирина, вот тоже самое-стала отёки замечать и вообще самочувствие стало какое-то не особо хорошее. Сходила к врачу, он спросил выпиваю ли я, ну я сказала, что нет особо, ну только по субботам с подругой-вот и поставил мне алкогольной нейропатии, сказал, что это её симптомы. Выпивать прекратила, пропила тоже Тиоктацид БВ, там состав для организма полезный. Отёков больше нет у меня и чувствую себя замечательно.
86.
Ирина
[2952015686] – 03 октября 2018, 15:30
У меня сахарный диабет и порой голова кружится, пальцы немеют, отёки появляются-это нейропатия на фоте диабете. Тут важно не запустить,я пару раз в больнице лежала, капали Тиоктацид БВ. Сейчас при первых симптомах пью таблетки Тиоктацид БВ, после них значительно лучше, самочувствие становится хорошим.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
98.
Гость
[847791842] – 10 июня 2019, 10:37
Здравствуйте.Меня зовут Анжелика,мне 19 лет.Я прочитала вашу статью.У меня такая же проблема ,точно такая же .Обходила много врачей,никто ничего не знает.Скажите пожалуйста,помогло ли вам что-то ?Узнали ли от чего такие проблемы? Мне очень страшно ,не знаю что делать.Буду благодарна ,если ответите.
Источник
Отеки представляют собой патологическое скопление свободной жидкости в различных тканях организма. Проявления могут быть крайне разнообразны и включать в себя как видимые «невооруженным глазом», так и скрытые отеки внутренних органов.
Также эти состояния могут быть разной локализации, с местным покраснением или без, болезненные или безболезненные, с сопутствующими симптомами или без них, проходящие самостоятельно или не проходящие со временем. Прежде чем утверждать о возникновении отеков в пределах одного из нижеперечисленных пунктов, следует исключить и остальные причины. Такой сложный диагностический поиск возможно провести только под контролем врача.
Наиболее частыми и в первую очередь бросающимися в глаза являются отеки нижних конечностей, рук и лица. На них и сделаем основной акцент.
Что такое отек
Отеки появляются из-за накопления жидкости в тканях тела. В этом случае вода выходит из кровеносного русла и накапливается в межклеточном пространстве. Чаще всего это происходит, когда кровь застаивается, из-за чего жидкость под давлением «выталкивается» из капилляров и вен.
Но есть и другие варианты.
Стенки сосудов под влиянием воспаления или аллергии могут становиться проницаемыми для воды, как сито.
Или же в тканях тела накапливаются вещества, которые мешают жидкости возвращаться в кровь или в лимфу.
Чаще всего пациенты обращают внимание на отеки, которые образуются в нижней части ног — на голенях, щиколотках и стопах. Иногда возникают и в других местах: на лице, руках или животе. Отеки могут быть очень маленькими, например, от укуса пчелы или осы, или поражать целую конечность, например, при заболеваниях сосудов, гормональных изменениях и т. д. В тяжелых случаях отеки распространяются по всему телу и даже возникают в различных внутренних органах.
Смотрите в нашей галерее, какие продукты помогают избавиться от отеков:
Почему возникают отеки
В некоторых случаях небольшая отечность может возникать из-за ваших физиологических особенностей и не является патологией. Но бывают и другие причины.
Из-за длительной статичной нагрузки (например, вы слишком долго стояли на ногах)
В случае сидячей работы или при прогулках на каблуках застаивается кровь в венах, что приводит к отекам.
Стенка вены не имеет мышечного слоя, чтобы «проталкивать кровь к сердцу». Помогает продвижению крови по венам работа скелетных мышц, а в сидячем положении и при использовании обуви с каблуком данные мышцы не работают.
Такие отеки возникают, как правило, к вечеру и проходят самостоятельно после сна. Чтобы избавиться от таких отеков, следует чаще заниматься физической активностью, избегать статических нагрузок, также можно в лежачем положении класть ноги на возвышенную поверхность.
При погрешности в диете
1. Вы пьете слишком много или слишком мало воды или вы съели много соленого
В первом случае организм не успевает выводить излишки. Во втором — тело создает запасы жидкости в межклеточном пространстве. Кстати, именно поэтому похмелье сопровождается отеками — ведь алкоголь вызывает обезвоживание. Таков же механизм и при употреблении чрезмерного (для вашего организма) количества соли. Когда в организм попадает большое количество натрия, он удерживает воду в тканях и там развивается локальный отек. Похожий эффект есть и у гиалуроновой кислоты.
2. В вашем рационе слишком мало белка
Белок удерживает воду в кровеносных сосудах. Если слишком долго сидеть на безбелковой диете, его запасы уменьшаются, что приводит к дефициту этого вещества (в медицине это называется гипопротеинемия). В результате сосуды становятся проницаемыми для жидкости и возникают отеки. В таком случае следует выяснить причину снижения концентрации белка в организме и устранить ее.
При особенностях гормонального фона (у женщин)
1. У вас предменструальный синдром или менопауза
Перед менструациями снижается уровень прогестерона и повышается концентрация эстрогенов. Это вызывает задержку жидкости в организме. Гормональные колебания происходят и во время менопаузы.
2. Вы принимаете противозачаточные таблетки
В них содержится эстроген, который задерживает воду. Однако не следует самостоятельно отменять препарат. Обсудите данный вопрос с вашим лечащим врачом.
3. Вы беременны
Организм беременной женщины вырабатывает на 50% больше крови и других жидкостей, чтобы поддержать развивающийся плод. Также при этом меняется гормональный фон. Когда женщина отдыхает в полулежачем положении, увеличенная матка давит на вены и тем самым мешает оттоку крови от нижней части тела. Все эти причины вызывают отеки.
Обычно при беременности отеки на ногах развиваются постепенно. Если они появляются внезапно, это может быть признаком преэклампсии — опасного осложнения беременности.
Отек может оставаться или возникнуть даже после родов и должен постепенно исчезнуть примерно в течение недели. Любые симптомы, в том числе и отеки, при беременности требуют более пристального внимания со стороны врача и исключения патологических причин их возникновения. Сообщите своему врачу, если заметили какие-либо изменения в вашем самочувствии.
В нашей галерее — ответы на распространенные вопросы о менструации:
Также отеки могут возникать при различных патологических состояниях:
1. При внешних воздействиях (например, вы обожглись или травмировались)
Чтобы уменьшить повреждение от ожога, кожа задерживает жидкость — возникает отек.
Когда вы подвернули лодыжку, в мягких тканях ноги развивается воспаление, что тоже приводит к отеку.
2. При аллергических реакциях
При любой аллергической реакции организм выделяет гистамин. Это вещество повышает проницаемость стенки сосудов, из-за чего в ткани попадает много жидкости и развивается отек. Тоже самое происходит и при укусах ядовитых змей. Здесь следует уточнить, что аллергические реакции могут быть местными, например при укусе насекомого, или генерализованными, например при отеке Квинке.
3. При побочных эффектах от применения некоторых лекарственных средств
Многие препараты могут вызывать отеки, но чаще других это делают следующие:
- используемые при лечении артериальной гипертензии;
- нестероидные противовоспалительные (парацетамол, ибупрофен, диклофенак и другие);
- глюкокортикостероиды (дексаметазон, преднизолон, гидрокортизон);
- противодиабетические препараты из группы тиазолидиндионов (росиглитазон и пиоглитазон).
4. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (например сердечной недостаточности или тромбозе сосудов, а также при варикозном расширении вен)
При сердечной недостаточности сердце не способно эффективно перекачивать кровь. В результате она остается в венах и застаивается в ногах, вызывая отек. При тяжелом течении сердечной недостаточности кровь также может застаиваться во внутренних органах (брюшной полости, органах малого таза и легких).
При варикозном расширении вен нижних конечностей кровь будет застаиваться в ногах и вызывать отеки. Если отек резко появляется на одной ноге и сопровождается болью в икроножной мышце, это может указывать на закупорку вены тромбом.
5. При заболеваниях печени
Жидкость может накапливаться в брюшной полости и ногах в результате повреждения печени — при циррозе или гепатите. При заболеваниях печени возникают две причины, приводящие к застою крови в организме: первой причиной является нарушение синтеза белка, который удерживает воду в сосудах. Второй причиной является затруднение прохождения крови через больную печень, что приводит к застою крови в венах брюшной полости.
6. При заболеваниях почек
При наличии патологических процессов почки плохо выводят лишнюю воду и натрий. Этот минерал накапливается в тканях и вызывает задержку жидкости. А еще при почечных заболеваниях с мочой выводится белок, который, как мы уже ранее говорили, удерживает жидкость в сосудах.
7. При нарушении лимфооттока
Лимфатические сосуды выводят излишки жидкости из тканей. Если они работают неправильно, вода остается в межклеточном пространстве и возникает отек. Убедиться, что отеки связаны с данной причиной, вам поможет врач.
15 вредных заблуждений о том, как работает тело:
Чем опасны отеки
Многие люди годами живут с отеками. Но это не значит, что на это состояние нужно смотреть сквозь пальцы. Если отеки не лечить, они могут вызвать осложнения:
- сильную и постоянную боль в месте отека, которая со временем может усиливаться;
- затруднения при ходьбе;
- из-за растяжения кожи вы будете чувствовать зуд и дискомфорт;
- на отекшей коже легко развивается инфекция, там плохо заживают раны и появляются язвы;
- нарушается кровообращение отекшей части тела.
Но помните: не так страшны последствия отеков, как причина их возникновения! Если у вас возник отек, который не проходит после сна (то есть отек самого первого из перечисленных типов — от долгого стояния или ходьбы), запишитесь к врачу.
Когда обращаться к врачу
Без дополнительных методов обследования и консультации специалиста самостоятельно разобраться в причинах возникновения отека крайне затруднительно.
Даже если вы нашли предполагаемую причину отека, следует исключить другие причины (которые могут показаться для вас не очевидными).
В связи с чем мы рекомендуем обратиться к доктору при любом новом случае возникновения отека.
Как избавиться от отеков
Здесь все зависит от причины. В случае возникновения физиологических причин отеков можно воспользоваться простыми способами, которые помогут уменьшить отечность:
- Походите или побегайте. Работающие мышцы откачают лишнюю жидкость к сердцу.
- Поднимите отекшую часть тела выше уровня сердца. Делайте так несколько раз в день. Если у вас к вечеру отекли ноги — засыпайте так, чтобы они были в приподнятом положении.
- Помассируйте отекшую руку или ногу, как бы выдавливая лишнюю жидкость по направлению к сердцу.
- Носите компрессионные чулки. Они создают давление, которое мешает жидкости выходить из крови.
- Добавляйте в пищу меньше соли (нормальное количество соли за сутки не должно превышать 5–8 г для здорового человека. Даже если вы дополнительно ничего не солите, это не говорит о том, что в употребляемой вами пище соли нет вовсе).
- Соблюдайте диету, богатую белком.
- Держите отекшую часть тела в чистоте и берегите ее от травм. Любые повреждения на месте отека заживают намного хуже, чем на здоровых тканях тела.
В случае возникновения патологических отеков следует проводить лечение причин, которые вызвали данные отеки, но только под контролем врача.
Читайте также:
Смотрите наши видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник