Триггерные точки лица отеки

Миофасциальные триггерные (болевые) точки – это небольшие уплотненные участки в мышцах размером от двух мм до 1 см. Образуются при смазме мышцы, которая перенапрягается, болит, но самое главное – в тисках спазмированных мышц зажимаются кровеносные сосуды, что нарушает кровообращение и питание суставов, позвоночника в прилегающих областях. А это, в свою очередь, может привести к грыже диска, остеоартрозу.

Если в мышце есть триггерная точка, то такая мышца не может развивать максимальное усилие, быстро утомляется, теряет тонус и объем. Чем больше триггерных точек и чем большего они размера, тем хуже работает мышца.

Возможны и другие негативные последствия. Длительно спазмированная мышца приводит к хронической перегрузке и воспалению связок.

Поэтому от триггерных точек желательно избавляться.

Как убрать триггерные точки в мышцах

В этом вопросе не помогут ни таблетки, ни уколы, ни физиотерапия. Обнаружить и устранить миофасцальные (мышечные) триггерные точки, может только опытный специалист в области прикладной кинезиологии, мануальной терапии, остеопатии.

Триггерные точки могут сформироваться в разных частях тела, в одной мышце может обнаружиться ни одно такое уплотнение. Триггеры, как правило, вызывают боль в мышце и фасции при нажатии, при движении и сокращении мышцы, могут появляться отраженные боли, с распространением на соседние мышцы.

Например, триггерная точка в верхней части трапециевидной мышцы спины становится причиной головной боли в области затылка, а в области жевательной мышцы лица вызывает головную боль в височной области. Триггерная точка в области средней ягодичной мышцы может вызывать боль по наружной части бедра, а в месте перехода сухожилия дельтовидной мышцы в ее брюшко – боль и ощущение напряжение в шее и висках. Примеров можно привести достаточно много.

На заметку. Нередко боль при грыже диска вызывает именно миофасциальный синдром, спазм мышц, а не компрессия нерва грыжей.

Но есть триггерные точки, которые не дают о себе знать болью, но в любом случае такая мышца уже не может полноценно работать. Найти «молчаливые» триггеры не менее важно для мануального терапевта, кинезиолога, чтобы ослабленная мышца не привела к мышечным дисбалансам, нарушениям осанки, перегрузке отдельных областей позвоночника, развитию протрузии и грыжи диска.

Профилактика миофасциального синдрома и образования тригеррных точек

Устранить триггерные точки специалист-кинезиолог может с помощью рук или лечебного массажа в ходе миофасциальной диагностики.

Другой важный момент – профилактика, то есть, как защитить организм от образования триггеров в будущем? Для этого нужно понять, как они появляются.

Почему в организме появляются триггерные точки? От перенапряжения и спазма мышц. А почему наши мышцы перенапрягаются и спазмируются?

Дело в том, что с возрастом в организме формируются мышечные дисбалансы. Из-за малоподвижного образа жизни одни мыщцы ослабевают (гипотоничные мышцы) и практически выключаются из работы, когда мы совершаем движения. Тогда другие мышцы, антагонисты, участвующие в этом же движении, начинают испытывать повышенную нагрузку, перенапрягаются, утомляются, спазмируются. Когда такое происходит изо дня в день, мышца не успевает восстановиться, происходят незаметные микроразрывы мышечных волокон, возникает хроническое нарушение кровообращения в мышце, которая питает определенные области позвоночника и суставов. Все эти процессы и формируют триггерные точки, а также другие патологии костно-мышечной системы, включая протрузии и грыжи.

Чаще всего триггерные точки формируются в случае, когда мышца испытывает бОльшую нагрузку, чем она может выдержать, и происходит это изо дня в день.

Пример из практики врача-кинезиолога. При слабости длинных разгибателей шеи появились триггерные точки в мышце, поднимающей лопатку, потому что она начинает работать вместо основных мышц, для того чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника. При слабости ягодичной мышцы триггеры формируются в области поясницы.

Поэтому для профилактики триггеров необходимо найти и укрепить именно неработающие, ослабленные мышцы. Здесь тоже на помощь приходит мануально-мышечное обследование методом прикладной кинезиологии.

Врач-кинезиолог исследует функции мыщц в различных положениях – сидя, при ходьбе, подъеме рук и ног, обнаруживает мышечные дисбалансы и другие возможные патологии: фасциальное укорочение мышцы, нарушения осанки, растяжение связок, смещение позвонков.

Следующий этап: устранить обнаруженные нарушения. Здесь тоже вряд ли помогут традиционные методы лечения лекарствами и аппаратной технологией. Избавиться от мышечных дисбалансов, искривления позвоночника можно только укрепив ослабленные гипотоничные мышцы, сформировав правильную осанку, биомеханику движения, крепкий мышечный корсет, который питает и поддерживает наш скелет, позвоночник и суставы.

Важный момент. Обычная физическая нагрузка при мышечной слабости, дисбалансах крайне опасна и не желательна. Для таких случаев разработана специальная система лечебного движения, а силовая нагрузка на мышцы осуществляется только с помощью специального реабилитационного оборудования, кинезиотренажеров. Эти тренажеры спроектированы таким образом, что не оказывают опасной осевой нагрузки на суставы и позвоночник, эффективно и целенаправленно включают в работу именно глубокие скелетные мышцы позвоночника и суставов.

Таким образом, удается устранить мышечные дисбалансы, укрепить ослабленные мышцы, растянуть укороченные и перегруженные, восстановить нормальную функцию скелетных мышц. Одновременно в пораженной зоне улучшается кровообращение, питание, что снимает боли и воспаления, запускает естественную регенерацию костно-хрящевой ткани.

Специальное предложение. Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp (Viber): 79655968085 или группа вконтакте.

Массаж триггерных точек

В комплексном лечении мы предлагаем лечебный миофасциальный массаж, который поможет расслабить напряженные мышцы, снять мышечные спазмы, усталость, дискофорт, которые появляются после длительной статической нагрузки – сидения за рулем, компьютером, а также после занятий спортом.

Перед началом сеанса массажа проводится специальная диагностика – так называемая, первичная коррекция мышц. Опытный мануальщик с помощью рук выявляет спазмированные участки мышц, источники боли в спине, шее, суставах, и таким образом определяет проблемные зоны, которые затем подвергаются лечебному воздействию. Рекомендуется, как правило, 3-5 сеансов с интервалом в 3-5 дней, всё зависит от общего состояния организма и наличия заболевания.

Запись на лечебный массаж по тел. (843) 570-55-25.

Казанский центр кинезитерапии, Сайдашева, дом 11.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

Всем отличного самочувствия в этой публикации поговорим про лечение миофасциального болевого синдрома и триггерных точек.

Обязательно посмотрите это видео!

Прежде чем говорить про лечение триггерных точек и миофасциального синдрома давайте быстро повторим, для большего понимания, что представляют из себя эти понятия.

Миофасциальный болевой синдром — это комплекс симптомов: чувствительных (например, отражённая боль в определённых участках тела), двигательных (например, непроизвольное подёргивание мышцы в ответ на воздействие на область триггерной точки) и вегетативных (т.е. связанных с вегетативной нервной системой человека, осуществляющей регуляцию внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов, например, покраснение и избыточное слезотечение в одном глазу при поражении триггерными точками грудинной части грудинно-ключично-сосцевидной мышцы на этой же стороне).

Триггерные точки в зависимости от места расположения и характера своей активности имеют свои специфические определения. Вы можете почитать подробную статью на моём сайте по этой теме. Здесь я приведу общее понятие, которым описывают центральную миофасциальную триггерную точку на примере одной из семи триггерных точек, в трапециевидной мышце.

Миофасциальная триггерная точка (на рисунке она обозначена красной меткой) — это чрезвычайно раздражённый участок мышцы, в котором при пальпации или методом надавливания обнаруживается сверхчувствительный узел, расположенный в уплотнённом мышечном пучке.

Такой участок болезненности при компрессии может вызывать появление характерной отражённой боли, в случае с данной триггерной точкой трапециевидной мышцы — боли по боковой поверхности шеи и головы. Миофасциальная триггерная точка также может вызывать незначительную отражённую поверхностную болезненность, нарушение функции самой мышцы, расположенных рядом с ней суставов и даже внутренних органов. Триггерная точка также способна вызвать различные вегетативные реакции, например, покалывания, мурашки, изменение чувствительности и другие.

Лечение миофасциального болевого синдрома можно условно разделить на две основные линии: первую (я её называю “скорая помощь”) — это устранение триггерной точки и вызванной ею боли с восстановлением нормальных характеристик мышцы и фасции, а также вторую линию (я её называю “основной” — это восстановление осанки, оптимальной биомеханики тела, создание сбалансированноного развитого мышечного корсета и устранение длительно существующих вредных факторов.

Разбирая первую линию лечения триггерных точек “скорой помощи”, следует отметить, что устранение или инактивация триггерной точки сводится к воздействию на область поражения с последующим вытяжением мышцы и фасции.

Воздействие на триггерную точку может осуществляться при помощи:

— орошения хладагентами (этот метод особенно широко используется в спортивной медицине);
— обкалывание триггерной точки сухой иглой или с введением различных препаратов (может использоваться только при участии квалифицированного медицинского специалиста ввиду высокого риска неправильной манипуляции и возможных осложнений);
— механического воздействия при помощи медицинских аппаратов, например, аппарата ударно-волновой терапии или УВТ, который создаёт акустические импульсы значительной амплитуды низкой частоты, глубоко проникающие в мышечную ткань;
— механического воздействия при помощи мануальных (т.е. ручных приёмов), например, миопрессура или различные виды глубокого массажа;
— физиотерапевтических методов, например воздействия на область триггера, теплом, ультразвуком, фонофорезом, лазером, крайне высокими частотами и другими способами;
— в крайних случаях может применяться метод миофасциотомии, т.е. хирургического рассечения мышцы и фасции.

Все вышеперечисленные способы подразумевают наличие специалиста, который способен квалифицированно выполнить данную процедуру и определённого финансового бюджета в диапазоне от нескольких тысяч до нескольких десятков тысяч рублей.

Самостоятельно же в домашних условиях, о чём я говорю во всех своих видео, вы можете оказывать механическое воздействие на область триггерных точек при помощи самомассажа, миофасциального релиза и различных тренажёров, например, воздействуя на паравертебральные зоны тренажёрами МАСТ,

DREVMASS,

двойными массажными мячами, воздействуя на остальные участки тела при помощи массажных роллов и массажных мячей.

Финансовые затраты в данном случае значительно ниже и ваш успех в избавлении от миофасциальной боли зависит не от конкретного специалиста, а только от вашей настойчивости и регулярности ваших усилий.

Все описанные методы могут помочь устранить боль, но для более эффективного лечения миофасциального болевого синдрома их необходимо сочетать с последующим вытяжением поражённой мышцы и фасции. Для вытяжения могут быть использованы техники постизометрической релаксации, асаны хатха-йоги, упражнения пилатеса, стретчинга и другие.

Перечисленные выше способы помогают избавиться от боли, т.е. оказать “скорую помощь”, но не устраняют главную причину возникновения триггерных точек и боли, а именно — нарушение осанки, биомеханики тела и, как следствие, острую или хроническую перегрузку отдельных мышечных групп.

Таким образом, после того, как вы справились при помощи специалиста или самостоятельно с болью, вам необходимо как можно раньше устранить длительно существующие вредные факторы: неправильную позу во время сидения, неправильную осанку, неправильную постановку стопы во время ходьбы, неправильное движение рук во время ходьбы, неправильное положение во время сна, неправильную работу с мышцами, если вы профессиональный спортсмен, испытывающий постоянные перегрузки, либо если вы фанат тренажёрного зала, который любит изнасиловать в нём свои мышцы.

Также необходимо как можно раньше начать заниматься системным функциональным тренингом, который будет формировать равномерно развитый мышечный корсет, правильную осанку, будет способствовать сохранению эластичности фасциальных цепей и оптимальной функциональности суставов. Исходя из моего многолетнего опыта, я считаю, что для самостоятельной работы крайне сложно найти в этом отношении что-то лучше, чем сочетание миофасциального релиза и практики хатха-йоги. По крайней мере, я ничего лучшего для себя на текущий момент не нашёл.

На моём YouTube канале вы можете найти видео с упражнениями для самостоятельных занятий миофасциальным релизом и хатха-йогой. Желаю всем крепкого здоровья и отличного самочувствия!