Трава от отеков ног после родов

Появление отеков при беременности является довольно-таки распространенной проблемой. Как правило, после родов отеки быстро проходят, но бывает и так, что это происходит не сразу. Какие советы можно дать женщинам для борьбы с послеродовыми отеками в условиях домашней изоляции?

Отеки при беременности: почему они появляются?

Появление физиологических отеков у будущей матери связано с задержкой жидкости в организме. Почему так происходит?

Все дело в нарушении водно-солевого баланса: соли натрия задерживаются в тканях, увеличивается проницаемость стенки сосудов и поражается их внутренний слой (эндотелий).

Кроме того, играет роль гормональная дисфункция, которая проявляется в увеличении активности альдостерона и антидиуретического гормона.

Какие бывают отеки у будущих мам?

Они бывают явными и скрытыми (то есть такими, которые не заметны внешне). Как можно заподозрить скрытые отеки?

• Будущая мама начинает более быстро набирать вес (больше, чем 300 грамм за неделю), или же она набирает вес неравномерно в течение недели.
• Она гораздо меньше мочится, хотя выпивает такое же количество жидкости, как обычно.
• Беременная женщина отмечает, что чаще ходит в туалет ночью, а не днем.
• Она замечает, что ей стало тесновато кольцо на пальце.

Кроме того, отеки различаются по распространенности (по степеням):

• I степень – отекают только ноги (начинается с области голеностопных суставов, постепенно поднимается выше);
• II степень – отекают ноги и живот (образуется тестообразная «подушка» над лобком, иногда отекают наружные половые органы);
• III степень – отекают ноги, живот и лицо (грубеют черты лица, становятся «тяжелыми» веки);
• IV степень – самая тяжелая, жидкость задерживается в полостях тела.

Особенностью отеков является то, что они не так заметны утром. Это связано с тем, что за время ночного отдыха жидкость равномерно распределяется по всему телу.

Но в течения дня из-за вертикального положения тела она спускается вниз. К вечеру отеки становятся наиболее заметными, могут появиться трудности с надеванием обуви, остается заметным след от резинки носков.

Нужно ли обращаться к врачу?

Далеко не все будущие мамы спешат обратиться к врачу при появлении или усилении отеков. Дело в том, что, несмотря на отечность тканей, женщины довольно-таки неплохо себя чувствуют. Поэтому они не считают отеки тревожным симптомом.

Более того, даже по данным лабораторных анализов может не отмечаться каких-либо существенных отклонений.

Действительно, у многих отеки не сильно выражены и они никак не влияют на состояние женщины. Однако у некоторых пациенток помимо отеков появляются повышение артериального давления и протеинурия (белок в моче), что требует пристального наблюдения и нередко лечения.

Развитие преэклампсии отмечается примерно у 20-24% женщин, у которых симптоматика началась именно с отеков. Ну а среди всех пациенток с преэклампсией отеками страдают почти 85%.

Хотя на сегодняшний день отеки не являются самостоятельным диагностическим критерием данной патологии беременности.

Именно поэтому необходимо обязательно сообщать своему лечащему врачу о том, что появились отеки. Он проведет необходимые исследования и даст рекомендации по питанию, питьевому режиму, при необходимости – лекарственной терапии. Особенно внимательно стоит относиться к отекам тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, почек, эндокринной системы.

Каждая будущая мама должна знать симптомы отеков, с которыми к врачу необходимо обращаться незамедлительно (а в условиях изоляции стоит вызывать скорую помощь):

• Внезапное появление отеков;
• Появление ямок от надавливания на область отеков;
• Сочетание отеков с болью, покраснением или припухлостью ноги;
• Появление не только отеков, но и головной боли, рвоты, «мушек» перед глазами, повышенной чувствительности к свету (это может быть преэклампсия);
• Возникновение боли в грудной клетке, затруднения дыхания.

Отеки после родов: как с ними справиться?

Еще на этапе родильного дома в послеродовом периоде необходимо проконсультироваться с гинекологом относительно сохраняющихся отеков. У большинства женщин при правильном питании и соблюдении здорового образа жизни они проходят достаточно быстро.

Однако мы хотим дать несколько советов молодым мамам, которые помогут справиться с отеками максимально быстро.

• Питьевой режим должен быть обычным (около 2 литров в сутки). Вода жизненно необходима каждой клеточке тела каждый день. Не надо питаться всухомятку, боясь сделать лишний глоток воды. И в то же время не стоит пить воду по 3 литра в сутки, как иногда делают женщины с целью увеличения лактации. Что пить? Наиболее полезными будут легкие травяные чаи и простая вода.
• При имеющейся возможности стоит держать ноги в возвышенном положении (выше расположения сердца).
• Необходимо следить за положением ног при сидении: не нужно скрещивать ноги или накидывать одну ногу на другую. Кстати, выработать привычку правильного сидения стоит каждому человеку.
• Полезны мягкие физические нагрузки: ежедневная ходьба, пилатес, аккуратная йога. Хороший эффект можно достичь, используя пенные валики. Можно найти полезные видеоуроки и уделять физическим нагрузкам хотя бы 20-30 минут в день.
• Благодаря современным исследованиями удалось доказать эффективность ношения компрессионных чулков в борьбе с отеками в первые сутки после родов. Такие чулки помогают улучшить кровоток в нижних конечностях и поддержать их сосудистый тонус.
• Стоит выбирать комфортную и свободную одежду. При этом не будет страдать кровообращение отдельных частей тела.
• Современные рекомендации гласят о необходимости ограничения употребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Отказаться от соли полностью нельзя, так как она является ценным источником натрия и хлора. Но и есть ее в таком большом количестве, как делают это сейчас многие люди, опасно. Не стоит забывать, что много соли содержится в выпечке, чипсах, фастфуде, колбасных изделиях.
• Полезно есть продукты, богатые калием. Они будут способствовать выведению избытка натрия из организма. К таким продуктам относятся многие овощи и фрукты, йогурт, бобовые. Однако не стоит забывать о том, что новые продукты вводятся в рацион кормящей матери постепенно.
• Американская ассоциация беременных дает рекомендации по использованию в борьбе с отеками послеродового массажа. Сертифицированные массажисты действительно могут помочь, а в условиях изоляции стоит не встречаться со специалистом даже на своей территории, а обходиться самомассажем или помощью близких. Оптимальный вариант – приемы лимфодренажного массажа с легким поглаживанием и похлопыванием конечностей по направлению к сердцу.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Беременность – важнейший период в жизни женщины, когда организм претерпевает существенные изменения. И многие молодые мамы мечтают как можно быстрее восстановить форму после родов. В этом нередко мешают отеки, которые начинаются во второй половине беременности и не уходят после рождения малыша. Почему после родов отекают ноги и как бороться с отеками? Ищем ответы на эти вопросы.

Работа почек

Нарушение нормальной работы почек, которое начинается во время вынашивания малыша, может быть одной из причин того, почему после родов женщины жалуются на отеки на ногах. Во время беременности объём циркулирующей в организме крови увеличивается примерно на 30%. Нагрузка на выделительную систему заметно повышается, что может приводить к сбоям в её работе.

После рождения ребёнка, когда почки уже не должны работать так интенсивно, их нормальное функционирование восстанавливается. Однако этот процесс идёт постепенно, и поэтому некоторое время после родов могут сохраняться отеки.

Обратите внимание на то, что при проблемах с почками после родов отекают не только ноги. Обычно женщины жалуются также на отечность пальцев рук и лица.

Гормональный дисбаланс

Подготовка к беременности, период вынашивания малыша, роды, грудное вскармливание и дальнейшее восстановление сложны для женского организма постоянными гормональными “встрясками”. Дополнительным фактором, влияющим на работу собственной эндокринной системы женщины, является приём гормональных препаратов, которые часто назначают во время беременности. Не всегда эти изменения проходят гладко – дисбаланс гормонов, который возникает в этот период, может служить причиной возникновения отеков.

Гормональный фон влияет на проницаемость сосудов. В частности, большую роль здесь играют гормоны щитовидной железы, а также соотношение половых гормонов (эстрогена и прогестерона) и других гормонов организма.

Обратите внимание на то, что гормональный дисбаланс может сопровождаться общим снижением тонуса организма. Женщины нередко жалуются на слабость, сонливость, увеличение массы тела, усталость ног, запоры. Наличие этих симптомов в дополнение к отекам позволяет заподозрить, что гормональный фон молодой мамы ещё не восстановился.

Образ жизни

Этот фактор нельзя сбрасывать со счетов. Несмотря на то, что многие молодые мамы ищут причины отечности ног после родов в нарушении работы организма, большое значение имеют особенности питания и характер нагрузки.

Став мамой, многие женщины чувствуют, что для них “закончились беременные ограничения”, особенно если они не кормят ребёнка грудью. Злоупотребление жареным, соленым, неправильное потребление белка, обилие сладкого в рационе, безусловно, способствуют послеродовым отекам.

С другой стороны, некоторые женщины, мечтая побыстрее восстановить стройную фигуру, резко ограничивают себя в пище. Голодные диеты приводят к нарушению обмена веществ и накоплению жидкости в тканях (так называемые “голодные отеки”).

И наконец, после рождения малыша не надо прекращать приём витаминов. Ведь к отекам приводит недостаток в организме натрия и калия, которые так легко получить, принимая витаминно-минеральные комплексы.

Мы упомянули не только о рационе, но и об уровне активности. Не секрет, что иногда молодая мама проводит в заботах о малыше весь день. Это приводит к тому, что ноги у неё отекают и после беременности. Всему виной – чрезмерная нагрузка и отсутствие нормальной циркуляции крови. Во время дневного сна ребёнка маме тоже рекомендуется отдыхать хотя бы 15-20 минут, причём ноги в это время должны быть приподняты.

Варикоз

Мы перечислили частые причины отечности ног после родов, но не упомянули об одной из самых распространённых – варикозе.

Примерно 25% женщин во время беременности сталкиваются с патологией вен. Этому способствуют несколько факторов, сопровождающих беременность:

• изменение гормонального фона
• повышение массы тела
• давление увеличившейся в размерах матки на нижнюю полую вену и, как следствие, нарушение циркуляции крови
• увеличение общего объёма циркулирующей крови во время вынашивании малыша

Эти факторы в совокупности приводят к повышению нагрузки на вены, растяжению их стенок и ослаблению клапанного аппарата. В итоге правильный ток крови по венам нарушается, кровь застаивается, что ещё больше растягивает стенки сосуда. Варикоз прогрессирует.

После родов все факторы, способствующие формированию варикоза, ослабевают или исчезают. Однако особенность строения стенок вен такова, что они не возвращаются в исходное состояние: ведь в них нет мышечных волокон, которые могли бы это обеспечить. Именно поэтому варикоз надо обязательно лечить, а также регулярно проходить профилактику рецидивов.

Обратите внимание на то, что врачи Центра Флебологии рекомендуют беременным регулярно наблюдаться у флеболога, чтобы избежать отечности ног, в том числе и после родов. На приеме будущей маме подбирается подходящий компрессионный трикотаж, а также даются рекомендации непосредственно на период родов. Ведь в это время вены испытывают колоссальную нагрузку. Также беременным рекомендуется носить бандаж, который снижает давление матки на сосуды и тоже помогает предотвратить развитие варикоза.

Вовремя принятые профилактические меры помогут женщине заметно снизить вероятность отеков ног после родов. Правильный образ жизни, внимательное отношение к своему здоровью и регулярные консультации с врачом позволят вам наслаждаться гармонией с собой и своим ребёнком, не думая о неприятных отеках.

Источник