Сухофрукты при беременности и отеках
Здравствуйте, девочки! Несмотря на то, что стараюсь по возможности правильно питаться и даже удалось скинуть парочку кг, гинеколог углядел отеки. У подруг были проблемы из-за этого на больших сроках, у некоторых серьезные, поэтому я переживаю. Врач пока конкретного ничего не предложил, кроме диеты, но я почитала интернет, пару книг по народной медицине нашла и составила свой список способов борьбы с отеками.
Если у кого есть свои варианты, кому-то что-то особенно нравиться/не нравится, дополните, пожалуйста. Я распечатаю и отнесу в группу занятий преподавателю на консультацию и девочками почитать
Напомню, что в лечении отеков абсолютных средств не существует, их надо умело подбирать. Кому-то помогает арбуз, творог и физкультура, а кому-то только медикаменты. Для выбора конкретной методики лечения, подходящего именно вам, требуется консультация врача-гинеколога. Никогда не назначайте себе лечение самостоятельно!
Диетическое лечение отеков беременных (основные принципы)
1. Уменьшить количество жидкости в виде сока, чая и супов, молока (макс – 1л). Но чистой воды без газа не менее 1 л (зеленый чай или ягодный морс, компот, добавляйте лимон) .
2. Максимальное сокращение количества потребляемой соли, сахара, острых приправ и пряностей. (помните: в черном хлебе, колбасе, ветчине, сосисках, консервах, квашеных овощах, сырах содержится много соли.)
Если не можете отказаться от соли, замените ее на морскую, она не так задерживает воду
3. «Разгрузочный день» хотя бы раз в неделю: творожно-яблочный, рисовый, гречнево-кефирный день. Летом лучшими продуктами для разгрузки организма являются арбузы и дыни.
4. Все блюда желательно употреблять в отварном виде, готовить их на пару и запекать. Включить в рацион цитрусовые, морковь, облепиха, брусника, черная смородина, шиповник, яблоки ( не много, т.к. после них еще больше хочется кушать), творог. Естественный мочегонный эффект имеют картофель (отварной в кожуре), огурцы (желательно хорошо вызревшие), тыква, сырой сельдерей, ананасы, вишня, а также спаржа и любисток (если нет проблем с почками).
Средства народной медицины для лечения отеков и мочегонные коктейли
Курс лечения такими средствами составляет от трех недель до месяца.
Но, несмотря на то, что все эти травы обладают легким мочегонным действием и считаются безвредными для беременных, начинать их принимать можно только лишь с согласия вашего врача!
Внимание, ягоды земляники, плоды можжевельника, вызывают сокращение матки, а корень петрушкиможет привести к повышенному тонусу матки!
1. Лист березы белой в виде настоя Настой: 1-2 ст. ложки листьев настаивают 1-2 часа в 1/2 л кипятка и пьют по 1/2-2/3 стакана настоя 3-5 раз в день, лучше до еды.
2. Плоды петрушки огородной в виде порошка или настоя принимают Порошок из плодов принимают по 0,5-1,0 г3-5 раз в день до еды, запивая теплой кипяченой водой. Настой из корней или плодов: 1 ст. ложку сырья настаивают 8-10 часов в 2 ст. кипятка и выпивают ст. ложками в течение дня.
3. Листья толокнянки обыкновенной (медвежье ушко) в виде настоя принимают внутрь
Настой: ст. ложку листьев настаивают 2 часа в стакане кипятка и пьют по ст. ложке настоя 3-4 раза в день до еды. В отдельных случаях при приеме внутрь появляется ощущение тошноты и даже рвоты.
4. Кукурузные рыльца в виде настоя
Настой: 1-2 ст. ложки настаивают 2-3 часа в стакане кипятка. Фильтруют, добавляют 1-2 ст. ложки меда, размешивают и принимают по 1-3 ст. ложки сладкого настоя через 2-3 часа.
5. Трава лабазника вязолистного в виде настоя внутрь при отеках как сильное мочегонное средство.
Настой: 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в 2 стаканах кипятка и пьют по 1/2 стакана теплого настоя 3 раза в день до еды.
6. Трава ортосифона (почечный чай) в виде настоя Настой: 1-2 чайные ложки травы настаивают 2 часа в 2 ст. кипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-4 раза в день до еды.
7. Трава и корни синеголовника полевого в виде настоя Настой: ст. ложку сырья настаивают 2-3 часа в стакане кипятка и принимают по 2-3 ст. ложки настоя 3-5 раз в день до еды.
8. Листья и корни купыря лесного в виде настоя принимают внутрь при отеках различного происхождения и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Настой: 2-3 ст. ложки сырья настаивают 2 часа в0,5 лкипятка и пьют по 1/2 ст. теплого настоя 3-5 раз в день до еды.
Мочегонные коктейли:
9. Для мочегонного коктейля возьмите по стакану сока калины, рябины, половину стакана сока лимона,100 г. меда и три ложки фитолизина.
10. Из трав можно составить сбор: равные части измельченных плодов можжевельника, листьев толокнянки, цветков василька синего или из такого же количества корней девясила, березовых почек, мяты, листьев брусники. Одна столовая ложка любого состава заваривается крутым кипятком и на медленно огне держится 10-15 минут. После чего охлаждается, травы отжимаются, и настой по две столовых ложки употребляется 5-6 раз в день.
11. Поможет в борьбе с отеками и такой состав. В половину стакана круто заваренного горячего зеленого чая долейте такое же количество теплого молока, и пейте в прикуску с медом. Это приведет к активному выделению лишней жидкости из организма
12. Свежеприготовленный морковный сок с мякотью. Принимать по 1/3- 1/2 стакана утром натощак.
13. Свежий тыквенный сок. Пить по 1/2 стакана 1 раз в день.
14. Березовый сок. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.
15. Свежие ягоды калины с медом или их отвар (2 столовые ложки растертых ягод залить стаканом кипятка и 20 минут греть на водяной бане, не допуская кипения, затем охладить при комнатной температуре, процедить). Принимать по 1/3 стакана 2-3 раза в день) с небольшим количеством меда (на кончике маленькой ложечки). Но будьте осторожны: калина, особенно ее свежие ягоды, иногда могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта.
16. Свежие ягоды клюквы, растертые с добавлением меда или сахара. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день после еды.
17. Свежий сок или варенье из ягод черноплодной рябины. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
18. Свежие ягоды ирги или сок из них.
19. Отвар из ягод ежевики.
20. Отвар из створок зеленой обыкновенной фасоли (2 столовые ложки измельченных створок залить 300 мл воды, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 минут. После двухчасового настаивания процедить.) Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин. до еды. Полезен также суп из стручковой фасоли.
21. Отвар из зерен посевного овса (1 столовую ложку зерен залить 4 стаканами воды и 3,5 часа варить на маленьком огне, периодически помешивая; остудить и протереть все массу (отвар с зернами) через сито.) Получившийся «кисель» принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
22. Мочегонным эффектом обладает чай, если в обычную заварку при заваривании добавить небольшие кусочки свежей или подвяленной айвы.
23. Настой из кураги или урюка.200 гсухофруктов залить двумя стаканами крутого кипятка в термосе и настоять 6 часов. Процедить, ягоды отжать. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Можно использовать вместо питья.
Медикаментозное лечение отеков беременных
Прежде, чем начинать принимать различные лекарственные препараты с целью снятия отечности, задумайтесь – все мочегонные средства имеют одно общее противопоказание – беременность! Поэтому если врач все же решает их назначить, то это значит, что положение достаточно серьезно, и риск от приема медикаментов ниже, чем риск от отсутствия такого лечения.
Обычно курсы такой терапии очень короткие, что позволяет немного снизить негативное влияние на плод. Самые распространенные мочегонные препараты, применяемые в таких случаях, – это «Канефрон», «Цистон» и «Фитолизин». Кроме мочегонного, они обладают еще и противовоспалительным, спазмолитическим и антисептическим действием. Именно поэтому спектр их противопоказаний очень широк. Никогда не назначайте себе их самостоятельно! Вы не избавитесь от существующей проблемы, а только навредите своему малышу!
Очень часто для лечения отеков назначают препараты, обладающие укрепляющим свойством, которые делают крепче стенки сосудов и улучшают кровоток в организме (и в том числе в плаценте и в матке). Среди них – витамин Е, витамин N (липоевая кислота), «Магнерот», «Магнелис», «Магне-В6» и другие. Благодаря такому укреплению, сосудистые стенки хорошо удерживают в себе жидкость, не позволяя ей просочиться в ткани и привести к отеку.
В случаях лечения в условиях стационара – курс капельниц с магнезией (снабжает организм полезными веществами и улучшает маточно-плацентарный кровоток)
Большинство мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.
Зарядка, уход за телом и другие способы лечения отеков
1. Поддерживать комфорт позиции (спать лучше на левом боку; стараться ноги держать на возвышении во время лежания и сидения, не перекрещивать их; не рекомендуется стоять или сидеть длительное время, во избежание накопления жидкость в нижней части тела (можно использовать круговые движения ногами для снятия напряжения, лучше пройтись)
2. Легкий массаж (самостоятельно или с помощью кого-то; поглаживающими движениями двигаться по ножкам снизу вверх от колена к бедру, от голени к колену; можно использовать масла виноградных косточек, зародышей пшеницы, масло соевое)
3. Легкая гимнастика (спокойная ходьба; небольшое поднятие ножек вверх в положении полулежа; медленная зарядка для стоп (потянуть носок на себя, потом от себя, после описать круги в воздухе); хороша ходьба по песку, фасоли, гальке и т.п.; полезно походить в бассейн при отсутствии противопоказаний)
4. Отдых в достаточной степени
5. Удобная обувь и свободная одежда, которая не сдавливает щиколотки и не мешает кровотоку. Носите колготки для беременных, они не стягивают животик, кожа ног в таких колготках «дышит», нормализуется кровоток в сосудах. Можно также носить компрессионные чулки. Надевать их лучше лёжа, не вставая с постели, или максимум через 10-15 минут после пробуждения.
6. Лучше не допускать внешнего неблагоприятного влияния (не выходить на жару в летнее время, особенно днём).
7. Контрастный душ с применением щёток разной жёсткости
8. Мне нравится еще один действенный способ, как можно избавиться от отеков при беременности, «разгрузка для ног» – закидывание ног на стенку или спинку дивана, когда женщина находится в лежачем положении. Происходит постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.
Не болейте!
Источник
Едите за двоих, страдаете от постоянной тяжести под диафрагмой, отекаете? Все эти прелести знакомы любой женщине в положении. Мы верим, что вы придерживаетесь здоровой диеты, но даже из нее стоит исключить продукты, вызывающие отеки при беременности. Долго на этом списке задерживаться не будем, потому что это всем вам знакомые рафинированные продукты (хлеб, выпечка, макароны, сладости), жареная и соленая пища, пищевые аллергены. Отказ от них помогает уменьшить отеки и стабилизировать кровяное давление.
Определенные мочегонные продукты при беременности улучшают работу почек и выводят ненужную жидкость: сельдерей, яблоки, цитрусовые, петрушка в небольших количествах. Вы можете улучшить кровообращение и уменьшить отечность, добавляя больше лука и чеснока в блюда, которые вы готовите. Давайте подробнее рассмотрим правила питания при отеках при беременности.
Побольше белка в каждое блюдо
Одной из основных причин задержки воды и отеков во время беременности является недостаток белка в рационе. Организм требует много белка для нормального протекания метаболических процессов, а также для создания новых клеток плода, клеток крови и матки. Печень преобразует питательные вещества из белка в альбумин, что в свою очередь предотвращает утечку жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани. Видите, как важно получать достаточное количество белка?
Так что воспользуйтесь советом начинать день с омлета или вареных яиц. На обед можете приготовить куриный салат. В качестве перекусов подойдет протеиновый коктейль, рецепт которого мы уже давали в блоге. А на ужин – кусочек запеченного лосося, который обеспечит вас белками и полезными жирными кислотами.
Выбирайте розовую гималайскую соль
Каждая беременная женщина должна знать, как важно получать достаточно соли. Плоду требуются все питательные вещества, и не в последнюю очередь соль. Так что беременным женщинам может потребоваться чуть больше соли, чем обычно, чтобы поддерживать необходимый уровень натрия и жидкости в крови.
Это не значит, что вам выдали разрешение на покупку пачки чипсов каждый день! Будьте разумны в потреблении. Почему бы не побаловать себя розовой гималайской солью? Обычная поваренная соль отбеливается и очищается с помощью химикатов и практически лишена многих минералов, которые способствуют регуляции жидкости в организме. Не обманывайтесь надписью “йодированная” на упаковке: этот йод синтетический и плохо усваивается организмом. Между тем, розовая гималайская соль содержит те же 84 микроэлемента и элементы, что присутствуют в организме человека, включая кальций, калий и магний. Адекватное потребление этих минералов помогает регулировать уровень жидкости. А бонусом она добавит приятного аромата каждому блюду.
Замените кофе на имбирный чай
Вы думаете, что кофе – мочегонное средство? Конечно, оно помогает организму избавиться от лишней воды. Но к сожалению, кофе действует как раз наоборот. Оно вымывает из организма необходимые минералы, такие как калий и магний, регулирующие уровень жидкости. В противоположность этому, ароматный имбирный чай – первейший продукт, снимающий отеки при беременности, улучшения кровообращения и налаживания пищеварения.
Натуральные подсластители вместо рафинированного сахара
В наши дни достаточно способов получить полезные для здоровья сахара. Полюбите финики. Эти уникальные сухофрукты насыщены витаминами группы В, которые помогут вам вырабатывать энергию, насытят клетчаткой и обогатят железом. Кроме того, финики – это просто склад магния, кальция и калия – волшебных минералов, регулирующих задержку жидкости и уменьшающих отеки во время беременности.
Если вымачивать финики несколько часов, они станут идеальной основой для создания сладких десертов со вкусом карамели. Финиковый сироп годится для того, чтобы подсластить кексы или выпечку. Финики в гораздо большей степени богаты питательными веществами, чем рафинированный сахар, который просто раздувает вас и выводит из организма витамин D3, магний и витамин C, без которых немыслимо нормальное протекание беременности.
Ищите калий
Налегайте на продукты, богатые калием – именно они снимают отеки при беременности. Беременные женщины должны получать не менее 4700 миллиграммов калия в день. Бананы, тыква, некоторые виды фасоли должны поселиться на вашем столе на девять месяцев. С одной стороны, они питательны и обеспечат растущий плод всем необходимым. С другой – насытят без прибавки веса, отеков и вздутия живота. Но знаете ли вы, что авокадо содержит даже больше калия, чем бананы? Этот суперфуд поставляет не только необходимый калий, но и магний. В паре эти минералы предотвращают отечность и судороги в ногах.
Не забывайте про антиоксиданты
Нельзя обойти вниманием и продукты-антиоксиданты. Дневная норма витаминов С и Е поможет справиться с отеками. Продукты, богатые витамином Е, – это растительные масла, семена подсолнечника, зародыши пшеницы, сладкую кукуруза и орехи.
Источник
Курага – натуральный источник ценных микроэлементов, она способна заменить искусственные сладости. Эти свойства важны для будущих мам. Но перед приемом следует оценить пользу и вред кураги для беременных женщин, чтобы не навредить плоду и не ухудшить состояние здоровья.
Курага при беременности полезна в умеренных количествах
Целебные компоненты сухофруктов
Курага – это абрикос без косточки, разрезанный пополам и подсушенный под солнцем. В составе сухофруктов витамины и минеральные элементы, клетчатка, полезные аминокислоты. В кураге содержится меньше витаминных компонентов, чем в свежем абрикосе, но микроэлементов – больше.
Какие компоненты наиболее важны для организма женщины в положении и развития эмбриона:
- Калий. Содействует правильному функционированию мышц, в частности сердца. Он требуется будущим мамам, которые страдают от судорог ног и аритмии. Принимает участие в поддержке водно-солевого баланса на клеточном уровне, тем самым не давая влаге задерживаться в тканях, поэтому сухофрукты рекомендовано есть при отеках.
- Кремний. Содействует формированию нервной системы плода, а также костей и хрящей.
- Магний. Способствует снижению маточного гипертонуса. Недостаток магния может стать причиной выкидыша.
- Йод. Поддерживает деятельность щитовидной железы.
- Железо. Отвечает за снабжение эмбриона кислородом. Дефицит этого элемента приводит к анемии, что провоцирует развитие гипоксии. Нехватка кислорода резко повышает риск патологий внутриутробного развития либо гибели плода.
Витаминов сушеные абрикосы тоже сохраняют немало. Курага богата бета-каротином. Он поддерживает иммунитет, ускоряет процесс регенерации, защищает от вредного влияния свободных радикалов. Тиамин (витамин В1) способствует успокоению нервов во время вынашивания, гарантирует крепкий сон, приводит в норму работу сердечно-сосудистой и кроветворной систем. Витамин B1 также отвечает за правильное развитие нервных волокон и ветвей у плода.
Рибофлавин (витамин В2) способствует быстрому заживлению ранок и ожогов. Также этот элемент ответственен за формирование скелетно-мышечного аппарата малыша. Никотиновая кислота (витамин РР) нужна для контроля холестерина, нормализации липидного обмена. Аскорбиновая кислота (витамин С) – серьезный антиоксидант, который повышает сопротивляемость инфекционным болезням, особенно простудным. В весенний и осенний периоды поступление этого витамина необходимо увеличивать.
Витамин Е (токоферол) на ранних сроках снижает риск выкидыша. Он улучшает деятельность надпочечников, содействуя нормализации баланса гормонов. Также токоферол участвует в создании органов дыхания крохи, укрепляет сосудистые стенки и помогает правильному развитию плацентарных тканей.
Курага при беременности полезна также тем, что пектины в ее составе способствуют связыванию и выводу солей тяжелых металлов.
Лакомство снимает неприятные ощущения при токсикозе и изжоге. А пищевые волокна нормализуют работу кишечника: сухофрукты помогают от запора.
Сто грамм полезного лакомства содержат всего 241 ккал. Для сладостей это совсем не много! Приятный вкус сухофруктам придают фруктоза и сахароза. Они относятся к легкоусвояемым сахарам, не поднимающим уровень инсулина. Ответ на вопрос, можно ли есть сухофрукты при диабете, положительный. Но в малых количествах и предварительно посоветовавшись с врачом.
Стоит учитывать и пользу, и вред кураги
Польза и вред кураги для будущих мам
Полезные свойства подсушенных абрикосовых долек в целом определяются их составом. Рекомендуется употреблять курагу при беременности:
- Для укрепления иммунной защиты. Зимой и осенью спрос на этот продукт повышается, потому что свежие фрукты почти недоступны. Употребление сухофруктов позволяет предупредить возникновение инфекционных болезней.
- От запора. Курага содействует активной перистальтике кишечника, что облегчает дефекацию. Систематическое употребление кураги помогает избавиться от тяжести в животе, вздутий, проблем с очисткой кишечника. В особенности это актуально на поздних сроках.
- Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Употребление сухофруктов приводит к уменьшению уровня вредного холестерина в крови, укреплению сосудистых стенок.
- При отеках и токсикозе. Сушеный абрикос обладает мочегонными свойствами. Отвар кураги позволяет снять отечность и интоксикацию.
Но у полезного лакомства имеются и противопоказания. Курагу нельзя есть пациенткам с гипотонией, потому что она способствует снижению артериального давления. Сухофрукты не должны появляться в меню больных бронхиальной астмой. Сушеные абрикосы вызывают своеобразное першение в горле, что увеличивает вероятность обострения болезней дыхательных путей. Не рекомендованы послабляющие сухофрукты и при сильной диарее.
Курага – аллергенный продукт, поэтому ее употребление запрещено людям с индивидуальной реакцией на высокоактивные вещества в пище – кожной сыпью, отечностью, кашлем и насморком. Прежде чем решить, можно ли есть курагу, стоит посоветоваться с наблюдающим врачом.
Правильное применение сушеных плодов
Чтобы сладкое лакомство было максимально полезным для женщины в положении, сушеные абрикосы нужно правильно выбрать, обработать и приготовить.
- Выбор сушеных абрикосов. Прежде всего обратите внимание на их внешний вид. Матовая поверхность, темно-желтый либо коричневый цвет являются показателями свежести и качества кураги. Не допускается наличие пятнышек плесени и следов гниения либо избыточного блеска.
- Предварительная обработка. Прежде чем есть продукт, непременно поместите его в теплую воду на 15-20 минут, чтобы убрать въевшуюся грязь и возможные консервирующие вещества. После этого слейте воду и тщательно промойте.
- Способы приготовления. В профилактических целях ешьте сухофрукты, добавляя 3-4 сушеных абрикоса в каши, мюсли, творожную смесь либо йогурт.
Помните, что чрезмерное употребление кураги за один раз может привести к расстройству желудка. Максимальная доза – горсть сухофруктов в день.
В лечебных целях принимают настой из сушеных абрикосов, компот из кураги и чернослива. Первый напиток полезен для снятия токсикоза и отечности, он обладает мочегонными свойствами. Для приготовления промывают горсточку кураги, настаивают в литре кипятка под крышкой на протяжении ночи. Перетирают ягоды сквозь сито и пьют получившийся «сок с мякотью» в течение дня.
Компот или настой полезен при отеках
Компот из сушеных абрикосов и слив обладает противозапорным действием. Для его приготовления потребуется по 200 грамм каждого вида сухофруктов и 1,5 л воды. Как готовят полезный напиток:
- Помещают промытые сухофрукты в кастрюлю и заливают горячей водой.
- Ставят на плиту и доводят до кипения.
- Томят на слабом огне четверть часа.
- Добавляют 100 грамм сахара или немного меда, если нет аллергии на продукты пчеловодства.
- Охлаждают в течение пары часов.
Настоявшийся напиток нужно перемешать и пить по небольшой чашечке на протяжении суток. Важно помнить, что компоты из сухофруктов не входят в суточный объем жидкостей, который составляет не менее полутора литров в день.
На качество и вероятные токсические свойства кураги может оказать влияние обработка химическими средствами, а также нарушение условий хранения и перевозки. Чтобы улучшить внешний вид и продлить сроки годности, иногда продукт обрабатывается парами диоксида серы. После этого курага приобретает неестественный ярко-оранжевый оттенок и чрезмерный блеск, странно пахнет. Выбирайте сухофрукты с естественным цветом и запахом.
Немаловажно и правильное хранение сушеных абрикосов. Продукт пригоден к употреблению в течение года. Курагу хранят в защищенном от влаги месте при комнатной температуре. Так сухофрукты сохраняют все полезные свойства.
Читайте также: курага при грудном вскармливании
Источник