Соленая вода при отеках
После разговора о том, как считать калории в шаге №2 переходим к следующей теме – отеки.
«Я питаюсь правильно, вес уменьшается, но жир не исчезает. Причем жир находится только в некоторых местах, не по всему телу. Что делать? Помогите!» – подобные просьбы часто остаются без ответа. В худшем случае – горе-диетолог убеждает, что пациент обманывает его, и обманывается сам. Ведь не бывает так, что ешь ты мало, но все равно не худеешь!
Или бывает?
Отеки – альтернатива ожирению. Симптомы отеков
В большинстве случаев невозможность похудеть связана именно с чрезмерным потреблением калорий и низкой физической активностью. Но бывают исключения. Основным исключением из данного правила является нарушение водно-солевого баланса – отек. Определить наличие отечного веса у себя очень легко по следующим признакам:
- Колебание веса в течение суток. Пример: утром на весах видим 53 килограмма. Вечером – 55-57. «Я съела тортик и набрала 2 килограмма жира?!» – это чистое безумие. Из тортика, который весил 200 грамм, 2 килограмма жира набрать невозможно. Более того, среднестатистический человек не съедает 2-3 килограмма продуктов за день. Жир не может образовываться из ничего! Но продукты, которые попадают в разряд «вредная пища» могут задерживать воду в организме, что приводит к набору лишних килограмм к вечеру.
- Ваш «жир дряблый и водянистый». Это либо не жир вовсе, либо жир с примесью отека. Жировая ткань всегда плотная и не «растекается» по руке при пульпации
- Плохой внешний вид при небольшом весе. Если при весе 50 килограмм у вас появляется целлюлит (который в 95% случаев является отеком), «ушки» или другие локальные отклонения в фигуре – это со 100% вероятностью отек. Не повторяйте ошибку многих девушек! Отеки не лечатся низкокалорийной диетой.
- Следы на коже после пробуждения. В норме это допустимо, но если следы не исчезают на протяжении 10-15 минут – это признак скопления лишней воды в организме.
- «Я набрала 7 килограмм ЖИРА за праздники» – это тоже отек. Жировая, как и мышечная ткань, «набирается» очень долго. Усердное обжорство за праздничным столом в течение недели приведет к тому, что за эти 7 дней вы наберет максимум 2 килограмма жировой ткани. Остальное – отеки, которые при возвращении прежнего режима питания и отсутствия новых проблем со здоровьем сами уходят в течение 2-3 недель.
Причины появления отеков
К проявлению отеков может приводить ряд причин, среди которых самыми популярными являются:
- Дефицит воды при среднем или высоком потреблении соли. Соль потребляется в избытке, а вода почти не используется в чистом виде – признак современной цивилизации. Современный человек почти не пьет воду. При норме в 2-3 литра мы умудряемся не выпить и 500 миллилитров. «Подождите, но я ведь пью много воды. Утром кофе, на протяжении рабочего дня чаи гоняю, вечером еще сок и молоко» – это не считается. Нам нужна вода, как растворитель, который можно получить только при потреблении воды в чистом виде. То есть потребление 2 литров чая, 500 миллилитров кофе, 500 миллилитров сока и литра молока в сумме дает не порядка 3,5 литров, а 0 миллилитров. На фоне вредной пищи с высоким содержанием соли низкое потребление чистой воды приводит к появлению отеков.
- Дефицит солей при потреблении большого количества воды. «Все, прекращаю есть соль и начинаю пить по 4 литра чистой воды в день» – сейчас подумали многие. Но обратная ситуация также является причиной возникновения отеков! Если в первом случае у нас переизбыток солей, то теперь огромное количество воды вымывает все соли из организма, что вновь приводит к задержкам.
- Потребление сладких продуктов. Приведенный выше пример с тортиком актуален. Избыточное потребление сахара задерживает воду. Тут сразу же нужно предостеречь читателей от одной проблемы: если ваш организм реагирует на потребление сахара резкими скачками веса и возникновением отеков, – это говорит о риске заработать сахарный диабет. Более того, рекомендуем сдать соответствующий анализ уже сейчас. Более 50% больных сахарным диабетом не знают о своем диагнозе.
- Стресс. «Ааааа, у меня точно сахарный диабет! Я так и знала!!! Я умру!!! Мы все умрем!!!» – остановите панику, иначе получите новые отеки. Постоянный стресс является одной из основных причин возникновения отеков.
Это 4 основные причины отеков, на которые приходится порядка 75% проблем с отечным весом.
- Недостаточная физическая активность. Определенное количество воды и солей выводится через кожу. При этом низкая физическая активность приводит к нарушению работы лимфатической системы, что также увеличивает задержку воды.
- Избыточная физическая активность. Если вы марафонец, который каждый день пробегает по 10-20 километров, то без увеличения потребления воды и соли риск «нарваться» на отек велик.
- Проблемы с почками. Человек потребляет достаточное количество воды и соли, но выводящая система работает некорректно. Это может быть как временной проблемой (следствие переохлаждения), так и свидетельством существующих болезней почек. Если есть подозрения на почки – лучше сразу обратиться к врачу и либо успокоить себя и продолжить стандартное лечение отеков, либо начать лечиться более эффективно.
- Другие проблемы со здоровьем, среди которых проблемы с гормональной и лимфатической системами, сердечно-сосудистые заболевания и другие болезни. Это наиболее редкая причина возникновения отеков, но ее исключать нельзя.
Лечение отеков. Практичные рекомендации
Следующие рекомендации помогут устранить отеки максимально эффективно:
- Потребляйте 2-3 литра чистой (кофе, чай, молоко, сок – не в счет) воды в сутки.
- Сбалансируйте потребление соли. Отказываться от соли полностью нельзя, но норму нужно соблюдать.
- Оптимальный вариант – приобрести витаминно-минеральный комплекс. К возникновению отеков может приводить дисбаланс витаминов и минералов. При высоком потреблении натрия человек может почти не потреблять цинк. Следствие – отек.
- Избавиться от стресса. Поработать над психологической составляющей. Временной мерой может быть прием антидепрессантов, но причину высокого стресса они не устраняют.
- Начать проводить аэробные или силовые тренировки. Регулярно. Тренировки улучшают работу лимфатической системы, регулируют баланс воды и солей в организме.
- Регулярно посещать баню или принимать горячую ванну. Но только в том случае, если у вас нет противопоказаний по здоровью сердечно-сосудистой системы. При этом потреблять воду и соль в достаточном количестве.
- Не засиживаться долго на одном месте. Час работы – хотя бы 5 минут активного отдыха. Это улучшит работу лимфатической системы, ускорит обмен веществ и предотвратит появления отеков.
- Отказаться от чрезмерного потребления «водозаменителей». Чай, кофе, солок и молоко потреблять можно, но не в больших количествах и не в ущерб воде.
- Проверить состояние почек. Сделать УЗИ, убедиться в здоровье почек или начать их лечение.
Отдельно хочется выделить сроки лечения. Такого диалога быть не должно:
— Я следую всем рекомендациям, но отеки не проходят!!!
— Сколько следуешь?
— Уже 18 часов следую! Где результат?!
Лечение отеков, которые появились на вашем теле не вчера, – это процесс недель и даже месяцев. Если дело только в балансе вода-соль, то справиться можно и за неделю. Но мгновенных результатов ждать не нужно. За несколько дней справятся с проблемой только те люди, у которых отеки появились недавно – от 2-3 дней до 2-3 недель назад. Чем дольше вы «забиваете» на эту проблему, тем дольше ее нужно лечить.
На этом диетическая часть пошагового похудения завершена. Следующим шагом является регуляция физической активности. Добро пожаловать в шаг №4!
Источник
Обычная поваренная соль (химическая формула NaCl, однако на самом деле она содержит также К, Са, Mg, Na, Fe, Со, Мn, Сu, Mo, Zn)– один из важнейших компонентов нашего пищевого рациона. Это основной поставщик в организм ионов натрия и хлора, без которых невозможно образование главных составляющих желудочного сока – щелочи и соляной кислоты. Соль нужна и для нормальной работы клеток, и для распределения воды в тканях, потому что ионы натрия и хлора – это важнейшие неорганические компоненты внеклеточной жидкости, поддерживающие необходимое осмотическое давление в ней и в плазме крови. Вспомните, что говорили на уроках биологии про «натрийкалиевый насос». Именно он обеспечивает в клетках высокий уровень электрического потенциала калия (К + ) и низкий уровень потенциала натрия (Na + ).
Вне клетки потенциалы распределены противоположным образом. Это обеспечивает и всасывание в клетку необходимых микроэлементов, и вывод из нее ненужных веществ. Из‑за разности потенциалов, как в батарейке, образуется заряд, электрическое напряжение. Клетки постоянно используют эту энергию для восстановления. Кроме того, электрическое поле «натрийкалиевого насоса» поддерживает протеины (белки) крови в жидком состоянии и растворяет минералы. У человека соленые слезы, пот и слюна, моча также содержит соль – все это доказывает то, что соль участвует в жизнедеятельности организма самым активным образом.
Как использовать соль для лечения?
К сожалению, использование соли при лечении изучено недостаточно. Кое‑что мы знаем: например, об изотонических растворах соли, о гипертонических растворах, которые вводятся внутривенно. Помню один случай из моей ранней врачебной практики. Ко мне на прием пришел мужчина, который умолял хоть чем‑то помочь его жене, у которой сильно болела поясница и отекла нога. К кому только они ни обращались – все было бесполезно. Я назначил женщине инъекции в вену 10%‑м (гипертоническим) раствором бромистого натрия, а также ионофорез с гидрокортизоном на область поясницы. При правильном применении гидрокортизон обладает очень хорошим противовоспалительным действием. Он вытянул воду из места воспаления, и отек сразу уменьшился. Гипертонический солевой раствор также способствовал снятию отека, а кроме того, нормализовал электрический потенциал. Поскольку отек прошел и перестал сдавливать ткани, боль исчезла.
Солевые растворы с древности применяют для лечения острых и хронических воспалительных процессов. Их использовал, например, Гиппократ. Повязки с гипертоническим солевым раствором применял в военной медицине Николай Иванович Пирогов. Сочетание солевых растворов с сухим красным вином используется при так называемом «грузинском» способе лечения хронических нагноений. В моей хирургической практике были случаи успешного лечения этим методом таких глубоких гнойных процессов, как остеомиелит и флегмона. Единственное условие при этом – длительность лечения, которое необходимо проводить до полного восстановления структуры органа и сосудов, питающих его и отводящих достаточное количество продуктов обмена.
Чем можно объяснить лечебное действие соли? Во‑первых, тем, что ее раствор обладает активными абсорбирующими свойствами. При наложении повязки (марли, смоченной солевым раствором) он непосредственно, а также через воздух и марлю, вступает в контакт с жидкостью, содержащейся в тканях организма, и вытягивает ее, причем поглощает только жидкость и оставляет нетронутыми эритроциты, лейкоциты и живые клетки тканей. Солевая повязка действует не только на больной участок, но и на все ткани и органы, находящиеся под ним.
По мере поглощения жидкости из подкожного слоя поднимается наверх и выводится тканевая жидкость из более глубоких слоев вместе с болезнетворными микробами, вирусами, вредными неорганическими веществами, ядами. Таким образом идет обновление жидкости в тканях больного органа и дезинфекция этих тканей, что приводит к их очищению и ликвидации патологического процесса. Нечто аналогичное наблюдается при введении в организм солевого раствора (1–1,5 л воды на 1ч. ложку соли), однако выведение жидкости при этом происходит не только через поры кожи, как в случае с солевой повязкой, но и через органы выделения.
Здесь надо вспомнить слова Гиппократа: «Все есть яд и все есть лекарство, и только доза отличает одно от другого». Очень важна концентрация солевого раствора. Если она больше 10%, то в области наложения повязки возникает боль, а капилляры в тканях разрушаются.
Для промывания слизистых оболочек применяется, как правило, раствор, наиболее близкий по концентрации к сыворотке крови,– 0,5ч. ложки на стакан теплой воды.
Для лечения глазных болезней, например, блефарита, или при повышенном внутриглазном давлении применяют раствор слабой концентрации – 0,2–1%.
В случае ангины, фарингита, пародонтоза, кариеса нужно полоскать горло или десны сначала 3%‑м раствором, а затем (при улучшении) – 1%‑м.
Для промывания слизистой оболочки носа при насморке и гайморите надо начинать с 5%‑го солевого раствора, затем постепенно переходя на 1–2%‑й. Затем можно в течение длительного времени (до полного выздоровления) использовать слабые растворы соли, смешанные с экстрактами, полученными из трав. То же нужно делать и при отите (для смачивания турунд – небольших марлевых тампонов), чередуя солевые турунды с тампонами, пропитанными растворами, содержащими алкоголь.
Для лечения различного рода наружных нагноений и ран используется 3‑10%‑й солевой раствор, причем после применения раствора высокой концентрации для очищения раны от гнойного налета концентрация снижается с 10 до 1–3% (в этом случае происходит слабо активирующее действие). Когда применение солевого раствора приведет к желаемому эффекту, то есть полученный из раны секрет не будет содержать гной и станет светлой жидкостью, полезно использовать травяные экстракты, настои или отвары в виде примочек, накладываемых на 4‑12 часов в зависимости от величины поверхности раны. Если в ране много слизи и появляются прожилки гноя, то нужно использовать раствор более высокой концентрации, а затем вернуться к чередованию слабого солевого раствора и экстрактов трав (кожных сборов).
Далее слабые растворы смешивают с травяными экстрактами и используют смесь для перевязки ран в течение длительного времени, до полного выздоровления. Хорошо после очищения раны чередовать компрессы с солевым раствором с 10–20%‑м раствором алкоголя (можно использовать сухое вино и 10–20%‑ю водку). При поражениях кожи стоп, подошв и пальцев ног применяют горячие солевые растворы (концентрация от 2–3 до 10%), которые обладают сильным обеззараживающим действием; кроме того, они притягивают воду и таким образом смягчают кожу. Если после их использования поставить горячие примочки с травами, то результат будет еще лучше.
Для промывания желудка применяют солевые растворы слабой концентрации – 1–3% (для мягкого стимулирования, раздражения). При тяжелых гнойных инфекциях (фурункулезе, карбункулах) применяют гипертонические растворы, концентрация которых доходит до 3‑10% и более. После вскрытия гнойника и очищения от гноя переходят на 1–3%‑й раствор соли с последующим применением горячих примочек с травами. косметических целях применяют 0,5–2%‑е солевые растворы.
Для приготовления ванны в воду (37–38°C) надо добавить 20–25г соли (4–5 ст. ложек). Соль помещают в полотняный мешочек и опускают в ванну. После полного растворения соли ванна готова.
Соль растворяется в теплой или горячей воде при температуре 30–60°C.
Солевые растворы готовят следующим образом:
– 10%‑й – 2ч. ложки соли (10г) надо растворить в 100мл воды;
– 5%‑й – 1ч. ложку соли (5г)– в 100мл;
– 2,5%‑й – 0,5ч. ложки соли (2,5г)– в 100мл;
– 1%‑й – 2ч. ложки соли (10г)– в 1 л;
– 1%‑й – 1ч. ложку соли (5г)– в 500мл;
– 1%‑й – 0,5ч. ложки соли (2,5г)– в 250мл;
– 0,5%‑й – 1ч. ложку соли (5г)– в 1 л;
– 0,5%‑й – 0,5ч. ложки соли (2,5г)– в 500мл;
– 0,5%‑й – 0,25ч. ложки соли (1,25г) растворить в 250мл воды;
Источник
Наш эксперт – врач-терапевт Ирина Вечная.
Для носа и суставов
Разберёмся, какие болезни можно вылечить при помощи морских купаний.
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк слизистой уменьшается за счёт сужения сосудов. Но в отличие от капель морская вода действует мягче и не вызывает привыкания.
Бронхолёгочные заболевания. Кальций, сера и другие минералы, растворённые в морской воде, наделяют её противовоспалительными и антимикробными свойствами. Только учтите, тем, кто хочет поправить здоровье дыхательной системы, лучше выбирать курорты с сухим воздухом – Средиземное море, Крым.
Снимает стресс. Этому способствуют соединения йода и брома, которыми насыщена морская вода. Кроме того, в морской воде немало магния, необходимого для слаженной работы нервной системы. Солнечные ванны лишь усиливают антистрессовое действие морской воды. Ведь сезонные расстройства настроения часто возникают от недостатка витамина D, который вырабатывается в организме под действием солнечных лучей.
Кожные заболевания. Экзема, псориаз, нейродермиты и акне тоже можно вылечить на море. Солёная вода слегка подсушивает кожу, устраняет воспаление и ускоряет регенерацию тканей.
Лишний вес. Морская вода активизирует обменные процессы, стимулирует кровообращение и выводит лишнюю жидкость. Чтобы похудательный эффект был наиболее значительным, лучше купаться в прохладной воде.
Сердечно-сосудистые заболевания. Любое купание тренирует сосуды и сердечную мышцу за счёт перепада температур. Но в морской воде в отличие от пресной содержится калий – главный элемент для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Заболевания зубов и дёсен. Благодаря противовоспалительным свойствам морская вода сохраняет здоровье дёсен, растворённый в ней кальций укрепляет зубную эмаль, а частички соли уменьшают отложение зубного налёта.
Болезни опорно-двигательного аппарата. Морская вода устраняет воспаление и отёки суставов, улучшает кровообращение в суставе и укрепляет кости.
Нажмите для увеличения
Правила купания
Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.
Старайтесь не переохлаждаться. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
Не бегите в душ сразу после купания. Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
Не используйте для полосканий и промываний воду у берега. Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
Куда поедем?
Чёрное море
Отдых полезен для людей с заболеваниями дыхательной системы (бронхит, астма, гайморит, болезни лёгких).
Азовское море
Снимает стресс, лечит кожные заболевания, улучшает работу лёгких, снижает артериальное давление. Особенно полезно купание в ветреную погоду – прибой поднимает с дна Азовского моря целебный ил.
Балтийское море
Полезно сердечникам, гипертоникам, людям с лишним весом и ослабленным иммунитетом.
Средиземное море
Улучшает работу лёгких, борется с бронхитом, астмой, гайморитом, укрепляет сердце и снимает стресс.
Красное море
Полезно при кожных заболеваниях, стрессе и нарушениях обмена веществ.
Мёртвое море
Лечит экзему и псориаз, благодаря наличию лечебной грязи рекомендуется людям с больными суставами.
4 наивных вопроса
Можно ли привезти морскую воду с собой и лечиться дома?
Увы, морская вода теряет большую часть своих полезных средств всего через сутки. Так что сделать запасы не получится. По той же причине купание в море полезнее, чем купание в бассейне с морской водой.
Можно ли приготовить морскую воду из подручных средств?
Вскипятите стакан воды, затем охладите до температуры 37 градусов, всыпьте чайную ложку морской соли, подождите, пока соль растворится, добавьте капельку йода и процедите раствор через марлю. Получится вода, приближенная к морской. Однако, натуральная водичка из моря всё-таки полезнее, ведь помимо соли и йода в ней содержатся и другие макро- и микроэлементы, а также полезные микроорганизмы.
Какая вода полезнее – тёплая или холодная?
Оптимальная температура воды для купания – 20–24 градуса. Более холодная может стать причиной простуды или цистита, а в слишком тёплой морской воде начинают размножаться микробы.
Можно ли пить морскую воду?
Нет, на выведение солей и минералов, содержащихся в морской воде, тратится больше жидкости, чем содержится в солёной воде. Поэтому употребление морской воды внутрь дольше 5–7 дней подряд приводит к обезвоживанию.
Источник