Сколько пить воды при сердечных отеках
Норма жидкости за сутки для здорового человека зависит от пола, возраста, веса, уровня физической активности. Здесь нельзя дать универсальную рекомендацию для всех: пейте 2л воды в день и всё будет хорошо. Наш организм устроен универсально. В нём есть система, которая отвечает за постоянство внутренней среды. Она состоит из нескольких звеньев и называется гомеостазом. Это общий принцип существования всех живых организмов.
Основной смысл существования этой системы — поддержание стабильности внутренней среды организма при постоянных изменениях внешней среды: температуры и влажности воздуха, уровня двигательной активности. Количество жидкости для работающего в горячем цеху мужчины весом 90 кг и женщины, офисного работника, весом 60 кг будут сильно отличаться. Они также будут зависеть от сезона, гормонального фона и даже настроения.
Поддержание нормального уровня жидкости внутри организма – основная задача системы гомеостаза. Регуляция минеральных веществ и воды происходит в почках. Если мы выпили недостаточное количество жидкости, почки начнут её задерживать. Если выпили больше чем нужно, то здоровые почки выведут лишнюю жидкость.
В головном мозге расположен наш питьевой центр. К нему поступают импульсы от рецепторов, расположенных в сосудах. Эти рецепторы реагируют на вязкость (сгущение) крови и на снижение объёма крови. При сгущении и уменьшении крови в сосудах активируются рецепторы, от них начинают интенсивно поступать сигналы в питьевой центр и мы начинаем испытывать жажду. Меняется наше поведение, мы концентрируем своё внимание на поиске источника воды. Пока параметры крови не достигнут нормальных значений, мы не перестанем испытывать жажду. Организм сам заставляет нас поддерживать постоянство внутренней среды для нашей нормальной жизнедеятельности. Поэтому пить жидкости нужно ровно столько, сколько вы хотите.
Мне часто задают вопрос что лучше пить простую воду? Или баланс воды в организме можно поддерживать с помощью любых напитков? В принципе, любые напитки, но желательно без сахара, большого количества солей и минералов, алкоголя. Помните, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому после кофе мы испытываем жажду. Кофе рекомендуют пить вместе со стаканом воды.
Есть три компонента, которые задерживают воду в организме и вызывают жажду: повышение сахара в крови, большое количество поваренной соли в пище и алкоголь. Все знают, что основной симптом сахарного диабета – жажда, после вкусной селёдки очень хочется пить, а на следующий день после весёлой вечеринки появляется сушняк. Молодой и здоровый организм легко справиться с такими проблемами. Необходимо удовлетворять жажду ровно настолько, сколько требует организм, иначе возникнут проблемы.
Людям с больным сердцем, следует избегать таких состояний, потому что у них почки и сердце могут не справиться с повышенной нагрузкой алкоголем или солью и тогда будет резкий скачок артериального давления- гипертонический криз. Это состояние очень опасно для организма и чревато развитием инфаркта, инсульта, приступа аритмии или отёка лёгких.
Если у человека есть заболевания сердца и сосудов, но нет сердечной и почечной недостаточности, то количество выпиваемой жидкости он может сам определить естественным путём и удовлетворить свою жажду. Если образовались излишки жидкости, то здоровые почки наведут порядок во внутренней среде.
Людям с сердечно-сосудистыми проблемами необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, соблюдать диету с ограничением простых углеводов, при возникновении диабета принимать сахароснижающие препараты под контролем эндокринолога. Избегать употребления алкоголя выше безопасных норм и контролировать уровень поваренной соли в своём рационе (до 6 г за сутки, включая соль, которая уже есть в готовых продуктах). Важно не менее 1 раза в год проверять работу почек и состояние сердечно-сосудистой системы, чтобы не пропустить развитие хронической почечной и сердечной недостаточности.
При возникновении почечной или сердечной недостаточности важно контролировать количество выпитой и выделенной жидкости и регулярно взвешиваться, чтобы вовремя заметить задержку. Прибавка веса более 900-1000 гр за сутки указывает на проблемы. Нужно постоянно контролировать уровень артериального давления, следить за появлением отёков и уровнем одышки при ходьбе и в покое. Все эти симптомы говорят о выраженной задержке жидкости в организме. При появлении таких симптомов срочно к врачу.
При хронической сердечной недостаточности рекомендовано ограничение соли до 3 г в сутки при лёгкой степени, при тяжёлой форме до 1 гр в сутки и ограничение воды до 1,5-2 литров за сутки. Под контролем выделенной жидкости, артериального давления и веса тела.
При почечной недостаточности соль не ограничивается, при полиурии (много мочи) даже рекомендуется повышенное употребление соли до 5-6 гр на 1 литр выделенной мочи. Количество выпиваемой жидкости не должно превышать больше, чем на 500 мл, количества выделенной мочи за предыдущие сутки.
Для того чтобы заболевания сердечно-сосудистой системы и диабет не приводили к развитию почечной и сердечной недостаточности, необходимо постоянно контролировать уровень глюкозы, артериального давления, уровня «плохого» холестерина.
Такие важные лекарства как сартаны и иАПФ не только снижают артериальное давление, но и защищают сердце и почки от риска развития сердечной недостаточности. Пожалуйста, всегда помните об этом. Сейчас эти лекарства рассматриваются как профилактические средства для здоровых людей при коронавирусной инфекции. Пациенты, которые до развития вирусной пневмонии принимали эти таблетки, достоверно легче перенесли ковид-19. Таблетка от давления работает сразу в нескольких направлениях и решает много задач для вашего организма.
Пациентам с больным сердцем можно употреблять любое количество жидкости, избегая повышения сахара, злоупотребления солью и алкоголем. Для профилактики развития ХСН и ХПН очень важно постоянно принимать лекарства под регулярным контролем кардиолога и вести здоровый образ жизни. Берегите себя!
Подписаться на канал
Кардионевроз. Как отличить от сердечных заболеваний?
Заменители лекарств. Непростой выбор
Алкоголь и сосуды. Мифы и реальность
Причины гипертонии у молодых
Причины стенокардии
Как секс влияет на сердце
9 шагов к здоровому сердце
Где взять мотивацию для отказа от курения?
_______________________________________________________________________________________
Анна кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию по ссылке: https://www.cardioanna.ru/
Или по номеру WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой “вопрос-ответ”, где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.
Если вы хотите помочь развитию канала, то можете внести любую сумму:
Источник
Все мы в детстве читали «Маленького принца» Антуана де Сент-Экзюпери. Это история о мальчике с мышлением, отличным от простого обывателя, от которого переворачивалось всё внутри. Взрослая логика ребенка раскрывала суть вещей, над которыми стоило поразмышлять. К чему я это? Маленький принц как-то сказал: «Вода бывает нужна и сердцу». Конечно, он имел в виду духовную пищу для жаждущего сердца.
Сегодня в попытке вложить в эти слова физический смысл порассуждаем о том, насколько необходима питьевая вода для нашего пламенного мотора.
В споре между жесткой водой и мягкой выигрывает, как ни странно, первая!
Качество потребляемой воды – неотъемлемый атрибут здорового сердца. Вот только в споре между жесткой водой и мягкой выигрывает, как ни странно, первая.
Английские ученые доказали: жесткая водопроводная вода (в сравнении с мягкой) снижает на 4 % риск умереть от болезней сердца и сосудов!
(Morris R.W. New evidence from the British Regional Heart Study / R.W. Morris, M. Walker, L.T. Lennon, A.G. Shaper and P.H. Whincup // European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation. – 2008. – Vol. 15, №2. – Р. 185-189.) Похожие результаты (5 %) отмечали в США (Monarca S, Donato F, Zerbini I, Calderon RL, Craun GF. Review of epidemiological studies on drinking water hardness and cardiovasculardiseases. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil 2006; 13:495–506).
Отправной точкой в этой истории оказалось повышенное содержание солей магния и кальция в жесткой воде и только лишь солей натрия – в мягкой.
Магний и кальций нужны сердцу и сосудам для правильной передачи сердечных импульсов, податливости сосудистой стенки. Натрий же в избытке задерживает в организме воду, что повышает нагрузку на наш мотор и провоцирует повышение давления.
Что лучше: воду пить или есть
Жидкости в нашем ежедневном рационе обычно отводится ключевое место.
Только пьем мы без разбору, не понимая, что вода питьевая и остальные напитки – разные понятия. В современных мегаполисах употребление обычной питьевой воды, к сожалению, сведено к минимуму. Ее заменяют чаем, кофе, в лучшем случае — молоком, а нередко, увы, и колой с фантой. Только вот в чем дело:
чай и кофе – это еда, они не насыщают организм жидкостью в полной мере, не проникают в клетки, а транзитом проходят по организму. Чтобы компенсировать не поступившую к ним жидкость, клетки тратят свою «личную» и постепенно обезвоживаются.
Хуже обстоит дело с газированными напитками, они вообще повышают аппетит, сахар в крови и массу тела.
Еще одна проблема – чистой воды пьют мало.
Вот и получается, что вроде жидкости потребляем в общей сложности много и часто, а на выходе мало пользы. Значит, вода, в которой нуждаются наши клеточки, не будет в них поступать. Более того, вода начнет из них выходить, чтобы восполнить дефицит жидкости снаружи клеток.
Фото с сайта russia-now.com
Преимущества питьевой воды
— Питьевая вода отлично помогает в борьбе с лишним весом.
Она насыщает клетки полезной жидкостью. Заменяя простую воду газированной, мы лишаем себя возможности помогать организму поддерживать равновесие между ее поступлением и выведением, и загружаемся ненужными, пустыми калориями.
Питьевая вода подавляет аппетит, чего не скажешь о газированной.
— Выпитые 6 стаканов воды в день на 41 % снижают риск сердечного удара по сравнению с 2-мя стаканами. (Water, Other Fluids, and Fatal Coronary Heart Disease: The Adventist Health Study Jacqueline Chan Synnove F. Knutsen Glen G. Blix Jerry W. Lee Gary E. Fraser American Journal of Epidemiology, Volume 155, Issue 9, 1 May 2002, Pages 827–833.)
Правда, здесь есть одно маленькое «но»: ваше сердце и сосуды должны быть здоровы!
— Когда возникающий дефицит жидкости составляет 1-2 % от массы тела, он вызывает навязчивую усталость, слабость и головные боли.
А значит, физические нагрузки будут переносится хуже.
— Чистая вода – чистая кожа.
Во-первых, за счет увлажнения кожи изнутри, во-вторых, за счет улучшения пищеварения (вода гасит избыток соляной кислоты в желудке, помогает усваивать пищу и предотвращает запоры).
Своевременно выведенные шлаки и другие вредные вещества не дают повода размножаться в кишечнике раковым клеткам.
Распределение жидкости по дню для здорового человека
Для здорового человека поутру достаточно 2 стаканов воды. Один выпиваем за полчаса до еды, другой – через 2,5 часа после. Считается, что это компенсирует потерю жидкости во время сна.
Во время трапезы лучше не пить: жидкость заполняет желудок, перемешивается с едой и увеличивает общее количество съеденной пищи.
В течение дня лучше пить воду в перерывах между приемами пищи (2-3 стакана).
А вот после 18 часов лучше умерить свой пыл, потому как не всякие почки скажут спасибо за дополнительную нагрузку в нерабочее время. И тогда «утро в китайской деревне» наверняка испортит настроение.
Общее количество жидкости в день (не в сутки – ночью не пьем!), таким образом, лучше оставить на уровне 1,5-2 л.
Сколько пить воды при повышенном артериальном давлении (АД)
Людям с повышенным АД жизненно необходимо постоянно следить за количеством выпитой жидкости. Достаточное количество воды помогает им поддерживать:
- оптимальный химический состав крови (разжижает ее),
- гладкость стенок сосудов,
- правильную работу сердца.
Когда воды недостаточно, в клетках собирается много натрия. Он, в свою очередь, стягивает на себя всю близлежащую воду. Это прямой механизм повышения АД.
Поэтому 1,5-2 л воды в день гипертоникам желательно пить.
И опять одно «но». У гипертоников с многолетним стажем почки уменьшаются в размерах (сморщиваются) за счет постоянного сужения сосудов и, как следствие, недостаточного поступления кислорода. Они теряют способность фильтровать достаточное количество мочи. Тогда выпитые 2 л жидкости их перегрузят.
Лучше остановитесь на 1,5 л.
Сколько пить воды при сердечной недостаточности
Сердечная недостаточность (как осложнение ряда болезней сердца) – очередной повод задуматься о воде. На сей раз в смысле ограничения.
Основная причина сердечной слабости – неправильная работа сердца, которая не позволяет справиться с нормальным количеством жидкости. Поэтому появляются отеки на ногах, одышка, тяжесть в животе справа (за счет растяжения оболочки печени жидкостью). Плюс нарушена работа почек из-за перегрузки давлением и жидкостью – появляются мешки под глазами. Человек попросту пухнет. Шарик шариком, только взлететь не может…
Насчет количества воды в день – вопрос сложный. 2 л явно много, 0,5 л мало. Думаю, 1-1,5 л – в самый раз. Только при отеках обязательны достаточные дозы мочегонных препаратов (они входят в обязательную схему лечения таких пациентов).
И не забываем про непременную жажду от мочегонных препаратов (тренируем силу воли), а также про равномерное распределение выпитой жидкости в течение первой половины дня.
А еще помним:
у сердечников своя особенность усвоения жидкости. Едят они ее или пьют, при неправильной работе сердца избыточная жидкость будет скапливаться в ногах, печени, легких.
Для таких людей продукты, изначально содержащие жидкость (мороженое, суп, йогурты и т.д.), всегда плюсуются к дневному лимиту.
Для любознательных: как отслеживать жидкость
Если хотите оценить, насколько ваш организм поглощает и перерабатывает воду, особенно в условиях жарких летних деньков, идеальное сочетание вариантов – сосчитайте выпитую и съеденную (с продуктами питания) воду на протяжении дня и измерьте массу тела утром после сна (до приема пищи) и вечером перед сном.
Если «до» и «после» уравновешивают друг друга – продолжайте радоваться солнцу и отдыху. А вот если за неделю ваш вес неуклонно вырастает килограмм на пять (даже при уменьшении количества выпитой жидкости), пора бить тревогу.
…Так что же еще хотел сказать нам фразой «Вода бывает нужна и сердцу» Маленький принц? Может, то, что воды для сердца должно быть в меру. А мера определяется состоянием его здоровья… В любом случае, сие только одна из трактовок литературного шедевра.
Главное фото с сайта wallpaperlayer.com
Источник
27 декабря 2018
Автор
КакПросто!
Отеки могут стать серьезной проблемой в любом возрасте. Чаще всего они возникают из-за того, что организм старается удержать как можно больше воды, потому что считает, что ее недостаточно. В этой ситуации пить меньше воды – это очень плохое решение.
Мало воды – плохо, много воды – хорошо
Человеческий организм – сложная и совершенная машина. После любой строгой диеты тело начинает любую лишнюю калорию «складировать» в лишние килограммы, чтобы сформировать запас. А когда оно не получает достаточно жидкости, то формирует отеки, чтобы сохранить воду впрок. Так что, даже принимая решения о смене образа жизни, диеты, физической активности, не надо делать это резко, иначе могут возникнуть неожиданные проблемы.
Снижая количество воды в рационе, вы не избавитесь от отеков, лишь усугубите ситуацию. Принимая мочегонные средства, вы рискуете лишить свой организм полезных веществ, которые начинают вымываться при слишком активном употреблении подобных средств. Самый простой способ справиться с отеками – привести в норму питьевой рацион и придерживаться его.
Чай и кофе не подходят для лечения отеков, поскольку обладают мочегонными свойствами.
Чтобы рассчитать дневную норму воды, нужно понять, сколько жидкости организм ежедневно теряет в процессе жизнедеятельности. Можно ошибочно заключить, что это количество невелико, и вся вода теряется исключительно при потоотделении и мочеиспускании. В действительности, человеческий организм теряет воду даже во время каждого выдоха. В среднем человек теряет за сутки два с половиной литра воды, так что для поддержания водного баланса нужно выпивать примерно такое же количество.
Пейте больше
Заставлять себя ежедневно пить по два с половиной литра воды довольно сложно. Не имеет смысла вечером «добивать» нужный объем, выпивая по пять стаканов воды. Но это число является приблизительным ориентиром. В зависимости от дополнительных факторов, эта цифра может меняться.
Чтобы понять, достаточно ли воды вы пьете, достаточно обратить внимание на цвет мочи. Если она темная, увеличьте количество жидкости.
Например, курящим людям нужно пить чуть больше воды, как и тем, кто активно занимается спортом. Ряд заболеваний требует употреблять больше жидкости – простуды или болезни, которые обезвоживают организм. Пить больше двух с половиной литров воды нужно при наличии отеков или избыточном весе.
Чтобы убрать отеки, как можно быстрее, желательно пить чистую, негазированную воду. Лучше всего, если это будет обычная столовая вода, поскольку соли, содержащиеся в минеральной, могут способствовать задержке жидкости. Если проблема с отеками серьезная, постарайтесь исключить из рациона чрезмерно соленые блюда и попробуйте солить еду по минимуму. Для того, чтобы водный баланс полностью восстановился, а отеки ушли, вашему организму понадобится от недели до месяца. Но это не означает, что после исчезновения отеков, можно существенно уменьшать количество воды.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Источник