Сильно отекли ноги после моря что делать

отек ног после загара

Отек ног возникает довольно часто после загара. Он случается из-за расширения сосудов под воздействием солнечных лучей, повышается их проницаемость. В результате микроциркуляция в межклеточном пространстве и тканях становится затрудненной, начинает скапливаться жидкость.

Причины отеков ног в районе щиколоток:

образование лишней жидкости в организме;
задержка соли;
нарушение выведения лишней жидкости из организма, например, заболевания почек;
применение некоторых лекарственных препаратов;
период беременности, особенно третий триместр;
продолжительная работа в вертикальном положении на ногах;
ношение тяжелых грузов;
варикоз.

Ультрафиолетовое излучение усиливает все эти факторы. Обычно подобные осложнения сопровождаются болями и неприятными ощущениями.

Ожоги и отеки являются серьезными осложнениями приема солнечных ванн, особенно на нижних конечностях. Возникают затруднения при ходьбе, так как вся обувь становится не по размеру.

Слишком длительное воздействие ультрафиолета может привести к обезвоживанию и обострению хронических заболеваний. Особенно следует быть внимательными людям, страдающим варикозным расширением вен, заболеваниями почек, сердца и сосудов.

Если на пляже становятся заметны первые признаки солнечного ожога и отеков конечностей, то сразу необходимо принимать меры:

Уйти в тень. Необходимо прекратить любое воздействие УФ лучей на кожу.
Начать охлаждать поверхность. Для этого на ноги накладывают прохладный компресс из ткани или полотенца. Но он не должен быть ледяным.
Намазать ноги специальным кремом после загара. Он поможет снять боль, увлажнит кожу, устранит покраснение. Так можно предотвратить появление волдырей, шелушения, обезвоживания и прочих патологий. В данном случае подходящим вариантом станут крема с охлаждающим эффектом, например, от Гарньер, Лореаль, Нивеа, Korres, Lancaster, Тони Моли, Holika Holika. В их составе есть экстракт алоэ, мяты, пантенол.
Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Пить следует простую негазированную воду, можно минеральную с небольшим содержанием солей. Также подойдут отвары, морсы, настои из трав комнатной температуры без сахара.
Принять прохладный душ или ванну с температурой воды не ниже 30 градусов, чтобы не вызвать шоковое состояние. Можно устроить контрастный душ – ноги поливать по очереди теплой и прохладной водой в течение пары минут.
После процедур принять горизонтальное положение и поднять ноги выше головы на 15-20 см. Для этого подкладывают валик из одежды, полотенец, подушку.
Если есть аллергия на солнце, то немедленно нужно выпить антигистаминное средство.

Как проверить наличие отека

Начать лечить отеки ног следует как можно быстрее. Чтобы облегчить состояние, применяют лекарства на основе декспантенола: Бепантен крем, Пантенол. Помогут и мочегонные средства, они выведут скорее лишнюю жидкость. Избавиться от волдырей, зуда помогут Тавегил, Лоратадин, Супрастин и прочие антигистаминные препараты.

Для снижения болевых ощущений можно выпить Ибупрофен, Пенталгин, Даларен, Ортофен, Кетанов, Найз. Они дополнительно снимают воспаление в тканях.

Не менее эффективны могут быть народные методы от отеков ног:

Маска или компрессы из сырого картофеля. Овощ измельчают в кашицу и накладывают на ноги. Можно завернуть в марлю. Компресс держать в течение часа.
Белок куриных яиц. Его отделяют от желтка и намазывают пораженную кожу.
Сок алоэ. Листья срезают, делят на кусочки и выжимают жидкость. В ней смачивают марлю и оборачивают конечности на час.
Отвар из ромашки, черного чая, петрушки. Это устраняет боль, жжение, красноту и отеки.
От отеков помогают маски из обычных овощей (квашеной капусты, тыквы и огурца). Их мелко нарезают или измельчают в кашицу, накладывают на ноги и закрепляют бинтами.
Ванночки или компрессы с морской солью. Проводить их следует по 10-20 минут.

В это время необходимо лежать. Ноги должны быть немного выше головы.

Важно знать, что нельзя делать ни в коем случае:

Намазывать ожоги и отеки жирными кремами, мазями и маслом. Они закупоривают поры, не дают коже дышать.
Нельзя протирать спиртом. Это еще сильнее обезвоживает ткани, вызывая сильнее отеки.
Мыться средствами со щелочами и химическим компонентами.
Растирать пораженные участки.
Не стоит прокалывать волдыри и сдирать шелушения.

Читайте подробнее в нашей статье об отеках ног после загара.

От чего появляются отеки ног, щиколоток после загара

Ноги загорают сложнее всего. Солнечные лучи меньше попадают на них, часто они скрыты одеждой. Чтобы ноги загорели, необходимо приложить не малые усилия. Но в то же время легко переборщить и получить ожоги. Он проявляется гиперемией кожных покровов, зудом, жжение, повышением температуры, болью и отеками. Как бороться со всеми последствиями многие уже знают, а вот последний вызывает вопросы.

Ноги в щиколотке после загара отекают обычно у людей, склонных к этому. Причинами служат:

образование лишней жидкости в организме;
задержка соли;
нарушение выведения лишней жидкости из организма, например, заболевания почек;
применение некоторых лекарственных препаратов;
период беременности, особенно третий триместр;
продолжительная работа в вертикальном положении на ногах;
ношение тяжелых грузов;
варикоз.

Вот от чего может произойти отек ног после загара. Ультрафиолетовое излучение усиливает все эти факторы. Более того, обычно подобные осложнения сопровождаются болями и неприятными ощущениями.

Рекомендуем прочитать статью о том, можно ли загорать с кокосовым маслом. Из нее вы узнаете, можно ли загорать с кокосовым маслом и как правильно пользоваться им для загара.

А здесь подробнее о том, сколько проходит краснота после загара.

Последствия

Ожоги и отеки являются серьезными осложнениями приема солнечных ванн, особенно на нижних конечностях. Прежде всего, возникают затруднения с передвижением, так как вся обувь становится не по размеру.

Мнение эксперта

Ирина Ковалева

Эксперт по косметологии

Слишком длительное воздействие ультрафиолета может привести к обезвоживанию и обострению хронических заболеваний. Особенно следует быть внимательными людям, страдающим варикозным расширением, заболеваниями почек, сердца и сосудов.

Что делать на солнце

Если на пляже становятся заметны первые признаки солнечного ожога и отеков конечностей, то сражу необходимо принимать меры. Вовремя оказанная помощь поможет снизить негативные последствия. Действия по восстановлению заключаются в следующем:

Самое первое, что надо делать, если случился отек ног после загара — это уйти в тень. Необходимо прекратить любое воздействие ультрафиолетового излучения на кожу.
Далее следует начать охлаждать поверхность. Для этого на ноги накладывают прохладный компресс из ткани или полотенца. Но он не должен быть ледяным. Кроме того, замороженные продукты и пакетик со льдом не подойдет.
Также следует намазать ноги специальным кремом после загара, он поможет снять боль, увлажнит кожу, устранит покраснение. Так можно предотвратить появление волдырей, шелушения, обезвоживания тканей и прочих патологий кожных покровов.

Прохладный компресс

В данном случае подходящим вариантом станут крема с охлаждающим эффектом, например, Гарньер, Лореаль, Нивеа, Korres, Lancaster, Тони Моли, Holika Holika. В их составе есть экстракт алоэ, мяты, пантенол.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Пить следует простую негазированную воду, можно минеральную с небольшим содержанием солей. Также подойдут отвары, морсы, настои из трав комнатной температуры без сахара.
Также против отеков ног после загара помогает прохладный душ или ванна. Но температура воды не должна быть ниже 30 градусов, чтобы не вызвать шоковое состояние. Из-за резкого охлаждения могут случиться спазмы сосудов и мышц, начаться судороги. Некоторые капилляры иногда даже лопаются, образуются гематомки.

Можно устроить контрастный душ. Ноги поливать по очереди теплой и прохладной водой в течение пары минут.

А после этого, чтобы отек скорее прошел, нужно принять горизонтальное положение и поднять ноги выше головы. Для этого подкладывают валик из одежды, полотенец, подушку. Вполне достаточно, чтобы высота составляла 15-20 см.
Если есть аллергия на солнце, то немедленно нужно выпить антигистаминное средство.

Контрастный душ для ног

Лечение отека ног после загара

При сильном отеки и ожоге кожных покровов ног после загара необходимо проводить медикаментозное лечение. Но его можно совмещать и народными способами.

Медицинские препараты

Лечить начинать следует как можно быстрее. Чтобы облегчить состояние, применяют лекарства на основе декспантенола. К ним относятся Бепантен крем, Пантенол. Если ноги отекли после загара на солнце, то помогут мочегонные средства. Они выведут скорее лишнюю жидкость.

Избавиться от волдырей, зуда помогут Тавегил, Лоратадин, Супрастин и прочие антигистаминные препараты.

Для снижения болевых ощущений можно выпить Ибупрофен, Пенталгин, Даларен, Ортофен, Кетанов, Найз. Они дополнительно снимают воспаление в тканях, которое сопровождает отеки и ожоги.

Народные методы

Не менее эффективны могут быть простые средства. Снять отеки, боль и неприятные ощущения помогут:

Маска или компрессы из сырого картофеля. Овощ измельчают в кашицу и накладывают на ноги. Можно заложить его в марлю. Компресс держать в течение часа.
Белок куриных яиц. Его отделяют от желтка и намазывают пораженную кожу. Он уменьшает пастозность, снимает боль.
Крахмал картофеля можно развести с водой и смазать отеки на ногах. Это ускоряет заживление, снимание гиперемию.
Сок алоэ. Листья срезают, делят на кусочки и выжимают жидкость. В ней смачивают марлю и оборачивают конечности на час.
Также делать компресс из бинта можно в отваре ромашки, черном чае, петрушки. Это устраняет боль, жжение, красноту и отеки.
От отеков помогают маски из обычных овощей, которые растут в огороде: квашенная капуста, тыква и огурцы. Их мелко нарезают или измельчают в кашицу, накладывают на ноги и закрепляют бинтами.
Ванночки или компрессы с морской солью. Проводить их следует по 10-20 минут.

Компресс из капусты поможет снять отек ног

В это время необходимо лежать. Ноги должны быть немного выше головы. Чтобы не испачкать, следует подложить клеенку или пленку.

Важно знать, что нельзя делать ни в коем случае:

Намазывать ожоги и отеки жирными кремами, мазями и маслом. Они закупоривают поры, не дают коже дышать.
Нельзя намазывать поверхность ног спиртом. Это еще сильнее обезвоживает ткани, вызывая сильнее отеки.
Мыться средствами с щелочами и химическим компонентами.
Растирать пораженные участки.
Не стоит прокалывать волдыри и сдирать шелушения.

Рекомендуем прочитать статью о солнечных ожогах глаз. Из нее вы узнаете о причинах солнечных ожогов глаз, симптомах поражения сетчатки и лечении солнечных ожогов глаз.

А здесь подробнее о том, что делать, если обгорел нос.

Отеки после загара – это довольно частое явление. Его можно избежать, если следовать простым правилам безопасности. Вовремя оказанная помощь ускорит заживление.

Полезное видео

Смотрите на видео о народных методах лечения отеков ног:

Источник

Путешествовать прекрасно. Новые места, люди, впечатления. Редкие люди в качестве приятного проведения отпуска отправляются в пеший поход, проповедуя лозунг: движение – жизнь. Люди, не впечатлённые походами по горам с рюкзаками, штурмуют турагентства и выбирают комфортный отдых заграницей.

В последнее время направление русских туристов изменилось, и чаще туристы едут не в Турцию и Египет, а в Крым, Сочи. Выбирая поездку на собственном автомобиле. Статья посвящается водителям и пассажирам, которым придется провести в автомобиле как минимум пару суток.

Людей, преодолевающих большие расстояния в автомобиле, рейсовом автобусе, от долгого сидения в довольно замкнутом пространстве начинают мучить боли в спине, шее, ногах. Помимо ноющей боли, в ногах способен появиться отёк. Неприятное ощущение сопровождается тяжестью, желанием поменять положение ног, размяться, снять обувь. К сожалению, не всегда присутствует подобная возможность.

Автопутешествие

Скованность движений во время поездки – основная причина отёка ног в пути. Ограниченное место в автомобиле либо транспорте не даёт возможности походить, приподнять ноги повыше, добиваясь оттока крови. Частые поездки в скованных условиях, в совокупности с малоподвижным образом жизни и лишим весом, приводят к варикозному расширению вен и тромбозу.

Почему отекают ноги

Отёк ног нередкое явление. Ноги подвержены большим нагрузкам: вес тела, длительная изнуряющая ходьба, либо, наоборот, статичное положение в течение дня. Описанные ситуации оставляют след на здоровье ног. Случается, в конце тяжёлого рабочего дня у человека отекают ноги. Либо после плотного ужина вкусным и солёным блюдом наутро ноги увеличиваются до неузнавания.

Возможные причины отёка ног:

Кардиальные отёки. Возникают вследствие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кардиальные, или сердечные, отёки возникают после перенесённого инфаркта либо аневризмы сосудов. Ноги отекают к вечеру, кожа слегка синеет;
Варикозное расширение вен. Отёк появляется из-за нарушения венозного оттока. Ощущается ноющая боль в икрах, чувство тяжести;
Нарушение тока лимфы. Когда развиваются патологии лимфатической системы, отёки ног становятся первым симптомом проявления заболевания;
Лимфоток человека
Перенесённые ранее заболевания. К примеру, недолеченное рожистое воспаление ног приводит к последующим отёкам ног;
Аллергическая реакция. Аллергия проявляется как отёк, зуд и покраснение. Причиной становится укус насекомого, пыльца растения, шерсть животного, продукт питания;
Эндокринные заболевания. Когда появляются нарушения в работе щитовидной железы, появляются отёки ног.

Перечислены заболевания, симптомом которых становится отёк ног. Случается, ноги отекают и у здорового человека. Явление случается от непредвиденного и непривычно долгого стояния на ногах, без возможности пройтись, размяться. Отёк может возникнуть после солёной еды, особенно, если поесть перед сном. После длительной поездки за рулём либо в качестве пассажира на транспорте (самолёт, поезд, автобус) ноги устают находиться в статичном положении, болят и появляются отёки.

Отёки ног в поездке

После поездки нередко отекают ноги, причина в неподвижности. Сильно замедляется отток крови и лимфы в конечностях, одновременно, в тканях накапливается жидкость. Застой жидкости вызывает «набухание» в тканевых пространствах.

Избегаем отёков в поездке:

Удобная одежда

Надевайте удобную свободную одежду, без тугих резинок и ремней. Вы удивитесь, насколько удобно ехать за рулём в мягком трикотажном костюме, в отличие от узких джинсов и брюк. Если вы пассажир, вправе позволить себе снять обувь, останьтесь в хлопковых носках, без тугих резинок;
Наденьте компрессионный трикотаж. Если отёки явление не новое, предусмотрите покупку и ношение компрессионного трикотажа (носки, чулки, гольфы или колготки). Собираясь в дальнюю дорогу, поберегите ноги и наденьте специальное компрессионное бельё;
Если отсутствует возможность походить и размяться, возможно делать самомассаж ног и стоп. Начиная от пальцев ног, массирующими движениями поднимайтесь к бёдрам, аккуратно растирайте и похлопывайте по поверхности ног;
Если появилась возможность пройтись, не упускайте ситуацию, ходите, приседайте, делайте вращающие движения ногами;
Закиньте ноги на соседнее сиденье, чтобы конечности оказались на уровне головы. Конечно, не создавая неудобства соседям. Так начнет налаживаться кровоток;
Пейте воду. Обезвоженный организм задерживает жидкость;
Используйте противоотёчные мази и гели, Троксевазин. Наносите мазь до поездки, во время и после, чтобы укрепить сосуды и снять отёки. Гели проявляют охлаждающий эффект, облегчают боль и дискомфорт.

Соблюдая несложные правила, получится предотвратить отёки и тяжесть в ногах. Если вы водитель, часто бываете в долгих поездках, чаще делайте остановки, получится приехать быстрее – здоровье важнее. Останавливайтесь, выходите из машины, делайте приседания и вращения ногами и стопами, разминайте пальцы ног.

Чего нельзя делать в поездке, чтобы предотвратить отёки

Иногда человек сам провоцирует отёчность ног, не специально. Приведём ряд правил, чего нельзя делать в поездке, чтобы избежать отёков:

Не пить алкоголь. Употребление алкоголя вызывает отёки, задерживает жидкость в организме. Вкупе с длительной неподвижностью, отёчности не избежать. Пейте чистую воду и зелёный чай, напиток выводит токсины и лишнюю воду.
Не сидеть на поджатых ногах, со скрещенными ногами. Пережимаются кровеносные сосуды, замедляя кровоток и ток лимфы. Помимо отёков, человек вскоре почувствует неприятное чувство онемения и покалывания.
Не надевайте в поездку тесную обувь и туфли на высоких каблуках. Если отсутствует возможность снять обувь, человек начнёт испытывать сильный дискомфорт и боль в ногах. Отдайте предпочтение тканевым кедам, балеткам на гибкой, резиновой подошве, чтобы получилось размять пальцы ног, слегка усилить кровообращение.

Комфортная обувь

Как снять отёк после поездки

Когда вы, наконец, добрались до пункта назначения, примите ряд мер, снимая отёки, начиная наслаждаться отпуском:

Первое действие после продолжительной поездки – лечь на спину, поднять ноги перпендикулярно телу. Немедленно почувствуется облегчение, в ногах появится легкость, отёк начнет постепенно спадать;
Сделайте ванночку для ног с теплой водой. В воду возможно добавить морскую соль, минерал выводит токсины из кожи. Подойдёт яблочный уксус, способствует выводу токсинов и лишней жидкости;
Сделайте самомассаж. Хорошо разотрите ладонями ноги ниже колен. Разминайте массажными движениями снизу – вверх, по движению тока лимфы. Не разминайте места расположения лимфатических узлов – под коленом, в паховой области;
На ночь положите под бёдра либо щиколотки валик из пледа, полотенца, чтобы за ночь отёк окончательно спал;

Профилактика отёков ног после поездки

Чтобы не мучил отёк и боль в ногах после длительной поездки, нужно укреплять сосуды. Ежедневно принимайте контрастный душ. Чередуйте теплую воду с прохладной, выполняется своеобразная зарядка для сосудов, стенки становятся эластичными и прочными.

Здоровый образ жизни – залог здоровых сосудов и сердца. Не забывайте делать гимнастику, больше гулять на свежем воздухе. Физическая активность не даёт крови застаиваться, предотвращает появление отёков. Если работа предполагает длительное пребывание в одном положении, полезно ежечасно устраивать отдых, разминать ноги, потягиваться, чуть поприседать.

Следите за питанием и весом. Помните, жирная, сладкая, острая и солёная пища провоцирует появление отёков и вредит сердечно-сосудистой системе. Если есть лишний вес, пора избавляться от избыточных килограммов. Полные люди обнаруживают склонность к отёкам, что мешает толстякам чувствовать себя здоровыми. Придерживайтесь бессолевой диеты, пейте много чистой воды.

Источник