Пластырь от отека мышц
Содержание статьи:
1Что такое кинезио тейп
2Из чего сделан кинезио тейп
3Преимущества кинезио тейпов
4Причины боли в мышцах и суставах
5В каких случаях рекомендуется клеить кинезио тейпы от боли в мышцах и суставах
6Как работают кинезио тейпы
7Где применяются кинезио тейпы
8Как правильно клеить спортивный пластырь от боли в мышцах и суставах
9Рекомендации по применению кинезио тейпов в домашних условиях
10Противопоказания для применения кинезио тейпов
11Рекомендации по наложению кинезио тейпов
12Советы по предотвращению боли в мышцах и суставах, вызванной физической активностью
13Какой кинезио тейп купить для аппликации от боли в суставах и мышцах
14Отзывы покупателей
Боль — наиболее распространенный симптом большинства заболеваний. Степень неприятных ощущений варьируется от легких до сильных. В мышцах и суставах боль может быть острой, хронической, кратковременной, длительной. В любом случае проблема требует решения. В 2020 году существует немало способов, как облегчить состояние после болезни или травмы. Один из самых инновационных — применение кинезио тейпов. Специальный пластырь помогает в процессе реабилитации и избавляет от боли любого характера. Посмотрим, почему методика тейпирования считается эффективной и разберемся, как использовать кинезио тейп от боли в мышцах и суставах правильно. Начнем с самого начала: что это за пластыри?
Что такое кинезио тейп
Кинезио тейп — специальный эластичный пластырь. Разработан японским мануальным терапевтом Кензо Касе в 1973 году для повышения эффективности лечения и реабилитации спортсменов. Главная особенность, которая отличает кинезио тейпы от обычных пластырей, — растяжимость, схожая со свойствами человеческой кожи. С каждым движением эластичные ленты мягко воздействуют на кожу и мягкие ткани, не причиняя дискомфорта. Спортивная лента расширяется и сжимается, не ограничивая свободу.
Из чего сделан кинезио тейп
Спортивные пластыри изготовлены из хлопка с добавлением нейлона или из высокотехнологичной, сверхпрочной синтетической ткани. Состав подобран таким образом, чтобы создать высокую эластичность, которая позволяет спортивной ленте хорошо растягиваться по длине. В результате эластичные волокна обеспечивают стабильную поддержку мышцам и суставам без ограничения диапазона движения. Волокна кинезио тейпов обеспечивают отведение влаги, что очень важно для комфорта и износостойкости. Специально разработанные спортивные пластыри не содержат латекса, имеют гипоаллергенную клеевую основу и рассчитаны на несколько дней износа. Качественный кинезио тейп, который наклеивают от боли в мышцах и суставах или с другой целью, может держаться на коже до 3-5 дней.
Преимущества кинезио тейпов
- Натуральная или синтетическая ткань высокого качества;
- Воздухопроницаемые, хорошо отводят влагу и надежно держатся даже во время активных занятий;
- Высокая эластичность для обеспечения такой же растяжимости, как у кожи и мышц;
- Термоактивируемая и гипоаллергенная клеевая основа для лучшей фиксации и снижения рисков появления аллергических реакций;
- Длительный срок ношения — в среднем, кинезио тейп пластырь носят от 3-х до 5-ти дней;
- Экономичный расход — одной упаковки хватает надолго.
Причины боли в мышцах и суставах
Наиболее распространенными причинами боли в мышцах являются напряжение, стресс, чрезмерные нагрузки и легкие травмы. Болевые ощущения обычно локализуются, затрагивая лишь несколько мышц или другую небольшую часть тела. Боль в мышцах, которая с медицинской точки зрения рассматривается как миалгия, часто менее интенсивна, чем боль в суставах, но может быть очень неприятной. Например, длительное болезненное сокращение мышц в икре — мышечный спазм или судорога — это очень сильная боль, которую терпеть сложно. Неприятные болевые ощущения также могут возникнуть, когда мышца поражена травмой, нарушен кровоток, диагностированы инфекционные болезни или опухоль. Ревматическая полимиалгия вызывает сильную боль и скованность в шее, плечах, верхней или нижней части спины, в бедрах. В целом мышечные боли чрезвычайно распространены. Почти каждый в течение жизни испытывает дискомфорт в своих мышцах. Кинезио тейп может облегчить состояние и ускорить реабилитацию после ушибов или других травм, вызывающих болезненное состояние.
В каких случаях рекомендуется клеить кинезио тейпы от боли в мышцах и суставах
- Боль в спине — поясничный прострел, болевой синдром шейного отдела позвоночника, ишиас;
- Мышечные травмы — напряжения, разрывы волокон, дисбаланс, атрофия, изменения тонуса;
- Проблемы с плечом — синдром ущемления плеч, нестабильность плечевого сустава, состояние после вывиха;
- Травмы позвоночника — сдвиг позвонков, защемление нерва, остеохондроз;
- Неприятности с суставами — травмы связок, артроз, бурсит, артрит, отек;
- Жалобы на сухожилия — микроповреждения сухожилия, теносиновит, эпикондилит и др.
Область применения кинезио тейпов: поясница, колено, голеностоп, шея, спина, бедро, пальцы, запястья, локоть, живот, ахилл, стопа, лицо и другие зоны.
Как работают кинезио тейпы
Обычные пластыри жестко фиксируют кожу и окружающие ткани, препятствуя кровообращению и лимфотоку. Когда поток лимфы ограничен, то в результате скопления жидкости травмированная область отекает, что приводит к опуханию. Это приводит к уменьшению пространства между мышцей и кожей, вызывая негативную реакцию организма на болезненный раздражитель. В случае с кинезио тейпами история совсем другая. Эластичная лента точно следует за движением и активирует тканевые структуры под кожей, стимулируя работу лимфатической системы и кровоток. По сути кинезио тейп приподнимает верхние слои кожи, создавая больше пространства между дермой и мышцами, что в результате улучшает отток лимфы через пораженную область. В этом пространстве также находятся различные нервные рецепторы, которые посылают специфическую информацию о боли в мозг. Кинезио тейп, мягко воздействуя и снижая давление на поврежденную область, помогает избавиться от боли в мышцах и суставах. В целом спортивные пластыри способствуют нормализации функционирования организма, устраняя некоторые препятствия, которые обычно замедляют процесс восстановления. Отеки и воспаления, за счет созданной декомпрессии, также уходят быстрее.
Рекомендуемые товары:
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Где применяются кинезио тейпы
Сегодня практически на всех крупных спортивных состязаниях можно увидеть участников с наклеенными на тело разноцветными полосками. Это и есть кинезио тейпы, которые обеспечивают поддержку мышц и суставов во время активных движений. Область применения спортивных пластырей не ограничивается спортом. В терапевтических целях кинезио тейпы применяют в любых ситуациях, когда нужно облегчить состояние пациентов, страдающих от неприятных последствий ушибов, растяжений или других травм.
Как правильно клеить спортивный пластырь от боли в мышцах и суставах
Клеить пластырь от боли в мышцах и суставах можно самостоятельно. Главное — точное следование инструкции и рекомендациям. Схемы тейпирования подбираются индивидуально в соответствии с областью локации боли — шея, спина, локоть, поясница, колено или другой участок. Также существуют определенные схемы тейпирования при различных заболеваниях, например: межреберная невралгия, ревматическое поражение голеностопного сустава, артроз коленного сустава, остеохондроз шеи и других.
Рекомендации по применению кинезио тейпов в домашних условиях
Перед первым применением кинезио тейпов рекомендуется пройти обучающие курсы. Специалисты по кинезиотейпированию подскажут, как и с какой степенью натяжения необходимо правильно клеить спортивные пластыри. Можно получить информацию о схемах наложения эластичных лент при болях в мышцах и суставах на специализированных сайтах. Пошаговое выполнение аппликаций также может содержаться в печатной инструкции, прилагаемой к тейпу.
Противопоказания для применения кинезио тейпов
- Злокачественные новообразования;
- Открытые раны и дерматологические поражения кожи в области наклеивания спортивного пластыря;
- Заболевания инфекционного характера;
- Тромбоз глубоких вен;
- Диабетическая стопа;
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- Возрастные изменения кожи (истончение, сухость и т.д.);
- Аллергические реакции на клеевую основу.
Рекомендации по наложению кинезио тейпов
- Подготовка кожи
Перед наклеиванием тейпа кожу необходимо подготовить — не должно быть масла, влаги, лосьона и любых других косметических средств. Полоски спортивного пластыря накладываются на чистую и абсолютно сухую кожу. Эластичная лента распределяется равномерно: без заломов, складок, сильного натяжения.
- Активация клеевой основы
После наложения аппликации слегка потрите ленту по всей поверхности, чтобы активировать термочувствительный акриловый клей. Наклеивайте кинезио тейпы примерно за 1 час до занятий, чтобы обеспечить более надежную фиксацию.
- Снижение рисков
Избегайте чрезмерного натяжения кинезио тейпа во время нанесения, чтобы предотвратить раздражения кожи. Аллергические реакции на спортивные пластыри встречаются крайне редко, но следует проявлять осторожность пациентам с гиперчувствительной кожей. Перед первым тейпированием проведите тест, наклеив на внутреннюю часть локтя или запястья небольшую часть пластыря.
Советы по предотвращению боли в мышцах и суставах, вызванной физической активностью
- Растягивайте мышцы до занятий физической активностью и после тренировок.
- Включайте 5-минутные разминки во все ваши тренировки.
- Употребляйте достаточно жидкости в те дни, когда вы особенно активны.
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы повысить оптимальный мышечный тонус.
- Если в течение рабочего дня вы постоянно находитесь в сидячем положении или состоянии мышечного напряжения, регулярно прерывайтесь на разминки.
Какой кинезио тейп купить для аппликации от боли в суставах и мышцах
Сегодня на рынке представлены кинезио тейпы разных брендов. Одними из лучших и популярных в 2020 году считаются корейские спортивные пластыри BBalance™. Это мировой бренд, который предлагает качественные кинезио тейпы в самом большом ассортименте. Преимуществами спортивных пластырей корейского бренда являются: широкий спектр применения, хорошее соотношение цены и качества, а также быстрое и простое нанесение. По цвету, области применения, размеру и свойствам в коллекции изделий марки BBTape™ легко подобрать оптимальный вариант. Купить кинезио тейп — пластырь от боли в мышцах и суставах, можно на сайте официального представителя ТМ BBalance™ в России.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2021 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.
Тейпирование лица кросс тейпами
Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
Источник фото: thai.fitness
Узкий или широкий, разноцветный или однотонный, рулон или «лапша»? Если эти вопросы вам знакомы, вы впадаете в ступор от ассортимента кинезиологических тейпов в магазине, а при выборе ленты ориентируетесь исключительно на её цвет, эта статья для вас. В ней разбираемся в материалах, размерах и цветах пластырей, а ещё рассказываем, на что ориентироваться при выборе тейпа.
Кинезиологическое тейпирование придумал японский хиропрактик Кензо Касе ещё в конце 1970-х годов, но мировую известность метод приобрёл после Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Во время соревнований тейпы использовали спортсмены из 80 стран: волейболисты, легкоатлеты, многоборцы и даже игроки в настольный теннис. Вслед за атлетами яркие эластичные ленты стали популярны и в среде любителей.
Метод кинезиологического тейпирования придумали ещё в конце 1970-х годов, но мировую популярность ему принесла Олимпиада в Лондоне. Источник фото: zeit.de
Важно
Кинезиотейпирование — метод альтернативной медицины. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выяснить, подходит ли он вам для профилактики и лечения травм.
Сейчас на рынке работают более 50 производителей тейпов. В этой статье мы ориентируемся на бренды, которые представлены в «Спорт-Марафоне»: RockTape — американскую компанию с производством в Южной Корее и корейскую фирму BBalance (BBTape), специализирующуюся исключительно на тейпах. Однако информация довольно универсальна и может быть полезна и при выборе тейпов других брендов.
Тейпы отличаются по материалам основы и количеству клея, нанесённого на ленту. От материала зависит эластичность, способность дышать и прочность ленты, от клея — сколько времени она продержится на теле. Разбираемся в деталях.
- Хлопок. Все базовые пластыри делают из этого органического материала. Он гипоаллергенный, хорошо дышит, не вызывает раздражения и по свойствам эластичности приближен к коже человека. Хлопковые пластыри подходят для лёгких и средних по интенсивности тренировок, их используют в косметологии. Компания BBalance производит тейпы из экохлопка, а RockTape добавляет к органическим волокнам 3% нейлона для прочности и лучшей растяжимости. Ещё у американского бренда есть новинка RockTape Hemp — экологичный тейп из волокон конопли с минимальным добавлением синтетики.
- Нейлон. Этот материал отличается повышенной эластичностью. Он, в отличие от других материалов, тянется не только в продольном, но и поперечном направлении. У корейцев из BBalance есть линейка тейпов Dynamic. Все пластыри в ней сделаны из смеси синтетических волокон: 70% нейлона и 30% спандекса. Ленты из этой серии — серьёзный реабилитационный инструмент. Они созданы для восстановления подвижности в суставах после травм и не являются альтернативой кинезиотейпам.
- Искусственный шёлк (вискоза). Его делают из вискозы, поэтому материал более прочный и при этом тонкий, плотно прилегает к коже. Ещё он отлично дышит, не боится воды и приятный на ощупь. Чаще всего такие пластыри применяют для чувствительных зон — лица, шеи, груди — и при тейпировании детей. У BBalance линейка шёлковых лент называется ICE.
Бренд BBalance выпускает серию тейпов FLURO. Это ленты из экохлопка с флуоресцентной краской, которая отражает свет в темноте. Пригодятся всем, кто активно тренируется в тёмное время суток.
Во всех тейпах используется безлатексный акриловый клей, по составу похожий на тот, который применяют в лейкопластырях. Этот клей обычно не вызывает реакций на коже, подходит для любых видов активности и людей всех возрастов.
Клеевая основа не боится воды. С кинезиологическими лентами можно принимать душ, купаться в открытых водоёмах и бассейнах. Покрытие не разрушается под солнечными лучами и от воздействия моющих средств.
В зависимости от количества клея на ленте и его состава тейпы держатся на коже разное время.
- Стандартная клеевая основа — это базовое покрытие ленты, срок службы которой 3-4 дня. При аккуратном использовании тейп можно носить до 7 дней.
- Усиленная основа за счёт большего количества клея держится на коже до 10 дней. У бренда RockTape усиленный клей применяется в линейке тейпов H2O, у BBTape — в серии MAX. В ней есть ленты из хлопка и нейлона.
- Щадящая (мягкая) основа служит столько же, сколько и базовая, — 3-4 дня, но подходит тем, у кого чувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям, а также пожилым людям, беременным и детям. RockTape использует мягкую основу в линейке RockTapeRx, BBTape — в серии Lite.
Какие размеры тейпов бывают
Самый распространённый формат кинезиологических тейпов — длинные ленты, свёрнутые в рулоны. У таких пластырей две основные характеристики: длина и ширина.
Стандарт длины ленты в рулоне — 5 метров. Столько хватает, чтобы сделать несколько аппликаций и не устать от расцветки. Встречаются рулоны по 3 метра для тех, кто только начинает пробовать метод кинезиотейпирования, и катушки по 32 метра — в 6 раз больше стандартной длины — для активно тейпирующихся людей, спортивных врачей и специалистов, практикующих тейпирование.
Все мировые бренды выпускают тейпы разной ширины. Можно подобрать под любой запрос и задачу пользователя. Рассказываем об основных.
- 2,5 см — самые узкие ленты для небольших мышц. Их клеят на кисти, стопы, пальцы рук, лицо и шею. Как правило, в комплекте идут два рулона.
- 5 см — пластыри традиционной ширины, которые подходят для тейпирования большинства частей тела.
- 10 см — самый широкий пластырь. В основном применяется для наложения на широкие участки — спину, бедро — или для лимфодренажа.
Есть менее популярные форматы: тейпы шириной 4 и 8 сантиметров, круглые тейпы диаметром 10 сантиметров для фиксации глюкометров, предварительно нарезанные — набор лент разной длины или «лапша» из пластыря для лимфодренажа и кросс-тейпы — неэластичный пластырь для коррекции баланса в организме с помощью методик восточной медицины.
Узкий тейп
Широкий тейп
Предварительно нарезанный тейп
Кросс-тейп
На рынке встречаются сотни вариантов расцветок лент: однотонные, разноцветные, тейпы, имитирующие татуировки, дизайнерские пластыри с анималистическими и мультяшными принтами.
Долгое время считалось, что цвет тейпа влияет на его свойства. Например, красный разогревает, а синий уменьшает отёки. Но это не так. Результаты научных исследований доказывают, что расцветка лент никак не влияет на лечебный эффект. Цвет и рисунок тейпа — маркетинговая история для брендов и способ самовыражения для пользователя.
Телесные тона, максимально приближенные к цвету кожи, предпочитают те, кто не хочет привлекать к себе внимание, яркие, наоборот, помогут выделиться в толпе.
Результаты научных исследований показали, что расцветка тейпа не влияет на свойства ленты. Источник фото: wellness-fitnesslounge.com
Есть три простых действия, которые помогут правильно подобрать тейп.
- Нужно понять, насколько чувствительна кожа и в каких условиях вы будете использовать тейп. Хлопковые со стандартной клеевой основой подходят для средних нагрузок в обычной среде, нейлоновые и с усиленным клеем — для тренировок высокой интенсивности, шёлковые и со щадящим клеем понадобятся людям с кожей, склонной к аллергическим реакциям, детям, пожилым и беременным.
- Определить место аппликаций. Для разных мышц нужны ленты разной ширины: для кистей, стоп, лица — узкие полоски, для спины, бёдер — стандартные или широкие пластыри.
- Оценить, как часто вы будете тейпироваться. Для единичных аппликаций подойдёт рулон длиной 5 метров, для регулярных — 32-метровый.
Как правильно накладывать и снимать тейпы
Аппликация — процесс несложный и не займёт много времени, если знать основные правила.
- Подготовьте кожу. Обезжирьте кожу лосьоном, а если такой возможности нет, протрите насухо. Если вы только что приняли душ, подождите, когда влага испарится с поверхности кожи, и только потом приступайте к накладыванию ленты.
- Перед приклеиванием закруглите концы тейпа ножницами. Так края пластыря не будут загибаться, и лента дольше продержится. Если концы со временем загнутся, их можно аккуратно подрезать.
- Разотрите приклеенный тейп от центра к концам, делайте это в течение нескольких секунд. Акриловый клей активируется с помощью тепла: чем плотнее вы прижмёте пластырь к коже, тем дольше он прослужит.
- Начинайте тренировку только спустя 20-30 минут после аппликации. Дайте клею активироваться.
- Используйте пластырь только один раз. Тейпы не рассчитаны на многократное применение.
- Удаление тейпа — процедура неприятная. Чтоб уменьшить дискомфорт, медленно и без рывков тяните пластырь по направлению роста волос. Можно использовать специальные жидкости, которые предлагают производители кинезиотейпов. Они облегчают снятие.
- Если вы заметили раздражение на коже, удалите тейп и обратитесь к врачу.
Важно
Не рекомендуется клеить пластырь на открытые раны и участки с проявлением болезней кожи.
Перед приклеиванием концы тейпа скругляют ножницами, накладывают аккуратно, не касаясь липкой основы. Источник фото: bbtape.ru
На сайте «Спорт-Марафона» мы собрали лекции и мастер-классы по тейпированию. Смотрите видео, как сделать аппликации на разных частях тела и снизить травматизм во время физических нагрузок.