Отекли колени после тренировки

Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 6 мин. Опубликовано 04.09.2020 13:23 Обновлено 04.09.2020 13:04

Отек коленного сустава уменьшает диапазон движения, вызывает боль и проявляется другими симптомами. К счастью, несколько простых приемов помогут быстро снять отек.

Отек коленного сустава может быть результатом чрезмерной нагрузки, травмы или артрита. Человек может облегчить отек в домашних условиях, но в некоторых случаях необходимо профессиональное лечение.

Фото: Википедия

Отек коленного сустава – причина

Целый ряд проблем может вызвать отек коленного сустава, в том числе:

Травма

Растяжение связок: это повреждение связок. Связки – это волокнистые ткани, которые соединяют кости с другими костями. Растяжение связок коленного сустава может быть результатом сильного удара или скручивания.

Повреждение сухожилия. Сухожилия – это волокнистые ткани, которые соединяют мышцы с костями. Перерастяжение в коленом суставе может возникнуть после резкого движения или скручивания.

Разрыв хряща (мениска): мениски представляют собой пару серповидных подушечек хряща, которые расположены внутри каждого коленного сустава. Хрящи помогают предотвратить трение между костями, которые составляют коленный сустав. Внезапный вывих колена может привести к разрыву мениска.

Тендинит: это воспаление сухожилия. Тендинит коленного сустава может быть вызван чрезмерной нагрузкой на коленный сустав, при беге, прыжках и езде на велосипеде.

Препателлярный бурсит

Бурсы – это заполненные жидкостью мешочки, которые уменьшают трение внутри сустава. Мешочки могут воспаляться и выделять лишнюю жидкость, что приводит к отеку сустава. Препателлярный бурсит – это медицинский термин, обозначающий воспаление бурсы, расположенной собственно перед надколенником. Это может произойти в результате:

• постоянное давление на переднюю часть колена, возможно, вызванное частым коленопреклонением
• травма передней части коленного сустава
• инфицирование синовиальных сумок

Некоторые симптомы включают в себя:

• быстрый отек передней части коленного сустава
• покраснение или тепло вокруг коленного сустава
• боль, которая обычно возникает во время или после физическо
• активности

Артрит

Артрит вызывает воспаление одного или нескольких суставов. Существует более 100 видов артрита. Два из них обычно поражаются коленные суставы, – это остеоартрит (артроз) и ревматоидный артрит.

Остеоартрит является дегенеративным состоянием, он вызывает постепенное изнашивание хряща сустава. Это может привести к дегенерации хряща, который смягчает концы костей, составляющих коленный сустав. Со временем это приводит к тому, что кости трутся друг о друга.

Человек может испытывать:

• боль в суставах и скованность
• ограниченный диапазон движения в суставе
• щелчок или треск при сгибании или разгибании сустава
• припухлость вокруг сустава
• слабость мышц вокруг сустава
• нестабильность или сгибание коленного сустава
• развитие новообразований, которые называются костные шпоры

Остеоартрит чаще встречается у женщин старше 50 лет.

Ревматоидный артрит – это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует здоровые ткани, включая хрящи и кости.

В коленном суставе это может привести к набуханию синовиальной оболочки, выстилающей сустав, проявляясь болью, видимыми отеками и уменьшением диапазона движений в колене.

Инфекционный артрит

Врачи называют это септическим артритом, который требует срочной операции. Инфекция может быть вирусной, грибковой или бактериальной, но наиболее распространенным виновником является золотистый стафилококк.

Возбудитель инфекции может проникнуть в коленный сустав через рану, или инфекция может распространиться из другой части тела.

Следующие факторы могут увеличить риск развития септического артрита:

• пожилой возраст
• остеоартрит
• ревматоидный артрит
• диабет
• заболевания легких или печени
• ВИЧ
• употребление алкоголя
• внутривенное применение наркотиков
• подавленная иммунная система
• системная инфекция, передаваемая через кровь

Кроме того, человек, у которого в прошлом был септический артрит, имеет повышенный риск возвращения этой проблемы.

Способы уменьшения отека коленного сустава

Отдых

Избегайте любых действий, которые могли вызвать отек коленного сустава. Это поможет суставу быстрее восстановиться. Особенно важно избегать любых силовых упражнений, которые могут усугубить травму коленного сустава. Однако, мягко растягивая и выпрямляя коленный сустав время от времени, он будет гибким по мере заживления.

Прикладывать лед

Прикладывание льда к коленному суставу в течение 15-20 минут может уменьшить отек. Лед заставляет кровеносные сосуды вблизи сустава суживаться, уменьшая кровоток и воспаление. Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать ожоги. Поместите лед в герметичный пластиковый пакет, а затем оберните чистым полотенцем или тканью, прежде чем прикладывать его к коже.

Компрессия

Использование компрессионной повязки предотвращает скопление жидкости в суставе и вокруг него. Это поможет предотвратить или уменьшить отек.

Выбирайте широкую повязку, которая обеспечивает большее давление, не перекрывая кровообращение. Повязка должна быть плотной, но не жесткой.

Поднятие коленного сустава

Когда человек лежит, его пораженный коленный сустав должно находиться выше уровня сердца. Это помогает откачать лишнюю жидкость из сустава и уменьшает приток крови к нему. И то, и другое помогает снять отечность.

Обычно для этого используют подушки.

Прием противовоспалительных препаратов

Прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) поможет уменьшить отек, воспаление коленного сустава и облегчить боль.

Некоторые НПВС, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алев), доступны без рецепта. Врач может назначить более сильные лекарственные средства для лечения сильной боли и отеков.

Выполнение легких упражнений

Изометрические упражнения сокращают определенную мышцу или группу мышц, не заставляя сустав двигаться. Врач лечебной физкультуры (ЛФК) может разработать план этих упражнений, чтобы укрепить и поддержать мышцы вокруг коленного сустава, одновременно уменьшая накопление жидкости в суставе.

Массирование коленного сустава

Массаж может помочь откачать лишнюю жидкость из колена. Человек может выполнить массаж самостоятельно или посетить квалифицированного массажиста.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если отек коленного сустава не уменьшается после нескольких дней отдыха. Другие симптомы, указывающие на необходимость медицинской помощи, включают:

• покраснение или тепло вокруг колена
• изменение цвета кожи ниже колена
• необычный внешний вид колена
• щелчки или блокировка колена
• боль, онемение или покалывание кожи ниже колена
• сильная или постоянная боль в колене
• неспособность перенести вес на колено
• боль, которая сохраняется, когда нет веса на колене
• невозможность выпрямить коленный сустав
• лихорадка

Заключение

Отек коленного сустава может быть результатом чрезмерной нагрузки, травмы или типа артрита. Использование льда и поднятие ноги может уменьшить отек и помогает восстановлению, но может потребоваться профессиональное лечение.

Обратитесь к врачу при сильном или стойком отеке колена или если отек сопровождается другим тревожным симптомом.

Научная статья по теме: Ученые изучили эволюцию коленного сустава.

Источник

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от опухания, боли и хруста в коленном суставе, увеличится его подвижность и амплитуда, и Вы сможете жить полной жизнью

Коленный сустав подвергается значительным нагрузкам в течение большей части жизни человека.

Хотя это сочленение очень сильное, оно достаточно уязвимо перед травмами и внутренними факторами риска.

Если опухло колено, его лечение зависит от симптомов: интенсивности боли, возможного повышения температуры, локализации опухоли.

Как оказать первую помощь и провести диагностику?

Существуют различные причины того, что опухают колени, и лечение этой патологии зависит от точной диагностики.

Почему возникает отек колена – возможные патологии:

• растяжение связок – боль возникла после травмы, при опоре на твердую поверхность она усиливается, конечность не сгибается, при пальпации сустава слышен хруст;
• ушиб со смещением коленной чашечки – сложно разогнуть ногу, затруднена ходьба, разгибание ноги невозможно;
• тендинит, или воспаление сухожилий – боль появляется после нагрузки, отек незначительный, локализуется с внутренней стороны сустава;
• остеопороз – сначала боль минимальна или ее вообще нет, затем она становится невыносимой, присоединяется воспаление сухожилий, при нагрузке возможен перелом;
• бурсит – движения ноги затруднены, колено гиперемировано и деформировано, при ощупывании его слышен хруст;
• ревматоидный артрит – сложно выполнять сгибательные движения, колено покраснело и горячее на ощупь;
• киста Бейкера – мышцы заблокированы, колено припухло с тыльной стороны, сложно сгибать и разгибать ногу;
• киста мениска – небольшие кисты находятся возле суставной щели, при сгибании конечности они исчезают, со временем присоединяется отек и гиперемия;
• подагра – к отеку и сложности при сгибании присоединяется зуд в коленном суставе, человек ощущает слабость, появляются запоры и повышенная потливость;
• ревматоидный артрит – боль усиливается по утрам, возникает при каждом движении, отек тканей не спадает;
• септический артрит – температура тела повышена, коленный сустав гиперемирован, отек и боль нарастают.

При появлении похожих признаков требуется квалифицированная медицинская помощь.

Если колено опухло и болит при сгибании, а лечение по разным причинам сразу же получить невозможно, нужно оказать доврачебную помощь.

Методы первой помощи при отеке колена:

• ограничить нагрузку на пораженную конечность;
• создать максимальный покой;
• на короткое время (20-30 минут) приложить холодный компресс к суставу;
• для купирования боли сделать йодную «сеточку», альтернатива – компресс из равных частей йода, камфары, спирта и 10 таблеток анальгина.

Эти срочные меры не избавляют от необходимости обращения к ортопеду, хирургу или остеопату.

После сбора анамнеза, перед тем, как назначить лечение при опухшем колене, он порекомендует пройти следующие методы диагностики:

• рентген поврежденной конечности;
• компьютерная или магнитно-резонансная томография;
• анализы крови;
• пункция сустава для взятия синовиальной жидкости.

По результатам исследования врач назначит консервативное или хирургическое лечение.

Методы восстановления функции сустава

Существует несколько направлений лечения при опухшем колене – от консервативной терапии до радикального хирургического вмешательства.

Хирургическое вмешательство

Разрушение коленного сустава вызывает необходимость удаления частиц поврежденного хряща.

Чтобы не вызвать новые очаги воспаления и не травмировать этими частицами мягкие ткани изнутри, назначается артроскопия.

При помощи артроскопа хирург удаляет частицы хрящевой ткани, санирует суставную сумку.

При значительных повреждениях выполняется протезирование сустава, замена его на искусственно созданную конструкцию.

Консервативные методы лечения

Если опухают колени и болят, лечение зависит от патологии, вызвавшей отек.

Чаще всего для обезболивания, снятия воспаления и восстановления костной ткани назначается комплексная терапия, включающая в себя:

• использование инъекций, препаратов из различных лекарственных групп (антибиотики, стероиды, противовоспалительные средства на основе НПВС, витамины);
• применение согревающих и обезболивающих мазей;
• иммобилизацию сустава;
• массаж;
• ношение ортезов;
• электрофорез;
• соблюдение диеты.

При своевременно назначенном лечении поврежденный сустав восстанавливается практически полностью.

Народные средства лечения

При травме колена небольшой степени тяжести применяют следующий рецепт народной медицины:

• Смешать по чайной ложке соды, соли, меда и 5 капель йода.
• Приложить предварительно на колено согревающий компресс.
• Нанести приготовленную смесь на сустав, тепло укутать.
• Через 15 минут смыть теплой водой, вытереть насухо кожу.
• Повторять ежедневно на протяжении 4-5 дней.

При артрите коленного сустава используется следующий народный рецепт:

• Смешать в емкости из темного стекла объемом 0,5 л кусочек камфары и 160 мл скипидара.
• Добавить водку, растительное масло (по 160 мл), тщательно перемешать.
• На ночь втирать смесь в сустав.
• После втирания укутать колено шерстяной тканью.

Если опухло колено и болит – лечение отека спиртовой настойкой:

• Смешать в равных пропорциях цветы сирени, полыни, чистотела и заполнить смесью емкость наполовину.
• Залить водкой до плечиков сосуда, настаивать 30 дней в теплом месте.
• Смешать по 50 мл настойки и растительного масла, взболтать.
• Втирать в коленный сустав несколько раз в сутки, тепло укутывать после втирания.

Эту процедуру следует повторять для большей эффективности в течение недели. Дополнительно используют теплые ванночки с настойкой мяты, пихты, сабельника, эвкалипта.

Источник

В футболе, баскетболе, хоккее и других игровых видах спортивная травма коленного сустава самое распространенное явление. Европейская ассоциация спортивной медицины выяснила, что более 90% игроков команд высших дивизионов немецкого спорта обращались по поводу проблем с коленями. Любой человек, занимающийся спортом, может столкнуться с травмой коленного сустава различной степени тяжести. От этого не застрахован игрок в элитарный гольф или даже президент страны, играющий на досуге в хоккей.

Виды спортивных травм

Эластичное коленное сочленение выполняет основную функцию при движении человека. Оно помогает распределению нагрузки на различные группы мышц и суставов и действует как амортизатор всего опорно-двигательного аппарата человека. Из-за этого сами колени подвержены большей опасности получить травму при возрастающих физических нагрузках человека, чем любое другое сложносоставное сочленение. Наиболее уязвимыми частями колена считаются:

• коленная чашечка(надколенник);
• мениски – эластичные образования из хрящевой ткани;
• крестообразные связки.

Мягкие ткани вокруг коленного сочленения подвержены ушибам, надрывам и прочим повреждениям, возникающим в результате активного образа жизни. Они могут быть связаны, как с динамическим воздействием на сустав (удар или падение), либо с чрезмерной физической нагрузкой на организм.

Спортивные врачи утверждают, что тренировки, связанные с большими динамическими усилиями, должны проходить под наблюдением опытных медиков, рассчитывающих возможность травматизма. При отсутствии методик по плавному росту нагрузки во время тренировок происходят повреждения связок и менисков. Такая проблема наиболее актуальна для спортсменов, занимающихся легкой атлетикой и силовыми видами спорта. Культивирование в спорте тренировок с особо тяжелым циклом упражнений или применение физических упражнений виде штрафа ведет к особо тяжелым травмам коленного сустава и долгому восстановлению.

Обратите внимание!

При травме колена или возникновении сильной боли в области коленного сустава важно быстро оказать первую помощь пострадавшему спортсмену. Она заключается в воздействии холодом и фиксирующей иммобилизации сустава наколенником из специальной ткани либо обычным эластичным бинтом. До медицинского обследования следует воздержаться от прочего медикаментозного вмешательства.

Без полноценного МРТ коленного сустава или рентгенографии невозможно правильно оценить степень и характер повреждения и назначить корректное лечение. Все повреждения коленного сустава можно разбить на локальные группы:

• сухожилия и связки;
• кости и хрящи;
• коленная чашечка;
• мениски.

При неправильном лечении или тяжелых травмах возможна опасная патология: воспаление в синовиальной сумке. Для травмированного коленного сустава – это практически приговор. Это заболевание становится хроническим и ведет к неподвижности. Самое неприятное, что такое заболевание долго и трудно лечится. Поэтому при травме колена ни в коем случае нельзя запускать лечение даже при небольшой травме.

Получить бесплатную консультацию

Консультация ни к чему Вас не обязывает

Травмы коленной чашечки

Повреждение надколенника чаще всего появляется при сильном динамическом ударе, направленным в область коленной чашечки. Такая проблема может возникнуть при падении или столкновении. Здесь основными видами травмы являются смещение или вывих и перелом.

Смещения надколенника возникает при сильном ударе о жесткую поверхность, при падении, при неосторожном обращении с силовыми тренажерами. Нестабильность надколенника, которая возникает в таком случае, может быть как легкой с быстрой реабилитацией, так и тяжелой с деформацией коленной чашечки. Основные признаки нестабильности надколенника:

• стремительный отек тканей;
• острая боль;
• неестественное положение коленной чашечки.

При частых травмах может развиться хроническая нестабильность надколенника, который будет выскакивать при малейшей физической нагрузке. При вывихе или смещении надколенника, его сможет вправить только врач. После решения проблемы на сустав накладывается фиксирующая повязка, которую пострадавшему необходимо носить несколько недель. Любая физическая нагрузка исключена в течение этого времени. При несоблюдении правил может возникнуть хроническая нестабильность коленной чашечки, которая поставит крест на занятиях спортом.

Перелом надколенника – это не очень распространенная травма, возникающая при ударе колена о твердую и рельефную поверхность. Кроме перечисленных симптомов при вывихе здесь добавляется невозможность опереться на травмированную ногу, а также удерживать ее на весу и возникает кровоизлияние в полость сустава. Первая помощь при переломе – это фиксация ноги и немедленный визит к специалисту. На основании рентгенографии будет определен характер и тяжесть травмы. Но такое повреждение может уложить человека в постель сроком от двух месяцев.

Повреждения менисков

Мениски по своей структуре являются самым хрупким элементом коленного сустава. Хрящевые подушечки, выполняющие амортизационную роль, страдают более чем в 50% случаев травм колена. Разрыву мениска чаще всего подвержены атлеты, занимающиеся беговыми дисциплинами, также легко получит подобную травму в беге по пересеченной местности, занятиями хоккеем и конькобежным спортом. При несоблюдении норм безопасности на тренировке разрыв мениска можно получить и в тренажерном зале.

Главным симптом такого повреждения является острая и сильная боль и полная невозможность сгибать и разгибать поврежденную ногу. Степень тяжести повреждения и метод лечения может определить специалист только после МРТ. Первая помощь – это фиксация колена. При надрыве и отрыве мениска первые болевые симптомы одинаковы. Но если дать физическую нагрузку на поврежденный мениск, произойдет усугубление травмы, которое уже будет подлежать лечению оперативным путем. Обычный надрыв лечится консервативно и требует лишь соблюдение режима и ношение ортреза.

Повреждения связок при занятиях спортом

Повреждения связок – это типичный результат больших физических нагрузок на коленный сустав. Очень часто такая травма происходит из-за игрового столкновения. Симптомом такого повреждения является сильная боль, возможно, прощелкивание чашечки при движении, и отек мягких тканей. При такой травме необходима корректная диагностика специалистом.

Внимание!

При неправильном лечении могут развиться различные патологии, приводящие к тяжелым последствиям. Повреждения связок лечатся консервативным путем: иммобилизация, физиотерапия, лечебные препараты, но при полном отрыве связки понадобится оперативное вмешательство.

Ушибы коленного сустава

Ушибы, хоть и являются простейшими травмами коленного сустава, оставлять без лечения не стоит. Первоначальные симптомы: боль, отек – блокируются холодом при помощи льда или специальных препаратов. Затем неоходима фиксация колена в одном положении при помощи эластичного бинта. Обращение к специалисту нужно, чтобы диагностировать ушиб, а не более серьезную травму. При лечении ушиба – главное соблюдать щадящий режим для поврежденного колена, отказавшись от нагрузок на травмированную ногу.

Диагностика спортивных травм колена

Диагностика спортивных травм в области колена осложнена однообразием большинства симптомов при повреждениях колена. Провести детальную диагностику можно только с использованием специального оборудования. МРТ – универсальный способ, подходящий при диагностики повреждений, как для костной структуры, так и мягких тканей.

Аппарат УЗИ можно использовать для выявления нарушений в мягких тканях. Рентгенография поможет снять или подтвердить самые опасные предположения по состоянию хрящей и костной структуры. При диагностике повреждений мениска производится атроскопия – технологическое обследование путем введения миниатюрного зонда в поврежденную область.

Лечение и реабилитация

Повреждения коленного сустава лечат консервативным способом:

• фиксация поврежденного колена;
• симптоматическая лекарственная терапия, снимающая воспаление и боль;
• режим покоя в течение 6-8 недель;
• при улучшении физиотерапия для регенерации тканей и стимуляции необходимых процессов обмена.

После заключения врача пациенту назначается массаж, лечебная физкультура и другие процедуры, не несущие риска повредить восстанавливающееся колено.

Когда диагностика выявила перелом коленной чашечки со сложным смещением, полный отрыв мениска и связок, блокаду капсулы сустава, необходимо оперативное вмешательство с более долгим и сложным путем реабилитации.

Колени восстанавливаются очень медленно, и любой сбой в реабилитации может привести к тяжелым последствиям. Главное, исключить физические нагрузки на поврежденную ногу в течение не менее двух месяцев. При передвижении лучше всего пользоваться тростью или палками для ходьбы, что позволит избежать ненужных нагрузок на травмированную ногу.

Начинать тренировки можно только после консультации с врачом. Несколько месяцев следует избегать любых упражнений, связанных с нагрузкой на травмированную ногу. Если соблюдать все правила, то в течение 6-9 месяцев может наступить полное восстановление. При спортивной травме в области колена важно в кратчайший срок пройти профессиональную диагностику, чтобы не запустить в коленном суставе хронические процессы и получить своевременное лечение.

Записаться на приём

Запишитесь на приём и получите профессиональное обследование в нашем центре

Источник