Отекла нога в сапоге не могу снять сапог

Женщинам не следует оставлять без внимания факты отекания ног у ступней и щиколотки, которые, обычно, наблюдаются ближе к вечеру. И замок при этом труднее перемещается и сапожки надеваются туго, но к утру обязательно полегчает, что женщина на этом успокаивается.

Между тем, если ноги к вечеру ежедневно отекают от сапог, то это может свидетельствовать не об одной лишь усталости ног, но и о серьезных проблемах со здоровьем.

Причины отека ног?

К числу причин отека ног, которые не связаны со здоровьем, можно отнести:

• продолжительное хождение или стояние на ногах,
• повышенные физические нагрузки.

Кстати, подобные нагрузки на ноги могут напрягать ноги на работе, в частности, есть немало женских профессий, которые связаны с долгим стоянием на ногах. Однако, и привычка долго сидеть скрестив ноги, может привести к отекам. Важным фактором отекания ног является неудобная обувь, или обувь на высоких каблуках, при ношении которой икроножные мышцы ног не в состоянии сокращаться, что приводит к застою лимфы и крови на ногах, а следовательно и отеку ног.

Упражнения для снятия отечности ног

Если ноги отекают вследствие ношения неудобной обуви или усталости, то можно снять эти отеки делая несложные упражнения.

• Необходимо вращать примерно по двадцать раз ступнями ног в обоих направлениях.
• Еще одно необычное упражнение заключается в том что на пол следует положить маленький шарик или карандаш. Однако, останавливаться на этом не стоит, следует постараться поднимать их попеременно пальцами правой и левой ноги, это упражнение делается по десять раз.
• Две-пять минут походите на пальцах ног по полу. Усядьтесь на стул и поочередно поднимайте ноги на носки и прижимайте затем к полу – это упражнения следует сделать по двадцать раз.
• Попробуйте растопырить пальцы на ногах как можно шире и сжать их. Это поможет снять усталость ступней ног — двадцать раз.

Мази улучшающие кровообращение ног

Чтобы осуществить профилактику отека ног следует применять мази, улучшающие циркуляцию крови и венозный отток, хотя причину возникновения отека они устранить не могут. Наиболее популярными из подобных средств являются наружные препараты:

• Эссавен-гель,
• Гепариновая мазь,
• Троксевазит,
• Венитан и ряд других.

Если отеки происходят на фоне варикозного расширения вен следует носить утягивающие колготки.

Постарайтесь не сидеть или стоять долго в одной позе. Чаще меняйте положение ног, а если имеется подставка, поднимайте ноги на нее. Во время сна постарайтесь положить ноги на скрученный из одела валик. Если регулярно отекают ноги, постарайтесь отказаться от соленой и копченой пищи, меньше употребляйте жидкостей, но увеличивайте количество потребляемых продуктов, богатых йодом и калием, фруктов и овощей, которые обладают мочегонными свойствами. К таким продуктам относятся брусника, земляника, арбуз, абрикосы, зелень, персики.

Обратите внимание на обувь, которая должна быть не тесной и удобной. Не приобретайте обувь из искусственной кожи, обратите внимание на удобство колодки обуви, а также на устойчивость каблука. Если наблюдаются частые отеки, не следует носить обувь на шпильках высотой более пяти сантиметров.

Навигация по записям

К вечеру не застёгиваются сапоги, или туфли вдруг становятся малы? Эти проблемы особенно ярко проявляются весной.

С неприятными отёками ног, по статистике, чаще всего сталкиваются женщины, хотя и представителей сильного пола проблема тоже затрагивает. О том, из-за чего она возникает и как с ней справляться.

Внимание, опасность!

Причин, вызывающих отёки, немало: длительная нагрузка, проблемы с почками и венами, патологии сердца, гормональные колебания.

Если вам приходится долго стоять, например, из-за работы, можно ждать ощущения тяжести в ногах каждый вечер. Особенно часто от этого страдают парикмахеры, продавцы, другие представители «стоячих» профессий.

Болезни почек, как правило, сопровождаются дополнительными неприятностями в виде болей в пояснице. К тому же в этом случае отекают не только ступни и голени, но и лицо, а затем — и всё тело. Причём довольно быстро — буквально за день.

Так называемые сердечные отёки можно распознать по времени их появления. Так, если причина проблемы — в главной мышце тела, ноги опухнут вечером, к утру же всё пройдёт. К тому же в этом случае они отекут полностью и будут холодными на ощупь.

Изменения гормонального фона нередко становятся причиной отёков нижних конечностей. Связано это с замедлением кровообращения, сгущением крови и нарушением целого ряда обменных веществ.

Однако чаще всего причиной недуга становятся проблемы с венами, из-за которых развивается варикоз. Причём ошибочно думать, что сначала должны «вылезти» вены или появиться сосудистые звёздочки. Как раз наоборот, в такой ситуации тяжесть в ногах и отёчность сигнализируют о том, что вскоре ситуация может серьёзно ухудшиться.

Скорая помощь

В первую очередь, при появлении таких тревожных симптомов стоит задуматься о посещении врача — хирурга или терапевта. По имеющимся симптомам они смогут диагностировать причину недуга. Ведь на этом этапе ещё можно обойтись несложным лечением. Если же затянуть, то придётся прибегать к операции.

Однако терпеть неприятные проявления не стоит, есть пять простых способов, позволяющих избавиться от них:

1. Ванночка с морской солью. Достаточно растворить 1 столовую ложку соды и горсть морской соли в 3 литрах горячей воды и подержать ноги 15–20 минут. Также подойдут и травяные настои. В качестве основы можно использовать зверобой, крапиву, бузину, мяту, ромашку и т. д.

2. Контрастные обливания. В течение 10 минут следует поливать ноги то горячей водой, то холодной. Это, во-первых, довольно быстро снимет отёки за счёт спазма сосудов. Во-вторых, способствует улучшению тока крови.

3. Лёд с травами. Заварите травяной сбор, разлейте по формочкам и поставьте в морозильник. Льдом всего лишь нужно протирать ноги по вечерам.

4. Гимнастика для ног. Нужно лечь на диван и закинуть ноги на стену, чтобы улучшить венозный отток, потом можно сделать упражнение «велосипед»: «покрутить» 3–5 минут воображаемые педали. После процедуры можно нанести на ноги специальные тонизирующие средства, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют нормализации работы сосудов и вен ног.

5. Валик для сна. Рекомендуется в положении лёжа держать ноги чуть выше уровня всего тела. Для этого стоит отказаться от высокой подушки, а под ноги положить специальный валик.

Такие нехитрые способы позволят грамотно ухаживать за ногами и избавиться от боли и ряда неприятных ощущений, пока вы не попадёте на приём к врачу.