Отеки ног при беременности при сидячей работе

Совсем недавно любое возникновение отечности у беременной воспринималось как угроза здоровью. И от отеков пытались избавиться, как можно скорее. Здесь требуется уточнение. Ведь отеки страшны только тогда, когда являются одним из симптомов гестоза. В этих случаях потребуется амбулаторное или стационарное лечение. В остальных ситуациях появление отеков всего лишь неприятное состояние при беременности. Здесь пойдет речь именно о таких отеках – физиологических, которые не требуют серьезного медикаментозного лечения и не угрожают здоровью матери и жизни плода.

Излишнее накопление жидкости её застой в тканях тела (преимущественно в конечностях) называется отёками. При беременности большинство женщин после 30 недели замечают у себя отеки на ногах и на руках. Иногда отекает лицо. То, что с началом беременности организм начинает накапливать воду, — это совершенно нормально. Дополнительная жидкость требуется для работы плаценты, для формирования околоплодной жидкости, для роста матки и плода. Отеки могут развиться у полностью здоровой женщины под влиянием некоторых неопасных причин:

• длительная нагрузка на ноги, усталость;

• неправильное, несбалансированное питание;

• сдавливание вен и сосудов в области малого таза потяжелевшей маткой;

• увеличение веса дает дополнительную нагрузку на мочевыводящие органы.

Еще одна важная причина – работа гормона прогестерона, который временно снижает тонус мышечных тканей, включая стенки сосудов (капилляров). Жидкость из крови просачивается в ткани и застаивается в них. Этот же гормон накапливает в организме соли натрия, которые притягивают воду и очень неохотно с ней расстаются. Многие специалисты считают, что такие излишки жидкости не стоит выводить, так как это скорее нарушит многие обменные процессы в организме.

Появление отеков не всегда бывает столь явным, как можно представить. С утра и днем жидкость еще не успела сконцентрироваться в конечностях, и равномерно распределена по всему телу. А вот к вечеру многие женщины уже не могут всунуть ногу в привычные туфли, с трудом снимают кольцо с пальца, и замечают след от резинки носка, который надолго впечатался в голень. Кожа становится натянутой и гладкой. Да и при надавливании на кожу остается ямка, которая очень неохотно разглаживается.

Труднее обнаружить скрытые отеки тканей, когда явных симптомов нет. О внутренней задержке воды может сигнализировать чрезмерная прибавка в весе. На поздних сроках женщина чаще посещает гинеколога, регулярно взвешивается. Поэтому отследить немотивированный рост килограммов возможно довольно быстро. Если прибавка в неделю превышает 300-400 грамм, это указывает на скрытые отеки. Также выявить неладное помогут личные наблюдения женщины: если она выпивает достаточное количество жидкости, а в туалет ходит нечасто, есть вероятность наличия внутренней отечности. Если избыток жидкости влияет на организм продолжительное время, нарушается кровообращение, в результате плод недополучает питание и кислород.

Чаще всего отекают именно ноги. Первопричиной этого можно назвать земное притяжение. Длительные прогулки или работа на ногах к вечеру могут обернуться отеками. После отдыха и сна они исчезают. Если женщина после появления отеков проконсультировалась с врачом и убедилась в отсутствии серьезных заболеваний, самое время заняться корректировкой питания и режима дня.

1. При большой нагрузке на ноги необходимо обеспечить правильный отдых. Необходимо присесть или прилечь, вытянутые ноги приподнять. При сидячей работе, чтобы исключить застой жидкости, ноги тоже приподнимаются, чем выше, тем лучше. Во время сна класть ноги на валик.

2. Сделать обязательными посильные физические упражнения. Это может быть гимнастика, занятия фитнесом, плавание или обычная пешая прогулка.

3. Следить за нормой потребления соли. Ни к чему убирать соль из рациона, если она не превышает норму. Следить, чтобы сладостей, маринадов, консервов и солений было меньше, а свежих овощей и фруктов больше.

4. Не ограничивать себя в жидкости, особенно в жаркое время. Суточная норма потребления жидкости не должна быть меньше 1,5 литров.

5. Устраивать разгрузочные дни. 400 гр. любого продукта (вареное мясо, или вареная рыба, или творог, или греча) и 1 литр воды (можно кефира). Обычно вес приходит в норму на 2 недели.

6. Обеспечить снижение давления на сосуды почек и мочевыводящих путей можно при помощи коленно-локтевой позиции. Ноги на коленях, а голова и плечи почти на полу. Тяжелая матка смещается к диафрагме. Рекомендация простая и довольно действенная: 10-15 минут в такой позе несколько раз в день обеспечат скорейшее выведение жидкости и улучшат отток крови от ног.

7. Прием мочегонных средств по рекомендации врача. Как вариант – травяные отвары с мочегонным действием. Здесь нужно знать, что все эти средства в некоторой степени нарушают водно-соляной обмен и могут принести больший вред, чем отечность. В основном рекомендуют канефрон, брусничный лист, эуфиллин. Клюквенный и брусничный морсы, отвар шиповника.

8. Выбор удобной обуви без каблуков, резинок, ремешков.

9. Расслабляющие ванночки с морской солью.

Отеки рук и пальцев появляются в результате длительных однообразных движений: работа на клавиатуре, вязание. Малая подвижность кистей провоцирует плохую циркуляцию жидкостей. В результате скопившаяся влага начинает сдавливать нерв, возникают неприятные покалывания, пальцы немеют, начинают болеть плечи, движения в суставах запястий становятся ограниченными. Разогнать застоявшуюся жидкость можно с помощью упражнений: круговые вращения кистями, сжимание-разжимание пальцев в кулак, массажные движения. Если во время работы руки постоянно согнуты в локте, то нужно давать им регулярный отдых, распрямлять, встряхивать. Кроме местной отечности, от которой несложно избавиться, припухлость кистей рук может указывать на неправильное питание. В этом случае необходимо скорректировать потребление сладостей и соли и следить за потреблением суточной нормы воды. Заранее позаботиться о себе и снять все стягивающие украшения – кольца и браслеты.

Иногда отеки появляются и на лице. Здесь не требуется никакой специальной диагностики: округлившийся овал лица, опухшие веки заметны сразу. Кроме общей проблемы скопившейся жидкости в организме беременной, отек лица может указывать на недостаточную работу почек. В этом случае требуется лечение. В остальных случаях отеки лица снимаются с помощью уже известных профилактических мероприятий. Часто отекает слизистая носа. Многие женщины жалуются на заложенность носа с самого начала беременности. Это не связано с каким-то вирусным заболеванием или аллергией. Обычно после родов такой отек проходит самостоятельно.

Вам интересно узнать, почему в период вынашивания малыша отекают ноги. Насколько опасны отеки ног при беременности, почему они возникают, в чем причина и как с ними бороться.

Что такое отек и причины его появления

Одним из осложнений вынашивания считается отек. Он затрагивает ноги, руки, лицо. Бывает практически у всех будущих мамочек после 22 недели, однако сильно он проявляется уже к 35.

Почему на 38 неделе беременности отекают ноги? Появлению отека способствует увеличение жидкости в организме. Так проявляются симптомы гестоза, которые на последнем триместре беременности могут быть опасны. Главные причины нарушения в период вынашивания ребенка:

1. избыток жидкости в организме;
2. на ногах есть варикоз;
3. нарушена работа почек;
4. неудобная обувь и одежда;
5. нарушение работы щитовидной железы и сердца;
6. частая диарея;
7. острый тромбофлебит;
8. гестоз (читайте статью Гестоз при беременности>>>).

Отек на ногах и руках бывает при заболеваниях суставов, при венозной недостаточности, если будущая мамочка мало двигается, у нее есть лишний вес. В любом случае, необходимо посетить врача.

Причина отечности не всегда бывает ясна. Врач-гинеколог назначит вам пройти дополнительное обследование.

• Вам необходимо будет сделать УЗИ почек и сдать анализы крови;
• Главная задача женщины — считать диурез (читайте также статью по близкой теме: Частое мочеиспускание при беременности>>>);
• Нужно записывать объем потребляемой жидкости и массу выделенной мочи. В том случае если мочи недостаточно, вам назначат специальную терапию.

Отечность может зависеть от погоды, от времени суток.

1. Если отеки появляются резко на лице и руках – это очень опасно. При этом нарушается кровоснабжение и повышается давление;
2. Кроме того, растущая матка давит на вены малого таза, что приводит к застою крови в нижних конечностях;
3. Отеки щиколоток ног и ступней при беременности могут быть от нехватки калия, когда женщина употребляет соленую пищу, консервированные и копченые продукты и кофеин.

Все о правильном питании, о том, какие продукты нужно обязательно употреблять, а от каких лучше воздержаться, читайте в книге: Секреты правильного питания для будущей мамы>>>.

Данная патология имеет 4 стадии проявления:

• вначале отекают ноги;
• затем бедра, живот и поясница;
• лицо и руки;
• все тело.

На поздних сроках, когда матка сильно давит на мочевик, патология возникает от плохого оттока мочи.

Чем опасны и всем ли грозят отеки в период вынашивания

Отек, в данный период, не всегда опасен.

1. В это время в организме будущей мамочки скапливаются соли натрия, притягивающие воду;
2. Когда определенные факторы воздействуют на организм — развивается физиологический отек, который считается вполне нормальным явлением в данный период и он не должен вызывать беспокойство;
3. Если он возник — нужно просто убрать причину.

• Сильно отекают ноги при беременности, когда в организме женщины есть нарушения, которые влияют на ее здоровье;
• В этой ситуации отек сопровождается слабостью, повышенным давлением, высокой температурой и женщине становится трудно передвигаться;
• В этом случае патология возникает уже и в другой части тела, а не только на ногах.

Внимание! Сильный отек является симптомом преэклампсии, что приводит к резкому скачку давления и быстрому увеличению веса. При тяжелых формах преэклампсии падает зрение, появляется раздражительность и боль в животе, сильно болит голова.

Еще он бывает признаком:

1. тромба в ногах;
2. плохого кровообращения;
3. наличия сахара в крови;
4. сердечной и почечной недостаточности.

Иногда сопровождается онемением конечностей, дискомфортом и болью.

Патологические отеки связаны с нарушением водно-солевого обмена в организме, когда неправильно происходит отток крови и лимфы по венам ног и, при этом, сгущается кровь.

Важно! Игнорирование проблемы грозит нарушением связи будущей мамы с малышом через плаценту, гипоксией, прерыванием беременности.

Отек в разные триместры беременности

В первый триместр отечность не видна. Во втором триместре, если отек появился до 36 недели, то врачи считают это патологией ранних сроков вынашивания. На этом сроке данная проблема связана с хроническими заболеваниями, которые обострились в период вынашивания. В этом случае гинеколог отправляет женщину на обследование сердца и почек.

Ноги, на ранних сроках, могут отекать от следующих причин:

• начальная стадия варикоза;
• есть предрасположенность к проблемам с почками;
• женщина употребляет много жидкости;
• злоупотребление солеными продуктами.

Отеки ног, при беременности на поздних сроках, считаются абсолютно нормальными. На этом сроке отек возникает на руках и ногах, лице, животе и шее. На последних месяцах, при тяжелой форме они могут распространиться по всему телу. Провоцирующим фактором для появления отеков на поздних сроках, являются:

1. Многоплодная беременность;
2. Гестоз;
3. Хронические болезни;
4. Употребление большого количества сладкого и жирного.

Конечно, данная проблема на поздних сроках, сигнализирует о наличии серьезного заболевания.

Для диагностики этого недуга доктор возьмет анализы крови, мочи, сделает УЗИ. Как дополнительные методы диагностики, возможно, сделать доплерографию и коагулограмму. Для лечения необходима госпитализация. Это важно для сохранения жизни и здоровья и малыша, и самой женщины.

Вполне естественно, когда на 36 неделе беременности отекают ноги. Ведь под давлением плода, сосуды ног сужаются и в результате плохо поступает кровь к ногам. А вот, если будущая мамочка резко набирает вес, то она должна быть под наблюдением врача.

Если данную проблему не лечить, она приведет к нарушению кровообращения в плаценте, что чревато гипоксией у ребенка и преждевременными родами.

Знайте! При наличии эклампсии и преэклампсии у беременной наблюдаются в ногах судороги, которые не всегда удается убрать, женщина теряет сознание, а при запущенной ситуации, впадает в эклампсическую кому.

Как избавиться от отека

Как избавиться от отеков ног при беременности? Для начала, нужно определить причину. Полностью их убрать не получится, но можно облегчить состояние. Можно применить следующие советы:

• меньше употреблять соли;
• воды пить не больше 1 литра в день;
• не злоупотреблять жирными и сладкими блюдами (читайте статью по теме: Сладкое во время беременности>>>);
• больше отдыхать;
• принимать витамины;
• пить мочегонные травяные чаи;
• принимать мочегонное (только согласовав с врачом);
• наносить гели, мази и крема на отекшее место;
• делать компрессы.

Что еще можно сделать, чтобы убрать отеки ног при беременности? Здесь могут помочь прохладная ванна и массаж ступней, а также, за полчаса до еды, можно выпить компот из кураги (узнайте, чем полезна курага при беременности?>>).

Кроме того, женщине необходимо больше двигаться, выполнять упражнения для беременных, часто гулять на свежем воздухе. О пользе пребывания на свежем воздухе, узнайте из статьи Прогулки при беременности>>>

Есть такие виды отеков, которые диетой вылечить невозможно. В этом случае приходится лечить проблему медикаментами, под наблюдением врача. Главное в этом лечении — устранить фактор, который провоцирует возникновение отеков. Тяжелые случаи отечности лечат в стационаре, под контролем медиков.

Важно! Самолечением заниматься нельзя, так как вы только усугубите ситуацию.

Беременной каждый день утром и вечером меряют давление, один раз в несколько дней проводят анализ мочи.

Можно попробовать убрать проблему народными средствами. Хорошо помогают справиться с отеками компрессы из свежих капустных листьев.

Профилактика

Как снять отеки с ног при беременности вы уже знаете, но как их не допустить. Для этого нужна профилактика. Чтобы не допустить возникновение отеков необходимо:

1. больше двигаться;
2. соблюдать диету;
3. есть продукты с мочегонным эффектом;
4. под ноги подкладывать подушку;
5. носить удобную обувь;
6. не перегреваться.

Если, не смотря на все принятые меры у вас продолжает оттекать тело – это гестоз, который лечить нужно в стационаре и, причем очень срочно. При тяжелой ситуации в последнем триместре, будет решаться вопрос  срочного родоразрешения.

Не игнорируйте данную проблему, даже если отек у вас слабовыражен, обязательно нужно соблюдать правила профилактики. Нормальное течение беременности отеки не нарушают, но они могут быть предвестниками развития более тяжелого заболевания.

Читайте также:

• Герпес на губах при беременности
• Маловодие при беременности
• Простуда при беременности