Отеки летом во время беременности летом
Отеки при беременности — вполне нормальное состояние, хоть и дискомфортное для самой беременной женщины. Однако если период вашей беременности пришелся на лето, то лучше принять кое-какие меры предосторожности, чтобы не заработать осложнения и чтобы отеки не мешали нормальной жизни. Своими советами о том, как бороться с отечностью летом, делится Мария Брагина, акушер-гинеколог московского центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника».
Сначала разберемся, почему все-таки у беременных так часто возникают отеки. Дело в том, что организм будущей мамы накапливает натрий. А натрий, в свою очередь, обладает свойством притягивать воду. Поэтому у многих женщин можно наблюдать так называемые физиологические отеки, которые чаще всего возникают в голени и в стопах, реже — в верхней половине тела. Отеки могут провоцировать также соленая пища и жара.
Физиологические отеки не опасны и встречаются примерно у 80% женщин, однако летом из-за жары отечность может увеличиться. Что делать в этом случае?
1. Сократите потребление натрия
Большая часть натрия поступает в наш организм с поваренной солью. Поэтому если в летний период вы заметили повышенную отечность, то лучше сократить до минимума количество соленой пищи в рационе (квашеная капуста, соленые огурцы, соленые закуски, сельдь) и стараться солить еду как можно меньше. Это сократит количество натрия в вашем организме и, как следствие, уменьшит отечность.
Но не слишком увлекайтесь бессолевой диетой — отсутствие натрия не полезно для плода, а его острый дефицит в некоторых случаях может даже усугубить отечность.
2. Следите за потреблением жидкости
Если на лето пришелся период токсикоза, беременным особенно важно пить много воды, потому что из-за рвоты и потоотделения организм обезвоживается. Норма — примерно 2 литра жидкости, включая супы, компоты и даже водянистые фрукты. Если при этом отеков не возникает, то соблюдайте уже устоявшийся питьевой режим.
Особое внимание потреблению воды стоит уделить, если вы отправились в отпуск — сухой воздух в самолете и климат в жарких странах часто приводит к тому, что ваш организм теряет влагу быстрее, чем обычно.
Однако если вы заметили, что отеки становятся более заметными (за ночь они не исчезают, вес набирается очень быстро), то потребление жидкости лучше немного ограничить. Но тоже без фанатизма — все-таки минимум 1 литр воды беременному организму необходим для нормального обмена. В этом случае лучше обратить внимание на полезные продукты с большим содержанием жидкости и ограничить потребление тех, которые не приносят никакой пользы. Например, в свежевыжатом соке, минеральной воде или фруктах содержится много витаминов и микроэлементов, а вот кофе и чай для организма практически бесполезны. Более того, кофеин может привести даже к обострению отеков.
Если есть выбор между водой и любой другой жидкостью, выбор лучше всегда делать в пользу чистой негазированной воды — она легче усваивается организмом и не содержит лишних калорий, которые могут оказаться критичными при излишнем наборе веса во время беременности.
3. Используйте гравитацию
Для сокращения отеков в ногах бывает очень полезно делать гимнастику для беременных и как можно чаще поднимать ноги чуть выше уровня тела.
На период беременности при повышенной отечности лучше отказаться от каблуков и перейти на более удобную обувь. Она не должна натирать, сжимать ногу, деформировать стопу, и в идеале ноги не должны в ней потеть. При больших отеках стоп вам может даже понадобиться прикупить обувь на пару размеров больше — не переживайте, в этом нет ничего страшного. Если с вашими почками и сердцем всё в порядке, то практически сразу после родов отеки спадут, и вы вернетесь к своей привычной обуви.
4. Укрепите сосуды
Одной из возможных причин возникновения отеков во время беременности может быть ухудшение кровотока. Для того, чтобы не дать жидкости просочиться из сосудов в ткани, лучше серьезно подойти к укреплению сосудистой стенки и улучшению кровотока. Поэтому при беременности назначают витамины и пищевые добавки, которые помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Часто врачи назначают очень полезные для беременных жирные кислоты Омега-3 в капсулах — помимо укрепления сосудистой стенки, они полезны для плода, для мозговой активности мамы и для нервной системы.
5. Обратитесь к флебологу
Еще одна частая причина возникновения отеков — это варикоз, который иногда развивается или обостряется у беременных. Если вы страдали легкой отечностью еще до беременности, а теперь стали ещё и регулярно страдать запорами, то наверняка причина ваших отеков (и запоров, кстати, тоже) именно в усугубившемся варикозе. В этом случае лучше обратиться к врачу-флебологу. Он назначит вам безвредные для беременных препараты и, скорее всего, пропишет носить компрессионное белье. Конечно, натягивать и носить компрессионное белье летом — настоящая пытка, поэтому лучше при носке чулков и колготок находиться в хорошо проветриваемом помещении.
И еще несколько полезных советов. Старайтесь не находиться долгое время в одной позе — даже если вы сидите на работе за компьютером, раз в 30-40 минут вставайте, пройдитесь по офису, разомнитесь немного. Следите за своей диетой, старайтесь питаться максимально сбалансированно и не забывать пить. Спать при отечности лучше на боку, потому что давление плода на почки снизится и отеки за ночь быстро сойдут.
Фото – фотобанк Лори
Источник
Ожидание малыша — одновременно счастливый и волнительный период в жизни женщины. Любые изменения в самочувствии вызывают к себе повышенное внимание со стороны будущей матери. Часто интересное положение сопровождается некоторыми характерными или патологическими симптомами. Отеками ног страдает около 30% женщин при беременности. Почему возникают отеки у беременных женщин на разных сроках? Чем они могут быть опасны и как с ними бороться правильно и когда стоит обратить на них повышенное внимание? Об этом поговорим в данной статье.
к содержанию ↑
Почему возникают отеки во время беременности?
Отечность может беспокоить будущую мамочку с самых ранних сроков. Зачастую, именно они относятся к ранним признакам беременности. Это связано с увеличением притока крови в малом тазу и изменениями гормонального фона. Ведь многие женщины наблюдают у себя отечность во второй половине цикла, она спровоцирована увеличением выработки прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение развивающегося эмбриона.
На более поздних сроках, от 12 недель, когда плод уже сформировался и начинает активно расти, увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на внутренние органы. Отток крови ухудшается, лимфа от нижних конечностей отходит медленнее. Это наиболее частая причина, почему отекают ноги при беременности.
Масса тела беременной женщины все время увеличивается и нагрузка на нижние конечности растет, особенно, если она много времени проводит в положении стоя. Под воздействием гормонов в тканях накапливается больше жидкости. Вывести ее из организма достаточно сложно, ведь они остаются на высоком уровне весь период вынашивания плода. В принципе, делать это нежелательно по той причине, что может привести к нарушению обменных процессов.
Часто отечность в ногах сопровождается болевыми или тянущими ощущениями, ночными спазмами и судорогами, онемением, покалываниями. Такие симптомы могут говорить о дефиците в организме витаминов и микроэлементов, например, калия, магния, железа или кальция. На поздних сроках отеки вызваны давлением матки на нервные окончания.
Большое количество врачей склоняются к мнению, что сдавливание нервов отечными тканями в ногах, нарушает их проводимость. Употребление витаминов группы Б благоприятно воздействует на нервные клетки и поможет уменьшить количество спазмов. Это предположение не подтверждено с научной точки зрения, однако гинекологи рекомендуют беременным женщинам дополнительно употреблять витамины из этой группы, чтобы снять отеки ног при беременности.
к содержанию ↑
Симптомы и диагностика отеков
Чаще всего беременная женщина сама обращается к доктору с жалобами на то, что у нее отекают ноги. Первое, что обращает на себя внимание — сложности с застегиванием обуви при беременности или надобность сменить свой привычный размер на гораздо больший. Проверить наличие отеков, можно надавив пальцем в районе голеностопного сустава в течение нескольких секунд, если после этого остается вмятина, которая проходит не сразу.
Заподозрить их можно, измеряя окружность лодыжек. Стоит учесть, что делать это требуется еженедельно. При сильных отеках их объем увеличивается более чем на 1 см каждые 7-10 дней. О наличие отека говорит состояние кожных покровов на ногах. Кожа приобретает более рыхлую структуру, выглядит натянутой, могут появиться растяжки.
к содержанию ↑
Причины отеков ног, рук и лица при беременности
Отеки ног наблюдаются у большей части женщин в интересном положении. Способствовать их возникновению может длительная ходьба. Небольшая отечность в ногах к концу дня является вариантом нормы. Если она сохраняется после сна, необходимо проконсультироваться с врачом.
Отечность в руках и пальцах проявляется затруднением сжатия их в кулак или невозможностью надеть, или снять кольцо. Часто отеки пальцев рук возникают у женщин, которые работают за компьютером. Постоянное повторение однообразных движений провоцирует застойные явления в тканях.
Отеки лица у беременных женщин часто становятся причиной затруднения носового дыхания. Это приводит к ухудшению общего самочувствия за счет недостатка поступления кислорода к головному мозгу и может спровоцировать понижение артериального давления, неприятное состояние в виде заложенности носа и другие дискомфортные состояния. В таком случае необходимо проконсультироваться с доктором по поводу назначения препаратов местного действия (мазей или капель), которые помогут улучшить дыхание.
к содержанию ↑
Внутренние отеки
На самом деле опасность представляют не сами проявления отечности, а те патологии, которые ими сопровождаются. Наличие внутренних отеков может стать причиной гипоксии у малыша. Они обнаруживаются в ходе систематического контроля над прибавками в весе.
Симптомом является увеличение массы тела, более 0,4 кг в неделю. Так же для них характерны скачкообразные изменения веса. Точно определить присутствие скрытых отеков можно при помощи контроля суточного диуреза. В норме, количество выведенной жидкости должно составлять не менее 75% той, что поступила в организм вместе с едой и питьем. Если этот показатель ниже, это говорит о наличии скрытых отеков.
Причиной сильной отечности на сроках от 7-ми до 12-ти недель могут быть серьезные заболевания почек и сердечно — сосудистой системы. На более поздних сроках подобные состояния могут сопровождаться повышением артериального давления, что указывает на развитие гестоза. В таком случае гормональные изменения приводят к образованию микроскопических отверстий в капиллярах и крупных сосудах, из которых жидкость просачивается в ткани, что провоцирует сгущение крови.
Без адекватной терапии это может завершиться летально для плода и для самой женщины. Именно по этой причине ранняя диагностика является чрезвычайно важной!
к содержанию ↑
Опасность отеков при беременности
Отечность в период вынашивания малыша может являться признаком позднего токсикоза или гестоза. На поздних сроках подобные симптомы являются поводом для повышенного внимания со стороны доктора, ведущего беременность. Вследствие отека тканей ребенок может страдать от кислородного голодания, а сама женщина от нарушения работы внутренних органов. Это состояние в тяжелых случаях требует немедленного родоразрешения, чтобы сохранить жизнь матери и ребенка. Именно поэтому женщина должна во время задаться вопросом о том, как избавиться от отеков ног при беременности.
Когда стоит бить тревогу? Заподозрить появление отеков на ногах, которые несут патологический характер и способны привести к серьезным последствиям во время беременности могут следующие симптомы:
- Если наблюдается большая прибавка в массе тела и связанная с этим хроническая усталость.
- Помимо нижних конечностей имеются отеки на других частях тела: лице, руках, животе и пояснице.
- Отечность сохраняется после сна.
- Помимо отеков наблюдается повышенное давление или гипотония.
- Анализ мочи показал наличие белка.
- К симптомам присоединяется учащенное сердцебиение и одышка.
к содержанию ↑
Терапевтические меры и медикаментозное лечение
За границей доктора не рекомендуют заниматься лечением отеков, имеющих физиологические причины. В странах постсоветского пространства к подобной симптоматике относятся более настороженно. Они уверены, что лечение надо проводить при появлении первых признаков, пока отеки не осложнены сопутствующими патологическими состояниями. Ведь за ними может последовать повышение артериального давления и присутствие белка в моче, что является прямыми симптомами гестоза.
В современной медицине есть разные способы борьбы с отеками при беременности:
- Соблюдение диеты;
- Народные средства;
- Медикаментозное лечение;
- Мочегонные препараты.
Чаще всего прием медикаментов назначается на длительный срок около месяца. При этом используются преимущественно гомеопатические лекарства с минимальным риском побочных явлений Фитолизин, Цистон или Канефрон.
Они обладают противовоспалительным, антисептическим, спазмолитическим и слабо выраженным мочегонным действием. К тому же они помогают наладить правильную работу почек. Мочегонные препараты с более выраженным действием, способные быстро вывести лишнюю воду из организма, категорически противопоказаны в период беременности. Их запрещено принимать без предварительной консультации с лечащим доктором по поводу того, как снять отеки с ног при беременности.
к содержанию ↑
Витамины для уменьшения отеков
Хороший терапевтический эффект при отечности некоторым пациенткам оказывает укрепление сердечно — сосудистой системы и улучшение маточно — плацентарного кровотока. Это не позволяет просачиваться в ткани лишней жидкости и снижает вероятность образования отеков. С этой целью беременным назначают прием препаратов Витамина Е, липоевую кислоту, Манегрот, Магне Б6 и витаминные комплексы.
к содержанию ↑
Специальные крема для лечения отеков
Хороший результат дает применение кремов от отеков ног, которые не противопоказаны при беременности. Их действие направлены на непосредственное устранение проблемы, снятие усталости и лечение варикозного расширения, если такая проблема есть.
В состав этих препаратов местного назначения входят, как правило, растительные компоненты: экстракты орешника, конского каштана, ментол, эфирные масла, витамины и минералы. К таким кремам относятся Guam DUO, охлаждающий крем — гель Sanosan, крем бальзам от отеков Mama Comfort, Mama Care и многие других.
Важно! Если причиной сильных отеков ног при беременности являются серьезные патологии, например заболевания почек или сердца, то чаще всего лечение проводится в стационаре под строгим наблюдением специалиста.
к содержанию ↑
Народные средства от отеков
При хорошем общем состоянии здоровья можно для лечения отеков применять рецепты из народной медицины. В любом случае пользоваться ими можно только после предварительного обсуждения такой возможности с гинекологом из женской консультации, где женщина состоит на учете. Ванночки от отеков ног при беременности с прохладной водой, температурой близкой к комнатной, помогут снять усталость и уменьшить отечность в тканях. Усилить эффективность подобной процедуры можно, добавив в воду морскую или обычную поваренную соль.
Снять отеки можно при помощи натуральных лекарственных растений, чаи из которых имеют мочегонное действие. К ним относятся почечные сборы, отвары шиповника, боярышника, толокнянки, полевого хвоща или кураги. Свежевыжатые соки из брусники, клюквы, черешни насыщают организм витаминами и выводят лишнюю жидкость.
В случае если натуральные средства не дают желаемого эффекта, стоит обратиться к врачу для назначения безопасных мочегонных средств от отеков ног, которые разрешены при беременности и не нанесут вреда будущей маме и малышу.
к содержанию ↑
Профилактика появления отеков во время беременности
Предупредить развитие отеков можно, соблюдая профилактические рекомендации, которые включают в себя следующие мероприятия: одежда и обувь беременной женщины должны быть свободными, чтобы не стать причиной нарушения кровообращения. Вопреки общепринятому мнению, ограничения в питье могут стать причиной отеков. Не получая достаточного количества жидкости организм может начать накапливать ее «про запас».
Достаточная двигательная активность уменьшит риск застоя жидкости в тканях. Если планируется применение определенного комплекса упражнений, это стоит обсудить с доктором. Удобная обувь поможет снизить нагрузки на ноги, тем самым уменьшая риск возникновения отеков.
Достаточный отдых и здоровый сон просто необходимы будущей маме для здорового течения беременности. Особенную роль играет правильное и сбалансированное питание.
к содержанию ↑
Правильное питание для уменьшения отеков
Уменьшить отеки и снизить риск их возникновения можно придерживаясь определенной диеты. Питание должно в обязательном порядке включать в себя белки животного происхождения и кисломолочные продукты. Желательно по возможности употреблять в пищу побольше продуктов с высоким содержанием калия — бобовые, зелень, бананы, дыни и абрикосы. Количество соли ограничить до 1 г в день. Исключить соленья, копчености, жареное и острое.
Важно! Не стоит принимать мочегонные препараты без назначения доктора или без предварительной консультации с ним по поводу приема того или иного медикамента.
Зачастую отеки ног у беременных женщин имеют физиологическую причину и не являются патологическим состоянием. Тем не менее, они могут быть вызваны серьезными заболеваниями, а также провоцировать опасность для будущей матери и ребенка. По этой причине их нельзя оставлять без внимания.
При наличии симптомов отечности, необходимо срочно обратиться за квалифицированной консультацией к специалисту!
Загрузка…
Источник
Во время беременности женщина набирает около 10 килограмм лишнего веса, причем 50% этой массы приходится на жидкость, содержащуюся в организме.
Особенно тяжело приходится будущим мамам летом, когда у них появляются отеки. Как предотвратить появление и как избавиться от такого неприятного явления?
Все ткани нашего организма в той или иной мере содержат в себе воду. И когда жидкость накапливается и задерживается у нас в организма, и появляются отеки.
Летом эти явления беспокоят будущих мам чаще. Поэтому давайте разберемся, что нужно делать, чтобы беременность была Вам не в тягость, а в удовольствие.
Последние три месяца вынашивания малыша характеризуются появлением сильных отеков, причем не только на ногах, но и на руках, пояснице и животе. Летом из-за жары и большого количества потребляемой жидкости они могут еще больше усилиться.
Читай также: Какие бывают отеки у беременных, и чем они опасны?
Поэтому помните: если Вы страдаете от таких неприятных ощущений, то количество воды и другой потребляемой жидкости нужно снизить. Но пить нужно не меньше литра, иначе организм истощится из-за обезвоживания. Кстати, недостаток жидкости может, наоборот повлечь за собой появление отеков. Поэтому постарайтесь найти свой баланс. Помните, что под жидкостью нужно понимать не только воду/морсы/компоты, но и супы, овощи и фрукты.
Чтобы избежать отеков или избавиться от уже беспокоящих, нужно придерживаться несложных правил.
1. Больше двигайтесь. При отеках противопоказан сидячий образ жизни.
2. Подымайте ноги вверх. Ежедневно хотя бы 15 минут лежите с приподнятыми вверх ногами.
3. Делайте массаж ступней (и других проблемных зон). Возьмите в руку мочалку и массажными движениями пройдитесь по всем отекающим местам. В районе живота будьте предельно осторожны: сильные надавливания малышу не понравятся.
4. Ванночки для ног. Возьмите морскую соль – и растворите ее в теплой воде. Температура не должна быть выше 30-35 градусов.
5. Регулярная зарядка. Физическая нагрузка поможет справляться с отеками или вообще способствует их предотвращению.
6. Исключите из рациона соль. Ограничьте или откажитесь от продуктов с высоким содержанием натрия (соленые орешки, маслины, консервированные продукты, копчености). Постарайтесь готовить вообще без соли. Она лишь задерживает жидкость в организме и способствует появлению отеков.
7. Скажите “нет!” сладким и газированным напиткам. Они будут вызывать чрезмерное чувство жажды, и Вы будете пить их больше и больше. Тем самым спровоцируете отечность.
8. Поменьше находитесь в жарких местах. Лучше не выходите под палящее солнце, а побудьте до вечера под кондиционером.
9. Специальные средства. Пользуйтесь достижениями современной медицины – различные кремы и гели уже давно появились в продаже. Важно покупать их в аптеках, чтобы быть уверенными в правильности их хранения и невышедшем сроке годности.
10. Обратитесь к врачу. Многие специалисты склоняются к тому, что заниматься самолечением, пусть даже такого, казалось бы, незначительного недуга, не стоит. Медики рекомендуют наблюдаться у своего врача, чтобы не навредить ни своему здоровью, ни малыша.
Прислушиваться или нет к нашим советам, решать Вам. Но не забудьте обсудить вероятные способы избавления от отеков со специалистом.
Легкой Вам беременности и приятного лета!
Читай также: Топ-5 упражнений против отеков
Видеосоветы: как избавиться от отеков
Источник