От сапог отекли ноги
Женщинам не следует оставлять без внимания факты отекания ног у ступней и щиколотки, которые, обычно, наблюдаются ближе к вечеру. И замок при этом труднее перемещается и сапожки надеваются туго, но к утру обязательно полегчает, что женщина на этом успокаивается.
Между тем, если ноги к вечеру ежедневно отекают от сапог, то это может свидетельствовать не об одной лишь усталости ног, но и о серьезных проблемах со здоровьем.
Причины отека ног?
К числу причин отека ног, которые не связаны со здоровьем, можно отнести:
- продолжительное хождение или стояние на ногах,
- повышенные физические нагрузки.
Кстати, подобные нагрузки на ноги могут напрягать ноги на работе, в частности, есть немало женских профессий, которые связаны с долгим стоянием на ногах. Однако, и привычка долго сидеть скрестив ноги, может привести к отекам. Важным фактором отекания ног является неудобная обувь, или обувь на высоких каблуках, при ношении которой икроножные мышцы ног не в состоянии сокращаться, что приводит к застою лимфы и крови на ногах, а следовательно и отеку ног.
Упражнения для снятия отечности ног
Если ноги отекают вследствие ношения неудобной обуви или усталости, то можно снять эти отеки делая несложные упражнения.
- Необходимо вращать примерно по двадцать раз ступнями ног в обоих направлениях.
- Еще одно необычное упражнение заключается в том что на пол следует положить маленький шарик или карандаш. Однако, останавливаться на этом не стоит, следует постараться поднимать их попеременно пальцами правой и левой ноги, это упражнение делается по десять раз.
- Две-пять минут походите на пальцах ног по полу. Усядьтесь на стул и поочередно поднимайте ноги на носки и прижимайте затем к полу – это упражнения следует сделать по двадцать раз.
- Попробуйте растопырить пальцы на ногах как можно шире и сжать их. Это поможет снять усталость ступней ног — двадцать раз.
Мази улучшающие кровообращение ног
Чтобы осуществить профилактику отека ног следует применять мази, улучшающие циркуляцию крови и венозный отток, хотя причину возникновения отека они устранить не могут. Наиболее популярными из подобных средств являются наружные препараты:
- Эссавен-гель,
- Гепариновая мазь,
- Троксевазит,
- Венитан и ряд других.
Если отеки происходят на фоне варикозного расширения вен следует носить утягивающие колготки.
Постарайтесь не сидеть или стоять долго в одной позе. Чаще меняйте положение ног, а если имеется подставка, поднимайте ноги на нее. Во время сна постарайтесь положить ноги на скрученный из одела валик. Если регулярно отекают ноги, постарайтесь отказаться от соленой и копченой пищи, меньше употребляйте жидкостей, но увеличивайте количество потребляемых продуктов, богатых йодом и калием, фруктов и овощей, которые обладают мочегонными свойствами. К таким продуктам относятся брусника, земляника, арбуз, абрикосы, зелень, персики.
Обратите внимание на обувь, которая должна быть не тесной и удобной. Не приобретайте обувь из искусственной кожи, обратите внимание на удобство колодки обуви, а также на устойчивость каблука. Если наблюдаются частые отеки, не следует носить обувь на шпильках высотой более пяти сантиметров.
Навигация по записям
Источник
Девочки, здравствуйте.
Очень сильно отекают ноги. Проблема подобрать приличные сапоги на выход. Перемерила уже, наверное, тысячу моделей, замки не сходятся по икре. А те, что без замков ” носком” вообще надеть не могу. Работаю в офисе, переобуваюсь в туфли, но в уггах или ботинках по лодыжку как-то неуютно мне (неприлично, наверное) на работу приходить, комплексую. Сама стройная, хочется под платье высокие сапоги, но не судьба, видимо.
Посоветуйте, может кто сталкивался с такой же проблемой, может фирмы-производители красивой обуви с широким голенищем. Буду благодарна за советы.
Гость
[2153228208] – 05 декабря 2014, 22:34
1.
Сапожок
[2816189115] – 05 декабря 2014, 22:48
Попросите продавцов подобрать сапоги с широким голенищем. Почки проверьте.
2.
Гость
[1962700102] – 05 декабря 2014, 23:11
угги купите
3.
Гость
[3065873311] – 05 декабря 2014, 23:20
Со шнуровкой сапоги берите
4.
Гость
[2517904] – 05 декабря 2014, 23:28
Автор, сделайте ЭКГ и УЗИ сердца, пусть врач посмотрит. Если с сердцем проблем нет, то проверяйте почки- анализы, УЗИ. Проблема не в том, что вы не можете найти себе красивую обувь, а в том, что у вас отеки. Уберете отеки- налезут красивые сапоги.
5.
Гость
[2472795401] – 05 декабря 2014, 23:50
сходите к врачу, как минимум убирайте соль их рациона полностью, если не на диете, то с хлебом и другими продуктами вы получите суточную норму (1.5 гр.).
6.
Ночной гость
[1568257646] – 06 декабря 2014, 00:20
Имею такую же проблему только с одной ногой. Не могу носить плоскую обувь, нога отекает еще больше. Подбираю обувь на удобном подъеме. Хорошо сидят невысокие танкетки.
Солевые ванночки, пешие прогулки, медицина в дополнение для решения проблемы.
магний
8.
Гость
[879670523] – 06 декабря 2014, 00:58
Меньше соли, больше простой воды . Сапоги с широким голенищем, есть с такими надрезиками-резиночками сверху. Так же видела на шнуровке и молнии одновременно, т.е. можно регулировать полноту. в крайнем случае ботильоны, есть очень симпатичные на устойчивом каблуке с мехом, такие можно носить как с джинсами, так и с плотными колготками в цвет.
10.
Гость
[4001251935] – 06 декабря 2014, 06:39
если Вы при покупке не влезаете в сапоги, то после работы ноги еще больше отекут, берите с этим расчетом, хотя может Вы после работы сапоги идете выбирать.
11.
????????????
[519599756] – 06 декабря 2014, 07:47
Вас должно волновать не проблема поиска сапог, а устранение проблем связанных с отечностью. Хоть на лыжах, бегом к врачу.
12.
Гость
[2564277464] – 06 декабря 2014, 09:42
Ну да, побегайте ещё по магазинам, может ещё кого через меряную вами обувь заразите.
Если были кошачьи царапины, то Фелинозы и с ними ассоциированное неплохо идёт на фторхинолонах первых поколений.
13.
Гость
[1732286229] – 06 декабря 2014, 11:29
Мир сошел с ума… надо думать как убрать отека, а проще говоря топать к доктору, а она озабочена подбором обуви, которая поможет скрыть эту проблему…
14.
Гость
[1702420894] – 06 декабря 2014, 12:02
Автор не понятно почему вы не можете влезть в сапоги без замка?У них широкое голенище
15.
Гость
[1702420894] – 06 декабря 2014, 12:03
Гость
Мир сошел с ума… надо думать как убрать отека, а проще говоря топать к доктору, а она озабочена подбором обуви, которая поможет скрыть эту проблему…
16.
лика
[3127341191] – 06 декабря 2014, 13:21
Гость
Ой, можно подумать врачи у нас лечить умеют, не смешите мои тапочки
Зачем вы все даете советы, которых у вас не просят? Автор задала конкретный вопрос, а что делать со своим здоровьем она сама разберется.
Я покупала очень симпатичные зимние ботфорты на полную ногу в магазине “Планета обуви”.
18.
Тэя
[2135503984] – 06 декабря 2014, 14:15
Ха! Аналогичная ситуация – именно проблема застегнуть молнию на дорогих замшевых сапогах, когда иду на выставку, в театр и тд. Соседка посоветовала намазывать на ночь Гирудо веню. Один раз благополучно опробовала. Была довольно долго на выставке – все о.к.
19.
Тэя
[2135503984] – 06 декабря 2014, 14:17
Нужно намазывать на икры на ночь, перед тем как надевать сапоги. Гирудо вен. “Ю” выскочило случайно!)
20.
Гость
[2218845944] – 06 декабря 2014, 15:13
меньше пейте
21.
автор
[3936202496] – 06 декабря 2014, 17:12
22.
Гость
[3830291367] – 08 декабря 2014, 06:02
На интернете заказывайте wide
25.
Гость
[3179194759] – 08 декабря 2014, 23:13
Я ношу когда не очень холодно сапоги с мехом только в районе стопы, голенище просто кожаное. Кажется, “европейка” называется. Утром обуваю без проблем, в офисе не переобуваюсь, но в них и не жарко. А если я их сниму, то вечером я их уже так просто не обую, после целого дня сиденья на попе ноги сильно отекают.
27.
123
[1065544591] – 09 декабря 2014, 16:16
28.
nata30
[1709800313] – 23 декабря 2014, 23:39
Гость
Девочки, здравствуйте.Очень сильно отекают ноги. Проблема подобрать приличные сапоги на выход. Перемерила уже, наверное, тысячу моделей, замки не сходятся по икре. А те, что без замков ” носком” вообще надеть не могу. Работаю в офисе, переобуваюсь в туфли, но в уггах или ботинках по лодыжку как-то неуютно мне (неприлично, наверное) на работу приходить, комплексую. Сама стройная, хочется под платье высокие сапоги, но не судьба, видимо.Посоветуйте, может кто сталкивался с такой же проблемой, может фирмы-производители красивой обуви с широким голенищем. Буду благодарна за советы.
29.
Ева
[3301828723] – 07 апреля 2016, 21:35
Почитала комменты, бесят людии.а вы все не думали, что человек уже оббегал врачей и отек это неизлечимая проблема и исключение соли и прочая билиберда не помогут как ни крути
Источник
Что такое отек ног?
Отек ног – это переполнение клеток и межклеточного пространства мышечных тканей ног жидкостью. Таким патологическим изменениям чаще всего подвергаются дистальные сегменты нижних конечностей – голени и стопы. Этот феномен связан с самой высокой функциональной нагрузкой, которая выполняется стопами и голенями человека в процессе жизнедеятельности, и самым низким их положением по отношению к центральным частям тела при пребывании в вертикальном положении.
Вся жидкость в организме находится в сосудистом и межклеточном пространствах. От баланса между ними зависит возможность и степень нарастания отека.
В этом саморегулирующемся механизме ключевые звенья принадлежат:
Гидростатическому давлению крови на сосудистую стенку;
Гидродинамическим характеристикам кровотока;
Показателям осмотической и онкотической активности плазмы и межклеточного пространства.
Отеки ног могут иметь разную степень выраженности, но они всегда являются свидетельством дисбаланса между фактическими возможности физиологических механизмов регуляции обмена жидкости и нагрузкой на межклеточное пространство. Отеки ног могут быть как приспособительной нормальной реакцией организма к условиям внешней среды, так и первым проявлением серьезных заболеваний.
Содержание:
- Что такое отек ног?
- Симптомы сильных отеков ног
- Причины отёка ног
- Как снять отеки с ног?
- Мочегонные средства при отеках ног
Симптомы сильных отеков ног
Понять и заподозрить наличие отечности ног можно на основании определенных симптомов. Они могут иметь разную степень выраженности, и при этом способны оставаться на стабильном уровне или прогрессировать. В первом случае говорят о физиологических механизмах появления отечного синдрома. Во втором – однозначно о патологии. Поэтому рассматривая подобные вопросы, нельзя обойти стороной любые проявления отеков, которые могут свидетельствовать об опасном заболевании.
К тревожным можно отнести такие симптомы:
Пастозность. Представляет собой диффузное легкое пропитывание кожи и подкожной клетчатки голеней в нижней трети и области голеностопного сустава по всей окружности на обеих конечностях. О её наличии свидетельствуют легкие следы, остающиеся после сильного надавливания на кожу передней поверхности голени в проекции большеберцовой кости. Такое же диагностическое значение принадлежит и следам от носков;
Локальная отечность. Как правило, она располагается на одной или двух конечностях в области лодыжек или по окружности голеностопного сустава;
Выраженный отек одной или обеих голеней или стоп. При этом он распространяется до уровня коленного сустава или даже выше. После надавливания на кожу остается большое углубление, которое длительное время не расправляется;
Трофические расстройства кожи, обусловленные отеком. Возникают исключительно при сильных отеках, вызывающих перерастяжение кожи. На этом фоне развивается усиленное истечение жидкости с поверхности кожи и появляются трещины, которые трансформируются в эрозии,раны, трофические язвы и дерматит.
Причины отёка ног
Отек ног – это не отдельное заболевание, а симптом, который должен быть правильно истолкован в отношении определения возможной причины его появления. Можно выделить несколько групп заболеваний, проявляющихся отеками ног. Все эти болезни и основные дифференциально-диагностические критерии приведены в таблице:
Группа причинных заболеваний | Как выглядит отек |
Отеки ног у здоровых людей, обусловленные перегрузкой нижних конечностей и гидростатическим влиянием на сосуды микроциркуляторного русла на фоне длительного пребывания в вертикальном положении. | Отекают обе голени и стопы в одинаковой степени. Отек представлен пастозностью в нижней трети по всей окружности голеней. Появляется вечером после стоячей или физически тяжелой работы. После отдыха такие отеки проходят. |
Отеки ног, как признак сердечной недостаточности | При заболеваниях сердца, сопровождающихся недостаточностью кровообращения, возникает постоянный застой в венах. Это проявляется отеком разной плотности и распространенности: от мягкого и незначительного при начальных стадиях, до плотного и распространенного до коленного сустава при декомпенсации. Отекают обе конечности. В утренние часы отек может немного уменьшаться. |
Отеки ног при почечных патологиях | Голени и стопы больше всего отекают при нефритическом синдроме и тяжелой почечной недостаточности. Обязательна одинаковая выраженность на обеих конечностях. В отличие от кардиальных отеков, эти отеки более выражены в утренние часы, а к вечеру уменьшаются. Отечность лица характерна в большей степени, чем нижних конечностей. |
Отеки ног при заболеваниях венозной системы конечностей (варикоз, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром) | Отеки обязательно односторонние, а если двухсторонние, то с преимущественным поражением одной из голеней. Такие отеки очень стойкие и плотные. Резко усиливаются после пребывания в вертикальном положении, особенно неподвижном. Больше всего выражен отек окололодыжечной области. После пребывания в горизонтальном положении отечность уменьшается. |
Отеки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей (рожистое воспаление и его последствия, лимфовенозная недостаточность, лимфедема) | Как и венозные, отеки расположены преимущественно с одной стороны. Отличаются особенно высокой плотностью и стойкостью. Редко уменьшаются от каких-либо манипуляций и действий. Характерное проявление отека лимфатического происхождения – локализация на тыльной поверхности стопы в виде подушки. |
Отеки ног при патологии костно-суставной системы | Практически всегда односторонние, ограниченные, локализуются в области пораженного сустава или кости, сопровождаются болезненностью и нарушением функций опоры и ходьбы. |
Отеки ног при воспалительных и гнойно-инфильтративных заболеваниях кожи и мягких тканей, при травмах конечностей | Отек носит ограниченный характер. Выраженность может быть разной. При укусах и травмах отек распространяется вокруг очага. При глубоких гнойниках весь пораженный сегмент увеличивается в объеме. Для переломов более характерна локальная отечность в месте перелома, для разрывов связок и растяжений – распространенный отек по типу гематомы. |
Другие причины отека ног:
| Отек мягкий, равномерный, располагается на обеих конечностях. Исключение составляют случаи заболеваний нервной системы, сопровождающиеся односторонним параличом. В такой ситуации отек локализуется на пораженной конечности. Эти отеки относительно стабильны на протяжении суток, но могут усиливаться к вечеру. Они не достигают большой выраженности, за исключением случаев декомпенсации заболеваний и утяжеления общего состояния, обусловленного присоединением других причин усиления отечности. |
При определении возможных причин появления отеков ног обязательно учитывается общее состояние и сопутствующие симптомы. Если таковые имеются – это однозначно патологические отеки, требующие медицинского вмешательства!
Как снять отеки с ног?
Лечение отеков ног – не всегда правильное и благодарное дело. Ведь устранение симптома не может избавить человека от болезни. Поэтому правильнее заниматься лечением не отеков, а болезни, которая привела к их появлению. Исключение составляют случаи гидростатических отеков у здоровых людей на фоне перенапряжения ног.
Дифференцированная лечебная тактика при отеках ног может быть такой:
Гидростатические отеки у лиц, не имеющих патологии:
Ограничение физических нагрузок на ноги;
Периодические разгрузки для икроножных мышц в виде их возвышенного положения, гимнастики и массажа;
Использование компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), которые помогают удержать жидкость в сосудистом пространстве путем компрессии мягких тканей;
Специализированных мероприятий не требуется в связи с физиологическим происхождением отеков. Допустимо использование мазей и гелей, описанных в разделе «лечение отеков венозного происхождения».
Кардиальные и почечные отеки:
Мочегонные средства. Используются различные петлевые (фуросемид, лазикс, трифас), тиазидные (индапамид, гипотиазид) и калийсберигающие (верошпирон, спиронолактон) диуретики. Кратность приема, лекарственная форма и длительность лечения зависят от степени сердечной недостаточности. Выраженные отеки лечатся инъекционными петлевыми диуретиками с постепенным переходом на таблетированный приём идентичных препаратов или средств из другой группы. Для продолжительной противоотёчной терапии лучше всего подходят тиазидные диуретики в комбинации с верошпироном;
Препараты калия (панангин, аспаркам). Обязательно входят в состав медикаментозной терапии петлевыми диуретиками. Это нужно для того, чтобы компенсировать потерю ионов калия, которые выводятся с мочой при стимуляции диуреза. Но такие препараты противопоказаны при почечной недостаточности.
Кардиопротекторные средства. Не оказывают непосредственного противоотечного эффекта, но укрепляют сердечную мышцу, слабость которой становится причиной сердечной недостаточности и отеков ног.
Отеки венозного происхождения:
Компрессия голеней и стоп эластичными бинтами или специальными трикотажными изделиями. Это мероприятие должно быть первым в комплексном лечении отечного синдрома, так как оно не только помогает в борьбе с отеками голеней, но является действительно хорошим методом профилактики прогрессирования венозной недостаточности. Главное, соблюдать все правила эластичного бинтования;
Флеботоники (эскузан, троксевазин, детралекс, нормовен). Механизм противоотечного действия препаратов этой группы заключается в укреплении стенок вен и сосудов микроциркуляторного русла. Флеботоники растительного происхождения (эскузан) могут назначаться и при отсутствии явных признаков варикоза, если при этом имеется выраженная пастозность, выходящая за рамки обычного гидростатического отека;
Кроворазжижающие средства (аспекард, кардиомагнил, лоспирин, клопидогрель). Механизм уменьшения отечности ног связан с понижением вязкости крови. Если она становится более жидкой, то улучшается её отток, а это предотвращает застой и пропотевание в ткани в виде отеков;
Местные препараты в виде мази и геля (лиотон гель, гепариновая мазь, троксевазин, гепатромбин, веногепанол, аэсцин, венитан). Локальное их нанесение достаточно эффективно, как при венозной патологии, так и при отеках на фоне привычной усталости ног в результате перенапряжения.
По теме: Как снять опухоль с ног в домашних условиях?
Мочегонные средства при отеках ног
Мочегонные средства при отеках ног имеют общее название – диуретики.
Они, в свою очередь, подразделяются на несколько классов:
Салуретики, которые могут быть представлены: петлевыми препаратами (Буметанид, Торасемид, Этакриновая кислота, Лазикс, Фуросемид), тиазидными средствами (Циклометиазид, Гипотиазид), ингибиторами карбоангидразы (Диакарб, Ацетазоламид) и сульфонамидами (Клопамид, Хлорталидон).
Мочегонные калийсберегающие, среди которых: Спиронолактон, Амилорид, Верошпирон, Триамтерен, Эплеренон.
Осмотические – это Маннит и Мочевина.
Все эти препараты отличаются по эффективности, по продолжительности действия и по скорости наступления терапевтического эффекта. Они обладают показаниями и противопоказаниями и назначаются исключительно врачом в соответствии с имеющейся у пациента болезнью.
Автор статьи: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог
Образование:
Диплом по специальности «Андрология» получен после прохождения ординатуры на кафедре эндоскопической урологии РМАПО в урологическом центре ЦКБ №1 ОАО РЖД (2007 г.). Здесь же была пройдена аспирантура к 2010 г.
Наши авторы
Читайте также:
 | Почему отекают ноги? Иногда сильная отёчность появляется при падении, либо травмировании нижней конечности. Такая ситуация требует немедленного участия медицинского работника, способного поставить правильный диагноз и оказать первую помощь. Если человек, получивший травму, испытывает сильные болевые ощущения даже при лёгком движении… |
 | Что делать, если отекают ноги? Часто к вечеру взрослые люди обнаруживают неприятный симптом. Это – опухшие ноги. Когда возникает отек, сразу возникает ощущение тяжести ног. Даже маленькие стопы превращаются в подобие тумбочек. Бывает, что это заболевание не даёт болевых симптомов – по крайней мере, на начальной стадии. |
 | Мочегонные травы при отеках ног Народная медицина предлагает такой эффективный метод борьбы с отеками ног: 1 чайную ложку синего василька нужно залить 250 гр. кипятка и дать 8-9 часов настояться. Цвет настоя имеет желто-коричневый оттенок, зависящий от свежести сырья (молодые соцветия дают более насыщенный оттенок). |
Источник