Курение при отеке мозга
Большая распространенность табакокурения продолжает оставаться одной из важных причин заболеваемости и преждевременной смертности населения, в первую очередь от болезней сердца, мозгового инсульта и злокачественных опухолей. Как указывается в специальном документе “К здоровой России” [1], число курящих мужчин в возрасте от 20 до 54 лет составляет в разных городах от 55 до 65% (см. диагр.). В резолюции состоявшейся в 1997 г. в Пекине конференции Всемирной организации здравоохранения было отмечено, что отказ от курения мог бы спасти в ближайшие 20 лет свыше 100 млн. жизней [2]. Приводились данные, согласно которым в развитых странах, например в США и Великобритании, половина курящих умирают от заболеваний, связанных с этой пагубной привычкой, причем 25% — в возрасте 35-69 лет.
Касаясь этой глобальной проблемы здравоохранения, мы рассмотрим только результаты исследований, относящиеся к мозговым сосудистым поражениям.
В основе патогенного действия на клетки мозга лежат быстро наступающие изменения в составе крови или так называемые системные эффекты курения [3]. Уже через семь секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает клеток мозга, оказывая на них специфическое действие. Под его влиянием, а также под действием окиси углерода и других веществ (всего в дыме содержится около 3400 соединений [4]) повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, концентрация катехоламинов и свободных жирных кислот. Курение может увеличивать свертываемость крови, воздействуя на агрегацию эритроцитов, показатель гематокрита, вязкость, содержание фибриногена, гемоглобина. Нарушаются функция и активность кровяных пластинок [5]. У мужчин нарушение гемореологических свойств крови связано главным образом с вязкостью, которая в свою очередь может быть причиной повышения уровня фибриногена. У женщин эти нарушения преимущественно связаны с увеличением содержания гемоглобина. Указанные изменения гемореологических показателей свидетельствуют о повышении риска кардиоваскулярных заболеваний у курильщиков, ухудшении кровотока и микроциркуляции [6]. Никотин влияет на разные уровни центральной нервной системы, вегетативные ее образования, в связи с чем нарушаются сосудистый тонус и способность адаптации сосудов к другим факторам [7].
Вдыхание табачного дыма способствует повышению кровяного давления и возникновению эмфиземы. Данный эффект увеличивает риск геморрагического инсульта у курящих в 2,5 раза. Смертность от субарахноидальных кровоизлияний особенно велика среди тех, кто выкуривал ежедневно пачку и более сигарет и каждый день употреблял алкоголь
Никотин может действовать и локально, например освобождая норэпинефрин из хромаффинной ткани вблизи кровеносных сосудов и вызывая тем самым их конструкцию [8], или воздействовать непосредственно на гладкие мышцы сосудов [9].
Экспериментально доказано, что большие дозы никотина могут вызывать в стенках артерий и артериол дегенеративные изменения, относящиеся к аноксическому типу [10].
| Процент курящих среди мужчин 20-54 лет в различных городах России (1984-1986 гг.)* |
 |
При курении существенно снижается локальный мозговой кровоток [11]. Возрастает риск закупорки магистральных сосудов головы. В них могут формироваться атеросклеротические бляшки, суживаться просвет сосудов, ухудшая условия кровоснабжения мозга. Нарушается деятельность сердца. Эти изменения в сердечно-сосудистой системе способствуют развитию как хронических (начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга, дисциркуляторная энцефалопатия, сосудистая деменция), так и острых (преходящие нарушения мозгового кровообращения, малый инсульт, ишемический и геморрагический инсульты) цереброваскулярных поражений.
Ранними признаками цереброваскулярной патологии при наличии основного сосудистого заболевания (атеросклероз, артериальная гипертония) могут служить частые жалобы на головные боли, головокружение, шум в голове, ухудшение памяти, снижение работоспособности. Если данные жалобы на протяжении длительного периода времени отмечаются достаточно регулярно (не реже одного раза в неделю в течение последних трех месяцев), то, согласно “Классификации сосудистых поражений головного и спинного мозга” [12], разработанной НИИ неврологии РАМН, ставится диагноз “начальные проявления недостаточности кровоснабжения мозга”. Это серьезный фактор риска развития мозгового инсульта. Уже при указанной ранней форме сосудистого поражения мозга пациентам настоятельно рекомендуют бросить курить, чтобы снизить возможность прогрессирования болезни, развития инсульта.
Заболеваемость острыми нарушениями мозгового кровообращения и распространенность курения в популяции мужчин 40-49 лет**, % | ||
| (по данным семилетнего проспективного наблюдения в Тушинском районе Москвы) | ||
| Группы | Обследовано | % курящих |
| ОНМК* | 80 | 43,75 |
| Без ОНМК | 167 | 20,96 |
| * ОНМК — острые нарушения мозгового кровообращения: инсульты, транзисторные ишемические атаки, церебрального типа гипертонические кризы ** Возраст в начале обследования В течение семи лет мы наблюдали выделенную из популяции путем случайной выборки группу мужчин в возрасте 40-49 лет. При оценке результатов этой работы на заключительном этапе было обнаружено, что у курящих достоверно чаще развивались острые нарушения мозгового кровообращения | ||
Многочисленные исследования, проводившиеся как в различных группах населения, так и в лечебных учреждениях, раскрывают механизмы губительного действия табакокурения. Ph. Wolf и соавт. [13] полагают, что вдыхание табачного дыма способствует повышению кровяного давления и возникновению эмфиземы. Данный эффект увеличивает риск геморрагического инсульта среди курящих по сравнению с некурящими в 2,5 раза и в 2,8 раза — при элиминации (с помощью математического моделирования) других сопутствующих факторов: возраста, уровней диастолического артериального давления и холестерина в сыворотке крови, употребления алкоголя, величины гематокрита и массы тела. Особенно пагубное действие оказывает длительное, многолетнее злоупотребление курением. Так, американские неврологи [14] пришли к заключению, что для людей в возрасте 60 лет, куривших на протяжении 40 лет, риск иметь тяжелый атеросклероз возрастает приблизительно в 3,5 раза по сравнению с некурящими. Получены доказательства того, что патология магистральных сосудов головы прогрессирует медленнее у людей, которые бросили курить, по сравнению с курящими.
Особый интерес представляет обследование 265 тыс. японцев, среди которых свыше 25% летальных исходов как у мужчин, так и у женщин было обусловлено сосудистыми поражениями центральной нервной системы. Проанализирован очень большой материал — свыше 6000 случаев смерти пациентов с этими диагнозами, что позволило рассчитать смертность раздельно при мозговых тромбозах, кровоизлияниях в мозг, субарахноидальных кровоизлияниях и прочих сосудистых поражениях. Доказано, что возникновение субарахноидальных кровоизлияний напрямую связано с курением; особенно это касается тех, кто выкуривал ежедневно пачку и более сигарет и каждый день употреблял алкоголь.
Зависимость от никотина у курильщиков проявляется различными симптомами. Отказ от курения у некоторых лиц сопровождается беспокойством, раздражительностью, нервозностью, повышенной утомляемостью. В настоящее время установлены основные механизмы нейроэндокринной регуляции эмоциональных реакций, в которых важную роль играет ретикулярная формация. Один из участков этого образования — “черная субстанция” — выделяет медиатор дофамин. Полагают, что он способствует возникновению приятных ощущений при курении, эйфории, затрудняя отказ от привычки, сулящей, как известно, многие беды, являющейся серьезным фактором риска в случаях целого ряда основных неинфекционных заболеваний [16].
В числе мер по борьбе с курением большое внимание уделяется психологической помощи. Основные советы для преодоления этой пагубной привычки приведены в докладе Комитета экспертов ВОЗ [15]. Дозу табачного дыма можно уменьшить:
- выкуривая меньшее число сигарет;
- неглубоко затягиваясь;
- оставляя большие окурки, поскольку концентрация наиболее вредных компонентов табачного дыма возрастает по мере выкуривания сигареты;
- делая меньше затяжек из каждой сигареты;
- вынимая сигарету после каждой затяжки.
Хотелось бы отметить, что, к сожалению, до настоящего времени борьба с курением представляет очень сложную проблему. Лекарственные препараты, облегчающие отказ от курения, содержат никотин без других вредных ингредиентов табачного дыма: никоррет или никотиновую жвачку, никотинелл в виде накожных аппликаций и др. Однако применение лекарств в большинстве случаев не дает желаемого эффекта.
Обзор иностранной литературы свидетельствует о том, что, несмотря на широкое применение методов самоконтроля, гипноза, иглоукалывания, проведение общих программ, анализ поведенческих реакций, а также назначение лекарств, положительный эффект достигался лишь в 10-40% случаев [3].
В нашей стране десятки миллионов курильщиков, и число их неуклонно возрастает. За последнее десятилетие резко увеличилось количество курящих женщин и школьников [17]. Удручающий факт!
По мнению ведущих производителей и продавцов табачных изделий, российский рынок — один из самых больших в мире. Однако, если подобные тенденции сохранятся, мы в этом отношении можем “догнать и перегнать”, завоевав сомнительную славу “лидеров”. Хотя и в настоящее время в стране продается табачная продукция на любой вкус — и отечественная, и импортная, завоз которой слабо контролируется.
Только медицинских мер по борьбе с курением явно недостаточно, особенно если вспомнить о потоке оглушительной, навязчивой рекламы сигарет. О какой эффективности этих мер может идти речь, если пациенты видят курящих медиков иногда даже в кабинете, где ведется прием.
В то же время проведенная нами четырехлетняя эпидемиологическая программа предупреждения инсульта показала, что активная санитарно-просветительная работа позволяет достичь определенных результатов в борьбе с курением. За этот период в популяции вмешательства стало меньше курящих по сравнению с контрольной группой (15,9 и 24,1% соответственно).
Бороться с курением можно, не только и не столько разрабатывая и активно внедряя действенные, учитывающие современные условия жизни профилактические программы, сколько проводя государственные мероприятия, способствующие решению проблемы курения, важность которой столь очевидна.
Литература
1. К здоровой России. М. 1994, с. 27.
2. Александров А. А. Курение и здоровье // Врач. 1998. № 2. С. 17-22.
3. Шульцев Г. П., Васин А. Н. Системные эффекты курения: Обзор иностр. лит. // Клин. мед. 1992. № 2. С. 17-22.
4. Хоффман Д., Виндер Э. Л. Химический состав и биоактивность табачного дыма. В кн.: Курение и здоровье (материалы МАИР)/Под ред. Д. Г. Заридзе, Р. Пето. М., 1989, С. 168-191.
5. Канарейкин К. Ф., Бахур В. Т., Манвелов Л. С. Алкоголь и курение как факторы риска мозгового инсульта // Клин. мед. 1987. № 1. С. 17-23.
6. Ernst E., Koenig A., Matrai B., Filpiat B., Stieber J. Blood rheologi in healthy cigarette smoker Ressults from the MONICA Project // Augsburg. J. of vascular Biologi and thrombosis. Juli – August, 1988. Vol. 8, № 4. Р. 385-386.
7. Laeson P. S., Haag H. B., Suvette H. Tabacco. Experimental and Clinical Studies. Baltimore, 1961.
8. Burn J. H., Leack E. H., Rund M. J., Thompson J. W. J. // Physiol. 1959. Vol. 148. Р. 332-352.
9. Haimovici H. Proc. Soc. exp. Biol. 1948. Vol. 68. Р. 516-520.
10. Hueper W. C. Arch. Path. 1943. Vol. 35. Р. 846-856.
11. Kubota K., Yamaguchi T., Abe J. et al. // Stroke. 1983. Vol. 14. Р. 720-724.
12. Шмидт Е. В. Журн. невропатол. и психиатр. 1985. № 9. С. 1281-1288.
13. Wolph Ph., Cobb J. L., D. Agostino R. B. Epidemiologi of stroke in Stroke. // Pathophysiologi. Diagnosis and Management. Second Edicion. H. J. Barnet, J. P. Mohr. B. M. Stein, F. M.
14. Whisnant J. P., Homer D., Ingall T. J. etal. Duration of cigarett smoking is the strongest predictor of severe extracranial carotid artery atherosclerosis// Stroke. 1990. Vol. 21. № 5. Р. 707-714.
15. Курение и его влияние на здоровье. Доклад Комитета экспертов ВОЗ.
16. Блум Ф., Лейзерсон А., Хофотедтер Л. Мозг, разум и поведение. М. Мир, 1988, С. 248.
17. Российский статистический ежегодник, Госкомстат России. М., 1994.
Источник
Эта привычка губительно влияет на работу сосудов, а не только легких и дыхательной системы. Сеть кровеносных магистралей пронизывает весь организм, и курение по-разному, но всегда негативно сказывается на питании тех или иных органов. Соответственно, есть свои особенности и у влияния курения на кровообращение в головном мозге.
Особенности влияния никотина на работу головного мозга человека
Самой уязвимой, сложно организованной и требовательной системой организма является нервная. Примерно четверть всей получаемой энергии человек тратит именно на работу мозга. Это с учетом постоянных нагрузок на мышцы, печень, почки, работу желудка и непрерывную работу сердца. Кроме того, в отличие от тех же мышц, мозг почти не накапливает питательных веществ, а сразу перерабатывает их. Поэтому самым лучшим питанием для мозга остается глюкоза: она перерабатывается очень быстро, хотя и быстро сгорает. Эти особенности делают мозг по-своему чувствительным к никотину и другим ядам табачных изделий.
Влияние курения на мозг незаметно по крайней мере сначала, потому что пагубное воздействие этой отравы по крайней мере на первых порах успешно компенсируется восстановительными свойствами самого организма. Однако с течением времени разница в самочувствии становится более заметной, растет опасность появления тех или иных заболеваний.
Курение – это не что иное, как воздействие яда на тело, ни привыкнуть к нему, ни извлечь из него пользу с течением времени не выйдет. Со временем состояние только ухудшается. Особенно это касается трех систем:
- дыхательной, так как прежде всего дым воздействует именно на легких, и львиная доля патогенных веществ оседает именно там;
- сердечно-сосудистой, так как отравляющие вещества всасываются в кровь и поражают сосуды перед тем, как проникнуть в другие органы;
- нервной, потому что эта система наиболее восприимчива и тесно связана с кровотоком.
Многие забывают о том, что мозг должен непрерывно снабжаться кровью, причем обильнее и интенсивнее, чем большинство других внутренних органов.
Сам никотин, согласно заверениям ученых, является нервным ядом. В небольших дозах он, оставаясь опасным и токсическим веществом, повышает возбудимость. Но это не значит, что никотин можно расценивать как стимулятор. Его воздействие сбивает естественные ритмы работы многих органов.
Прилив сил, который наступает сразу после курения связана с тем, что сначала сосуды, обеспечивающие кровью мозг, расширяются. Но очень быстро наступает обратный процесс.
По научным данным, курение провоцирует специальные клетки мозга, которые занимаются переработкой мертвых или зараженных клеток, атаковать здоровые. Кроме того, эта привычка, особенно через определенное время, влияет и на состав самой крови, а это сказывается на непосредственных функциях этой жидкости, а именно на ее способности переносить кислород. Мало того, что кровь поступает в мозг в недостаточном количестве, так еще и ухудшается ее качество.
Все это приводит к следующим последствиям, для борьбы с которыми придется записаться на прием к врачу-неврологу:
- курильщик со временем и при увеличенном количестве выкуриваемых сигарет страдает от снижения интеллектуальных способностей. Это происходит из-за уменьшения электрической активности клеток мозга;
- ухудшается память, становиться сложнее сконцентрироваться;
- решение тех или иных задач требует от человека сравнительно большего времени. Разница довольно велика – примерно 20%;
- постепенно курение сказывается и на поведении – появляется раздражительность, иногда существует риск нервных расстройств.
Разумеется, курение пагубно сказывается на регенерации нервных клеток, поэтому оно противопоказано людям, страдающим теми или иными неврологическими заболеваниями, а также людям, пережившими травмы, например, контузию.
Именно сужение кровеносных сосудов можно назвать главным губительным фактором влияния этой привычки на кровообращение в мозге. Сужение сосудов влечет за собой недостаток поступающей крови, из-за чего возникает кислородное голодание. Как следствие этого происходит отмирание нервных клеток.
Курение также является одним из главных источников риска разных типов инсульта. Из-за нарушения работы кровеносной системы есть опасность блокировки сосудов головного мозга. Ведь из-за курения сосуды стали уже, поэтому тромбам сложнее пройти по их каналам. Есть риск и другого типа инсульта, при котором поражаются сами сосуды. А следствием этого является обширное и часто – смертельное кровоизлияние. Инсульт является одной из самых частых причин смертности, среди других болезней кровеносной системы уступая только инфаркту миокарда.
Как восстановить мозг после курения
Основа восстановительного процесса – бросить вредную привычку. Курение постепенно убивает организм, его пагубное воздействие на мозг слишком масштабное, чтобы можно было его успешно компенсировать теми или иными методами и сделать курение безвредным. Следует пройти консультацию врача-невролога, который, проведя все необходимые обследования, в том числе и аппаратные, например, МРТ, сделает заключение о состоянии мозга и периферической нервной системы.
Эластичность сосудов восстанавливается самостоятельно, причем довольно быстро – всего за три недели. Через этот период времени в мозг начинает поступать достаточное количество крови для его полноценного снабжения кислородом, а значит, и работы. Постепенно приходят в норму и клетки самого головного мозга. Но вот атеросклеротическими поражениями придется бороться с помощью невролога отдельно, понижая уровень холестерина в крови с помощью специальной медикаментозной терапии. Обновление системы нервных импульсов происходит в течение месяца, за это время уйдет раздражительность и никотиновая ломка.
Источник
Влияние курения на сосуды головного мозга происходит постепенно, вредные вещества накапливаются и нарушают все процессы жизнедеятельности. Ядовитые соединения, которые содержит табачный дым, отравляют легкие курильщика, весь организм. Пагубная привычка губительно сказывается на состоянии кровеносных сосудов, приводит к кислородному голоданию мозга, что влечет много последствий.
↑
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Нужно больше информации? Введите в форму и нажмите Enter!
Как курение влияет на сосуды головного мозга
Основными последствиями являются:
- Электрическая активность мозга снижается, что влечет снижение интеллекта;
- Ухудшается память;
- Решение даже простых задач занимает больше времени;
- Снижение мозговой активности приводит к нарушениям поведения, появляется раздражительность, немотивированная агрессия, возникает риск нервных расстройств.
Человеческое тело функционирует, словно единый организм. Все процессы, протекающие в нем, согласованы между собой и оказывают непосредственное воздействие на здоровье в общем.
Мозг – это центральный управляющий орган, от которого зависит жизнедеятельность всего организма. Питание мозга происходит за счет тех веществ, которые доставляются потоками крови, поэтому любые агенты, проникающие в кровь, попадают и в мозг.
Во время курения никотин доставляется в легкие, затем попадает в кровь, а примерное через 8 секунд добирается до мозговых клеток по кровеносным сосудам и начинает влиять на работу мозга.
Под воздействием вредного вещества снижается восприимчивость нейронов мозга, а кровеносные сосуды, которые доставляют мозговым клеткам кислород, существенно снижаются. У курильщика возникают симптомы гипоксии – кислородного голодания.
Из-за нарушений в работе сосудов появляются систематические мигрени, ухудшение памяти, плохая координация движений, частое зевание. Нехватка кислорода затормаживает передачу электромагнитных импульсов, что плохо сказывается на эмоциональном состоянии: у курильщика появляется немотивированная раздражительность, а иногда и агрессия.
↑
Тест для курильщиков
Как сигарета действует на мозги человека
Как курение влияет на мозг человека? Вредные вещества, которые попадают в мозг курильщика вместе с потоками крови, частое кислородное голодание оказывает губительное воздействие на мозговые клетки. Исследования показывают, что мозг курящего человека со временем повреждается в фронтальных зонах, клетки отмирают, что плохо сказывается на способности поддерживать нормальную жизнедеятельность: водить машину, поддерживать беседу.
С годами область повреждения разрастается, а затруднения увеличиваются. Лобная зона мозга несет ответственность за мыслительную деятельность, мотивацию поступков, двигательную и речевую активность. Поражения в этой области приводят к тому, что человек теряет цель в жизни.
Снижение мыслительной деятельности приводит к уменьшению интеллектуального потенциала курильщика. Эти изменения происходят постепенно, но через несколько лет систематического курения будут заметны.
↑
Пройди тест для курящих
https://myweak.ru/kurenie/vliyanie/sosudy-golovnogo.html
Можно ли курить при сотрясении
Сотрясение мозга характеризуется болезненными симптомами. У пострадавшего, наблюдается головокружение, сильная головная боль, тошнота, а иногда рвота. Имеет место повышенная температура тела, отсутствие аппетита, заторможенность реакций, кратковременный обморок.
Возможны слабость в ногах, ощущение сильной усталости, неспособность сконцентрировать взгляд, неспособность поддерживать беседу.
Во время курения никотин проникает в кровь и достигает клеток головного мозга. В результате сосуды сужаются и возникает нехватка кислорода.
При сотрясении мозга курение усиливает симптомы:
- Головную боль;
- Тошноту;
- Слабость;
- Рассеянность мыслей;
- Возможна потеря сознания.
Курение наносит вред пострадавшему: тормозит восстановление мозговых клеток после травмы, выздоровление пострадавшего замедляется, а болезненные симптомы усиливаются.
Сотрясение мозга впоследствии приводит к появлению эпилептических припадков, хронической гипертонии, вегето-сосудистой дистонии. Курение увеличивает риск возникновения данных осложнений.
↑
Почему нельзя курить перед МРТ головы
Магнитно-резонансная томография показана пациентам при сильных головных болях и частых головокружениях, причину которых выявить не удается, при резком ухудшении слуха или зрения, снижении мыслительной активности, травмах головы.
МРТ применяется для диагностики заболеваний при нарушениях кровообращения в головном мозге, повышенном внутричерепном давлении, разных аномалиях нервной системы, для обнаружения опухолей. С помощью магнитно-резонансного исследования врач определяет состояние сосудов перед проведением операции.
Курение незадолго до процедуры вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге. В результате показания магнитно-резонансной томографии искажаются, врач видит недостоверную картину и может поставить неправильный диагноз.
Такое положение вещей приводит к тому, что пациенту назначают неправильное лечение, а реальная болезнь остается незамеченной. Без правильной терапии патологии усугубляются и приводят к тяжелым последствиям. Строго запрещается курить перед МРТ мозга.
↑
Инсульт и курение – взаимосвязь понятий
Курение помогает перманентному изменению сосудов головного мозга, что приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульту:
- Во-первых, никотин сужает сосуды. При систематическом курении это явление становится постоянным и сосуды уже не возвращаются к первоначальному состоянию.
- Из-за курения артериальное давление повышается. В результате стенки сосудов будут тонкими, ткани грубеют, нарушается эластичность и прочность. Это повышает риск разрыва сосуда и кровоизлияния в мозг.
- Систематическое курение нарушает соотношение липидов в крови. Это приводит к осаждению холестерина на стенках сосудов с последующим затвердением. Просвет сужается, кровообращение нарушается и в результате увеличивается риск инсульта. Холестериновые бляшки могут отрываться от стенок сосудов и путешествовать по кровотоку. Достигая более узкого участка, они приводят к закупорке сосудов. Если это случается в сосудах мозга, происходит ишемический инсульт.
- Вредные вещества, которые содержатся в табачном дыме повышают свертываемость крови, что увеличивает риск возникновения тромбов.
↑
Восстановить работу сосудов и компенсировать нанесенный вред
Курение последовательно убивает тело, его воздействие на организм настолько масштабно, что невозможно сделать табачный дым менее губительным.
Чтобы начать восстановление сосудов мозга, необходимо полностью отказаться от вредной привычки. Пассивное курение оказывает почти такое же влияние на организм, как и активное.
Теперь рассмотрим, как восстановить сосуды после отказа от курения. Вначале обратитесь к врачу-неврологу, чтобы пройти обследование и определить состояние сосудов мозга. Эластичность стенок сосудов восстанавливается без применения препаратов, что происходит естественным образом за небольшой отрезок времени: в среднем регенерацию занимает 3-4 недели.
По истечение этого периода сосуды расширяются до нормального уровня, чтобы переносить достаточно крови. Мозг начинает получать достаточно кислорода и восстанавливает процессы жизнедеятельности. Со временем клетки мозга регенерируют.
Нарушение обмена веществ, связанное с курением, приводит к повышению уровня холестерина в крови и осаждению на стенках сосудов. После отказа от курения атеросклеротические поражения не могу исчезнуть, поэтому пациенты нуждаются в медикаментозной терапии и лечебной диете.
↑
Что происходит с мозгом когда бросаешь курить
Когда бросаешь курить состояние сосудов приходит в норму, кровообращение восстанавливается клетки мозга начинают получать достаточно количество кислорода. Это сказывается на состоянии нервной системы: раздражение и злость уходят, человеку становится легче контролировать свои эмоциональные порывы.
Неприятные последствия курения для здоровья постепенно сходят на нет: восстанавливается память, способность концентрироваться, восстанавливаются мыслительные способности и уровень интеллектуального развития возвращается к нормальному уровню.Разрушенные клетки мозга регенерируют.
↑
Самопрограммирование мозга для отказа от курения
Наиболее простой и доступный метод самопрограммирования – позитивные утверждения. Это короткие фразы, которые въедаются в подсознание после множества повторений.
Например:
- Я бросил курить.
- Мне нравится быть здоровым.
- Моя сила воли сильна, как никогда раньше.
С помощью таких утверждений можно изменить свое поведение, привычки, мышление, самоощущение. Современное название этих фраз – аффирмации.
Каждая мысль человека записывается в подсознании. За день в голове пролетает такое количество суждений, что воздействие одной конкретной фразы ничтожно мало. Самопрограммирование действует чтобы натренировать мозг думать полезными мыслями.
Методика проста и называется “1 к 3”: каждый раз, когда вы ловите себя на желании покурить, перебейте его тремя позитивными утверждениями: “Я сильный и последовательный, я бросил курить, мне нравится это состояние”. Фразы будут любыми, главное, чтобы их суть отражала вашу готовность отказаться от курения.
Повторяя простые утверждения по несколько раз в день, вы самостоятельно запрограммируете свой мозг, измените свое мышление и легко бросите курить.
Курение ослабляет интеллектуальные способности человека. Скорость и гибкость мышления курильщиков значительно ниже, чем у некурящих людей. Систематическое вдыхание табачного дыма заставляет сосуды сужаться, что приводит к кислородному голоданию мозга.
Без кислорода клетки неспособны восстанавливаться, поэтому организм становится подвержен преждевременному старению. Это относится к внешним проявлениям, работе внутренних органов. У курильщиков повышается риск инсульта и преждевременной смерти. Избавиться от этой губительной привычки тяжело, но это становится возможным благодаря настойчивости и последовательности.
Поделись с друзьями или Сохрани себе!
Источник