Коленно локтевая от отеков
Недавно мне позвонила моя подруга. Она в ожидании своего первенца и находится на 25 неделе беременности.
Она начала жаловаться мне, что силы её на исходе.
Каждый день она испытывает боли в спине. Отёкшие ноги не дают ей сделать лишний шаг. К этому всему присоединяется постоянная изжога и затруднённое дыхание.
Конечно, ожидание малыша — огромная радость, но как сделать так, чтобы это время не омрачалось такими неприятными ощущениями?
Собственно решение нашлось достаточно быстро, я рассказала ей про коленно-локтевое положение при беременности.
С его помощью можно облегчить своё состояние в этот период, откинув при этом необходимость в принятии таблеток. А это при данном состоянии, согласитесь, немаловажный плюс.
Коленно-локтевое положение: в чём его польза для женщины
Развивающийся плод становится больше, и соответственно увеличившаяся матка давит и оказывает давление на все внутренние органы.
Это ведёт к ухудшению самочувствия и к не очень приятным ощущениям.
Происходит это в районе 7 месяца, когда плод достигает 35 см. Подробнее в статье Развитие ребёнка в утробе матери>>>
Чтобы вам легче было понять, чем полезно коленно-локтевое положение при беременности вы должны знать, как увеличившаяся матка влияет на полноценное функционирование организма и в чём это проявляется:
- Матка давит на мочевой пузырь, что неизбежно приводит к отёкам.
Жидкость не полностью выводится из организма из-за того, что с торможением попадает в мочевой канал. Этот застой жидкости, которая своевременно не вышла, и ведёт к отёкам. Читайте также статью Отёки при беременности>>>
Ко всему присоединяются признаки цистита: учащённое посещение туалета, боли при мочеиспускании. Кроме всего прочего, возможно появление пиелонефрита. Читайте важную статью Пиелонефрит при беременности>>>
- Изменения затрагивают работу желудка и кишечника.
Под давлением увеличившейся матки ослабевает тонус кишечника. Это, в свою очередь, ведёт к запорам.
Изжога — это прямое проявление изменений в работе желудка. К ней приводит выделение желудочного сока в пищевод. Его выбрасывает сдавленный маткой желудок. Подробнее в статье Изжога при беременности>>>
- Геморрой. Он тоже может стать вашим временным спутником в связи с увеличившейся маткой.
Хорошей профилактикой изжоги, геморроя и отёков является и грамотно составленное питание. Читайте книгу Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
- Плохой приток крови к сердцу.
Увеличившаяся матка давит на полую вену, которая располагается вдоль позвоночника.
Это становится причиной головокружения, пониженного давления, что не лучшим образом сказывается на состоянии вашего развивающегося малыша.
Плохой отток крови способствует и появлению варикоза — не менее известного спутника беременности.
Уставшие, отёкшие ноги — это состояние хорошо известно всем женщинам в период беременности.
- Боль в спине и пояснице при беременности тоже становится вашей неразлучной спутницей.
Мышцы живота не выполняют временно свои функции, и вся нагрузка переносится на спину. Подробнее читайте в статье Боли в спине при беременности>>>
- Матка находится в постоянном тонусе. Это крайне опасно для развивающегося ребёнка. Что нужно знать о тонусе матки читайте в статье Тонус матки при беременности>>>
- Затруднённое дыхание и одышка. Причина — всё тоже давление увеличившейся матки на диафрагму.
Вот с этими неприятностями вы и можете столкнуться или, возможно, уже переживаете подобное состояние.
Поэтому на вопрос, зачем делать коленно-локтевое положение, ответ очевиден: чтобы избавиться от всех вышеперечисленных временных неудобств и облегчить своё состояние.
Какой же принцип действия и как это положение работает?
Когда вы принимаете данную позу, матка меняет своё положение: она опускается немного вниз и подвигается вперёд.
Таким образом, давление на все органы уменьшается и восстанавливается их полноценное функционирование.
Приняв эту позу, вы существенно облегчите своё состояние и избавитесь от вышеперечисленных проблем. К тому же вы облегчаете свое состояние без таблеток, а это имеет огромное значение для вашего будущего малыша.
Чем полезно положение для малыша
Помимо облегчения своего состояния, вы ещё и помогаете своему ребёнку чувствовать себя комфортнее.
Замечено, что при такой позиции слишком активные дети, которые то и дело напоминают о себе пинками в живот, ведут себя спокойнее. Такие изменения подметили некоторые мамочки.
Более того данная позиция может помочь ребенку занять правильное внутриутробное положение.
Неправильное предлежание плода вполне можно исправить коленно-локтевым положением. Ребёнок займёт правильную внутриутробную позу. Читайте также Тазовое предлежание плода>>>
А также при этой позе не подвергается такому сильному давлению полая вена, а это обеспечивает поступление малышу обогащённой кислородом крови. Чем опасен недостаток кислорода читайте в статье Гипоксия плода при беременности>>>
Не забывайте готовиться к предстоящим родам начиная с 20 недели беременности.
Ваше спокойное состояние, натренированная дыхательная система, завершённые приготовления к рождению малыша скажутся на малыше и вашем ожидании, наилучшим образом.
Подробная схема подготовки ждёт вас в интернет-курсе Пять шагов к успешным родам>>>
Поэтапная инструкция правильного принятия положения
Далее поговорим о том, как делают коленно-локтевое положение при беременности. Сначала подготовьте мягкие материалы, которые помогут правильно занять положение. Это может быть:
- мягкий валик или подушка;
- коврик;
- мяч (фитбол).
Далее поэтапно выполните следующие действия.
- Не спеша, опуститесь на пол и встаньте на колени. Под ними должен находиться мягкий материал (валик или подушка).
- Упритесь локтями в пол, предварительно положив что-то мягкое. В этом случае очень удобно использовать фитбол.
- Ваши плечи должны находиться ниже спины — это будет правильное положение тела.
- Весь свой вес перенесите на локти. Так у вас расслабиться спина.
15–30 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать облегчение, приняв это положение. Здесь всё сугубо индивидуально. Действуйте по своим ощущениям.
Ежедневно 2–3 раза в сутки — это идеальное количество повторений, чтобы почувствовать себя стабильно лучше.
А также боль в спине или напряжение матки — это первые сигналы к тому, чтобы занять коленно-локтевое положение. Для стабильного улучшения своего состояния всё-таки лучше это делать каждый день.
Кому надо делать коленно-локтевое положение
Примерно с 25 недели беременности нужно постоянно практиковать эту позу. Но чётких ограничений нет, поэтому можно и раньше.
Всё зависит от ваших ощущений. Если поза приносит вам значительное облегчение, то практикуйте раньше указанного срока.
Хуже вы не сделаете ни себе, ни вашему малышу.
Противопоказаний у коленно-локтевого положения нет. Конечно, если вы почувствовали какой-то дискомфорт, прекратите.
Попробуйте не сильно наклонять голову или положите под неё что-то мягкое. Только ваше самочувствие будет верным советчиком в данном вопросе.
Научившись правильно делать это упражнение, вы значительно улучшите своё состояние.
Коленно-локтевое положение при беременности уменьшит давление на внутренние органы, позволяя им полноценно функционировать, ослабит нагрузку на спину, поможет при отёках.
А ваше хорошее самочувствие будет отличным спутником на пути ожидания самого большого чуда в этой жизни — рождения малыша.
Следуйте рекомендациям и будьте здоровы!
Читайте также:
- Молочница при беременности
- Герпес на губах при беременности
- Капли в нос при беременности
Источник
Рост матки и плода, сдавление внутренних органов во время вынашивания нередко вызывают различные дискомфортные состояния из-за вздутия живота, запоров, учащенного мочеиспускания, отеков и боли в ногах. Чтобы помочь себе избавиться от этих проблем без лишних медикаментов, рекомендуется коленно-локтевая позиция при беременности. Когда и как выполнять это упражнение правильно?
Зачем нужна коленно-локтевая позиция?
На раннем сроке, до двадцати недель гестации коленно-локтевая позиция при беременности способствует поддержанию общего тонуса, усиливает кровоснабжение в малом тазу, расслабляет мышечно-связочный аппарат и постепенно подготавливает организм к нагрузкам третьего триместра и родоразрешению.
Во второй половине вынашивания такое положение в беременность рекомендовано при наличии отеков, цистита, пиелонефрита и иных проблемах.
Коленно-локтевая позиция при беременности снижает давление на почечные лоханки, мочевыводящие пути и мочевой пузырь, благодаря чему улучшается кровоснабжение и вывод мочи, что является профилактикой нарушений работы мочевыводящей системы и частью лечения при ее наличии.
Это упражнение также способствует предупреждению гестоза, опасного состояния, которое может приводить к преэклампсии беременных. Основные провокаторы гестоза – нарушения метаболизма, воспалительные процессы в почках и повышение артериального давления.
Таким образом, такая поза рекомендована всем будущим мамам вне зависимости от наличия осложнений.
При систематическом выполнении упражнения улучшается кровоток в маточной артерии, что помогает поставлять ребенку больше кислорода и нутриентов. Исследователи сообщают: в группе беременных, регулярно принимавших такую позицию, отмечается улучшение сердечной функции у ребенка.
Кроме того, коленно-локтевая позиция показана при патологических типах предлежании плода на сроке в 32-35 недель. Благодаря расслаблению стенок матки и увеличению ее пространства во время упражнения ребенок может изменить положение на головное.
Противопоказаний для коленно-локтевой позиции при беременности нет.
Как, когда, сколько: выполняем упражнение правильно!
В отличие от «позы кошки» эта позиция статичная, не предполагает движения в процессе выполнения, руки согнуты на протяжении всего времени. Основная цель – снятие напряжения с поясницы и позвоночного столба и уменьшение сдавливания тканей и органов.
- Встаньте коленями на твердый пол. Не делайте упражнение на кровати или слишком мягких поверхностях.
- Обопритесь ладонями, расставив руки на ширину плеч. Поза должна быть устойчивой.
- Согните руки в локтях так, чтобы голова и плечи опустились ниже линии ягодиц. Под лоб можно подложить подушку.
- Расслабьте область пресса, дайте животу свободно свисать вниз.
- Идеальная длительность упражнения – 30 минут.
- Выполнять стоит ежедневно, дважды в день, утром и вечером. При желании или необходимости частоту можно увеличить.
Прекратите упражнение, если ощущается головокружение, излишний приток крови к голове, боль, спазмы и т. д.
Пройдите тестВаша фитнес-мотивацияНе знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
Как избавиться от отёков при беременности — этот вопрос интересует очень многих женщин. Отеки при беременности – одна из самых популярных и распространенных проблем беременных. Согласно статистике от отеков страдает более 70 процентов женщин с беременностью. Чем опасны отеки при беременности? Как можно от них избавиться?
Основные причины отеков
Отеки существуют двух видов: скрытые отеки и отеки открытые. По части открытых отеков у беременных часто наблюдаются отеки конечностей.
К примеру, отеки ног наблюдаются в увеличении ступней или лодыжек. Самым первым признаком отеков ног является появление следов от ношения носков, внезапно ставшая тесной обувь и появление ямок каждый раз, когда на кожу надавливают.
Отеки рук чаще всего проявляются в виде онемения и распухания пальцев. Один из симптомов отеков рук – невозможность надевать или снимать кольцо.
Также у беременных можно наблюдать отеки лица, проявляющиеся в припухлости век. В некоторых случаях отеки лица могут проявляться в виде заложенности носа.
Что же касается скрытых отеков, то они проявляются в прибавке к весу.
Причины
- Физиологические причины, к которым относится увеличение крови или гормональная перестройка.
- Почечные патологии.
- Сердечная недостаточность.
- Гестоз.
- Варикоз.
- Заболевания, связанные с выделительной системой.
Опасности отеков для беременных
Физиологические отеки могут пройти достаточно быстро, если женщина будет соблюдать специализированную диету и полноценного отдыхать. Что касается всех остальных видов отеков, то они говорят о том, что в организме женщины есть серьезные заболевания, которые могут причинить вред как ребенку, так и матери.
Отеки у беременной повышают давление, у нее появляются боли и жжение в конечностях, идет нарушение кровообращения в области плаценты. Все это проводит к гипоксии будущего ребенка. В особо запущенных и тяжелых случаях проблему можно разрешить только при помощи преждевременных родов. Поэтому крайне важно выявлять отеки и вовремя вылечивать их.
Лечение отеков
Итак, что необходимо делать, если вдруг отеки появились? Первое и самое важное – нужно обратиться к квалифицированному доктору, который ведет беременность. Врач произведет оценку состояния женщины и назначит соответствующее лечение. Чаще всего лечение состоит из диеты и приема диуретиков, то есть мочегонных средств.
В чем основа лечебной диеты
- Исключение или максимальное ограничение приема соли. Важно отметить, что бессолевая диета отлично справляется с отеками, а также она является великолепным средством для профилактики отеков.
- Исключение любых копченых и жареных продуктов. Для того, чтобы избавиться от отеков, необходимо отдать предпочтение паровым, тушеным или же отварным продуктам и блюдам.
- Прием в пищу только полезных и качественных продуктов. Какие продукты нужно исключить при отеках? Это полуфабрикаты, любые пряности и мандарины, а также сладости и газированные напитки.
- И последний момент – необходимо употреблять как можно больше воды. Раньше при отеках квалифицированные врачи накладывали серьезные ограничения на количество жидкости для употребления при отеках. Однако сегодня врачи уверены в том, что недостаточное количество питья провоцирует отечность еще больше, потому как при недостаточном количестве питься организм начнет просто запасать жидкость. В некоторых отдельных случаях женщине назначают специальный питьевой режим.
Диеты и питание
Вместе с диетой беременные женщины с отеками могут устроить себе специальные разгрузочные дни. Это могут быть гречневые, фруктовые или же кисломолочные разгрузочные дни. Важно при разгрузочных днях принимать все продукты без сахара и соли.
Основная цель таких вот разгрузочных дней заключается в том, чтобы организм отдохнул, его пищеварение восстановилось, а лишняя жидкость вывелась. Всего лишь за один такой разгрузочный день человек может избавиться от 3 килограммов воды.
Коленно-локтевая поза
Также для профилактики и лечения отеков при беременности многие специалисты рекомендуют принимать коленно-локтевую позу. Часто такое положение способствует быстрому снятию нагрузок с почек, а также уменьшает давление на будущего ребенка и снижает тонус. Если же диеты и коленно-локтевая поза не помогут, врачи могут назначить диуретики, разрешенные при беременности.
Почечный чай
Почечный чай и Почечный сбор – это разные препараты, и важно не перепутать одно с другим.
В составе почечного чая содержится всего лишь одна трава – ортосифон. Ортосифон для беременности совсем не опасен, поэтому его можно смело принимать. Что же касается почечного сбора, то он вреден для беременности.
Народные средства от отеков, допустимые при беременности
Народных средств для лечения отеков при беременности много, однако перед тем, как принимать их, необходимо проконсультироваться у квалифицированного доктора. К народным средствам относятся:
- Любые клюквенные напитки, такие как настои, морсы или компоты.
- Напитки, сделанные из брусничных листьев.
- Брусничные компоты.
- Березовый сок.
- Ромашковый отвар.
- Отвар, сделанный из яблочной кожуры.
- Чай.
Как приготовить народные средства от отеков
- Первое средство – настой из березовых листьев. Для такого настоя необходимо заварить в термосе 2 ложки березовых листьев и пол литра кипятка. Принимать настой необходимо по 100 грамм перед каждым приемом еды.
- Второе средство – семена петрушки. Для того, чтобы избавиться от отеков, необходимо принимать по одному грамму семян петрушки также перед едой.
Беременность — не болезнь, а такое состояние, при котором организм буквально испытывается на прочность. И избежать отеков и других неприятных явлений удается далеко не каждой женщине. Важно в это время бережно к себе относиться и помнить, что от этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье будущего ребенка.
Источник
Насколько важно коленно-локтевое положение?
Оправданность коленно-локтевого положения?
Здравствуйте!
Рост 169 см.
Беременность вторая – 36 недель.
Вес до второй беременности был мал 47 кг.
Сбросила после первых родов и набирала во время ГВ.
Затем начала набирать вес и одновременно забеременела.
В первые месяцы набрала много и врач сказала, что голени тоже отечные. С 16 недель поставили Гестоз легкой степени.
Результаты мочи в норме. Зимницкий норма. Нечипоренко норма.
Сдавала анализ
– проба Реберга (все показатели в норме, кроме канальцевой реабсорбции 99, 32424 при референтных значениях 95,0-99) и суточный белок в моче.
– биохимия мочи суточный (белок 0,22525 при референтных значениях 0,00-0,15, суточный диурез 1,325 л при референтных значениях 0,800-2500).
В 24 недели прибавка за 3 недели была 3 кг. Отправили на абдоминальную декомпрессию. Сейчас еженедельная прибавка веса в пределах нормы (900 г за три недели). Пью канефрон. Чувствую себя хорошо, только проблема с ногами (были боли при ходьбе, но это уже по другой части. Поставили диагноз симфизит (боль при надавливании на лобковую кость и боль в паху при отводе ноги в сторону), проколола B1, B6 и сейчас болей нет).
Врач поставила диагноз “водянка” беременных. С 16 недель рекомендовано стоять в коленно-локтевом положении 5-6 раз в день по 10 минут.
У меня вазомоторный ринит и мне некомфортно было стоять и я как-то не выполняла эту рекомендацию.
Доплер в норме, КТГ норма, планцентарный лактоген в норме.
УЗИ в норме, только на УЗИ обратили внимание, что ребёночек делает икотообразные движения. Значит ли это, что это и есть нехватка кислорода? (в течение дня иногда ощущаю такие толчки. Думала, что это толчки такие, а оказывается эта икота).
И в 36 недель поставила ещё один диагноз “Хр. ФПН”, не объяснив на основании чего? Ведь планцентарный лактоген в норме. Почему же такой диагноз?
Знакомые сообщили, что очень плохо, что я не стою в коленно-локтевом положении в течение дня, так как в этом положении идёт насыщение кислородом плаценты, ребеночка.
И я теперь ОЧЕНЬ переживаю, что из-за себя (своего удобства), решив что это не столь важно, я не стояла в коленно-локтевом положении и ребенок не дополучил нужного количества кислорода. Теперь терзаю себя, что я так безалаберно отнеслась к этой рекомендации… и могла навредить.
Скажите, пожалуйста:
1. Насколько важно стоять в коленно-локтевом положении (5-6 раз в день) и приподнимать ноги лежа на левом боку в промежуток с 10 до 12 дня и с 17 до 19 (рекомендация врача).
(я так поняла, что освобождается нижняя полая вена).
2. Ходить много тоже не могла, так как сначала были морозы сильные у нас (отсиделась дома), а потом болели ноги. Поэтому гуляла, но НЕ активно двигалась.
3. Почему мне поставили диагноз хр. ФПР?
Благодарю.
P.S. И вопрос не по теме… Если нужно. то создам отдельную тему. Хотела попить кислородный коктейль, но в его состав входит корень солодки (для пенообразования). Читала, что корень солодки запрещен беременным и мальчикам до 3-х лет, а коктейль на его основе пить можно?
Источник