Кетогенная диета от отеки
Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканях организма. Человек на 70% состоит из воды. От общего количества жидкости 2/3 воды находится в клетках тела, а 1/3 располагается в межклеточном пространстве. Если уровень жидкости в межклеточном пространстве по каким-либо причинам увеличивается, значит, начинается отек.
Отеки на кето диете встречаются довольно часто и объясняются несколькими причинами их возникновения.
Виды отеков на кето
Отеки бывают локальные и общие. Локальные отеки появляются в каком-то одном месте, чаще всего возникают на лице или на ногах. Локальные отеки характерны при аллергической реакции, нарушениях в лимфатических сосудах, болезнях вен нижних конечностей. Общий отек затрагивает весь организм в целом и становится заметным при накоплении в тканях организма от 3 и более литров жидкости. Массивный отек возникает вследствие проблем с сердечно-сосудистой системой и почечно-выделительной.
Третий вид отеков – отек Квинке – это иммунный ответ организма на какой-либо аллерген с образованием антител и расширением периферических сосудов с пропотеванием жидкой части крови в межклеточное пространство. Проявляется характерной реакцией организма в виде локализованного плотного отека на шее, лице, либо какой-то его части на введенный в организм аллерген. В легких случаях отек Квинке проходит самостоятельно. А в осложненных – требует медицинского вмешательства и неотложной помощи с введением гормона и антигистаминного препарата.
Жировая ткань является очень гигроскопичной и способна задерживать лишнюю жидкость, поэтому полные люди страдают от излишней отечности гораздо чаще. При начале использования кето диеты организм начинает стремительно терять воду и вместе с ней первые килограммы лишнего веса. Но у людей с избыточной массой тела сосуды являются рыхлыми, и часть жидкости выходит в межтканевое пространство, где задерживается на долгое время.
Также у тех, кто страдает метаболическим синдромом или диабетом 2 типа, избыточный уровень инсулина также удерживает излишнюю жидкость в организме.
У женщин фертильного возраста возникают идиопатические отеки, отличающиеся цикличностью и возникающие перед месячными. По завершению каждого менструального цикла они исчезают. Такие отеки объясняются гормональными изменениями и предполагаемой подготовкой организма к предстоящей беременности.
Причины отеков на кето диете
- Обезвоживание. При переходе на кето диету происходит резкий отказ от углеводной пищи с переходом на повышенное употребление жиров. Углеводы способны удерживать воду в организме. Один грамм углеводов удерживает до четырех граммов воды. При соблюдении кето диеты допускается суточное употребление углеводов не более 5-10 граммов. Соответственно, жидкости удерживается тоже всего 20-40 граммов. При обезвоживании отек лица появляется первым, так как организм пытается удержать воду.
- Дисбаланс минеральных солей – натрия, магния и калия с избытком натрия. Соль, также как и углеводы, удерживает жидкость в тканях. Избыток натрия приводит к отекам, так как он хорошо удерживает жидкость из-за повышенной осмотичности. Особенно сильно соль удерживает воду при дефиците электролитов – калия и магния. Если отеки на кето вызваны повышенным употреблением соли, то следует ограничить ее потребление, исходя из пропорции одна чайная ложка соли на три литра воды. Также необходимо принимать минеральные комплексы во избежание дефицита магния и калия.
- Уменьшение количества белков альбуминов в плазме крови. При соблюдении кето диеты рекомендуется ограничить также прием белков, допускается не более 20 граммов в сутки белковой пищи. Дефицит белков в организме также ведет к снижению уровня альбуминов в крови, понижается осмотическое давление в капиллярах в связи с их повышенной проницаемостью. Это служит выходу жидкой части крови в ткани тела.
- Отеки на кето диете также возможны из-за нарушения работы сердечно-сосудистой системы и нестабильного повышенного артериального давления. Переход на кетогенную диету у таких пациентов сопряжен с дополнительным стрессом, что плохо сказывается на работе сердца.
- Отеки на кето могут возникнуть из-за аллергии на определенные продукты питания, например, масла, орехи, рыбу. Такие отеки могут появиться на любой части тела, чаще лице или поражать какую-либо одну его часть. Аллергические отеки чаще всего сопровождаются сыпью по типу крапивницы.
- Повышенное употребление жидкости на кето диете во избежание обезвоживания может привести к появлению почечных отеков. Такие отеки локализуются на лице под глазами, либо на ногах, затрагивая ступни и икры. Возникают в том случае, если имеются проблемы в работе почек, связанные с нарушением оттока мочи. Такие отеки мягкой консистенции, безболезненные.
- Повышение уровня гормона кортизола. Кортизол вырабатывается надпочечниками и является гормоном стресса, как и адреналин. Кортизол способствует усвоению углеводов и жиров. Его уровень повышается при физических и эмоциональных нагрузках. Частое повышение уровня кортизола приводит к появлению отеков.
- Употребление молочной пищи. На кетогенной диете допускается употребление в пищу жирных сортов сыра, творога и сметаны. Молочные продукты содержат сахар – галактозу, которая нормально усваивается только у маленьких детей. У взрослых галактоза не перерабатывается в глюкозу, а накапливается в подкожной области и способствует развитию целлюлита и задерживает жидкость в подкожно-жировой клетчатке.
Как устранить отеки на кето диете
Отеки на кето диете появляются по многим причинам, поэтому очень важно определить природу их появления и принять необходимые меры. Отеки появляются, если организм испытывает дефицит жидкости и пытается ее запасти или, наоборот, не успевает использовать, выводит излишнюю жидкость в межклеточное пространство. Если отеки не относятся к симптомам серьезных заболеваний, то бороться с ними можно следующими способами:
- Ограничить потребление слишком жирной и соленой пищи;
- Добавлять в меню больше свежих овощей и зелени, которые являются природными мочегонными;
- Больше пить чистой воды, можно минеральной без газа, до двух литров в день;
- Принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания электролитного баланса;
- Отдавать предпочтение удобной свободной одежде и обуви не на высоком каблуке;
- Заниматься плаванием – это лучшая профилактика отеков, также можно выполнять несложные физические упражнения;
- Принимать ежедневно контрастный душ – он оказывает пользу для повышения тонуса и тургора кожного покрова и укрепляет мелкие сосуды кожи;
- Обязательными являются прогулки на свежем воздухе, ходьба, чтобы избежать застоя жидкости;
- В течение дня рекомендуется сидеть, положив ноги на уровне тела или приподняв на возвышение для лучшего оттока жидкости;
- Прохладные ванночки оказывают положительный эффект при отечности ног;
Если отеки появляются на кето диете по причинам нарушений в работе жизненно-важных органов, таких как сердце, почки, сосуды, тогда следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Также не рекомендуется прием мочегонных препаратов без назначения врача.
Источник
.
Ольга Ильина запись закреплена
Не могу понять,что вызывает отёки- избыток или недостаток калия ? Питание- в основном мясо,авокадо,яйца, практически не ем овощи и зелень, иногда кофе с кокосовым молоком. Пустой кофе пью постоянно в течении дня. Ем 2 раза в день. Еду солю, как обычно. Калий цитрат пью, как советовали 0,5ч.л на 1литр воды и пью в течении дня. Магний цитрат пью. Не понимаю добавить калия или наоборот мне его много.
1
Нравится
Показать список оценивших
Показать список поделившихся
Сколько на кето и сколько пьете воды, а также оставляете ее в 
Ир, чистой воды литра 2, в туалет вроде бы часто хожу. Я и до Кето очень часто бегала в туалет.
Ольга, непонятно как Вы отекаете если туалет Ваш друг. Может я чего-то не поняла?
Ир, вы всё правильно поняли. Вот и я не пойму,может калия добавить,но блин страшно как то ,говорят что избыток тоже плохо. А как найти норму не знаю.
Ольга, лучше снизить сначала и посмотреть. Ещё у нас тут мысля есть, что воды мало.
Ир, я вот думаю,что кофе же сильно выводит калий,а пью я его много,поэтому и думала может он у меня весь вымывается и его не хватает ?
Ир, человек пьет кофе (читай мочегонку) постоянно, – отсюда и отеки(((
Олеся, и что посоветуете делать ? Отказаться от кофе
Ольга, да. Две чашечки в день до 15.00
Олеся, спасибо! Буду пытаться уменьшать 
Прекратите пичкать себя водой.
Дмитрий, так я вроде бы не сильно много и воды пью,около 2 литров. Это же считается средней нормой.
2 литра всей жидкости, а не только воды. Пить надо по потребности.
Ольга, а как вес ? Уходит?
Галина, нет,вот уже неделю стоит вес и что делать не знаю.
Дмитрий, я читала,что кофе и чай не считают,а только чистую воду. Если всё посчитать вместе с кофе и чаем,то конечно выходит много.
Ольга, вот и у меня вес стоит. Обидно. Без косяков,а результат ноль
Галина, вот и я расстраиваюсь.
Ольга, 1/4 ч.л калия пробуйте пить и наблюдайте.
Вес неделю стоит-это норма для кето.
Каждый день отвесов может не быть,это только в первый месяц так.
Мочегонные не пейте,вымываются электролиты и будет дискомфорт.
На кето вода и так хорошо сливается.
Пейте по жажде чистую воду.
Количество кофе и чая уменьшить.
Татьяна, т.е. постепенно все наладится ( в плане снижения)
Ольга, Проверяйте пожалуйста источники, на центральных каналах ведущие врачи многократно предостерегают от пичканий себя водой, а в группе постоянно жалуются на отеки, любители выпивать по два литра пресной воды в довесок к повседневному.
Ольга, не слушайте некоторых, на кето надо пить именно воду, помимо чая и кофе, кофе обезвоживает, потому на каждый стакан кофе стакан воды. Чем меньше пьём тем больше опухли.
Дизбаланс натрия и калия иногда вызывает отеки.
И ещё молочные продукты
Евгения, из молочки только кокосовое молоко и то в прием пищи с кофе.
Ольга, ну это и не молочка же. Я там написала, что нашла про отеки.
Доктор Берг про отеки
ПРИЧИНЫ:
1. Нехватка белка. Это не самая часто встречающаяся причина, но возможная, даже если вы на #кето . Низкое количество белка в крови – альбумина, тогда вода собирается вокруг клеток. Такое бывает на кетодиете, когда вы увлеклись жирами.
Показать полностью…
Сдайте анализ мочи на всякий случай. Просто для общей картины. Мало ли
Отекают пальцы на руках после сна особенно через полчаса после пробуждения становится лучше. С чем может быть связано?
Екатерина, тоже самое. Было бы интересно узнать, из-за чего это. Вечером нормально все, а утром кольца не снять
Много натрия и мало калия могут давать отеки, попробуйте не солить дополнительно пищу и посмотрите на результат.
Однозначно, мало воды, кофе мочигонное
Ели б зелень, был бы калий, что Вы там из порошка воспринимаете и как на это реагируете- большой вопрос.
Кофе не для Вас, отеки из-за частного его пития, Вы воду пьёте, а кофе выводит, остатки воды тело спешит оставить, вот и отёк, чашка утром, чашка до 16 часов и это уже много.
Я перестала солить много, не стала есть квашеную капусту и всякие солености и отёки прошли.
Источник
Автор: доктор медицинских наук Эрик Мадрид
В этой статье:
Кому может быть полезна кето-диета?
Что такое кето-диета?
Преимущества кето-диеты
Что такое макронутриенты?
Проблема сахара
Как работает кетогенная диета?
Добавки, рекомендуемые при кетогенной диете
Человеческий организм использует два источника энергии: глюкозу и жирные кислоты. Жир может накапливаться в организме и приводить к набору веса. Эффективное преобразование этого жира в энергию вместо употребления глюкозы — ключ к похудению. Эта идея легла в основу кетогенной диеты, набравшей популярность за последние несколько лет.
До появления эффективных противосудорожных препаратов и лекарств от диабета врачи использовали кетогенную диету (много жиров, среднее количество белков, мало простых углеводов/сахара) для предотвращения судорожных припадков и сдерживания диабета 2-го типа. Сегодня мы заново открываем для себя пользу уменьшения в рационе простых углеводов и общего содержания сахара — но уже для более широких слоев населения.
Кому может быть полезна кето-диета?
По моим наблюдениям, кетогенная диета может быть полезна пациентам со следующими заболеваниями или состояниями. И эти наблюдения подкреплены научными исследованиями.
- высокое артериальное давление;
- диабет первого и второго типов;
- воспаление (повышенный уровень C-реактивного белка);
- высокий уровень холестерина или триглицеридов, низкий уровень холестерина высокой плотности («хорошего» холестерина);
- синдром обструктивного апноэ сна;
- лишний вес, ожирение;
- воспалительное заболевание кишечника;
- эпилепсия;
- мигрень;
- болезнь Альцгеймера;
- болезнь Паркинсона.
ПРИМЕЧАНИЕ: важно различать кетоз и кетоацидоз. При пищевом кетозе достигается необходимый уровень кетонов в крови, причем сохраняется нормальный уровень глюкозы и инсулина. Именно на это направлена кето-диета.
При диабетическом кетоацидозе уровень кетонов в крови в 10 раз превышает целевое значение, уровень глюкозы значительно повышен, а инсулина недостаточно. Такое состояние может быть опасно для жизни.
Что такое кетогенная диета?
Кетогенная диета (кето-диета) — рацион, включающий много здоровых жиров, среднее количество белка и малое количество углеводов. Диета основана на идее, что при употреблении менее 30-50 грамм простых углеводов и/или сахара в день в течение более чем нескольких дней организм начнет вырабатывать кетоны из жира. Эти кетоны затем служат источником энергии организма.
Лично я рекомендую при кето-диете есть много зеленых листовых овощей. За счет малого количества калорий они могут составить до четверти вашего рациона, при этом на их долю придется всего 5% от его калорийности. Например, две порции шпината содержат всего 20 калорий.
По традиционному определению, кето-диетой считается следующее соотношение в рационе:
- 60–70% калорий из жиров (авокадо, рыба, орехи, семена чиа, льняное семя, сыр, масло СЦТ и т. д.);
- 20–25% калорий из белка (мясо, рыба, курица, орехи, зеленые листовые овощи);
- 5% калорий из углеводов (клубника, голубика, вишня, кокос, зеленые листовые овощи, миндальная мука и т. д.).
Преимущества кето-диеты
Джимми Мур, автор книги Keto Clarity, приводит следующие полезные эффекты кето-диеты:
- чувство голода и контроль над аппетитом;
- ясность ума;
- похудение;
- улучшение сна;
- стабилизация уровня сахара в крови и улучшение чувствительности к инсулину;
- снижение артериального давления;
- бо́льшая энергичность;
- ослабление изжоги;
- укрепление иммунитета и замедление биологического старения;
- улучшение памяти;
- улучшение состояния кожи;
- меньшая тревожность;
- укрепление самодисциплины.
Что такое макронутриенты?
Витамины и минералы считаются микронутриентами. А макронутриенты — это три основных составляющих любой пищи:
- углеводы;
- жиры;
- белок.
Углеводы делятся на простые и сложные.
Простые углеводы, в отличие от сложных, состоят из более коротких цепочек сахара. При переваривании пищи они быстрее усваиваются кишечником, из-за чего уровень сахара в крови растет быстрее, чем при употреблении сложных углеводов. Употребление простых углеводов также приводит к более сильной выработке инсулина организмом по сравнению со сложными углеводами, что способствует набору веса.
Простые углеводы ненадолго утоляют голод — съев их, часто уже скоро хочется еще.
Примеры продуктов с простыми углеводами, не соответствующих кето-диете:
- обработанные продукты;
- картофель;
- хлеб;
- торты;
- рис;
- тортильи;
- выпечка;
- фрукты с высоким содержанием сахара.
Сложные углеводы состоят из более длинных цепочек сахара, чем простые углеводы. Из-за этого они дольше усваиваются и не так быстро повышают уровень сахара в крови. Это означает, что они обладают более низким гликемическим индексом и обеспечивают более долгое чувство сытости по сравнению с простыми углеводами. Кетогенная диета разрешает неограниченное потребление большинства сложных углеводов. Следует только помнить, что фасоль и горох не подходят для кето-диеты, хотя содержат сложные углеводы.
Примеры продуктов, богатых сложными углеводами:
- кочанная капуста;
- брюссельская капуста;
- брокколи;
- листовая капуста;
- латук;
- лук;
- шпинат.
Жиры: второй макронутриент. При кето-диете 60–70% калорий должны поступать от жиров. Вопреки распространенному заблуждению, не весь жир вреден. При употреблении большого количества полезных жиров организм начинает лучше сжигать жир. Кроме того, многие врачи (и я в их числе) считают, что употребление жира не обязательно ведет к ожирению. Судя по всему, сахар сильнее способствует этому.
Жир важен для нашего метаболизма. Однако есть «полезные» и «вредные» жиры. В последние годы рассматривается вред насыщенных, или «вредных» жиров.
Примеры богатых жирами продуктов:
- авокадо;
- масло СЦТ;
- оливковое масло;
- кокосовое масло;
- масло авокадо;
- миндаль;
- фисташки;
- бразильский орех;
- семена чиа;
- льняное семя;
- миндальная паста;
- арахисовое масло;
- масло макадамии.
Белок: третий макронутриент. Белки состоят из аминокислот и распадаются на них при усвоении организмом. Они крайне важны для организма. Волосы, ногти, ферменты и гормоны в первую очередь состоят из белка. Кроме того, белок является важным компонентом костей, хрящевой ткани, сухожилий, мышц и кожи.
Примеры богатых белком продуктов:
- сухой белок;
- костный бульон;
- молочные продукты;
- говядина;
- курица;
- морепродукты;
- зеленые листовые овощи.
Проблема сахара
Многие получают энергию исключительно из сахара (глюкозы). Он выделяется организмом из продуктов, богатых сахаром или простыми углеводами. Простые углеводы преобразуются в глюкозу, и когда мы употребляем больше глюкозы, чем можем усвоить, излишек сахара запасается организмом в виде жира. Развеем еще одно популярное заблуждение. На самом деле, не все фрукты одинаково полезны. Постоянное употребление богатых сахаром фруктов в итоге может привести к проблемам у тех, кому нужно ограничивать уровень сахара.
200 лет назад человек в среднем съедал 3,2 кг сахара в год. К 2020 году этот показатель взлетел до 47–55 кг.
Чрезмерное употребление сахара почти наверняка объясняет текущий рост определенных заболеваний во всем мире: ожирение, высокий уровень холестерина, апноэ сна, высокое артериальное давление и прочие хронические болезни.
Как работает кетогенная диета?
Кетоз запускается при распаде жировой ткани на три жирных кислоты. Затем эти жирные кислоты поступают в печень, где преобразуются в кетоны — молекулы, являющиеся альтернативным источником энергии. К кетонам в первую очередь относятся бета-гидроксибутират, ацетоацетат и ацетон.
Я часто говорю пациентам, что кетоны для организма — как высокооктановый бензин для автомобиля. Это более «чистое» топливо для мозга и тела, доступное при уменьшении потребления сахара. При использовании организмом кетонов вместо сахара уменьшаются оксидативные повреждения клеток организма.
Кетоз может помочь многим самым разным образом. Я придерживаюсь кето-диеты, включающей большие порции зеленых листовых овощей, а также здоровые жиры, морепродукты, мясо, курицу, яйца, сыр, орехи и семена. Как и во многом, главное — умеренность! Как правило, следует избегать сладостей, сахара, хлеба, риса, лепешек, картофеля, фасоли и обработанных продуктов. К счастью, сейчас продаются кето-снеки и кето-батончики с отличным вкусом, с которыми гораздо проще перенести отказ от простых углеводов.
Кетогенная диета может подходить не всем, но в целом это отличная альтернатива для тех, кому не удается контролировать вес или диабет путем других низкокалорийных диет.
Многие люди с чувствительностью к углеводам или невосприимчивостью инсулина, которым сложно контролировать уровень сахара в крови, выиграли от перехода на диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием полезных жиров.
Лично я перешел на кето-диету летом 2017 года. Тогда я достиг своего максимального веса в 112 кг. Несмотря на 190 см роста, такой вес причинял мне дискомфорт — мне было сложно подобрать одежду, а сон не приносил отдыха. Кроме того, колени и спина болели, хотя я никогда их не повреждал.
Через 90 дней неукоснительного соблюдения низкоуглеводной диеты я сбросил 14 кг. При этом я не занимался изнурительными тренировками. Но, похудев, я начал регулярно заниматься упражнениями для набора мышечной массы.
Ограничив потребление углеводов, я наконец сбросил те килограммы, от которых пытался избавиться в течение более 10 лет. Многие пациенты, наблюдавшие мой успех, спросили о его секрете. И я поделился с ними своей стратегией.
За прошедшие годы я по-прежнему удерживаю желаемый вес, а у десятков моих пациентов благодаря этому подходу значительно улучшилась ситуация с артериальным давлением, диабетом, похудением и качеством сна. Несколько пациентов избавились от апноэ сна. Многие мои пациенты с диабетом 2-го типа смогли перестать принимать инсулин. Немало клиентов смогли отказаться от лекарств от диабета в целом или же значительно сократить их количество.
(ПРИМЕЧАНИЕ: перед прекращением приема каких-либо лекарств сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом).
Добавки, рекомендуемые при кетогенной диете
- Экзогенные кетоны, включая бета-гидроксибутират, соли магния и кальция.
- Масло среднецепочечных триглицеридов (СЦТ) — отличный источник полезных жиров, легко преобразуемых в кетоны. Многие на кетогенной диете употребляют СЦТ-сливки для кофе.
- Мультивитамины — хорошие мультивитамины рекомендуются большинству детей и взрослых.
- Магний — при употреблении достаточного количества магния можно избежать судорог и спазмов мышц.
- Витамин D — 80% населения испытывают его дефицит. Большинству рекомендуется постоянный прием 2000–5000 МЕ этого витамина.
- Зелень в добавках и порошках — лучше всего получать все необходимые питательные вещества с пищей, но эти добавки и порошки помогут вам снабдить организм необходимыми антиоксидантами.
- Готовьте на кокосовом масле или масле авокадо — это отличные источники полезных жиров, которые к тому же идеальны для пассерования овощей.
- Жирные кислоты омега-3 — обладают противовоспалительными свойствами.
- Сывороточный, соевый или гороховый протеин — идеальная замена приему пищи, а также прекрасная добавка к смузи.
- Момордика харанция, корица, пиколинат хрома и берберин — могут быть полезны, особенно при невосприимчивости инсулина.
Источники:
- Saslow LR, Mason AE, Kim S, et al. An Online Intervention Comparing a Very Low-Carbohydrate Ketogenic Diet and Lifestyle Recommendations Versus a Plate Method Diet in Overweight Individuals With Type 2 Diabetes: A Randomized Controlled Trial. J Med Internet Res. 2017;19(2):e36. Published 2017 Feb 13. doi:10.2196/jmir.58062
- Dashti HM, Al-Zaid NS, Mathew TC, et al. Long term effects of ketogenic diet in obese subjects with high cholesterol level. Mol Cell Biochem. 2006;286(1-2):1–9. doi:10.1007/s11010-005-9001-x
- Staverosky T. Ketogenic Weight Loss: The Lowering of Insulin Levels Is the Sleeping Giant in Patient Care. J Med Pract Manage. 2016;32(1):63–66.
- Gross EC, Klement RJ, Schoenen J, D'Agostino DP, Fischer D. Potential Protective Mechanisms of Ketone Bodies in Migraine Prevention. Nutrients. 2019;11(4):811. Published 2019 Apr 10. doi:10.3390/nu11040811
- Rusek M, Pluta R, Ułamek-Kozioł M, Czuczwar SJ. Ketogenic Diet in Alzheimer's Disease. Int J Mol Sci. 2019;20(16):3892. Published 2019 Aug 9. doi:10.3390/ijms20163892
- Phillips MCL, Murtagh DKJ, Gilbertson LJ, Asztely FJS, Lynch CDP. Low-fat versus ketogenic diet in Parkinson's disease: A pilot randomized controlled trial [published correction appears in Mov Disord. 2019 Jan;34(1):157]. Mov Disord. 2018;33(8):1306–1314. doi:10.1002/mds.27390
- Keto Clarity- Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet Jimmy Moore with Eric C. Westman, MD
- Bueno NB, de Melo IS, de Oliveira SL, da Rocha Ataide T. Very-low-carbohydrate ketogenic diet v. low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Nutr. 2013;110(7):1178–1187. doi:10.1017/S0007114513000548
Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины. Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния. Больше информации о докторе Мадриде здесь.
Продукция, представленная в статье
Источник