Как убрать отеки дома

Перед тем как вести борьбу с отеками на лице, нужно выяснить, почему они появляются. Основными причинами отечности являются:

• недосыпание или нарушение режима сна;
• стрессы и хроническая усталость;
• злоупотребление алкогольными напитками;
• любовь к острой и соленой пище;
• привычка пить жидкость на ночь.

Также отечность лица может сигнализировать о проблемах со здоровьем. Одутловатость и утренние «мешки под глазами» могут быть связаны с началом менструации, аллергией, гормональными нарушениями, остеохондрозом шейного отдела, заболеваниями почек, беременностью.

Если отеки появляются каждое утро, есть смысл обратиться к врачу и выяснить их причину. В случае когда отечность сопровождается одышкой нужно проверить работу сердца.

Далеко не все отеки безобидны и наносят лишь косметический вред лицу. Например, отек Квинке является смертельно опасным и требует неотложной помощи медиков.

Отек всего лица возникает вследствие алкоголизма или хронических заболеваний дыхательных путей. В этом случае поможет только лечение основного заболевания.

О возможной болезни может подсказать место расположения отеков. Мягкие утренние «мешки под глазами» и желтоватый оттенок кожи могут быть признаками проблем с почками.

Опухоль в районе придаточных пазух носа часто указывает на инфекцию. Воспаленные участки затрудняют отток лимфы, что приводит к образованию отека.

Наиболее частой причиной появления утренних отеков на лице является большое потребление жидкости перед сном, поэтому нужно пересмотреть свой питьевой режим и рацион питания.

Ограничьте в меню количество жирной, острой, соленой и копченой пищи. Не пейте воду или другие напитки (чай, сок, кофе) перед сном. Сведите к минимуму употребление алкоголя, частые ночные тусовки обязательно оставят отпечаток на вашем лице.

В холодное время года центральное отопление сильно сушит воздух, что может привести к появлению отеков на лице. Поэтому регулярно проветривайте помещение и следите за уровнем влажности воздуха.

Чтобы привести кожу в тонус выпивайте с утра стакан воды с лимоном. Кислота, содержащаяся в плодах цитрусовых, хорошо снимает отечность и убирает «мешки под глазами».

Самые простые способы снять отечность с лица в домашних условиях:

• компрессы;
• умывание холодной водой;
• контрастный душ;
• легкий лимфомассаж;
• протирания кубиками льда.

Смочите маленькое полотенце холодной водой, отожмите и накройте им лицо. Процедура займет 7-10 минут, в течение которых полотенце нужно будет еще пару раз мочить в холодной воде.

Приготовьте заранее кубики льда из травяного отвара, обычной или минеральной воды. Протирания льдом хорошо снимают отеки и тонизируют кожу лица.

Если у вас чувствительная кожа, оберните лед салфеткой.

Обычный контрастный душ утром также способствует снятию опухлости.

Чтобы не было «помятого» отекшего лица нужно хорошо высыпаться. Ложитесь спать до 12 часов ночи в заранее проветренной комнате. Подушка должна быть удобной, среднего размера и умеренной мягкости. Во время отдыха голова не должна быть намного выше уровня плеч.

Убрать «мешки под глазами» помогут примочки с крепким чаем или ломтики огурца. Их нужно положить сверху на веки и лицо и спокойно полежать 10-15 минут. [врезка#2]

Чтобы быстро снять аллергический отек нужно выпить антигистаминный препарат. Если отек сильный, обязательно обратитесь к доктору. Нужно выявить причину аллергии, для этого понадобится пройти обследование, сдать анализы и тесты на аллергены.

В аптеке можно купить специальные мочегонные препараты или сборы лекарственных трав. Они помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Но перед приемом мочегонных средств нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.

В домашних условиях можно приготовить эффективные маски от отечности. Натрите свежий огурец на средней терке, немного отожмите сок и наложите огуречную кашицу на все лицо. Полежите с такой маской 10-12 минут. Огурец снимет отеки, освежит и увлажнит кожу.

Хорошо справляется с отеками яблочно-лимонная маска. Возьмите зеленое яблоко, натрите его на крупной терке и добавьте к кашице 5 капель лимонного сока. Наложите маску на лицо на 5-7 минут, затем смойте прохладной водой.

Быстрая маска: в холодную сметану добавьте мелко порубленный укроп. Держать на лице 10-12 минут.

Одноразовые припухлости на лице, вызванные простыми причинами (излишек жидкости, алкоголь) легко устраняются изменением образа жизни и рациона питания. Регулярно отекшее лицо – повод срочно обратиться за медицинской помощью. Особенно это касается внезапного отека с сыпью, зудом и изменением цвета лица.

Источник

Если после пробуждения ваше отражение в зеркале подозрительно сильно напоминает пучеглазого лягушонка Кермита из «Улицы Сезам», а пальцы рук и ног – баварские колбаски, значит, вы относитесь к тем «счастливицам», которые произносят фразу «кажется, я опухла» чаще, чем какую-либо другую. Как бороться с отеками? Ответ на этот вопрос АиФ.ru попробовал найти в книге известного итальянского косметолога Кристины Фогацци и пластического хирурга Энрико Мотта «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин».

Вид: опухания при ПМС

Как справиться?

Многие из нас, находясь десятилетиями под влиянием обманчивой рекламы, убеждены, что в случае опухания клин клином вышибают: вода выводит воду. Это не так. Пить воду не выход. Временно справиться с ситуацией можно следующим образом:

– Уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление.

– Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.

– Используйте специальные пищевые добавки для облегчения симптомов предменструального синдрома (они бывают разных видов, продаются в аптеке), которые помогут вам контролировать гормональные скачки, восполнять недостаток магния и снижать раздражительность.

– Расслабьтесь, насколько это возможно, и носите объемную черную одежду, потому что черный стройнит.

Вид: опухание, связанное с углеводным обменом. Тот случай, когда вы наелись хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек, картошки, полбы, кукурузы и других углеводов.

Как справиться?

Быстрые углеводы (сахар), которые вы не сожгли сразу, потому что, например, поели пиццу с бокальчиком пива, а потом отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген. А он выглядит как цепочка: сначала идет молекула глюкозы, затем молекула воды, потом снова молекула глюкозы.

Итак, если вы объелись пиццей (или печеньем) на ночь, пусть вы и выпьете пиво или кока-колу без сахара или воду с низким содержанием натрия, вы заметите, что мало писаете и, как часто бывает, хотите пить.

Еще бы! Воду организм использует для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

Выход есть: не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу: то есть связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вы уже не опухшая, и у вас уже нет того самого лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Вид: ночное опухание, которое быстро проходит в течение дня.

Как справиться?

Без сомнения, помогает поддержание прохладной температуры в спальне. Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Я пробовала, но она никогда не оставалась лежать там, где я ее клала, поэтому я советую подложить что-то объемное под матрас, чтобы ноги оказались приподняты. Если опухает лицо – приподнимите немного матрас в верхней части кровати.

Вид опухания: в области живота, т.е. вы что-то съели, что забродило в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспалился.

Как справиться: Не спешите делать бесполезные тесты на непереносимость, которые сейчас так популярны. Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете сами проанализировать, действительно ли он виноват в том, что вас раздувает. Как это сделать? Необходимо почистить организм хотя бы два дня, питаясь просто и исключив молочку, кофе и чай, колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, а также бóльшую часть фруктов и овощей, из-за которых в случае раздраженного кишечника появляется значительное вздутие. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Примерное меню:

• Завтрак: травяной чай или ячменный кофе, рисовый хлебец с тонким слоем джема
• Обед: отварной рис с цукини, заправленный маслом
• Ужин: куриная грудка на гриле с морковью
• Перекусы: яблоки, ягоды, киви

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывают вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Вид: опухание ног. Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застряли там. Если же ноги опухают примерно одинаково по всей длине, значит, циркуляция замедлена везде.

Как справиться:

Отчасти за плохую циркуляцию крови и лимфы ответственна генетика, но также виноваты и наши плохие привычки, с которыми нужно бороться:

– Если в последний раз вы напрягали мышцы на уроках физкультуры в школе, то они уже потеряли необходимый тонус и не могут помочь крови и лимфе подняться вверх. В этой ситуации нужно вернуть им тонус с помощью нетравматичной физической активности. Не стоит нестись сломя голову на пробежку, лучше долго гуляйте размеренным шагом или плавайте.

– Если вы слишком много времени проводите стоя (как, например, продавщицы), вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. То же касается тех, кто по десять часов сидит за компьютером. Вам помогут компрессионные колготки, которые сделают то, что не делают ваши мышцы: подтолкнут кровь и лимфу вверх.

– Закидывание ноги на ногу. Крови и лимфе и так очень тяжело подниматься вверх по ногам, так если вы еще, пока сидите, закидываете ногу на ногу, это настоящий мазохизм. Что делать? Поставьте обе ноги рядом, ради бога!

– Держать ноги рядом с источниками тепла, будь то сидя у батареи, парясь в сауне или отдыхая на белоснежном пляже. Любой источник тепла приводит к ужасному явлению, о котором мы слышим уже несколько лет, – вазодилатации. Говоря коротко, в тепле сосуды растягиваются, расширяются, при этом внутри них давление снижается, из-за чего движение крови и лимфы замедляется. Держите ноги в холоде. Если хотите подзагореть, пользуйтесь автозагаром или же, если все-таки загораете, не проводите слишком много времени на солнце и почаще купайтесь.

– Слишком обтягивающая одежда (в том числе узкие джинсы). Из-за нее сдавливается вся система микроциркуляции, особенно лимфатическая. Не носите узкую одежду, которая, между нами говоря, хорошо смотрится только на модных блогерах.

– Лишний вес. Надувшиеся жировые клетки давят на ваши бедные кровеносные и лимфатические сосуды, отчего движение крови и лимфы затрудняется. Старайтесь поддерживать свой нормальный вес, тогда проблема опухания не будет для вас такой актуальной.

Источник

Отек приносит определенный дискомфорт. Кроме обычной эстетической неприглядности накопления лишней жидкости в организме, возможно появление и более неприятных последствий. И хотя отечные ноги, мешки под глазами сами по себе не несут большой угрозы, они могут быть симптомами серьезных заболеваний. Как избавиться от отеков? Каковы причины их появления и как обезопасить себя путем профилактики расскажет Medme.

Причины появления отеков на коже

Отек – это скопление лишней жидкости в тканях организма. Основной причиной этого служат различные нарушения кровотока, которые могут развиться, например, вследствие длительного пребывания на ногах, после активных физических нагрузок, из-за ношения неудобной обуви (например, высокий каблук). Глубокие следы от резинок, внутренних швов одежды, которые не появлялись ранее, могут стать признаком отечности.

Для лечения отеков необходимо разобраться в причинах их появления, чтобы устранить провоцирующий фактор. Причины условно можно разделить на 2 типа:

• Наличие заболевания;
• Нарушение норм ведения здорового образа жизни.

Для того, чтобы разобраться к какому типу относится конкретный отек, необходимо провести тщательный анализ своего меню питания, образа жизни, обратиться к врачу для отсечения либо подтверждения теории появления заболевания. Среди всех недугов на отечность могут влиять неправильная работа сердца, почек, печени, щитовидной железы, инфекционные заболевания, аллергическая непереносимость, механические повреждения тканей (травмы).

Также причиной может стать продолжительный плач перед сном (отек лица), неправильный образ жизни, вредные привычки (алкоголь и никотин способствуют развитию проблем сосудов и кровотока), неправильное питание (голодная диета, излишек жирной и вредной пищи, сухоядение), недостаток или излишек питья, беременность. Для устранения отека нужно устранить вышеперечисленные первопричины.

Лечение отеков на ногах

Наиболее частое место появления отеков – ноги. Если в результате насыщенного дня проведенного на ногах, да еще и в неудобной обуви появляются отеки на ногах – в этом нет ничего удивительного и патологически страшного. Главным средством избавления будет – дать ногам отдохнуть и расслабиться. Лечение отеков на ногах может производиться как изнутри, так и воздействуя снаружи.

• Хорошим помощником в этом станет контрастный душ или ванна для ног с морской солью. Для приготовления такой ванны необходимо 2 ст. л. морской соли развести в 1 л прохладной воды.
• Также может помочь легкий массаж ног, поднятие их выше уровня тела на 15-20 мин.
• Рекомендуется добавить в меню больше природных мочегонных продуктов (отвары шиповника, клюквы, свеклу, капусту и т.п.), нормализовать режим питья.
• Если отечность не проходит на протяжении нескольких дней, независимо от обуви и других внешних факторов, необходимо обратиться к врачу для более глубинного выявления причины.

Отеки при беременности

Такое явление как отечность знакомо многим беременным женщинам. Появиться отек может как на поздних сроках, что обусловлено изменением массы тела женщины, гормонального фона, общей перестройки организма, так и в начале срока. Отечность на ранних этапах беременности может свидетельствовать о развитии заболеваний сердца, почек или проявлении аллергических реакций. Диагностировать подобные заболевания, а также назначать лечение отеков и их первопричины в этом случае может только врач.

Отечность может располагаться локально, размещаясь на ногах, руках, лице, поясничном отделе и т. д, а может быть общей, поражая большинство участков тела одновременно. Справиться с отечностью при беременности или уменьшить интенсивность ее проявления помогут следующие советы:

• Первое, что нужно сделать – рассказать о проблеме врачу. Он выявит причину отека, что даст возможность работать над его устранением в более правильном направлении. Если причиной стало заболевание – его лечение, если же нет – изменение некоторых привычек питания и поведения.
• Необходимо пересмотреть собственный режим. Недостаток физической активности может стать причиной появления отеков. Специальная гимнастика и прогулки на свежем воздухе помогут существенно поправить ситуацию.
• Специалисты рекомендуют увеличить продолжительность ночного сна до 8 часов. Ложиться при этом необходимо не позднее 22.00. Если захотелось поспать подольше, лучше не спать дольше, чем до 9.00, а прилечь в середине дня на послеобеденный сон.
• Ошибочное мнение о том, что при отечности необходимо уменьшить количество питья дает обратный результат. Нужно учесть, что жидкость жидкости рознь. Объем выпитой чистой воды за сутки для беременной женщины не должен быть менее 1,5 л. В то время как частое употребление сладких газированных напитков, кофе и чая приводит к увеличению отеков.
• Изменить модель питания. Сбалансированное правильное питание, в котором достаточно белка, клетчатки, полезных микроэлементов, а количество жиров и углеводов ограничено – идеальная модель для борьбы с отеками. Также следует отдать предпочтение употреблению свежих овощей, фруктов, ягод. Лук и чеснок – продукты помогающие наладить кровообращение.
• Также для выведения лишней жидкости будут полезны свежие морсы из брусники, клюквы, отвар кураги.

Как бороться с отеком лица?

Отек лица – наиболее неприятная локализация удержанной жидкости для женщин. Иногда проблема становится настолько явной, что никакая декоративная косметика не в состоянии ее замаскировать. Причиной отека лица может стать хронический недосып и переутомление, неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Косметические средства борьбы:

• Контрастное умывание;
• Самомассаж (постукивание, поглаживание, легкие пощипывания подушечками пальцев по направлению массажных линий лица);
• Применение натуральных масок (картофельная, сметанная со свежим укропом, маска из молотой петрушки).

При длительной отечности не лишним будет посещение терапевта, ведь отек лица схож с симптомами отека Квинке, который может быть крайне опасен.

Профилактика появления отеков

Как известно, профилактика – лучшее средство недопущения появления недуга. В качестве мер профилактики появления отечности выступают:

• Контролируемое употребление соли и специй (слишком соленая и острая пища провоцирует появление отеков лица);
• Систематическое укрепление сердечно-сосудистой системы (выполнение физических упражнений, подвижность на свежем воздухе, контрастный душ для укрепления сосудов);
• Нормализация работы почек (своевременная диагностика и лечение нарушений работы);
• Регулярное потребление клетчатки, кисломолочной продукции, уменьшение жиров в меню питания, достаточное употребление чистой воды (не менее 1,8 л в сутки).

Все эти советы помогут не только предотвратить отечность, но и укрепить здоровье, защитные силы организма, улучшить состояние кожи, продлить красоту и молодость тела.

Источник