Как снять отек по бубновскому

Содержание:

Польза массажа шеи
Когда использовать массаж
Противопоказания
Как делать массаж шеи
Баночный массаж на шее

Польза массажа шеи

Метод борьбы с неприятными недугами – массаж области головы и шеи. Это чрезвычайно важные точки на теле человека. Там мы собираем гнев, нервозность и напряжение за весь день.

Симптомы такого состояния включают боль, напряжение, усталость, скованность в шее и плечах, часто выпадение волос или усталость глаз.

Нарушения кровообращения в шейных или грудных позвонках вызывают изменения, искривления или дегенерации и даже дископатию.

Массаж помогает снять напряжение, возникающее в течение дня, улучшает кровоснабжение, снимает усталость и расслабляет. Массаж позволяет голове «отдохнуть», забыть о плохих эмоциях, улучшить настроение. Это своего рода расслабление для нашего уставшего ума. При прикосновении высвобождаются энергетические каналы и активируются все рецепторы в этой части тела. Благодаря этому лечению мы позволяем себе достичь внутреннего покоя, на мгновение отключаемся от повседневной жизни. В результате после массажа мы получаем новую энергию и хорошее настроение.

Массаж головы и шеи воздействует на лимфатическую систему, благодаря чему также улучшается тон кожи, с лица исчезают симптомы усталости и стресса. Это эффективный метод снятия напряжения в шее, плечах и затылке, массаж вводит нас в состояние глубокого расслабления и снятия напряжения.

Операция массажа головы и шеи:

устраняет мигрень
устраняет боль и напряжение в области головы, шеи и затылка
снижает стресс
вводит вас в состояние полного расслабления
увеличивает снабжение клеток кислородом и питательными веществами
стимулирует рост и регенерацию клеток
снимает боль
улучшает состояние волос и кожи
придает цвет коже за счет расширения сосудов
расслабляет и снимает усталость
стимулирует механизмы, ответственные за повышение иммунитета
избавляется от токсинов, вызывающих недомогание
улучшает подвижность суставов
влияет на улучшение концентрации

Массаж головы и шеи – это совершенно безопасный вид терапии, результатом которого являются только положительные изменения в нашем организме и явное улучшение самочувствия. В эпоху постоянного стресса и проблем каждый должен обеспечить комфорт повседневного функционирования. Массаж также позволяет увидеть, сколько напряжения накапливается в области головы и шеи и насколько оно влияет на вашу повседневную жизнь.

Чтобы позаботиться о своем здоровье, рекомендуется два 20-минутных массажа в неделю.

Когда использовать массаж

В зависимости от цели массажа мы можем выделить, среди прочего, классический, лечебный, спортивный или лимфатический массаж, а также расслабляющий, например, с горячим шоколадом или свечой, или моделирование, например, с китайской чашкой. Каждый из них имеет свою специфику, обусловленную разными приемами и способами его реализации.

Классический массаж и процедуры, связанные с ним, должны улучшить общее психофизическое состояние пациента, но также могут использоваться для профилактики и лечения многих заболеваний в области ортопедии, педиатрии, неврологии и даже гинекологии и внутренней медицины. Это потому, что он оказывает обезболивающее и регенерирующее действие, помогает регулировать мышечное напряжение, а также тонизирует и придает эластичность мышцам, стимулирует кровоток и обмен веществ, а значит – сжигание жира.

Массаж помогает снизить повседневный стресс, напряжение и связанные с ним недомогания, например, головные боли. Иногда его используют при тревоге, депрессии и всех видах неврозов.

Его также часто используют до и после интенсивных упражнений, сначала как метод разогрева мышц и подготовки их к работе, а затем как способ их регенерировать и успокоить, а также минимизировать риск травм и перетренированности.

Лечебный массаж используется при некоторых заболеваниях: повреждения мышц, остеохондроз и другие недуги. Однако массаж при таких заболеваниях рекомендуется выполнять строго под наблюдением профессионального массажиста.

Противопоказания

Однако при всех преимуществах, которые дает использование массажа, следует иметь в виду, что он также может быть вредным, особенно когда он выполняется неправильно или человек подвергается ему в группе, для которой это не рекомендуется. Массаж не рекомендуется:

лихорадка и воспаление тела
проблемы с сосудами (варикозное расширение вен)
поражения кожи (особенно гнойные)
гематомы
аневризмы
ангиомы

проблемы со свертываемостью крови
гипертония
атеросклероз и перенесенный инфаркт
остеопороз
опухолевые заболевания
надуло шею

Если у нас есть какие-либо сомнения, перед сеансом массажа стоит проконсультироваться с врачом и убедиться, что мы не принадлежим к группе, для которой он не рекомендуется. Беременная женщина всегда должна иметь согласие лечащего врача на проведение массажа.

Как делать массаж шеи

Классический массаж обычно выполняется на специальном массажном столе с использованием различных видов смазок, например, оливок, но самый полезный и эффективный массаж – это массаж, выполняемый «всухую».

Для улучшения состояния пациента обычно рекомендуется выполнять серию из 10 процедур ежедневно, но следует учитывать, что изначально после массажа может усилиться болевое восприятие. Однако при значительном ухудшении состояния пациента необходимо обратиться к массажисту, возможно, придется сменить методику или посетить врача.

Для выполнения классического массажа можно использовать множество различных техник, в зависимости от потребностей и проблем со здоровьем пациента, а также желаемого эффекта. Чаще всего массажист совмещает несколько техник во время одной процедуры.

Основные техники, используемые во время процедуры, включают:

поглаживание (делаем в начале и в конце процедуры, а также переплетаем с ней отдельные техники, дает гиперемическую реакцию, а нежная поверхность оказывает успокаивающее действие)
растирание (особенно часто используется для восстановления травм, таких как ушибы, растяжения, а также в случае шрамов или спаек)
разминание (используется в первую очередь для массажа самих мышц, применяется при атрофии мышц, парезах, выполняется с применением давления с большой силой)
постукивание (улучшает кровообращение, в зависимости от приложенной силы стимулирует или успокаивает мышцы)
вибрирующий (слабо успокаивает мышцы, сильно стимулирует нервную систему, тип вибрации – тряска или биение)
катание (это разновидность разминания, используется для массажа мышц рук или бедер)
сдавливание (называется глубоким поглаживанием, способствует более быстрому оттоку крови и лимфы)

Баночный массаж на шее

Косметические банки идеально подходят для массажа, повышающего упругость и эластичность кожи и мышц шеи. Первым шагом массажа будет нанесение на шею жирной сыворотки, предпочтительно на основе питательной, например, розового масла, которое увлажнит нежную кожу шеи и будет иметь эффект против морщин. Затем, используя два косметических пузыря высотой 8 см и внутренним диаметром 2 см, начиная с нижней части шеи, поместите пузыри посередине, слегка присасывая их к коже. Затем перемещаем пузыри в сторону ушей и отпускаем. Повторяем несколько раз. Затем помещаем пузыри повыше и еще раз повторяем массирующее движение в сторону ушей. Такой массаж проводим, всегда начиная с середины шеи, поднимаясь по вертикали вверх.

Баночный массаж улучшает состояние капилляров, уменьшает морщины, увеличивает впитывание косметических средств, что дает двойной эффект питания кожи. Улучшает кровообращение, лимфоток и межклеточную жидкость. Вакуумный массаж способствует устранению застоя кожи, активизирует обменные процессы и стимулирует «дыхание» кожи. Благодаря массажу кожа становится эластичной, более устойчивой к внешним факторам, повышается сократительная активность мимических мышц, улучшается натяжение и эластичность кожи. Достаточно один раз в неделю 15-минутный массаж, чтобы кожа вернула сияние и упругость.

Источник

Содержание:

Причины растяжения голеностопа
Симптомы растяжения голеностопа
Степени растяжения голеностопа
Диагностика
Первая помощь
Лечение
Восстановление после растяжения голеностопа

Растяжение связок голеностопа – это повреждение структуры связочного аппарата стопы, при котором происходят микроразрывы отдельных волокон. Эта травма часто встречается среди людей любого возраста и пола. Голеностопный сустав в связи с его расположением и функцией вынужден выдерживать большие нагрузки, а потому легко подвержен травматизации.

Обычно встречается как самостоятельная травма, но может также сочетаться с вывихами и внутрисуставными переломами.

Чаще всего растяжение возникает вследствие подворота стопы внутрь. Основные симптомы травмы: боль, отечность, нарушение опоры на стопу и затрудненная ходьба.

Причины растяжения голеностопа

Наиболее часто повреждение возникает в результате падений, ударов, нефизиологичного поворота стопы, подворачивания ноги во время ходьбы.

Растяжение связок голеностопа часто встречается у спортсменов: конькобежцев, лыжников, футболистов, гимнастов, парашютистов.

Какие факторы повышают риск травмы?

избыточная масса тела;
неудобная, неподходящая обувь, а также обувь на высоких каблуках;
повреждение сустава в результате артроза, старых недолеченных травм и острых воспалительных заболеваний суставов стопы;
врожденные аномалии и нарушения строения нижних конечностей, плоскостопие, особенности свода стопы;
слабость связочного аппарата.

Симптомы растяжения голеностопа

Знание признаков растяжения необходимо, чтобы вовремя распознать его и обратиться к врачу за специализированной помощью. Именно правильное и своевременное лечение поможет в будущем избежать повторной травматизации и хронического повреждения сустава.

Главный признак, возникающий при травме – внезапная интенсивная боль, которая усиливается при повороте ноги. Из-за выраженного болевого симптома человек не может опираться на ногу при ходьбе. Это приводит к ограничению подвижности, которое варьируется от дискомфорта при небольшом растяжении до полной невозможности движения при растяжении 3 степени.

Вскоре после травмы выявляется нарастающий отек, выраженность которого также зависит от тяжести повреждения: от незначительной припухлости до обширного отека, который может затрагивать не только сустав, но и большую часть конечности.

При серьезных травмах встречаются гематомы и кровоизлияния, а в момент повреждения можно услышать характерный хлопок от разрыва волокон связок стопы.

При осмотре можно обнаружить локальное повышение температуры и резкую болезненность при ощупывании области голеностопа.

Степени растяжения голеностопа

Растяжение связок бывает 3 степеней тяжести, которые различаются по выраженности анатомических изменений и характерной симптоматике.

Растяжение 1 степени:

происходят микронадрывы отдельных волокон связок, но сохраняется анатомическая целостность структуры;
болевой синдром умеренный, есть небольшое ограничение движения, слабо выраженный отек.

Растяжение 2 степени:

разрыв большого количества волокон связок, может сопровождаться частичным повреждением капсулы голеностопного сустава;
отек умеренный, возможны кровоподтеки, болевой синдром выраженный, заметное ограничение движения и затруднение опоры на пораженную конечность.

Растяжение 3 степени:

связочные волокна разрываются полностью;
резкий интенсивный болевой синдром, обширный отек, кровоизлияния и гематомы, движения ограничены вплоть до полной неподвижности, опора на ногу невозможна.

Растяжение связок 1-2 степени, как правило, успешно лечится с помощью консервативных методов. Растяжение 3 степени, сопровождающееся разрывом связок, может потребовать сочетания консервативного и хирургического лечения. Также стоит учитывать, что на скорость и успешность выздоровления влияют сопутствующие повреждения, наличие неблагоприятных факторов, своевременность и адекватность лечения.

Диагностика

Диагноз при растяжении связок голеностопа обычно выставляется клинически, то есть на основании типичных симптомов заболевания.

При сомнительной симптоматике и необходимости исключения других повреждений опорно-двигательного аппарата врач может назначить дополнительные методы исследований: МРТ, УЗИ сустава, артроскопию, рентгенографию (при подозрении на перелом).

Иногда полное обследование невозможно провести сразу после травмы из-за обширного отека, мышечного спазма и интенсивного болевого синдрома. В таком случае голеностопный сустав иммобилизируют и повторяют осмотр после стихания острых симптомов.

МРТ также может применяться для уточнения диагноза и коррекции лечения, если спустя 6 недель сохраняется болезненность.

Первая помощь

Как облегчить состояние больного в первые минуты после травмы?

Приложите к области поврежденного сустава лед, предварительно обернутый тканью.
Чтобы обездвижить голеностоп, наложите на него восьмиобразную повязку, согнув стопу под углом 90°. Следите, чтобы повязка не была слишком тугой и не нарушала кровоток.
Необходимо обеспечить полный покой поврежденной конечности и возвышенное положение: уложите ее немного выше уровня тела.

В течение трех суток после травмы строго противопоказаны любые тепловые процедуры: согревающие компрессы, посещение бани или сауны, прием горячей ванны. Нельзя проводить массаж пораженной области и совершать движения в суставе, поскольку это может привести к усилению отека, кровоизлияний и микроразрывов. Иными словами, связочно-суставной аппарат дополнительно травмируется, из-за чего восстановление будет проходить сложнее и дольше.

Лечение

Растяжение 1 и 2 степени лечится на дому, помощь обычно оказывается в травмпункте. Повреждение 3 степени лечат в стационарных условиях, в травматологическом отделении.

Общие принципы терапии при растяжении связок во всех случаях: покой, возвышенное положение ноги, иммобилизация сустава, прикладывание холода в течение первых дней. После 3 суток возможно применение сухого тепла.

Для обездвиживания травмированной конечности применяют фиксатор на голеностоп или повязку с помощью эластичного бинта. В особо тяжелых случаях может потребоваться иммобилизация гипсовой или пластиковой лонгетой.

При полном разрыве связки может потребоваться хирургическое лечение. В остальных ситуациях ограничиваются консервативными мерами: для снижения боли и воспаления применяют противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, диклофенак, мелоксикам. Возможно назначение этих же средств для наружного применения в виде мазей и гелей.

В качестве дополнительных мер лечения рекомендуются физиотерапевтические процедуры: УВЧ, парафиновые аппликации, электрофорез с обезболивающими препаратами.

При улучшении состояния проводится мобилизация конечности и назначаются терапевтические физические нагрузки. Назначается специальная гимнастика, помогающая вернуть прежнюю подвижность сустава, улучшить кровообращение, восстановить структуру связок, уменьшить болевой синдром. Кроме того, после длительной иммобилизации гимнастика помогает укрепить мышцы, вернуть их силу и нарастить потерянную мышечную массу.

Восстановление после растяжения голеностопа

Реабилитационный период, когда назначаются физические упражнения, массаж, а также физиотерапия, особенно важен для полноценного восстановления после травмы. Важно подойти к нему ответственно и не забросить лечение после исчезновения острых симптомов.

Почему это важно? Растяжение связок, особенно 2-3 степеней – это серьезное повреждение, которое при отсутствии полного комплексного лечения может повлечь неблагоприятные последствия в будущем: артроз голеностопного сустава, хронический болевой синдром, нарушение подвижности в голеностопе.

В Центре доктора Бубновского проводится полноценное восстановительное лечение, помогающее восстановить связочно-суставной аппарат и добиться прежней функциональной активности.

Главное условие на этом этапе – строгое следование рекомендациям врача, чтобы не нанести ущерб избыточной или недостаточной активностью. Программа лечения составляется индивидуально для каждого пациента, поэтому перед назначением упражнений врач проводит диагностическое обследование, миофасциальное тестирование, выявляет нарушение подвижности и определяет уровень болевого синдрома.

Программа терапевтических физических нагрузок включает в себя только те упражнения, которые эффективны и безопасны для конкретного пациента, и корректируется параллельно с улучшением состояния. Первоначально комплекс включает наиболее простые и доступные упражнения, затем он постепенно расширяется, если связки успешно заживают.

Читайте также: Авамис не снимает отек

Для выполнения упражнений используется многофункциональный блочный тренажер Бубновского. Его принцип действия позволяет снять избыточную нагрузку и избежать провокации болевого синдрома. При необходимости в комплекс упражнений включается суставная партерная гимнастика, выполняемая на гимнастическом коврике без специального оборудования.

Занятия проходят под контролем опытных инструкторов, за состоянием пациента постоянно следит врач-кинезитерапевт.

Дополнительно врач может назначить массаж, физиотерапевтические и тепловые процедуры.

Источник

Артрит голеностопного сустава – острое воспалительное заболевание хрящевой ткани сустава, синовиальной оболочки и околосуставной сумки. Голеностопный сустав часто поражается артритом из-за очень высокой статической или динамической нагрузок. Чаще всего артриты атакуют молодых людей, что значительно снижает качество жизни и влияет на трудоспособность.

Симптомы появляются внезапно и быстро нарастают. Ходьба и сгибание стопы сопровождаются сильной болью, лодыжки отекают, возникает покраснение кожи и местное повышение температуры. Из-за отека и болевого синдрома человеку с артритом сложно совершать любые движения в голеностопе, резко ограничивается их амплитуда. Также возможно общее недомогание, как реакция на воспалительный процесс: рост температуры тела, слабость, ломота.

Артрит голеностопного сустава может развиться в результате травмы, когда повреждаются околосуставные связки и мышцы, и возникающее воспаление распространяется на элементы сустава. В этом случае развивается вторичный артрит. Не менее частой причиной является перенесенное инфекционное заболевание и ассоциированное с ним снижение иммунитета. Бывает и так, что артрит поражает голеностоп на фоне системных заболеваний соединительной ткани или нарушений обмена веществ. Предрасполагающие факторы – несбалансированное питание, лишний вес, вредные привычки.

Независимо от причины, артрит – всегда острый процесс с ярко выраженной симптоматикой. Его достаточно просто предположить, осмотрев пациента и услышав характерные жалобы. Окончательно диагноз подтверждается на ультразвуковом исследовании , которое обнаруживает жидкость в суставе и воспалительные изменения. В некоторых случаях может потребоваться проведение МРТ.

При сильном отеке достаточно распространен такой метод исследования, как диагностическая пункция. Это введение иглы в полость сустава и забор внутрисуставной жидкости для изучения её состава и происхождения. Несмотря на диагностическую ценность исследования, без крайней необходимости его следует избегать. При введении иглы в полость сустава происходит дополнительная травматизация околосуставной сумки и синовиальной оболочки, в будущем это может привести к повторным артритам. Кроме того, в таком суставе с большей вероятностью в дальнейшем может развиться артрит.

Пациенты с артритом голеностопного сустава обычно сразу обращаются в доктору. В качестве лечения назначаются противовоспалительные средства, снимающие остроту состояния, отечность сустава и болевой синдром. Это знакомые всем препараты: ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, кетопрофен. Дополнительно могут быть рекомендованы обезболивающие инъекции, блокады, физиотерапия – ультрафиолетовое облучение, электрофорез, парафинотерапия.

Острый процесс купируется за несколько дней, и многие прекращают лечение сразу, как только уходит боль. Это самая частая и опасная ошибка! Ведь на этом лечение артрита не заканчивается, а начинается следующий, не менее важный этап – реабилитация. Если не заниматься восстановлением, то острый артрит может перейти в хроническую форму. Это влечёт за собой не только повторные обострения, но и риск, что в будущем на месте артрита возникает артроз – необратимое повреждение сустава.

Поэтому после купирования острых симптомов самое время обратиться в Центр доктора Бубновского. Регулярные занятия в Центре – наиболее эффективный способ лечения и профилактики последствий артрита. Здесь работают опытные и высококвалифицированные врачи-кинезитерапевты, использующие методику активного восстановления – кинезитерапию доктора Бубновского.

Прежде чем назначить лечение, доктор проводит обследование – мануальный осмотр, специальные двигательные тесты, миофасциальную диагностику, изучает МРТ-снимки сустава и определяет необходимый объём и вид нагрузок. На основе этих данных для пациента составляются подходящие ему комплексы упражнений и планы занятий.

Для большей безопасности и эффективности реабилитации в залах кинезитерапии установлены многофункциональные тренажёры Бубновского. Их конструкция избавляет сустав от избыточного сжатия и напряжения, поэтому выполнение упражнений безболезненно и комфортно для пациента.

Правильные двигательные нагрузки стимулируют кровоток, отток лимфы и дренирование сустава. Хорошая микроциркуляция обеспечивает питание суставных хрящей, восстанавливается скольжение суставных поверхностей. Кроме того, укрепляются мышцы и улучшается эластичность связок. Это хорошая профилактика травматизма, и, как следствие, артритов и артрозов.

Дополнительно применяется локальная криотерапия. В результате полностью восстанавливается структура и функция сустава без последствий и осложнений.

Источник