Как снять отек лица после фотоомоложения

Как снять отек лица после фотоомоложения thumbnail

На чтение 9 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано 13.07.2019
Обновлено 13.07.2019

На сегодняшний день многие салоны предлагают своим клиенткам фотоомоложение лица — процедуру далеко не новую, но многообещающую и достаточно дорогую. Отзывы о ней можно прочитать самые неоднозначные: кто-то остаётся в восторге от результатов преображения кожи, кто-то потом ещё долго пытается избавиться от всевозможных осложнений. Узнать что это за процедура и сколько она стоит можно, например, на сайте https://laserest.ru

Сама по себе данная технология очень эффективна и позволяет сбросить навалившиеся грузом года. Но многое зависит совершенно от иных факторов: индивидуальных особенностей эпидермиса, общего состояния здоровья, профессионализма мастера, аппарата и авторитетности салона в целом. Так что разбирайтесь подробнее, что собой представляет фотоомоложение лица и стоит ли испытывать его на себе.

Фотоомоложение лица — эффективная салонная процедура против признаков старения кожи

Что такое фотоомоложение лица

Итак, фотоомоложение лица — что это такое, какая процедура скрывается за этим сложным и загадочным названием? Она относится к аппаратной косметологии — это значит, что на кожу будут воздействовать с помощью специального прибора. Он с заранее заданными интервалами будет создавать так называемые вспышки. Это световые импульсы, которые, соприкасаясь с кожей, активизируют в её глубинах многие клеточные процессы:

  • проникают в дерму на глубину около 2-3 мм;
  • разрушают меланин, что приводит к осветлению пигментных пятен;
  • активизируют синтез эластина и коллагеновых волокон;
  • дополнительно насыщают кожу кислородом;
  • извлекают токсины;
  • уничтожают бактерии;
  • улучшают состояние мелких капиллярных сосудов.

Вот такое комплексное воздействие оказывает на кожу процедура фотоомоложения лица в целом. Результаты поражают: ярко выраженный омолаживающий эффект становится заметным уже после первого сеанса. Чтобы не разочароваться в них, нужно заранее представлять себе, какие именно преображения подарят вспышки волшебного косметического света.

По страницам прошлого. Первые приборы для фотоомоложения лица были введены в эксплуатацию в 1993 году в Западной Европе. В Россию эта методика пришла лишь в 1998-ом.

Ожидаемый эффект после фотоомоложения

Чтобы ожидания не расходились с реальностью, заранее просмотрите, какой эффект после фотоомоложения лица гарантируют косметологи и что получается на самом деле. Для этого мало прочитать список предполагаемых результатов: это идеал, который вряд ли осуществиться весь от начала до конца.

Посмотрите фотографии до и после процедуры, видеоролики тех женщин, которые решились на неё. Только так можно объективно оценить то, что произойдёт с кожей после того, как вы встанете с салонного кресла. Обещания, конечно, даются самые сладкие:

  • отбеливание пигментных пятен любого происхождения;
  • замедление процессов старения: разглаживание и профилактика морщин, подтяжка, упругость кожи, устранение брылей, избавление от второго подбородка;
  • очищение пор;
  • улучшение цвета лица;
  • лечение купероза;
  • уменьшение количества высыпаний и воспалительных очагов (прыщей, угрей и т. д.);
  • сужение пор.

Нужно понимать, что такая максимальная, просто потрясающая эффективность фотоомоложения лица — лишь предполагаемый список возможных, ожидаемых результатов. Но у кого-то купероз слишком запущен, а у некоторых старческие лентиго уже просто невозможно вывести никакими вспышками.

Так что на чудо не стоит рассчитывать в любом случае. Заметная подтяжка, разглаживание, общее улучшение состояния и цвета кожи — да. Всё остальное — как получится. Лучше сразу объективно оценить свои прогнозы после процедуры. Многое будет зависеть ещё и от того, какой именно тип световых импульсов вы выберете.

Фотоомоложение лица — эффективная салонная процедура против признаков старения кожи

О названиях. Фотоомоложение во многих прайсах и источниках может значиться как технология IPL — данная аббревиатура расшифровывается Интенсивный Импульсный Свет.

Виды процедур

В зависимости от источников света и типа применяемого аппарата различают следующие виды фотоомоложения лица, которые вам могут встретиться в прайсах салонов:

  • лазерное фотоомоложение лица: источник света — неодимовый лазер;
  • фотоомоложение IPL: применение интенсивных, идущих в определённом импульсе источников света;
  • элос-фотоомоложение: совмещение электро- и фотоомоложения лица, использование света электрического происхождения;
  • коллагеновое фотоомоложение: воздействие на кожу коллагеновыми лампами — лучами света заданной длины.

Вряд ли вы сами сможете решить, какое фотоомоложение лица выбрать, так как нюансы применения световых вспышек разного происхождения могут знать только специалисты. Так что доверьтесь им в этом вопросе. Помимо показаний для проведения той или иной процедуры, нужно учитывать ещё и их стоимость, которая может существенно различаться.

Фотоомоложение лица — эффективная салонная процедура против признаков старения кожи

Из истории создания. Впервые о чуде фотоомоложения миру поведали американские учёные Р. Андерсон (дерматолог) и Э. Пэрриш в 1983 году.

Показания и противопоказания

Не уверены, что вам так уж необходима данная процедура? Нет ничего проще проверить, нужна ли она вам вообще. Для этого внимательно просмотрите показания для фотоомоложения лица. Если в этом списке есть 3-4 пункта, которые вас в последнее время очень беспокоят, с уверенностью записывайтесь в салон на сеанс.

Показания

  • Старение кожи: морщины, потеря тургора, брыли, расплывшийся контур лица, второй подбородок;
  • купероз;
  • жирный тип кожи;
  • расширенные поры;
  • плохой цвет лица;
  • пигментные пятна;
  • розацеа;
  • загрязнённые поры с чёрными точками;
  • акне, постакне.

Противопоказания

  • Повреждения на коже лица: раны, рассечения, царапины, швы;
  • беременность;
  • лактация;
  • смуглый цвет кожи (4-5 фототипы);
  • обострившиеся сердечно-сосудистые, лёгочные, эндокринные заболевания;
  • варикоз;
  • плохая свёртываемость крови;
  • гормональный дисбаланс и связанные с ним периоды жизни: менструация, менопауза;
  • болезни глаз;
  • онкология;
  • загар;
  • пониженный иммунитет;
  • фотодерматоз;
  • приём фотосенсибилизирующих препаратов: бероксана, аммифурина, псоберана, сульфаниламидов, псоралена, гризеофульвина, нейролептиков, антибиотиков из тетрациклинового ряда;
  • обострение герпеса;
  • любые инородные вставки в организме в виде металлических конструкций (стимуляторы, протезы, спицы, пластины);
  • лихорадочное состояние, высокая температура;
  • тяжёлая форма гипертонии;
  • психические расстройства, эпилепсия.
Читайте также:  Как избежать отека лица утром

Нетрудно догадаться по столь обширному списку, что противопоказания для фотоомоложения лица — вещь очень важная и не допускающая легкомысленного отношения. Отнеситесь к ним серьёзно. Если что-то из этого списка применимо к вам, обязательно сообщите об этом косметологу. Не стоит ради красоты жертвовать своим здоровьем, потому что ничего, кроме осложнений, вы в результате не получите. Если же всё в порядке, можете начинать готовиться к процедуре.

Полезный совет. Фотоомоложение лица рекомендуется делать тем, кому за 30 и кто уже заметил первые возрастные изменения кожи.

Как проводится фотоомоложение лица

Перед посещением косметолога можно посмотреть видеоролики, как делают фотоомоложение лица в салоне и как его можно провести в домашних условиях. По степени эффективности первая процедура гораздо более результативная и вызывает исключительно положительные эмоции. Дома, производя все манипуляции самостоятельно, вы берёте всю ответственность за последствия на себя.

В салоне

  1. Мастер и пациента надевают защитные очки, чтобы слизистая глаз не пострадала от вспышек.
  2. Нанесение охлаждающего геля для беспрепятственного проведения к коже импульсов.
  3. Насадка прикладывается к проблемному участку.
  4. Нажатием кнопки аппарат для фотоомоложения лица производит вспышку.
  5. Обработка импульсным светом следующей зоны.
  6. Примерное время — от 20 до 60 минут.
  7. Обработка кожи препаратами пантенола с успокаивающим и ранозаживляющим эффектом.

В салонах могут использоваться следующие аппараты для фотоомоложения лица:

  • EpilMoon Smart (Италия);
  • IPL-quantum (США);
  • Palomar Icon или Emerge (США);
  • StarLux 500 (США);
  • Deka (Италия).

В домашних условиях

Если приобрести портативный аппарат для выработки световых вспышек, можно делать фотоомоложение лица в домашних условиях, согласно прилагаемой к нему инструкции. Примерная схема проведения такой процедуры будет одинакова.

  1. Изучить инструкцию к аппарату.
  2. Провести тест на чувствительность: сделать одну вспышку минимальной мощности на коже запястья. Оценить результат через сутки. Если не появятся шелушение, жжение, покраснение, покалывание, аппаратом можно пользоваться.
  3. Тщательно очистить кожу от загрязнений: умыться, сделать паровую ванночку, обработать при необходимости скрабом.
  4. Надеть защитные очки.
  5. Один участок — одна фотовспышка, иначе рискуете получить ожог.
  6. Нанесение питательного крема для восстановления кожи.
  7. Следующая процедура рекомендована спустя неделю.

Что касается вопроса, сколько нужно процедур фотоомоложения лица, тут нужно исходить из первоначального состояния кожи. Обычно косметологи советуют от 3 до 7 дважды в год. Лучше это делать осенью и весной или зимой, но никак не летом, чтобы не испортить эффект процедуры ультрафиолетом. Ведь это один из основных запретов в реабилитационный период.

Фотоомоложение лица — эффективная салонная процедура против признаков старения кожи

На заметку. Если у вас очень чувствительная кожа и низкий болевой порог, обязательно скажите об этом косметологу, который будет проводить фотоомоложение. Во избежание неприятных, дискомфортных ощущений он предварительно нанесёт на лицо охлаждающий крем-гель для обезболивания.

Реабилитационный период

Каким должен быть уход за кожей после фотоомоложения лица? Достаточно придерживаться следующих рекомендаций косметологов.

  1. В течение 2 дней — не применять слишком много декоративной косметики. К категорическим запретам относятся тональный крем, пудра и спиртосодержащие лосьоны.
  2. В течение 5-6 дней — отказаться от алкоголя.
  3. В течение недели — избегать загара и перегрева (не ходить в бани, сауну, солярий) и пить как можно больше чистой негазированной воды.

На всякий случай поинтересуйтесь дополнительно у своего косметолога, как ухаживать за кожей после фотоомоложения лица, чтобы всё обошлось без последствий. Иначе потом долго придётся реанимировать перенесённый стресс эпидермис и страдать от нежелательных побочных эффектов.

Имейте в виду. Чтобы кожа быстрее восстановилась после фотоомоложения, обязательно включайте в свой рацион питания продукты с витаминами А, Е и С.

Как ухаживать за кожей после процедуры

Последствия фотоомоложения лица

Стоит учитывать, что лицо сразу после фотоомоложения не преобразится. Во-первых, должно пройти какое-то время, чтобы кожа отдохнула от перенесённого стресса и расцвела новым, красивым бутоном. Во-вторых, потребуется несколько сеансов. А самое главное — избежать побочных эффектов, которыми могут стать:

  • отёки после фотоомоложения лица — самое частое последствие процедуры, их можно снять контрастными компрессами;
  • гиперемия — лёгкое покраснение кожи в течение 2-3 дней — норма;
  • синяки — свидетельство того, что неправильно была выбрана мощность светового импульса;
  • пигментация — ещё одно распространённое следствие такого типа омоложения, от которого придётся применять отбеливающие средства.

Все эти неприятные последствия фотоомоложения лица нужно просто пережить и не допускать, чтобы они переросли в осложнения. Но сначала, перед походом в салон, не забудьте подсчитать свои расходы на данную процедуру.

Фотоомоложение лица — эффективная салонная процедура против признаков старения кожи

Это нужно знать. Гиперпигментация — частый гость на лице после фотоомоложения. Но она вовсе не свидетельствует о патологии, осложнении или неправильно выполненной процедуре. В течение 3 месяцев при полноценном уходе за кожей и применении отбеливающих препаратов она исчезнет.

Стоимость фотоомоложения лица

Узнайте заранее, сколько стоит фотоомоложение лица:

  • на аппарате Паламар комплексное фотоомоложение лица стоит от $135;
  • отбеливание щёк от пигментации фотоомоложением — $85;
  • устранение сосудистых звёздочек — $10;
  • фотоомоложение носа — $22;
  • подбородка — $29;
  • лба — $32.

Стоит ли делать фотоомоложение кожи лица, решать только вам. Взвесив все за и против, проконсультировавшись со специалистом, изучив отзывы, узнав информацию о ближайших салонах — только так можно принять верное решение и не разочароваться впоследствии результатами процедуры. Чем осведомлённее вы будете уже до начала первого сеанса, тем спокойнее он пройдёт и тем больше вас порадует его эффективность. В XXI веке каждая женщина должна быть косметически грамотной, чтобы не навредить собственной коже и выглядеть гораздо моложе своих лет. Фотоомоложение — одна из процедур, отлично решающих эту задачу.

Читайте также:  Как снять отеки с лица после укуса

Источник

“Естественный процесс старения кожи”, “преждевременное старение” – эти словосочетания вызывают у большинства людей исключительно негативные эмоции. Обратить вспять старение невозможно, однако последние достижения медицины и косметологии дают возможность замедлить его, и свести к минимуму внешние проявления.

Даже когда организм находится в нормальной физической форме, и человек является здоровым, первые признаки старения проявляются уже после 20 лет – это мелкие мимические морщинки, уменьшение упругости, потеря естественного и равномерного цвета лица.

На сегодняшний день, существует большой спектр косметологических процедур, которые способны стимулировать кожные покровы, придавая им свежесть и упругость, уменьшая и замедляя тем самым процесс старения клеток. Одной из таких услуг является фотоомоложение.

Причины и типы старения кожи

Кожный покров – первый и основной барьер человеческого организма, который ежедневно и сполна испытывает на себе все влияние окружающей среды. Под действием солнца, ветра, перепадов температур, загрязнённого воздуха, агрессивных косметических средств, неправильно подобранного ухода, чрезмерной или недостаточной влажности, клетки кожи теряют влагу, становятся более тонкими, теряют способность регенерировать. В коже снижается выработка коллагена – белка, который отвечает за эластичность волокон кожного покрова.

Кроме того, на кожных покровах отображаются и любые проблемы со здоровьем – гормональные сбои, нарушения в работе пищеварительного тракта, нервные и сердечно-сосудистые заболевания.

Негативно на состояние кожи влияют возрастные гормональные сбои, когда в слоях подкожной жировой клетчатки нарушаются обменные процессы, а мышечный тонус снижается.

Признаками старения могут быть морщины (мимические, статические и гравитационные), пигментные пятна, дряблость кожных покровов, отёчность, неоднородность цвета кожи, её истончение, в результате которого становится хорошо заметна сосудистая сетка.

Старение может быть естественным или преждевременным. Первый тип процесса заложен в человеческих клетках генетически, и его закономерное развитие невозможно остановить. Что касается преждевременного старения, ему могут способствовать различные факторы – неправильное питание в совокупности со вредными привычками, чрезмерное увлечение загаром, острые и хронические заболевания, воздействие окружающей среды.

Профилактические мероприятия для предупреждения процессов старения

Наиболее популярными способами предотвращения преждевременного старения и замедления естественного процесса “взросления” кожных покровов являются такие:

  • использование фотопротекторов;
  • увлажнение;
  • ведение здорового образа жизни.

Следует отметить, что воздействие ультрафиолетового излучения полезно для кожных покровов только в строго дозированном количестве. Учитывая, что с УФИ каждый человек сталкивается ежедневно, едва только выйдя на улицу, рассчитать даже приблизительную дозу излучения, которую он получает, довольно сложно. Особенно страдает незащищённая одеждой кожа лица. Не зря многие средства по уходу за кожей сегодня содержат специальные вещества-фотопротекторы и УФ-фильтры. Благодаря их нанесению на кожные покровы, часть излучения подвергается химической реакции, и не доходит до клеток дермы.

Нормальный уровень увлажнения – ещё один фактор, способствующий длительному сохранению молодости. Из-за воздействия окружающей среды, внутренних заболеваний, температуры и прочих явлений, кожа постоянно теряет влагу, что приводит к преждевременной гибели клеток, поэтому использование увлажняющих средств для неё не только продлевает молодость, но и усиливает её природную защиту.

Что касается здорового образа жизни, он включает в себя отказ от курения и алкоголя, занятия спортом, проведение времени на свежем воздухе, а также нормальное, сбалансированное питание, без злоупотребления сладостями, жаренными, жирными, острыми блюдами.

Способы и методики омоложения кожи: фотоомоложение

Признаки старения особенно заметны на лице – морщины и пигментные пятна, “расплывчатый” контур овала лица, серый, землистый оттенок кожи, увы, совершенно не придают привлекательности.

Кроме различных консервативных способов борьбы с этими проявлениями, вроде косметических средств для наружного применения, а также рецептов народной медицины, существуют разработанные медиками и косметологами процедуры, способствующие восстановлению свойств кожи, повышению её упругости, разглаживанию морщин. Все они делятся на две основные группы:

  • хирургические;
  • аппаратные.

Хирургическая косметология подразумевает проведение соответствующих операций для улучшения состояния кожи.

К аппаратным методам омоложения лица относится:

  • фракционное омоложение;
  • лазерная шлифовка;
  • термаж;
  • инъекционные процедуры;
  • мезотерапия;
  • озоновое омоложение;
  • фотоомоложение, и некоторые другие методики.

Что представляет собой процедура фотоомоложения лица

Фотоомоложение лица – процесс, во время которого доктор-косметолог осуществляет воздействие на кожу посредством специального аппарата с насадкой. Этот прибор излучает световые импульсы определённой длины и частоты, а насадка аккумулирует и направляет их.

Соприкасаясь с клетками кожи, импульсы становятся катализаторами некоторых процессов:

  • клетки, окрашенные пигментом меланином в тёмный цвет, поглощают свет, выделенный насадкой, из-за чего пигмент разрушается, и происходит осветление кожи;
  • на глубине 2-3 миллиметров в коже активизируются процессы синтеза коллагена и эластиновых волокон;
  • происходит дополнительное насыщение клеток кислородом;
  • световые импульсы выталкивают из клеток токсические вещества;
  • происходит уничтожение патогенных микроорганизмов;
  • мелкие капилляры коагулируются и исчезают, крупные становятся менее заметными.

Типы фотоомоложения: основная дифференциация

Разделение процедур на виды осуществляется в зависимости от того, какие источники излучения используются в процессе. Так, различают:

  • лазерное фотоомоложение;
  • коллагеновое;
  • элос;
  • IPL.
Читайте также:  Сильно отекло лицо у ребенка

Первый тип подразумевает применение неодимового лазера.

Коллагеновое омоложение представляет собой процедуру с использованием коллагеновых ламп. Эти источники продуцируют излучение определённой длины, за счёт чего происходит активация синтеза волокон коллагена.

Элос-фотоомоложение сочетает в себе воздействие светового луча и электрического тока.

Во время IPL-процедуры кожа лица обрабатывается импульсами света с заданной интенсивностью и длиной волны.

Возможности фотоомоложения: чего ждать от процедуры

Ориентируясь на отзывы косметологов, вероятные результаты фотоомоложения становятся заметны уже после одного-двух сеансов. Проведение процедур даёт возможность:

  • осветлить цвет кожи и сделать его более ровным;
  • избавиться от пигментации, от уже имеющихся статических и мимических морщин, а также предотвратить появление новых;
  • подтянуть овал лица, сделать его контуры более чёткими и упругими;
  • усилить эластичность и упругость кожи;
  • уменьшить количество сосудистых звёздочек;
  • очистить поры от загрязнений;
  • избавиться от проявлений акне;
  • сузить поры.

Показания и противопоказания: в каких случаях назначают фотоомоложение

Применение светового воздействия может быть актуально для людей, у которых присутствуют такие дефекты кожи:

  • пигментация разной этиологии (веснушки, хлоазма);
  • акне;
  • купероз и ангиомы;
  • эритема, возникающая после лазерного воздействия на кожу;
  • расширенные поры;
  • сосудистые дисплазии;
  • структурные изменения соединительной ткани и коллагеновых волокон, например, розацеа или актинический кератоз;
  • мелкие морщины статического характера.

В каких случаях запрещено проведение процедуры? Фотоомоложение нельзя применять людям с таким недугами, патологиями и состояниями:

  • инфекционными болезнями и острыми воспалительными процессами;
  • хроническими кожными заболеваниями;
  • беременностью;
  • сахарным диабетом;
  • гормональными нарушениями;
  • установленными в теле металлическими предметами, спицами, протезами, кардиостимулятором;
  • герпетическими заболеваниями;
  • псориазом;
  • болезнями крови;
  • онкологией.

За две недели до процесса омоложения следует избегать нахождения под действием ультрафиолетового излучения – свежий загар является прямым противопоказанием. Также за 2 недели до назначенной даты сеанса запрещено принимать фотосенсибилизирующие препараты, которые изменяют чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению.

Техника проведения процедуры

Фотоомоложение – больно ли это? Этот вопрос интересует любого, кто решился на проведение сеанса возвращения молодости.

Процедура не причиняет особенно болезненных ощущений, однако и приятной её назвать сложно. Пациент в процессе чувствует некоторое воздействие на кожу – покалывание, пощипывание, иногда даже жжение.

Перед началом на кожу наносится специальный гель, который защищает кожу от перегревания и появления ожогов. Чтобы избежать повреждения роговицы, обязательно необходимо надеть очки. Доктор-косметолог орудует специальной насадкой с наконечником, фокусирующим импульсы света. Этим наконечником обрабатываются конкретные участки кожи.

Весь сеанс длится примерно 10-15 минут, иногда может продолжаться до 30-40 минут.

После окончания кожа обрабатывается щадящим антисептическим и заживляющим средством. Первые несколько часов пациент будет ощущать лёгкое жжение, а кожные покровы будут иметь красноватый цвет, как после интенсивного солнечного загара.

Несмотря на то, что результаты первого сеанса уже можно визуально заметить после того, как сойдёт краснота, процедуру следует проводить курсом, чтобы закрепить эффект на более продолжительное время.

Сколько нужно процедур для достижения положительного результата? Курс составляет от 4 до 6 сеансов – его длительность определяет косметолог, исходя из первоначального состояния кожи. Между каждым сеансом соблюдается интервал от 3 до 6 недель.

После сеанса: как ухаживать за кожей

Интересно, что осуществление фотоомоложения не требует никаких особенных мероприятий по уходу за кожей после него. Когда пройдёт покраснение, разрешается даже использовать декоративную косметику, если есть необходимость, хотя лучше всё-таки дать коже “прийти в себя”.

В некоторых случаях, лицо после фотоомоложения может становиться отёчным. Если отёк лица не сходит в течение 1-2 дней, следует обратиться к доктору, который проводил процедуру.

В рамках ухода после процедуры, на участки, которые подверглись воздействию, нужно периодически наносить увлажняющих крем с антисептическим эффектом. Кроме того, их необходимо беречь от попадания прямых солнечных лучей в течение всего курса. Нежелательно также посещение сауны, бани и солярия.

Фотоомоложение на дому: насколько это реально

На сегодняшний день, в специализированных оффлайн- и интернет-магазинах можно приобрести аппараты омоложения для проведения сеансов в домашних условиях. По сути, эти приборы имеют тот же набор функций, что и салонные варианты.

Преимуществом наличия аппарата дома является возможность не тратить время на салонные сеансы. Кроме того, этот класс приборов обладает меньшей мощностью, поэтому практически не способны нанести вред организму. Общая стоимость аппарата окупится примерно через один-два курса фотоомоложения.

Фотоомоложение – эффективно или нет? Процедура имеет такое же количество сторонников, как и противников. Некоторые пациенты косметологов отмечают, что после фотоомоложения их кожа никак не изменилась, другие говорят о заметном эффекте, последствиях в виде осветления кожи и возврата утраченной с возрастом упругости.

В процессе используются направленные импульсы световой волны, которые вызывают в клетках кожи определённые реакции – разрушение пигмента, насыщение кислородом, усиленный синтез волокон коллагена.

Косметологи и дерматологи отмечают, что эффективность процедуры может отличаться для каждого конкретного случая, в зависимости от типа кожи, степени и глубины изменений в них. Прежде чем опробовать фотоомоложение, следует изучить все возможные побочные действия и противопоказания, плюсы и минусы процедуры, а также оценить реальные отзывы клиентов косметологических кабинетов.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Источник