Как быстро убрать отеки ног после родов

Появление отеков при беременности является довольно-таки распространенной проблемой. Как правило, после родов отеки быстро проходят, но бывает и так, что это происходит не сразу. Какие советы можно дать женщинам для борьбы с послеродовыми отеками в условиях домашней изоляции?

Отеки при беременности: почему они появляются?

Появление физиологических отеков у будущей матери связано с задержкой жидкости в организме. Почему так происходит?

Все дело в нарушении водно-солевого баланса: соли натрия задерживаются в тканях, увеличивается проницаемость стенки сосудов и поражается их внутренний слой (эндотелий).

Кроме того, играет роль гормональная дисфункция, которая проявляется в увеличении активности альдостерона и антидиуретического гормона.

Какие бывают отеки у будущих мам?

Они бывают явными и скрытыми (то есть такими, которые не заметны внешне). Как можно заподозрить скрытые отеки?

• Будущая мама начинает более быстро набирать вес (больше, чем 300 грамм за неделю), или же она набирает вес неравномерно в течение недели.
• Она гораздо меньше мочится, хотя выпивает такое же количество жидкости, как обычно.
• Беременная женщина отмечает, что чаще ходит в туалет ночью, а не днем.
• Она замечает, что ей стало тесновато кольцо на пальце.

Кроме того, отеки различаются по распространенности (по степеням):

• I степень – отекают только ноги (начинается с области голеностопных суставов, постепенно поднимается выше);
• II степень – отекают ноги и живот (образуется тестообразная «подушка» над лобком, иногда отекают наружные половые органы);
• III степень – отекают ноги, живот и лицо (грубеют черты лица, становятся «тяжелыми» веки);
• IV степень – самая тяжелая, жидкость задерживается в полостях тела.

Особенностью отеков является то, что они не так заметны утром. Это связано с тем, что за время ночного отдыха жидкость равномерно распределяется по всему телу.

Но в течения дня из-за вертикального положения тела она спускается вниз. К вечеру отеки становятся наиболее заметными, могут появиться трудности с надеванием обуви, остается заметным след от резинки носков.

Нужно ли обращаться к врачу?

Далеко не все будущие мамы спешат обратиться к врачу при появлении или усилении отеков. Дело в том, что, несмотря на отечность тканей, женщины довольно-таки неплохо себя чувствуют. Поэтому они не считают отеки тревожным симптомом.

Более того, даже по данным лабораторных анализов может не отмечаться каких-либо существенных отклонений.

Действительно, у многих отеки не сильно выражены и они никак не влияют на состояние женщины. Однако у некоторых пациенток помимо отеков появляются повышение артериального давления и протеинурия (белок в моче), что требует пристального наблюдения и нередко лечения.

Развитие преэклампсии отмечается примерно у 20-24% женщин, у которых симптоматика началась именно с отеков. Ну а среди всех пациенток с преэклампсией отеками страдают почти 85%.

Хотя на сегодняшний день отеки не являются самостоятельным диагностическим критерием данной патологии беременности.

Именно поэтому необходимо обязательно сообщать своему лечащему врачу о том, что появились отеки. Он проведет необходимые исследования и даст рекомендации по питанию, питьевому режиму, при необходимости – лекарственной терапии. Особенно внимательно стоит относиться к отекам тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, почек, эндокринной системы.

Каждая будущая мама должна знать симптомы отеков, с которыми к врачу необходимо обращаться незамедлительно (а в условиях изоляции стоит вызывать скорую помощь):

• Внезапное появление отеков;
• Появление ямок от надавливания на область отеков;
• Сочетание отеков с болью, покраснением или припухлостью ноги;
• Появление не только отеков, но и головной боли, рвоты, «мушек» перед глазами, повышенной чувствительности к свету (это может быть преэклампсия);
• Возникновение боли в грудной клетке, затруднения дыхания.

Отеки после родов: как с ними справиться?

Еще на этапе родильного дома в послеродовом периоде необходимо проконсультироваться с гинекологом относительно сохраняющихся отеков. У большинства женщин при правильном питании и соблюдении здорового образа жизни они проходят достаточно быстро.

Однако мы хотим дать несколько советов молодым мамам, которые помогут справиться с отеками максимально быстро.

• Питьевой режим должен быть обычным (около 2 литров в сутки). Вода жизненно необходима каждой клеточке тела каждый день. Не надо питаться всухомятку, боясь сделать лишний глоток воды. И в то же время не стоит пить воду по 3 литра в сутки, как иногда делают женщины с целью увеличения лактации. Что пить? Наиболее полезными будут легкие травяные чаи и простая вода.
• При имеющейся возможности стоит держать ноги в возвышенном положении (выше расположения сердца).
• Необходимо следить за положением ног при сидении: не нужно скрещивать ноги или накидывать одну ногу на другую. Кстати, выработать привычку правильного сидения стоит каждому человеку.
• Полезны мягкие физические нагрузки: ежедневная ходьба, пилатес, аккуратная йога. Хороший эффект можно достичь, используя пенные валики. Можно найти полезные видеоуроки и уделять физическим нагрузкам хотя бы 20-30 минут в день.
• Благодаря современным исследованиями удалось доказать эффективность ношения компрессионных чулков в борьбе с отеками в первые сутки после родов. Такие чулки помогают улучшить кровоток в нижних конечностях и поддержать их сосудистый тонус.
• Стоит выбирать комфортную и свободную одежду. При этом не будет страдать кровообращение отдельных частей тела.
• Современные рекомендации гласят о необходимости ограничения употребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Отказаться от соли полностью нельзя, так как она является ценным источником натрия и хлора. Но и есть ее в таком большом количестве, как делают это сейчас многие люди, опасно. Не стоит забывать, что много соли содержится в выпечке, чипсах, фастфуде, колбасных изделиях.
• Полезно есть продукты, богатые калием. Они будут способствовать выведению избытка натрия из организма. К таким продуктам относятся многие овощи и фрукты, йогурт, бобовые. Однако не стоит забывать о том, что новые продукты вводятся в рацион кормящей матери постепенно.
• Американская ассоциация беременных дает рекомендации по использованию в борьбе с отеками послеродового массажа. Сертифицированные массажисты действительно могут помочь, а в условиях изоляции стоит не встречаться со специалистом даже на своей территории, а обходиться самомассажем или помощью близких. Оптимальный вариант – приемы лимфодренажного массажа с легким поглаживанием и похлопыванием конечностей по направлению к сердцу.

Пройдите тестТест на оценку вашего самочувствияДанный тест рассчитан ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН. Как вы чувствуете себя физически? Давайте проверим это тестом, предложенным португальскими специалистами. Он поможет Вам определить уровень Вашего самочувствия.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Источник

Отеки ног после родов – частое явление у молодых мам. Скопление лишней жидкости объясняется нарушением работы внутренних органов на фоне гормональной перестройки организма в послеродовый период.

Устранение неприятного симптома проводится медикаментозными и народными способами после точного установления причины отеков и назначения лечения врачом.

Патогенез

Отеком называется нарушение оттока жидкости и скопление ее в межклеточном пространстве мягких тканей.

Причина отеков после родов кроется в большой нагрузке, которую испытывает организм женщины во время вынашивания и сразу после рождения ребенка. Полное восстановление гормонального фона, обменных процессов, работы внутренних органов длится около трех лет.

Частой локализацией отеков является голень. Набухание может проявляться возле щиколотки и постепенно распространяться до верхней трети икроножных мышц. На вид отек определить просто.

Если надавить пальцем на опухшее место, появиться «ямка», кожа над которой расправится через небольшой промежуток времени. Кроме того, на ногах будут оставаться «следы» от резинок носок в виде полоски.

Отечность встречается часто, но не является нормой. Нарушение оттока жидкости сигнализирует о возможном развитии заболевания. Поэтому, прежде чем лечить отеки в домашних условиях, необходимо посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Причины

Послеродовые отеки на ногах могут спровоцировать следующие факторы:

• употребление большого количества жидкости с целью улучшения лактации;

• избыточное содержание солей натрия в организме;

• заболевания мочевыделительной системы, когда почки не справляются с чрезмерной нагрузкой или вследствие воспалительного процесса в почечных лоханках;

• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;

• повышенная нагрузка на нижние конечности;

• наличие избыточного веса;

• гормональная перестройка организма после беременности;

• сдавливание паховой вены во время третьего семестра, когда увеличенная матка давит на область кровеносного сосуда в паху;

• эндокринные нарушения (гестационный сахарный диабет, нарушение функциональности щитовидной железы);

• варикозное расширение вен, которое может спровоцировать беременность;

• неправильное питание с чрезмерным потреблением соленых, жареных и жирных блюд;

• нарушение обмена веществ.

Помимо сбоя работы мочевыделительной и сердечно-сосудистой системы организма, ноги отекают по ятрогенным причинам (от неправильных действий медицинского персонала):

• большое количество внутривенных вливаний лекарственных растворов во время беременности, родовой деятельности или в послеродовый период;

• длительное пребывание в горизонтальном положении без противоэмболических чулок или эластичных бинтов;

• превышение дозировки лекарственных средств;

• занесение инфекции во время обработки или наложения швов.

В большинстве случаев устранение отеков на ногах не вызывает затруднения. Все терапевтические мероприятия проводятся дома, только в случае почечной недостаточности может потребоваться госпитализация.

Чтобы добиться стойкого терапевтического эффекта, необходимо установить, симптомом какого заболевания являются отеки. Причины и лечение взаимосвязаны, так как для восстановления оттока межклеточной жидкости, необходимо выявить первопричину состояния.

Клинические проявления

Распознать отеки на ногах несложно. Если отекли ноги,в области голеностопного сустава появляется припухлость, увеличивающая обхват ноги вокруг щиколотки.

Постепенно отеки распространяются выше, по направлению к коленному суставу. Кожа на ногах натягивается, при длительных отеках краснеет, а в некоторых местах появляются точечные кровоподтеки.

Помимо внешних характерных проявлений, отечность сопровождается дополнительной симптоматикой:

1. В случае варикозного расширения вен, на ногах появляются сосудистые звездочки, в запущенных случаях – расширенные сосуды виднеются близко к поверхности кожи. Отечность появляется на фоне болезненных ощущений в ногах после физических нагрузок или неприятного дискомфорта к концу дня.

2. При нарушении работы сердца, отечность возникает не только на нижних конечностях, но и под глазами. Дополнительно может наблюдаться понижение или повышение артериального давления, одышка, головные боли.

3. Заболевания почек вызывают боль в пояснице со стороны пораженного органа.

4. При нарушении работы желез внутренней секреции, женщина постоянно испытывает жажду, при лабораторном исследовании наблюдается повышение показателей глюкозы или дефицит гормонов щитовидной железы.

Отеки в послеродовый период встречаются разной степени выраженности. Невыраженная припухлость чаще свидетельствует о физиологических нарушениях вследствие чрезмерной усталости или незначительных сбоев в работе организма.

Сильные отеки ног после родов являются результатом серьезной патологической проблемы и требуют квалифицированной диагностики.

Первая помощь

При обнаружении отеков на ногах, можно провести самостоятельные мероприятия по облегчению состояния:

• провести контрастную водную процедуру для ног с попеременным включением горячей и холодной воды;

• на время сна положить под ноги подушку или свернутое одеяло, чтобы нижние конечности оказались выше уровня сердца, для усиления оттока жидкости.

Если отеки спадают, в последующем важно принять профилактические меры, предотвращающие рецидивы симптома:

• соблюдать водно-питьевой режим, меньше употреблять жидкости в вечернее время перед сном;

• организовать диетическое питание с исключением соленых, копченых блюд;

• избегать чрезмерных физических нагрузок на ноги;

• регулярно массировать ноги;

• выполнять несложные физические упражнения для ног;

• ношение компрессионного белья в течение дня.

Снятие отеков обычно происходит в течение первых двух недель после родов. Если симптом беспокоит длительный период времени, проводятся терапевтические мероприятия различными способами.

Лечение

Если отекают ноги, многие женщины не спешат с визитом к врачу. Дома предпринимаются многочисленные попытки самолечения по советам знакомых или с помощью разрекламированных лекарственных средств.

В итоге, не проходит не только припухлость на ногах, но и появляются вторичные патологические состояния. Поэтому, чтобы исключить прогрессирование патологического процесса и присоединения осложнений, важно вовремя начать правильное лечение.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты и их дозировки должны назначаться лечащим доктором.

У каждой женщины присутствуют дополнительные заболевания, отличаются показатели лабораторных и аппаратных исследований, существует угроза аллергических реакций. Поэтому, в связи с индивидуальными особенностями каждого организма, доктор не может назначить одинаковое лечение разным пациентам.

Чтобы убрать отеки, в рамках симптоматического лечения, назначаются мочегонные средства. Препараты для выведения лишней жидкости должны приниматься строго под наблюдением врача. Дело в том, что вместе с избытком воды из организма вымываются полезные минералы, в частности кальций и ионы натрия, что в последующем может привести:

• к появлению судорожного синдрома;

• нарушению минерального состава костной ткани;

• сердечно-сосудистой недостаточности.

Чтобы избежать осложнений, лекарственные средства назначаются в строгой дозировке с параллельным приемом препаратов, которые предупреждают негативное влияние диуретиков.

Помимо устранения симптома, частью лечения отеков на ногах является применение препаратов для лечения основного заболевания:

• Венотонизирующие средства местного и системного характера при варикозном расширении вен.

• Препараты, регулирующие уровень глюкозы в крови, при сахарном диабете.

• Гипотензивные средства для снижения артериального давления.

• Антиоксиданты для улучшения обменных процессов и микроциркуляции крови.

• Поливитамины, чтобы повысить защитные свойства организма.

Физиотерапия

Медикаментозное лечение отеков ног дополняется физиотерапевтическими процедурами. С помощью действенных методик усиливается терапевтический эффект от лекарственных препаратов, нормализуется метаболизм, запускаются восстановительные реакции.

Способы физиотерапии, способствующие избавлению от отеков:

• Лечение магнитным импульсным полем – магнитотерапия. При желании и наличии специализированного аппарата, курс лечения можно проходить в домашних условиях.

• Воздействие лазерными лучами – лазеротерапия.

• Лечение ультразвуковыми волнами – ультразвук.

Все методики предусматривают прохождение лечения определенными курсами. Длительность, частоту, а также метод физиотерапевтического лечения отеков определяется медицинским специалистом.

Лечебная гимнастика

Как снять отеки с ног с помощью физических упражнений, подскажут рекомендации инструктора ЛФК. Для избавления и предупреждения скопления излишков воды, полезно регулярно выполнять простые упражнения:

1. В положении лежа на спине, выполняется упражнение, напоминающее езду на велосипеде. Первые 25 раз проводятся движения вперед, такое же количество повторов – в обратном направлении.

2. Ходьба на пальцах в течение 5 минут.

3. Стоя, проводить медленные перекаты с пальцев на пятку. Длительность выполнения упражнения – 5 минут.

4. В положении сидя, синхронно сжимать и разжимать пальцы на обеих ступнях.

5. Собирать пальцами ног мелкие предметы (бусины), разбросанные на полу.

Народные методы

Как избавиться от отеков на ногах народными способами? Всё просто – достаточно воспользоваться проверенными рецептами народной медицины, которые передаются из поколения в поколение.

Для приготовления настоев и отваров используются натуральные компоненты: лекарственные растения, продукты пчеловодства. Несмотря на кажущуюся безопасность, натуральные ингредиенты способны вызвать аллергическую реакцию или другие побочные эффекты. Потому применять их можно после разрешения врача.

Для приема внутрь

Настои, отвары – средства общего действия, которые обладают мочегонными свойствами:

1. Для приготовления диуретического коктейля понадобится свежая морковь, огурец и лимон. Свежевыжатый сок из каждого компонента смешивают в равных пропорциях (по 100 мл). Полученную смесь делят на три части и пьют утром, днем и вечером, разбавляя водой до желаемого вкуса.

2. Листья перечной мяты (30 г) заливают 1 л крутого кипятка и оставляют на 30 минут. Полученный настой выпивают в течение дня.

3. В пол литра горячей воды добавить 1 столовую ложку измельченного корня петрушки и оставить на ночь в прохладном месте. Через 12 часов процедить и пить по 15 мл 3 раза в день.

Местные средства

1. Сырой картофель натереть на терке. Полученную кашицу нанести на марлю и приложить к пораженной голени. Сверху зафиксировать полиэтиленовой пленкой. Оставить компресс на ночь, укрыв ногу теплым одеялом.

2. Мазь с солью – эффективное средство от отеков на ногах. 1 литр вытопленного куриного жира перемешивают с 500 граммами соли с добавлением йода. Полученной смесью обмазывают участки, пораженные отеками, оставляя на 30 минут. После чего мазь смывают, делают контрастный душ для ног. Средство рекомендуется применять в вечернее время.

3. Камфорное и оливковое масло смешивают в одинаковых пропорциях и натирают смесью голени и стопы обеих ног. После чего ноги укутывают теплым пледом. Масляную смесь можно оставить на ногах на всю ночь.

Ножные ванночки

1. В небольшой таз налить 3 л теплой воды, всыпать по 1 столовой ложке сухой горчицы, пищевой соды, 100г плодов можжевельника и оставляют настояться в течение одного часа. После чего проводят водную процедуру в течение одного часа.

2. Хорошо помогает снять отеки на ногах ванночка из травяного сбора: цветков ромашки,листьев березы, мяты. Сухое сырье смешивают по 1 столовой ложке и заливают 4 л горячей воды. Через 1 час ноги держат в лечебном растворе 10-15 минут.

3. Солевая ванночка рекомендована для ежедневного применения. Триста грамм морской соли растворяют в 5 литрах горячей воды. Можно добавить чайную ложку столового уксуса. Ноги держать в течение 20 минут, после чего обмыть теплой водой, вытереть насухо и смазать увлажняющим кремом.

Профилактика

Чтобы предупредить появление отеков на ногах после родов, достаточно соблюдать несложные рекомендации:

• соблюдать диету;

• не набирать большой вес перед родами, особенно за 2 недели до назначенного срока;

• носить компрессионные гольфы или чулки, в зависимости от степени распространения патологического отека;

• не пить много жидкости перед сном;

• во избежание перегрузки стоп, носить удобную обувь отказаться от высоких каблуков;

• организовать полноценный сон;

• выполнять комплекс из посильных физических упражнений;

• регулярно проводить расслабляющие водные процедуры.

При появлении первых тревожных симптомов, следует срочно обратиться к врачу для полной диагностики и назначения квалифицированного лечения.

Об авторе: Андрей Степанович

Источник