Что нужно делать при отеке

Что делать при отёках при беременности?

С отеками во время беременности сталкивается больше половины женщин. Обычно отечность начинается на последних месяцах беременности и медики считают это первыми признаками гестоза (серьезным осложнением нормального течения беременности). По мнению врачей, особую опасность представляют отеки, которые возникают на фоне повышенного давления и появления в моче белка.

Такие состояния требуют незамедлительного лечения. Первое, что делать при отеках, это откорректировать рацион питания беременной женщины. Она должна сократить потребление соли до 8г, полностью исключить острые, пряные, жареные, копченые блюда. Пищу лучше готовить на пару, тушить или отваривать. Также следует уменьшить количество выпиваемой за сутки жидкости – рекомендуется выпивать не больше 1,2л с учетом жидкости, поступающей с первыми блюдами, ягодами, фруктами и т.п.

При необходимости врач может назначить препараты для укрепления стенок сосудов, витамины, которые предотвратят просачивание жидкости в ткани.

Также хорошо убирают отеки мочегонные чаи или сборы, но принимать их следует только после консультации со своим гинекологом.

Для мочегонного эффекта используют сухую яблочную кожуру (15г), запаренную кипятком (250мл). Кожуру нужно настоять минут десять и принимать по половине стакана несколько раз в день (до 6 приемов).

Также хорошим мочегонным средством является неразбавленный березовый сок, который можно пить 2-3 раза в день по стакану.

Мочегонные препараты используются только после назначения врача, обычно необходимость в использовании таких средств возникает при очень сильных отеках.

Стоит отметить, что активный образ жизни, регулярные физические нагрузки (небыстрая ходьба, специальная гимнастика) помогают предотвратить отечность у беременных, или, по крайней мере, сделать отеки не такими выраженными.

Беременным при появлении отеков на ногах рекомендуется поднимать ноги выше уровня тела во время отдыха (или во время сна), что поспособствует оттоку жидкости из конечностей.

Что делать при отеке после родов?

У некоторых женщин отечность может сохранить и после родов. Обычно причины отеков после родов связаны с заболеваниями сосудов, но в любом случае необходима консультация специалиста и обследование, после чего врач порекомендует, что делать при отеках и как улучшить состояние.

При отеках на ногах нужно больше отдыхать. При этом в положении лежа, ноги должны быть немного выше уровня тела. Также можно регулярно выполнять несколько простых упражнений (подъем на носочках, круговые движения ступнями, перекаты с носков на пятки).

Во время ночного отдыха рекомендуется ложиться на левый бок, что поспособствует улучшению кровообращения.

Также не рекомендуется скрещивать ноги, сидя на стуле, не стоять подолгу (если это неизбежно, можно выполнять несложные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах).

Также важную роль во время отечности играет рацион питания. Нужно добавить в меню продукты для разжижения крови (калину, лимон, виноград, помидоры). Питаться нужно небольшими порциями, употреблять пареные, тушеные или отварные блюда.

После консультации специалиста и результатов обследования могут быть назначены витамины или минералы, улучшающие состояние сосудов, разжижающие кровь и т.п..

Чай, какао, кофе, газированные напитки нужно строго ограничить, можно пить чай из трав, сок винограда, морс из клюквы, чистую воду. Хорошо при отеках помогает отвар кураги (курагу нужно залить кипятком на 12 часов, можно оставить на ночь, а утром выпить за полчаса до еды).

Немного улучшить состояние поможет массаж ног, ванночки с можжевеловыми ягодами, морской солью или горчицей. Эффективны при отеках контрастные ванночки, в которые для усиления эффекта можно добавить отвары трав.

Что делать при отеках тела?

Общий отек (по всему телу) может возникнуть в результате высокого давления, аллергической реакции, сердечно недостаточности, нарушения работы почек.

Что делать при отеках тела зависит от причины, которая спровоцировала патологический процесс. При отеке тела наблюдается скопление большого количества жидкости в тканях. Обычно, лечение начинается с назначения мочегонных, которые стимулируют работу почек и помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Дальнейшее лечение зависит от выявленного при обследовании заболевания.

Следует отметить, что отеки могут возникать у женщин в период климакса, а также за 8-10 дней до менструации, что является физиологическим процессом и не требует дополнительного лечения.

Также отек тела может быть вызван злоупотреблением соленой пищи, алкоголем, ожирением.

Что делать при отеке руки?

Отеки рук возникают в результате накопления в конечностях большого количества интерстициальной жидкости. Отечность может поразить как одну, так и обе конечности, развиваться патология может постепенно, а может возникнуть внезапно. Если рука (руки) находится в неподвижном состоянии, отеки может усилиться, при движении, в частности при подъемах рук или физических упражнениях, отечность снижается.

Что делать при отеках рук должен порекомендовать врач. Лечение направлено на предотвращении накопления жидкости в руках. Причина патологии определяется после полного обследования.

Обычно руки отекают вследствие сердечно-сосудистых болезней, неправильной работы почек, печени, эндокринных нарушений, застойных явлений, а также неправильного питания.

В зависимости от причины отека рук, назначается лечение.

Обычно, после устранения первичного заболевания, отечность рук больше не беспокоит пациента.

При отеках важно сбалансировать свой рацион, исключить продукты, способствующие задержке жидкости в организме, снизить потребление соли.

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость назначаются мочегонные препараты (фуросемид, трифас), травяные сборы.

Что делать при сильных отеках?

Что делать при отеках зависит от причины их появления. Сильная отечность является сигналом того, что в организме нарушена работа органов или систем, поэтому если отеки возникают систематически, следует пройти обследование и установить причину.

Сильные отеки могут быть следствием аллергической реакции, в этом случае рекомендуется срочная госпитализация. До приезда скорой помощи необходимо устранить аллерген, обеспечить пострадавшему свежий воздух, при необходимости дать противоаллергический препарат или сделать инъекцию с антигистаминным средством (тавегил, фенистил).

Что делать при отеке легких?

Отек легких довольно тяжелое состояние, которое может возникнуть в результате вдыхания некоторых газов, порока сердца, закупорки легочных сосудов, попадании воздуха в плевральную полость, острой дыхательной недостаточности и пр.

Проявляется отек легких болью в груди, одышкой, затрудненным дыханием, учащенным сердцебиением, появляется холодный пот.

При подозрении на отек легкого следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Также важно знать, что делать при отеках легкого до приезда неотложной помощи. Если человек находится в сознании, нужно его посадить, освободить от сдавливающей дыхание одежды (расстегнуть ворот), открыть окно для притока свежего воздуха, также можно дать таблетку фуросемида и нитроглиценина.

Что делать при отеке при ожоге?

Отек после ожога является естественной реакцией организма на повреждение.

Что делать при отеках при ожогах следует знать каждому. В первую очередь, место ожога промывается большим количеством холодной воды, затем поверхность обрабатывается антисептиком (сильные ожоги нельзя обрабатывать растворами на спиртовой основе).

Если ожог занимает большую площадь, глубокий, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Хорошо помогает снять отечность после ожога мазь Левомеколь, которая наносится на пораженный участок (лучше на ночь), после обработки рану нужно накрыть стерильной салфеткой.

Что нужно делать при отеках?

Что делать при отеках, в большинстве случаев зависит от причины, спровоцировавшей патологический процесс в тканях. Лишняя жидкость в организме может накапливаться по разным причинам, в ряде случаев справиться с отеками можно самостоятельно, например, изменив рацион, режим дня и т.п. Однако, некоторые состояния требуют консультации специалиста и полного обследования, поэтому если отеки не проходят долгое время, даже после изменения образа жизни, значит причина в заболевании внутренних органов.

Что делать при отеках, важно знать каждому, поскольку в некоторых случаях, сильная отечность, особенно аллергического характера, развившаяся молниеносно, требует быстрых действий, от которых может зависеть жизнь человека.

Отекшие лодыжки после бега или спортивных тренировок, опухшие ножные икры или стопы ног к концу рабочего дня, или после поездки на машине. Все это признаки отечности. Коснуться такая неприятность может каждого – и человека неспортивного, и ведущего здоровую активную жизнь. Давайте разберемся, что об этом думают диетологи, тренеры, врачи и ученые.

Что такое отек?

Отек – медицинский термин, обозначающий скопление жидкости в мягких тканях, возникающее из-за ненормальной задержки тканевой жидкости.

Мышцы, кости, мозг и весь человеческий организм в целом состоит, в зависимости от возраста и веса, на 50-86% из воды (чем старее человек, тем он “суше”, доля воды в нас уменьшается с возрастом). Треть из этого количества находится в межклеточном пространстве.

Отек происходит когда мелкие кровеносные сосуды отдают слишком много жидкости в межклеточное пространство. В результате происходит набухание, развивается отек, локализоваться который может в любой части тела [1].

Отек может быть местным или общим – объясняет Владимир Яшин, врач и автор учебника “Здоровый образ жизни” [2]. Общий отек – это когда избыток воды в организме превышает 2-3 литра, он сопровождается припухлостью тканей всего тела. Такой отек может возникнуть при заболеваниях почек, желудочно-кишечного тракта, сердца. Местный отек затрагивает определенные части тела или органы [3].

Зожник не будет вдаваться во все подробности классификации отеков, которых существует более десяти видов (лимфедема, макулярный, отек мозга, отек легких и прочие), возникших из-за серьезных нарушений функций, например, сердца, почек или лимфатической системы. Нас больше интересует так называемый функциональный и периферический – например, отек конечностей к концу рабочего дня, после длительного стояния или сидения [4].

Основная причина отеков – отсутствие активности

Задержка воды в организме может происходить по разным причинам – беременность, менструация, жара, болезнь или травма. Но бывает, что явных причин или патологий нет, а к вечеру руки или ноги все же отекают, ступня не влезает в обувь или “жмет” кольцо на пальце.

За исключением серьезных проблем со здоровьем, основная причина отекания ног – длительное отсутствие активности. Когда, например, человек целый день сидит или стоит. К отечности конечностей может также привести отсутствие регулярных физических нагрузок. И на то есть две весомые причины.

Во-первых, недостаточная циркуляция крови. “Так устроено природой, что для подачи крови к сердцу в организме есть венозно-мышечная помпа”, – объясняет кандидат медицинских наук, сосудистый хирург и флеболог Денис Борсук [5]. Основную часть времени человек занимает вертикальное положение и кровь, как бы “автоматически”, под воздействием земного притяжения стекает вниз. Но чтобы она циркулировала, вновь поднялась вверх к сердцу, должны работать мышцы ног. При ходьбе они сокращаются и оказывают давление на крупные вены. Под воздействием таких “насосов” кровь проталкивается от стоп к сердцу. А чтобы кровоток не возвращался назад, вены снабжены специальными клапанами, которые при подаче крови тут же закрываются.

Вторая причина отеков конечностей от недостатка активности – это застой лимфы. Благодаря лимфе организм очищается от солей, метаболитов, в ней происходит созревание иммунных клеток. От этой “чистой воды” (именно так переводится с латинского слово “лимфа”) зависит иммунная система человека. Но в отличие от кровеносной системы, лимфатическая не имеет “мотора”, который бы ее прокачивал по всему организму. Циркуляция лимфы происходит за счет сокращения мышц. Если мышцы не работают, лимфа  имеет склонность застаиваться, и чтобы как-то ее разбавить организм “задерживает” воду, отсюда и отечность.

Вывод: если человек здоров и регулярно двигается в течение дня, то отеков у него быть не должно. И, наоборот – даже у полностью здоровых людей, вынужденных подолгу сидеть или стоять (к примеру, из-за работы), к вечеру могут набухать стопы или икры.

Другие причины, по которым возникают отеки

Доктор Евдокименко, академик АМТН РФ, перечисляет другие причины по которым могут возникать отеки:

• Самая частая – прием определенных лекарств, например, препаратов для повышенного давления;
• Венозный отек, в результате варикозного расширения вен. Отек не симметричен, выражается в разной степени на обеих ногах;
• Сердечный отек – симметричен на обеих ногах, уменьшается к утру, усиливается к вечеру. Редко выражается без сопутствующих сердечных симптомов. Усиливается отек в утренние часы, к вечеру уменьшаются;
• Почечный отек – симметричен, сильнее выражен утром, уменьшается к вечеру. Более характерна отечность верхней части тела;
• Отек при гипотиреозе – характеризуется беспричинными отеками на лице и ногах, снижением температуры тела, появлением зябкости;
• Болезни спины – наиболее редкая причина, характеризуется несимметричной отечностью ног;
• Отек при сахарном диабете,
• Потребление в больших количествах соленой, сладкой и острой пищи,
• Обильное питье на ночь,
• Недостаток белка в рационе,
• Поздние сроки беременности

и это еще не полный перечень возможных причин. [6]

Почему отекают мышцы после тренировки?

Отдельно о вреде неправильного и малоактивного образа жизни говорит и доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский [7].

Часто после занятия в тренажерном зале, особенно это знакомо новичкам, наутро сложно влезть в любимые узкие джинсы –  виной тому отек. Казалось бы, куда еще активнее проводить время, но, и такое возможно. По мнению Фрэнка Йеми – обладателя степени бакалавра в области медицинской физиологии, виной всему чрезмерная нагрузка на мышцу, провоцирующая появление множества микротравм и воспаления, требующего усиленного притока крови к пораженной области.

Важно понимать, что легкая отечность – это норма при интенсивных занятиях. Для роста мышц в объеме или улучшения их выносливости необходимы “строительные материалы” – нутриенты, которые поставляются “водным” путем. Да “лишняя” жидкость – это еще и дополнительные граммы на весах, но не стоит отчаиваться – это необходимая часть процесса улучшения ваших физических качеств.

Лучшим средством профилактики чрезмерной отечности после тренировок Йеми считает четкое осознание возможностей собственного тела и грамотный расчет нагрузок. Он рекомендует соблюдать режим работа/отдых: не перегружаться на тренировках и восстанавливаться между ними.

Чрезмерная нагрузка может привести к рабдомиолизу, которым обычно пугают любящих чрезмерные нагрузки любителей кроссфита. Рабдомиолиз — это очень редкое и серьезное расстройство, вызываемое переутомлением мышц, в результате чего волокна разрываются и могут попасть в кровоток, что может привести к поражению почек или, что ещё хуже, отказу почек.

По мнению бронзового призера Crossfit Games Эраста Палкина, отечность сразу после тренировки, в сочетании с такими симптомами, как тошнота, повышение температуры и частичная потеря дееспособности, могут свидетельствовать о рабдомиолизе – разрушении мышечной ткани. Спровоцировать его может наличие миопатических болезней, наследственность и работа в сверхизнурительном ритме без остановки.

Дополнительные факторы риска – обезвоживание, занятие в душном помещении или при сниженном иммунитете (наличии сопутствующего недуга в острой форме).

Чтобы не подвергать себя риску – проводите разминку перед тренировкой, пейте жидкость в процессе, а самое важное – контролируйте свое самочувствие и при появлении тошноты или головокружения нужно как минимум снизить темп или перейти к завершению тренировки.

Еда, провоцирующая отеки

Помимо вышеуказанных мер, таких как здоровые физические нагрузки, бороться с отеками можно при помощи питания. Врач-диетолог Ирина Лизун рекомендует [11] в случае отечности отказаться от синтетических пищевых добавок (таких как глутамат натрия) и продуктов, содержащих много соли: все мясные полуфабрикаты – сосиски, колбасы, копчености, продукты в маринаде. Кстати, переработанные мясные продукты вредны не столько тем, что способствуют отекам, сколько своей канцерогенностью – повышают риски некоторых видов рака. Поэтому убрать их из своего рациона полностью – хорошая идея по многим причинам.

Диетолог также рекомендует добавить в рацион продукты, богатые грубой клетчаткой (среди них некрахмалистые овощи, зелень, фрукты), маложирные кисломолочные продукты.
Также отечность может провоцировать как переедание, так и резкий голод – поэтому мы рекомендуем всегда придерживаться своей нормы калорий.

Выводы

Отек – состояние, вызываемое чрезмерным скоплением жидкости в мягких тканях.

Спровоцировать появление отека ног могут некоторые болезни: гипотиреоз, сердечные заболевания, болезни почек, варикозное расширение вен, сахарный диабет и прочие.

Если человек относительно здоров, но страдает от отеков, то две самые частые причины – прием лекарственных препаратов, отсутствие ежедневной активности.

При частом развитии отечности следует обратиться к врачу для точного определения первопричины и более успешного ее устранения.

Отеки, не связанные с наличием заболеваний, можно корректировать при помощи изменений в образе жизни: увеличения активности и изменения рациона в сторону более здоровой пищи.

Если отеки возникают после физнагрузок, то возможно следует снизить интенсивность и следить за полноценным восстановлением между тренировками.

Упомянутые источники:

1. Омский Государственный Медицинский Университет, Патфиз 1 и 2 раздел, Причины и механизмы развития основных видов общих и местных отеков.
2. Владимир Яшин, врач общей практики, автор учебника «Здоровый образ жизни», газета Аргументы и Факты АИФ ПРO № 6 01/06/2012.
3. Чеснокова Н.П. Моррисон В.В. Афанасьева Г.А  Местные отеки могут возникать в результате экссудации или транссудации., Журнал Научное обозрение. Медицинские науки. – 2016. – № 1 – С. 69-73.
4. Интервью с хирургом-лимфологом клиники «Центр Флебологии» Ксенией Павлычевой “Лимфедема — опасное заболевание лимфатической системы”, 02.07.2018. nn.ru/news/more/otyoki_boli_i_slonovost_chem_opasna_limfedema/65102611/
5. Денис Борсук, кандидат медицинских наук, сосудистый хирург, флеболог, Клиника современной флебологии, youtube.com;
6. Доктор Евдокименко, академик АМТН РФ, youtube.com.
7. Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, профессор, youtube.com.
8. Frank Yemi, “Do Muscles Swell After Working Out the Next Day?”, thenest.com.
10. Боков Михаил, журнал “Советский спорт”, интервью с Эрастом Палкиным.
11. Об отеках врач-диетолог Ирина Лизун. youtube.com.

Подготовила для Зожника Анжелика Кузьмина