Беременность отеки пальцев рук лечение
Отеки при беременности – один из тех симптомов, к которому внимательно относятся специалисты. Отек может быть обусловлен физиологическими причинами, сопровождающими гестационный период, а также нарушениями в режиме питания, несоблюдение объема потребляемой жидкости, физической нагрузкой и недостаточностью отдыха – на фоне беременности такие отклонения рациона, режимов особенно явно воздействуют на организм. Но, в то же время, отечность является и симптомом одного из опасных состояний будущих мам – гестоза, способного переходить в преэклампсию и эклампсию, угрожающих не только здоровью, но и жизни матери и ребенка. Рассматриваем отличия отеков физиологических и патологических, способы лечения причин отечности и меры профилактики.
Отеки при беременности: причины и симптомы
Абсолютное большинство будущих и уже состоявшихся мам знакомы с отеками не понаслышке. Во время ожидания малыша отек может наблюдаться чаще всего на ногах, нередко – в области лицевой части головы, руках, особенно пальцах, что заметно по кольцам, а также в области живота и бедер. При этом считается, что отеки при беременности начинают появляться к концу второго-началу третьего триместра, но в действительности отек может появляться и в первые недели после зачатия, а также сопровождать всю беременность, локализуясь в одном месте или изменяя области проявления.
У каждой четвертой женщины отечность настолько выражена, что сохраняется и некоторое время после родов. Если задержка жидкости не проходит через 7-10 дней послеродового периода – это повод обратиться к специалисту.
Отеки при беременности – настолько распространенный симптом, что зачастую будущие мамы считают его естественным признаком, сопровождающим беременность, и не обращают особого внимания, если кольца вдруг перестали сниматься с пальцев, а ноги не влезают в любимые туфли.
Как правило, отеки первой половины беременности объясняются гормональными изменениями, влекущими за собой накопление жидкости в тканях. Сам по себе этот симптом может свидетельствовать о различных отклонениях в работе гормональной системы, а также нередко является тревожным признаком неполадок в функционировании почек, нарушений в переработке жидкости, инфекционных или хронических заболеваний, врожденных, приобретенных дисфункций данного органа.
Есть и еще один фактор появления отеков при беременности в самом начале вынашивания. Пониженное давление, гастрологические изменения во вкусе, токсикозы сподвигают будущих мам потреблять больше соленой пищи с высоким содержанием хлорида натрия, поваренной соли. Повышенная жажда, физиологически обусловленная состоянием беременности, в сочетании с обилием соленой, острой пищи, полуфабрикатов, приводит к ранним отекам.
Во второй половине периода гестации отеки также могут носить физиологический характер: увеличенная проницаемость сосудов, снижение их тонуса, рост объема крови и жидкости в целом, а также давление растущей матки на мочевой пузырь и мочеточники приводят к ожидаемой отечности. Чаще всего такие отеки располагаются в области лодыжек, особенно, если занятость будущей мамы связана с длительным пребыванием на ногах. Вечерние отеки ног после длительной ходьбы, в сочетании с неудобной обувью, каблуками – явление нормальное, хотя и приносящее достаточное количество дискомфорта.
С работой руками чаще всего связаны и отеки пальцев и запястья, наиболее распространенные у тех, кто проводит много времени за компьютером, или занимается шитьем, вязанием, лепкой, любой деятельностью, вызывающей повышенную нагрузку на пальцы и руки в целом. В таких случаях отеки могут сопровождаться ощущениями покалывания, жжения, онемения пальцев и запястий.
Выраженная отечность рук хорошо заметна визуальна. Как правило, женщины отмечают изменение формы пальцев, затруднения при надевании и снимании колец, браслетов. Для проверки специалисты рекомендуют тактильный тест: если после нажатия пальцем на мягкие ткани остается впадинка, исчезающая не сразу, то это явный признак отека.
Физиологические отеки при беременности не являются угрожающим жизни состоянием, однако высокий уровень объема жидкости, скопившейся в тканях, влияет на самочувствие женщины, затрудняет транспортировку питательных веществ к малышу, а также может вызвать существенные осложнения при родовом процессе.
Отек как признак гестоза
Гестоз, называемый также поздним токсикозом беременности, диагностируют в первую очередь по наличию отеков. Если будущая мама отмечает внезапное увеличение объемов конечностей, отеки, появившиеся вечером, не проходят после сна или появляются утром, это повод для срочного обращения к врачу.
Отечность может иметь как почечную, так и сердечно-сосудистую этиологию, и эти состояния лечатся различными методиками. Но обе разновидности требуют незамедлительного начала терапии.
Помимо внешних отеков существуют и отеки внутренних органов, которые могут не проявляться, по крайней мере, на первых этапах при визуальном осмотре. Об их наличии свидетельствует прибавка в весе выше нормы, особенно резко набранная дополнительная масса тела при отсутствии нарушения режима питания. Подобные внутренние отеки означают неспособность организма адекватно адаптироваться к изменениям, сопровождающим беременность, и требуют врачебного вмешательства и постоянного контроля.
Именно для выявления таких проявлений гестоза проводятся постоянные контрольные взвешивания беременных женщин в консультациях. Оптимально, если будущая мама самостоятельно следит за нормами прибавки в весе, корректирует рацион в сторону здорового питания и обращается к врачу при первых тревожных симптомах. В течение вынашивания ребенка женщина с нормальной массой тела прибавляет в среднем 10-14 килограмм, и основная прибавка приходится на самые последние месяцы беременности.
Лечение и профилактика отеков во время беременности
Как лечение, так и профилактика физиологических отеков базируется в первую очередь на коррекции питания и режима питья. Исключение из рациона всех блюд, способствующих задержке жидкости в организме: соленых, острых, сладких, нарушающих пищеварение, а также полуфабрикатов, кофеинсодержащих напитков, особенно газированных и наполненных химическими добавками, помогает снизить риск возникновения отеков или уменьшить их проявления.
Нередко в качестве средства борьбы с отеками будущие мамы выбирают ограничение питьевого режима, считая, что чем меньше жидкости поступает в организм, тем меньше задерживается в нем. Это в корне неверное мнение: ограничение жидкости – одна из причин, по которой организм начинает с удвоенной силой ее запасать, и отеки увеличиваются. 1,5-2 литра в день – это норма для беременности, причем оптимальными считаются чистая вода, несладкие морсы, компоты, разбавленные соки.
При переутомлении, отеках ступней, рук помогают прохладные ванночки на область отечности, массаж, гимнастика, а также разумное ограничение нагрузки. Не рекомендуется также длительное пребывание на солнце, перегрев, в том числе – посещение бани и сауны, усиливающее нагрузку на организм в целом.
Для борьбы с отеками народные, альтернативные методы лечения предлагают использовать мочегонные сборы. Однако данный способ подходит далеко не всем и опасен быстрым выводом из тела жидкости вместе с минеральными веществами, что приведет к усилению отеков через некоторое время. Применение морсов из клюквы и брусники в разумном количестве – оптимальный вариант для тех, кто предпочитает использовать «народные методики».
Однако при гестозе, отеках сердечного происхождения морсы и мочегонные сборы не помогут справиться с проблемой. В таких случаях после диагностики этиологии отека специалисты подбирают медикаментозные средства, устраняющие причину отека, а не его проявления.
В большинстве случаев отечность и другие неприятные состояния, сопровождающие беременность, можно предупредить при соблюдении несложных правил здорового образа жизни, помогая маме и малышу сохранить здоровье и избежать ненужных осложнений.
Источник
Многие женщины в период беременности сталкиваются с такой проблемой, как отеки. Развиваются они из-за накопления в тканях лишней жидкости. Сильное беспокойство у будущих мам вызывают отеки кистей рук при беременности. Они могут возникать из-за разнообразных сбоев в организме женщины, причем как относительно безобидных физиологических, так и серьезных, спровоцированных заболеваниями. Поэтому оставлять без внимания отечность кистей рук и пальцев неосмотрительно. Своевременная консультация врача поможет ответить на вопрос, является ли проблема патологической, и как с ней справиться без вреда для малыша.
Почему отекают пальцы рук при беременности?
Главной причиной таких симптомов считается изменение водно-солевого обмена, происходящее в организме будущей мамы. Также отекают пальцы рук при беременности из-за нарушения нормального оттока крови. У многих женщин такие проблемы появляются по достижении третьего триместра. Возникнуть отечность также может из-за следующих причин:
- Гормональных изменений;
- Аллергических реакций на продукты питания;
- Переутомления.
Такие симптомы иногда говорят о развитии позднего токсикоза, и не свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем. Но самыми опасными причинами такого состояния у женщин могут быть заболевания почек и сердца. Отеки при этом распространяются по всему телу и, как правило, появляются до 20 недели беременности. При этом женщине необходима срочная медицинская помощь, а в самых сложных случаях – госпитализация.
Диагностика
Самостоятельно определить, почему отекают кисти рук при беременности, очень сложно. Для этого необходимо сдать анализы, пройти обследование. Беременным с такими проблемами назначают следующие процедуры:
Основные методы диагностики отеков пальцев рук во время беременности
| Методика диагностики | Время | Точность |
|---|---|---|
| Анализ мочи | 5 минут | 60-80 |
| Анализ крови | 10 минут | 80-95% |
| УЗИ почек | 30 минут | 40-60% |
| Допплерография | 30 минут | 40-60% |
Только после получения результатов всех обследований врач может точно определить, почему беременную беспокоят отеки. Кроме того, данные позволяют выбрать наиболее эффективные и безопасные для плода методы лечения.
К какому врачу обратиться, если у вас при беременности отекают пальцы?
Вам следует обратиться к врачу следующей специальности:
который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Что делать при отеке кистей рук при беременности?
Если проблема спровоцирована заболеванием, развивающимся в организме женщины, то ей назначают медикаментозную терапию. Однако многих интересует, что делать при отеках пальцев рук при беременности, если они являются физиологическими. Такие проблемы не нуждаются в лечении, но приносят сильный дискомфорт. Существует ряд рекомендаций, как избежать отечности. Для этого необходимо:
- Сократить количество потребляемой жидкости;
- Отказаться от соленых, пряных и копченых блюд;
- Соблюдать правильный режим дня;
- Ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
- Пить мочегонные чаи на основе натуральных лечебных трав.
Однако нужно помнить, что любые действия должны быть заранее оговорены с лечащим врачом. Только специалист может точно сказать, какие методы помогут справиться с отечностью кистей рук у беременной. Самостоятельно принимать лекарства и использовать народные методы строго запрещено. Такие действия могут не только ухудшить состояние мамы, но и нести опасность для малыша.
Источник
Многие будущие мамы сталкиваются с такой проблемой как задержка жидкости в организме. Такое состояние приводит к тому, что постепенно появляются отеки кистей рук при беременности. Они могут не доставлять сильного дискомфорта, если обусловлены неправильным питанием. Однако иногда такая реакция организма является сигналом о серьезных патологиях. К примеру, так может проявлять себя гестоз. После 20-ой недели беременности любые проявления такого характера обязательно должны быть диагностированы специалистом. В противном случае может возникнуть риск развития аномалий у плода.
Причины
Жидкость накапливается в организме довольно быстро. Иногда к этому состоянию приводит неправильный рацион. Например, будущая мама часто ест соленые и жареные блюда, пьет газированные напитки, чай и кофе. Кроме того, могут быть и такие причины:
- повышение уровня прогестерона;
- варикозное расширение вен;
- болезни почек;
- увеличение объема крови в организме;
- гестоз;
- спазмы в капиллярах.
Какой бы ни была причина, беременная женщина обязательно должна показаться гинекологу. Он выполнит первичный осмотр, соберет анамнез, а затем, возможно, даст направление к другим специалистам. Иногда будущая мама должна посетить также нефролога, кардиолога или диетолога. Если они не будут уверены в диагнозе, то назначат ряд обследований.
Диагностика
Обычно отеки появляются после 20-ой недели беременности. Если такое состояние начало беспокоить будущую маму, нужно обратиться к врачу, так как накопление жидкости в организме считается негативным прогностическим признаком. Сама беременная может еще до визита к врачу определить, отеки у нее или нет. Для этого в любом месте кисти правой или левой руки следует надавать пальцем на кожу. Если появится ямка, то состояние точно требует консультации специалиста. Чтобы понять, вызвали отеки проблемы с водно-солевым обменом, сосудами или оттоком лимфы, врач может назначить такие обследования:
Основные методы диагностики отеков кистей рук при беременности
| Методика диагностики | Время | Точность |
|---|---|---|
| Анализ мочи | 5 минут | 60-80% |
| Анализ крови | 10 минут | 80-95% |
| УЗИ щитовидной железы | 30 минут | 40-60% |
| Допплерография | 30 минут | 40-60% |
В течение определенного времени нужно измерять количество выпитой жидкости и выделяемой мочи. Это поможет диагностировать отеки кистей при беременности, а также гестоз, опасный и для матери, и для ребенка. Также будущим мамам рекомендуется тщательно следить за набором веса.
Какой врач может помочь?
При отеках кистей рук, следует обращаться к врачу следующей специальности:
который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Что делать при отеках рук во время беременности?
Существует ряд симптомов, свидетельствующих о том, что сильно отекают кисти рук при беременности. К ним относятся:
- Повышенное артериальное давление. Опасно, если оно более 140/90 мм. рт. ст.
- Отеки только на одной части тела, например, на кистях. Кожа в области скопления жидкости изменяет цвет.
- Ухудшение зрения.
Медикаментозное лечение назначается только при гестозе, преэклампсии и других опасных недомоганиях. В остальных случаях рекомендуются профилактические меры:
- уменьшение количества соли в рационе питания;
- контроль количества выпиваемой жидкости;
- прием витаминных комплексов;
- отдых в горизонтальном положении;
- выбор белковых и растительных блюд.
Особенно внимательно к состоянию конечностей должны относиться женщины, которые курят, ведут малоподвижный образ жизни, имеют сосудистые заболевания. При первой или поздней беременности отеки также могут быть тревожным симптомом. Своевременное обращение к врачу поможет избежать серьезных проблем со здоровьем плода и матери.
Источник
501
Будь здорова!
На чем нельзя экономить в лечении зубов
Стоматолог, кандидат медицинских наук Владимир Лосев раскладывает по полочкам, какие технологии применяются в разных клиниках и почему так разнятся цены
3558
Новости
Ринопластика с костной мозолью, фейковый подбородок и плечо-рубец: кому из селебрити сделали неудачную пластику
Звездный статус – не страховка: неудачные истории Тарасовой, Романец, Паркер и других
2944
Спорт
Полезные видео: как укрепить иммунитет и улучшить цвет лица с помощью дыхательных упражнений
Тренер по дыхательной гимнастике и энергетическим практикам Алина Шпак поделилась секретами красоты и стройности с читательницами WomanHit.ru
1172
Будь здорова!
7 причин боли в животе – о некоторых вы даже не думали
Менструация, пищевое отравление – самое банальное, что приходит на ум. Но есть ли другие причины?
2008
Отношения
Не клонит в сон: как сексуальная жизнь влияет на биоритмы
Оргазм заставляет вас мгновенно заснуть
1556
Тело
5 упражнений для здоровой осанки не вставая со стула
Вождение авто, сидячая работа, отдых у телевизора – все это напрягает вашу спину
Фоторепортажи
Незнакомка по имени Настя: с кем встречается Андрей Чадов Будни молодой мамы накануне вторых родов: Волосожар – 35 Алена Бабенко ради вьетнамских матрешек вышла в свет впервые за долгое время Жесткий экстрим и семейная идиллия: Никите Преснякову – 30
1581
Будь здорова!
4 совета, как просто поправить здоровье во время летнего отпуска
Создаем новые полезные привычки
3489
Отношения
Без боли и страха: от каких неприятных ощущений избавляет интим
Взаимодействие с партнером на этом уровне не только полезно для психики, но и позитивно влияет на ваше тело
2278
Еда
Без лекарств: 3 способа быстрее справиться с отравлением
WomanHit вспоминает эффективные методы, которые точно помогут
3158
Личность
Спокойствие, только спокойствие: готовим чай из растений, польза которых для психики доказана наукой
Эти травы продаются в аптеке рядом с домом
2848
Личность
Вам и не снилось: правда ли, что сон без сновидений полезен?
Между тем, на это тратится 2 часа нашего сна
13517
Будь здорова!
Как питание влияет на здоровье зубов ребенка
Эксперт WomanHit.ru Татьяна Пивоварова – детский стоматолог, член Ассоциации Детской Превентивной Стоматологии, – напоминает базовые принципы, которые нужно знать и родителям, и детям
8581
Будь здорова!
Гигиена полости рта: уверены, что правильно чистите зубы?
Проведем ревизию ваших принадлежностей для чистки зубов со стоматологом, кандидатом медицинских наук Владимиром Лосевым
3285
Тело
Линии Бо и ногти Терри – изменения на ногтях, указывающие на проблемы с организмом
Показываем на картинках и объясняем, что может быть не так с вашими ногтями
Эксперты
Владимир Лосев
На чем нельзя экономить в лечении зубов
Стоматолог, кандидат медицинских наук Владимир Лосев раскладывает по полочкам, какие технологии применяются в разных клиниках и почему так разнятся цены
Александр Вдовин
Идеальная кожа: уход, который поможет заменить фотошоп
Пластический хирург Александр Вдовин – о том, что такое «лицо богатой девушки» и как его получить
4466
Тело
5 неожиданных гаджетов для самомассажа
О том, какие приспособления пригодятся для процедуры релакса, WomanHit.ru рассказал массажист Владимир Яременко
4207
Новости
На костылях и в операционной: чем обернулся отпуск для Тодоренко, Дакоты и других
Вместо красивых картинок им остались неприятные воспоминания
1927
Будь здорова!
22 плюса и минуса гормональных таблеток, которые могут изменить ваше отношение к ним
Все не так просто, как кажется. Эти причины убедят вас не покупать противозачаточные самостоятельно, а обратиться к доктору
2579
Будь здорова!
Что-то щелкнуло: утренние упражнения от зажимов в шее
Не дайте неприятным ощущениям сопровождать вас целый день
2734
Будь здорова!
Проснулись по весне: как получить заряд бодрости, если все время хочется спать
Изучаем эффективные способы, которые помогут прогнать усталость с утра
2389
Будь здорова!
4 вопроса, которые стоит задать вашему гинекологу
Не молчите и не ждите, что врач спросит сам
3877
Звезды
Болезни «молодеют»: Хрусталев, Кудрявцева и другие звезды, которые столкнулись с инсультом и комой
Проблемы со здоровьем могут «подкрасться» внезапно
6849
Будь здорова!
Что, самая умная? Как выбрать смарт-часы женщине
Это не только модный аксессуар, но и помощник в контроле за здоровьем, борьбе с лишним весом и эффективности твоего дня
Полиция моды
Алла Михеева: трудно не любить 70-е, но иногда нужно сдерживаться
Модные эксперты считают, что наряд звезды балансирует между забавным и клоунским
Илья Легостаев
Можно предположить, что звездам юмористических шоу бывает сложно разделять работу и мирную жизнь, поэтому иногда они появляются в одежде, которая балансирует между забавной и клоунской. Наверное, трудно не любить семидесятые, но иногда нужно сдерживаться.
Анастасия Бойченко
Прорвав локдауны, на попутных джетах к нам прилетела дорогая Агнете из группы ABBA! Можно было бы поздравить Аллу с успешным косплеем, однако узор «гусиная лапка» намекает на более серьезные амбиции.
Проголосовать
30033
Будь здорова!
Муж сопит по ночам? Останавливаем храп подручными средствами
Советы базируются на физиологии и знании биологии – этого достаточно, чтобы избавиться от неприятного звука по ночам
1866
Будь здорова!
Не клонит в сон: как сексуальная жизнь может влиять на биоритмы
Интим нередко помогает справиться с неприятными состояниями
2897
Путешествия
6 сомнительных привычек иностранцев, которые портят их здоровье
То, что для другой культуры кажется очевидной ошибкой, для них является нормой
2186
Будь здорова!
Детокс-орган: как поддержать печень, если намечается праздник
Важные рекомендации для тех, кто планирует «вредно» отдыхать
2594
Будь здорова!
И сердцу, и мозгу: каких витаминов нам часто не хватает весной
Дефицит важных веществ способен испортить настроение, лишить сна и привести к хроническим недугам
14019
Новости
Киркоров грызет ногти, а Перри не бреет ноги: кто удивляет натуральной красотой
Своих вредных привычек они нисколько не стесняются
4812
Новости
Операции в Швейцарии и клиника в Израиле: кто из звезд лечится только за границей
Большинство историй закончились удачно, но есть и исключения
4068
Звезды
Вайкуле, Виторган, Сурганова: кому из артистов удалось победить рак
Их не сломил страшный диагноз
Видео
Родион Газманов рассказал об интимной жизни Дыши и молодей: эксклюзивные упражнения для красоты лица и тела Глюк`OZA рассказала о криминальном детстве Композитор Александр Журбин сделал американскую прививку от коронавируса
8537
Новости
Выпадающие волосы и лопнувшие сосуды: как перенесли коронавирус Семенович, Гозиас и другие звезды
Тяжелое восстановление влияет на здоровье всех систем организма
3574
Новости
Попробуй догони: селебритис, которые бегают даже в дождь
Любви к спорту этим людям точно не занимать
3275
Новости
Без паспорта в аэропорт: что забывают Семенович, Чехова и другие звезды
Проблемы с памятью – это не редкость, ведь у знаменитостей происходит столько всего в жизни, что всего не упомнишь
2520
Тело
14 продуктов, которые нужно съесть, если вы повредили мышцы
2537
Будь здорова!
Не держу в голове: возможные причины, почему вы теряете память
Почему иногда так сложно запомнить элементарные вещи
2315
Еда
300 вместо 500 – как специи помогут вам потреблять меньше калорий
… и другие положительные эффекты острой пищи
2826
Будь здорова!
Выпала из жизни: мифы о сексе во время менструации
Какие предположения мы принимаем за чистую монету
2624
Тело
8 практических советов, чтобы начать правильно питаться
Узнайте медицинские рекомендации, которые приняты за рубежом и становятся популярными в России
Интервью
Юрий Чурсин: «Все всегда – ради прекрасной дамы» Мария Шумакова: «Ради любви я совершала безумства» Тимоти Шаламе: «Расставания для меня проходят тяжело» Тимур Соловьев: «Подумываю, не взять ли декретный отпуск»
2682
Дети
Планирование пола ребенка – вот единственный способ, который сработает
Врачи утверждают, что вероятность успеха составляет 67%
2268
Еда
27 продуктов, которые зарядят вас энергией в начале рабочей недели
Главное в них – высокое содержание макроэлементов, витаминов и органических кислот, омолаживающих внешность и прибавляющих здоровья
38903
Тело
26 научно доказанных лайфхаков, чтобы быстрее похудеть
Медленное пережевывание пищи, исключение «жидкого сахара», а что еще?
2039
Будь здорова!
Горячая женщина: 4 возможные причины повышенной температуры
Рассмотрим симптомы и варианты некоторых состояний, с которыми организму бывает трудно справиться
3373
Будь здорова!
Нейропластичность: как развить мозг за 7 простых шагов
Старение мыслительного центра нашего тела можно замедлить, если регулярно работать с ним по медицинским методикам
3478
Будь здорова!
5 самых распространенных вопросов репродуктологу про бесплодие
Акушер-гинеколог Лариса Якунина рассказывает, что делать, если проблема – в мужчине и когда рекомендуется ЭКО
2480
Еда
Батат – это просто картошка или суперфуд?
Узнайте, в чем заключаются научно доказанные 6 полезных свойств сладкого картофеля
3381
Будь здорова!
Шоколадная душа: изучаем влияние какао на наш организм
Почему бы не совместить приятное с полезным
Самое читаемое
Кадры недели: Мороз готовится к серьезному разговору с дочерью, а Водонаева впервые вышла в свет после микроинсульта Глюк`OZA: «Дочь выгоняли из школы. Это у нас уже третья» Ксения Собчак ответила на критику своей фигуры Елена Воробей тайно вышла замуж
9087
Еда
10 продуктов, которые помогают избавиться от расстройства кишечника
Употребляйте еду, которая помогает процветанию хороших бактерий – ваш мозг, кожа и остальные части тела будут благодарны!
3551
Будь здорова!
И тут не болит: 3 вида растяжки позвоночника на рабочем месте
Хватит терпеть постоянные боли в спине!
4290
Лицо
Сигнал изнутри: 6 признаков надвигающегося нервного срыва
Признаки нервного напряжения видно буквально на вашем лице
3116
Будь здорова!
Пальцевой индекс: как определить, есть ли у вас проблемы с гормонами
Оказывается, что не всегда нужно идти к доктору – попробуйте этот простой метод
4056
Будь здорова!
18 продуктов, которые снимают стресс и улучшают настроение
Начните первый рабочий день с заряда энергии
3448
Карьера
Здоровье или деньги: стоит ли брать больничный, когда вы на удаленке
Изучаем тонкости законодательства и рассматриваем выгодный вариант
8251
Будь здорова!
Без смущения: какие вопросы важно задать своему гинекологу
К женскому здоровью необходимо относиться максимально серьезно
2634
Будь здорова!
Вам звонок: 4 сигнала, что с менструальным циклом есть проблемы
Когда стоит записаться на прием к гинекологу в ближайшее время
Моя тема
Нина Шацкая
«Макаки устраивают спектакль для туристов»: Нина Шацкая о путешествии в Японию
Популярная певица в своей авторской колонке «Жажда жизни» рассказывает, почему стоит отправиться в Страну Восходящего солнца (спойлер – вовсе не из-за небоскребов и урбанистических пейзажей)
Кира Дихтяр
Базовый гардероб 2021: деним, оборки и худи
Без чего вы не сможете обойтись в новом сезоне, WomanHit.ru рассказала топ-модель Кира Дихтяр
Источник